女人长期久坐迟早会毁了哪个身体器官呢?很多女人都有久坐的习惯，那么，你知道女人久坐的危害有哪些吗?久坐竟然会伤肺，你知道吗?肺部健康很少人会注意，那么，我们应该如何保护肺部呢?下面一起来看看吧!

　　久坐的危害不可小瞧，它对身体一个器官伤害很大，这是什么器官呢?我告诉你肺，具体是怎么回事呢?请一起来看看吧!

　　白领一定要警惕，久坐“废”了肺

　　(1)不良生活方式

　　没有锻炼，没有流汗，久坐的人现已经习惯了浅呼吸，导致肺功能下降。

　　(2)浅呼吸

　　人在婴儿时，自动利用人体中最大、最有效的呼吸吉—膈肌做深长呼吸，但随着年龄增长，渐渐地被由胸部肌肉活动产生的不科学的短浅呼吸所取代。

　　大多数人每分钟进行10～16次的浅呼吸，这些浅呼吸都低于肺的实际能力，因为浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”，长年累月如此，中下肺叶得不到锻炼，易使肺叶老化，也就是说：如果不运动，肺功能就在久坐中不知不觉地退化了。肺的退行性疾病，多侵犯人的中下肺叶，这与浅呼吸长期造成的中下肺叶“废用”有着密切关系。

　　(3)免疫力

　　呼吸功能差后，满足不了各组织器官对氧的需求，机体抵抗力下降，更易患呼吸道疾玻而患病，造成炎症，直接伤害肺功能。

　　自制毒气室

　　现在人们为了舒适，夏季开空调;写字楼为了保温，小小通风窗一般也是紧闭，造成有害物质积聚室内，等同自制“毒气室”。肺，直接与外界相通，与其他脏腑相比，更容易直接受到伤害。

　　台北市有位女子，注重健康，不烟不酒，常与朋友打球、游水及健身，故一向少病痛，但两个月前健康突然一百八十度转弯，除了皮肤过敏、鼻过敏外，还每晚干咳，咳到出血。

　　就诊，确诊为“肺功能退化”：30岁的她，有着67岁的肺!环保专家在她家进行测试，竟测出室内“单位内的总挥发性有机化合物”达5.8ppm，是空气规定指标的22.2倍。而客厅晾晒衣服位置更测出7.2ppm，是指标的27.5倍。

　　她的寓所无新装修，无添置新家具，她亦无上香或抽烟的习惯，更鲜少在家中煮食，那不良气体为何如此超标?原来是她家总是紧闭门窗，且又喜欢在客厅晒晾衣物。洗衣粉、柔顺剂等消毒剂，大部分含有阴离子表面活性剂、聚磷酸、盐软水剂、漂白剂、增艳剂，甚至香精等成分，这些物质于蒸发过程会产生挥发性有害物质;还有衣橱里的樟脑球、浴室里的杀虫剂、除臭剂或马桶去污粉等，都可能有有害物质散发出来。

　　长期久坐并且呆在一个充满毒气的房间里，怎么会不伤肺呢?不仅伤了肺功能还伤了身体其他器官，接着往下看吧!

　　大胖子肺功能差

　　肺部功能损伤和新陈代谢综合征正相关，这主要是因为腹部肥胖。研究人员将腹部肥胖定义为女性腰围超过89厘米，男性腰围超过101厘米。

　　身体脂肪含量高者肺功能较差，越胖则用力呼气量就越校与之相反，肌肉体积越大则能呼出更多的气体、而且，体重指数增加和腰围增大也与肺功能差有关。

　　吸烟降低肺功能

　　吸烟，在我国当今的社交场合，已成一种“最简便、最直接的社交手段”。

　　科学家研究发现：一个健康的人如果吸烟长达3年，其间肺功能将显着下降，如果吸烟指数≥300支/年，将是“慢性气道炎症性疾病的高危人群”。吸烟使肺功能降低，但停止吸烟，肺功能下降可减缓。

　　女人久坐还有这些危害

　　久坐的危害一

　　久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。

　　久坐的危害二

　　久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。

　　久坐的危害三

　　久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。

　　久坐的危害四

　　久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

　　久坐的危害五

　　久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

　　6种方法保护肺部健康

　　增加抗氧化剂的摄取

　　断绝氧化反应的抗氧化剂和抗癌特性的硫代葡萄糖苷等营养素丰富的食品，对于肺部功能和健康都有一定的效果。据研究显示，这种成分含有丰富的十字花科蔬菜(西兰花、油菜、青菜、小白菜等)，一周吃5次以上的人比吃这种蔬菜少的人，肺癌发生的危险减低50%多。

　　监视大气状况

　　城市里生活，对于大气状况等信息要经常关注。出现污染程度严重或浮尘、沙尘暴预警的话，一定要采取减少运动，户外活动时要戴口罩等措施。

　　环保产品的使用

　　油漆、纤维玻璃、洗涤剂、绝缘剂等在家里使用的物品中，有害气体或有毒的物质进入的话，对肺部健康就会有一定的威胁。所以，家里使用的东西要通过环保物品来改善。水性涂料或化学物质不能进入的清洁剂等，使用挥发性有机化合物的物品也要有所限制。

　　完全戒烟

　　吸烟对肺部的影响是最坏的，这是所有人都知道的一个“常识”。吸烟的话，慢性阻塞性肺病的肺气肿、慢性支气管炎、肺癌的风险急增。研究发现，吸烟所呼出的烟气对于吸烟者和其他人可以说是间接吸烟，而这也是导致肺癌的主要原因之一。

　　85%患肺癌的人与吸烟有关联，肺部疾病发生的风险高低业余吸烟时间和吸烟量有关。

　　使用呼吸器官保护装备

　　焊接工程师和建筑工人、油漆工、美容师等，会接触到灰尘、化学物质、烟、废弃物等职业的人们，最好使用呼吸器官保护设备，以保护自己的肺部不被这些物质所侵害。

　　切断室内空气污染物质

　　不仅在户外，室内的空气污染也很容易暴露。宠物的皮毛或霉菌、建筑材料、芳香剂、通风系统、壁炉等会使室内空气质量降低。室内通风口和地毯等要定期清扫，小心霉变，保持室内环境干净。

　　女人长期久坐竟然会伤肺，想想也是挺有道理的，长期久坐在工作室，空气不流通，当然会伤到肺功能咯!

　　结语：通过上文的介绍，你知道女人长期久坐会伤害哪个器官了吗?很多女白领，工作起来一坐就是一天，人们常常说久坐伤身，确实是这样的，久坐对身体很多器官都有伤害，因此，女人应该避免久坐，希望能够帮助大家哦!