身体什么地方松弛并且发黑暗示肾虚呢?肾虚是很多人比较常有的毛病，那么，你知道肾虚的表现有哪些吗?肾虚怎么办呢?补肾的方法有哪些呢?下面我们一起来看看肾虚的常见症状有哪些吧!

　　现在的人，十个之中有九个都肾虚，那么，人们肾虚有哪些表现呢?接下来我们去了解一下吧!

　　透过眼袋，一眼看出你是否肾虚

　　眼袋的形成与肾功能密切相关

　　眼袋就是下眼皮长期浮肿的产物，用专业一点话术来说，就是眼睑部位的皮肤松弛，眼下的皮肤组织发生水肿，长此以往，便慢慢形成了眼袋。

　　眼袋一般分为先天性的和后天获得性的两种。先天性的眼袋去除起来比较麻烦，保守治疗一般没什么效果，可通过手术矫正来治疗。大部分人的眼袋属于后天获得性。

　　长眼袋与与不恰当的按摩、压力过大，眼部脂肪堆积、爱流眼泪、常画眼线、惯于熬夜等有关，从中医的角度来说，眼袋的形成与个人肾、脾、胃的功能有着十分密切的关系，眼袋的不同，反映出身体不同的疾病隐患。

　　眼袋松弛且黑是肾虚

　　中医学，肾主水，色为黑，肾气不足、肾虚会导致人体水代谢障碍，气血运行不通畅，在眼部的表现则为黑眼圈，多表现在下眼睑，也就是我们说的眼袋，同理，当眼圈发黑，长时间没有散退，就要警惕是否肾虚了。

　　补肾消除黑眼袋的方法

　　想要补肾，消除黑眼袋，当以活血化淤、益气为主。在饮食上，可以选山药、黄芪、党参、丹皮、丹参等这些代茶饮。同时，还可进行眼部按摩、沿一定的方向、每日多次按摩眼部，可促进眼部血液循环，加速新陈代谢，达到去除黑眼圈、水除眼袋的目的。

　　除了通过这些肾虚的表现，我们还应该如何发现肾脏的求救信号呢?下面几种方法教给你，一起来看看了解一下吧!

　　如何发现肾脏的求救信号?

　　肾脏每时每刻都在不停的为我们排毒，保护我们的身体。但它真的是太沉默了，不舒服了它也不去表达。看来我们真需要做点什么才能早点发现肾脏在向我们求救。两种检查可以发现肾脏的求救信号。

　　尿常规检查

　　如果您发现尿中有大量的泡沫，而且不容易消失，就要小心我们尿中有了蛋白。严格意义上讲，只要尿中出现了蛋白，一天尿蛋白的丢失量在300毫克以上，八九不离十肾脏有问题了。有10%的肾病患者，尿检会显示正常，随着时间的推移只出现肌酐的增高。但这样的人群很少，大家不用紧张。通过一个很简单、很便宜的尿常规的检查，90%以上的肾脏的损害都能检查出来。

　　生化检查

　　通过抽静脉血，做针对于肾功能的检查，如判断肾功能的重要指标肌酐，就是这样查出来的。肾脏体检不分年龄，每年都要做!体检是早期发现肾脏问题的最有效手段!18岁开始，建议每年体检一次。

　　肾虚还有这些信号

　　1、畏寒，怕冷

　　如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。

　　2、不缺觉还总打哈欠

　　打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状。

　　如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

　　3、无缘无故地感觉口咸

　　肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

　　肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

　　4、无故地出现恐惧的感觉

　　这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。

　　恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

　　5、喷嚏频频，经久不止

　　肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。

　　对于肾气虚引起的打喷嚏，仅仅靠祛邪是难以治愈的，应补肾以固本，让肾气旺盛，卫气充足，身体抵御外邪的能力增强。

　　6、尿频+尿蛋白高

　　健康的小便标准是，一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。

　　小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。

　　7、面黑无光泽

　　有的人本身面色很好，但是后来面色越来越黑，这个就要注意了，那是你的肾气有点虚了。你要是几天不睡觉的话，马上就会出现黑眼圈。出现黑眼圈就是肾虚的表现，所以大家千万不要老熬夜，熬夜是最损伤身体的。

　　8、身上有腐臭味

　　人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味，坏了，这个人一定是肾虚了!因为腐的味道属于肾的味道，五嗅(臊、焦香、腥、腐)里面的腐就是肾的味道。尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上发生腐朽的味道，说明这个人肾病很严重。

　　中医补肾秘诀

　　搓腰眼

　　“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。

　　外劳宫补肾法

　　每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

　　泡脚按摩穴位

　　每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。

　　小指头提水法

　　手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。

　　在生活中，应该注意一些肾脏的求救信号，遇到肾虚的情感应该及时补肾，希望上面的补肾的方法能够有助于你哦!

　　结语：通过上文的介绍，你知道哪里又松又黑暗示肾虚了吗?肾虚是现在很多中年男人都有的问题，男人肾虚的信号，你能及时发现吗?在生活中，要注意运用正确的补肾方法，这样才能事倍功半，希望能够帮助大家哦!