男人肾脏严重亏损的时候会有什么症状呢?在中国，十个男人中，差不多有九个男人肾亏，那么，男人肾亏的表现有哪些呢?男人如何补肾才有效果呢?下面我们一起来看看保护肾脏的方法有哪些呢?

　　其实男人肾亏的时候，身体多个部位都会有其预兆，那么，你知道男人肾脏严重亏损的症状有哪些吗?

　　有点腰酸背痛不要紧?可能你的肾脏已经严重亏损

　　现今环境污染越来越严重，人体排毒器官之最的肾脏面临越来越大的挑战。一旦肾功能受损，身体就像缺了一柱的房子一样，难以弥补，因此我们应及时查觉肾脏的提示，才能趁早调整与改善。

　　肾脏受损的征兆

　　身体各处水肿变大

　　肾脏是负责排除身体废物与多余水份的，一旦受损，水份便会堆在体内，导致脸部、手部、腿部、脚踝和脚等处的肿胀变大。到这一步时表示肾脏受损的情况已经很严重，应尽快治疗。

　　下背痛

　　下背痛是肾脏受损、不健康时最常见的迹象，典型的症状是半夜或是早上刚起来感觉下背部 (单侧或双侧) 疼痛，而且可能排尿不易，不过之后背部放松就会觉得好很多。这种情形便是肾脏受损的预警信号，早期发现很有机会治愈。

　　皮疹、瘙痒、干燥

　　肾脏会帮助排出血液中的废弃物，当肾功能下降，血液中的废物会堆积并引发皮疹、严重瘙痒和皮肤干燥的症状。这也是肾脏受损的早期征兆，应该被重视，擦药膏是没有用的。如果你天生是皮肤干燥的人，那可以酌情就医。

　　排尿异常

　　肾脏负责产生尿液，因此肾脏出问题，尿液也会起变化，这种变化包括：尿液有气泡，夜间频尿、排尿次数与排尿量增加、尿液颜色偏淡，排尿减少、尿液颜色偏深，排尿困难，血尿。排尿功能的初步改变显示肾出了问题，当尿液颜色改变的时候代表情况更为严重。

　　疲劳和虚弱

　　肾脏会产生红血球生成素(erythropoietin) 以帮助红血球携氧。当肾脏出了毛病而无法适当运作时便会导致贫血，细胞缺氧也使人容易感到疲劳和全身无力。应该尽快就医。

　　肾脏受损的原因

　　造成肾脏受损的其中一个元凶即是重金属“镉”。环境中像石油、煤炭、垃圾焚化污染以及残留在食物中的磷肥都含有镉，而有吸烟习惯的人，更是会直接将镉吸入肺部，因此想改善肾功能，请戒烟。

　　同时远离含有过量镉的产品与环境;另一方面也要勤劳运动、维持水分，每天可以饮用无糖的蔓越莓汁;玉米须、杜松子、熊果叶、马尾草、牛蒡根、麒麟草等等药草也都有帮助。

　　“老胃病”吃偏方险些丢了肾

　　昨天，家住武昌的张爹爹带着家人来到医院，感谢帮他摆脱胃痛折磨的主任。

　　62岁的张爹爹多年饱受胃病折磨，由于害怕胃镜检查就不愿去医院，疼得厉害时便吃几片止疼药。今年初，张爹爹从朋友那儿得了个偏方，每天一日三餐照方服药;几个月后胃病不仅没好转，反而出现乏力、腰痛等症状。

　　一个月前，他全身乏力且腰痛不止，被家人送到医院，被诊断为急性肾功能衰竭。

　　该院消化内科主任了解到张爹爹怕疼，就用无痛胃肠扫描检查，发现爹爹是慢性浅表性胃炎，伴糜烂出血，因胃粘膜损伤较重，才会反复胃痛。

　　由于他用的偏方内含汞等多种重金属成分，造成重金属中毒，从而引起急性肾衰。经过对症治疗，张爹爹的病情终于好转。

　　作为男人应该重点保护自己的肾脏，虽然说现在肾虚的人有很多，但是，一定要注意补肾哦!

　　男性肾不好还有哪些症状?

