相信大家都知道，随着我们年龄的增长，则皮肤就会变得越来越差，从而出现皱纹。因此我们想要延迟皱纹的出现，则需要进行身体护理。那身体护理的方法有哪些呢?身体护理的步骤又是什么呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

　　身体护理方法

　　你想要变的更美吗?你想要让自己“永葆青春”吗?相信大家的回答都是：想!而想要达到这些，则我们需要进行身体护理，那身体护理的方法有哪些呢?

　　一、沐浴

　　1、沐浴可以洗掉堵在毛孔的污物，利于皮肤的排泄和吸收。

　　2、沐浴使皮肤代谢能力增强，加速皮肤的新陈代谢。

　　3、沐浴可以促进皮肤的健美，并且加速皮肤与肌肉的血液循环，而且可以使皮肤获得更多的营养。

　　4、温度适当的水对皮肤神经有镇静作用，有助于止痒、止痛和缓解其他不适感或异感。

　　5、沐浴可以治疗皮肤疾病，在浴水中加入浴盐、浴油、精油等可使这些产品中有效成分直接经皮肤吸收，对皮肤病的治疗有益处，也利于皮肤的润泽。

　　注

　　沐浴产品可以根据皮肤性质及爱好选择各种沐浴精及泡泡浴液。

　　二、深层清洁，去除角质，定期使用磨砂产品

　　1、身体肌肤象脸部肌肤一样也需要一套从清洁到滋润再到特殊护理的完善的日常护理程序。任何的护肤程序都要从清洁开始，再给肌肤进行滋润、保湿或特殊护理。

　　2、肌肤细胞的代谢周期是28天，但如果肌肤缺水干燥的话，这个过程就会变慢。老废细胞会在肌肤表面堆积，令它难以正常呼吸。肌肤会变得暗哑，不够柔滑，甚至变得粗糙。

　　3、所以需要进行定期按摩并使用磨砂膏进行去除死皮细胞，从而促进细胞的再生，使得肌肤滋养净白。

　　三、润体护理，滋养紧致

　　身体由70%的水分组成，而其中的大部分都在肌肤中。肌肤的皮脂膜是一种天然的滋润剂，它能防止水分流失并在肌肤上形成一道天然的保护层，抵御外界环境对肌肤的侵害，这样肌肤得以保持其弹性和紧致。

　　由于身体肌肤中的皮脂腺比脸部肌肤少7倍，身体肌肤尤其是腿部、手臂和手肘处极易出现缺水和干燥现象，因此，每天使用针对自己肌肤问题的身体花香露、身体滋润乳或润体油适时给肌肤补充营养和水分是必不可少的。

　　四、注意防晒

　　不要长时间在阳光下暴晒，注意涂抹防晒霜。涂防晒霜要均匀涂抹于全身，同时晚上睡觉之前要把防晒霜洗掉哦。

　　身体护理步骤

　　第一步：正确判断身体肌肤是否需要紧致护理

　　先观察一下大腿根部、臀部和腹部，捏一捏那里的肌肤。如果你的肌肤在手的触摸下不够柔软，随触摸而牵扯拉动，缺乏舒适感，在身体的某些部位有横纹;你移动的时候，它看上去显得松弛。

　　而你的肌肤表面有不均匀的块状，触摸时感觉不平滑，就算不捏它，也能明显地看出桔皮组织——那么紧致松弛的身体肌肤刻不容缓!

　　第二步：简单又有效的身体乳按摩方法

　　不要以为身体乳只要涂上去就解决所有问题，按摩才是重点，用双手搓揉肌肤，会产生热度，令血液循环更加顺畅，产品搽上后肌肤更容易吸收。而且借由按摩动作，也帮身体做运动，对维持身材的曲线也助益颇多。

　　在进行全身按摩时，要顺着淋巴回流方向画圆圈，用手掌包住肌肤似的，要以享受肌肤触感的心理来按摩，按摩深度达脂肪层，但不可以用力擦揉。

　　按摩产生的温热可以使血液循环更通畅，皮肤也会增加光泽且更有弹性。整个过程中，要重点按摩手臂、腰腹、大腿、臀部，每个部位约5分钟，按至温热感恰好。

　　第三步：定期去除肌肤角质

　　身体肌肤像脸部肌肤一样也需要一套从清洁到滋润再到特殊护理的完善的日常护理程序。任何的护肤程序都要从清洁开始，再给肌肤进行滋润、保湿或特殊护理。

　　一般说来，肌肤细胞的代谢周期是28天，但如果肌肤缺水干燥的话，这个过程就会变慢。老废细胞会在肌肤表面堆积，令它难