　　畏寒肢冷

　　畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　　头晕无力，失眠多梦

　　肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

　　要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。

　　哮喘

　　肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

　　临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根，通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。

　　夜间多尿

　　一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。

　　白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。

　　头晕耳鸣

　　很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

　　中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。

　　肾虚往往会对男性的身体造成很多的影响，不仅影响正常工作，也无法正常生活。因此发现症状及时治疗是远离肾虚的最好方法。

　　看指甲辨肾虚

　　指甲在人体的末端，如果指甲表面光华润泽，半月痕以上的部分红白隐隐显示的，说明气血可以充分地流到末梢。相反如果指甲有乌黑淤滞，说明气血不能充分地流到末梢，并且末梢经络有可能已经出现了堵塞状况。

　　指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。而这就可以认为是肾虚的表现，因为气血的供给减少了。

　　我们尤其需要关注手足小指的情况，小指对应着肾，小指如果色泽苍白，有白斑，甚至干枯就提示肾气亏虚。而这是大家常忽视的，大多以为出虚汗，欲望低才算肾虚，而那时候已经严重了。

　　指甲上的半月痕如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛，反映出肾所积聚的营养。但是过大也并非好事，说明养分堆得太多，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

　　脚后跟疼痛或与肾虚有关系

　　很多人都会觉得脚后跟疼痛是由于脚部韧带发炎而引起的，人的脚后跟是由关节、肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端。

　　脚后跟疼痛，多半还是和我们的肾脏有关联的，这个时候我们最好要去医院仔细的了解一下，到底是肾阴虚还是肾阳虚。

　　如果是肾阳虚的症状，那么除了脚后跟疼痛之外，还伴随着腰痛以及手脚发凉、尿频的情况。如果是肾阴虚的，那么症状就会更多一些，就会出现腰腿酸软、口干舌燥和手心发热等症状。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，所以我们应该仔细的辨认清楚，并且对症治疗。

　　当人在行走的时候，巨大的牵拉力量就会集中在跟骨下面韧带上的一个非常狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦就很容易导致韧带和骨骼的结合部位发炎，造成疼痛。

　　但是如果我们用治疗脚部韧带发炎的治疗方法还不见好转，那么我们就要考虑是不是我们的肾脏出问题了。

　　4个动作保护你的肾

　　1、握固

　　宁神护气，抵御外邪。手上的穴位众多，且与全身脏器相连。握固能刺激手部穴位，有助于把精气神固守在体内。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。

　　2、站桩

　　充沛肾元，强筋健骨。“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩不仅可以让人全身放松，而且可补精益气、强筋健骨。两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆，同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开，维持1~2分钟后站起，放松，再重复。做此动作时，注意背略弓、胸要含、背要拔，缓慢呼吸，不要憋气。

　　3、转腰

　　壮实肌肉，畅达经脉。肾位于后腰，经常转动腰部可以增强肌肉力量，暖肾补精，预防腰椎病、腰肌劳损等疾病。双手反插于腰部(大拇指在前)，中指按住腰眼;腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。转腰最好早晚做，空腹时为宜。

　　4、颠足

　　放松躯干，补肾纳气。肾经起源于足小趾，颠足可有效刺激肾经上的各个穴位，并牵拉放松躯干肌群，补肾纳气。两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，脚趾用力抓地后提起脚后跟，然后身体向下有节奏地颠动。注意身体放松，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

　　提踵时尽量维持10秒以上，脚跟落地时要轻柔。肾脏不好会反应在身体的各个方面，定期健康检查也可以做到早发现早预防，别让你的肾脏负担太大了，所以我们平时要好好保护自己的肾脏，这可是延年益寿的重要环节哦。

　　养肾小妙招

　　一、护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾之功效。

　　二、大便要畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

　　大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　三、饮水养肾

　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

　　四、有尿不要忍

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　五、吞津养肾

　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养，起到保肾作用。

　　六、睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　肾脏是否健康的评判标准，你知道了吗?想要健康的肾脏，首先要戒烟戒酒，适当减低自己的压力，保持愉快的心情。

　　结语：通过上文的介绍，你知道男人肾脏严重亏损的时候会有什么表现了吗?在生活中，作为男性应该注意保护自己的肾脏健康，特别是中年男性，男人过了四十岁后身体各项机能都会下降，因此应该重点保养。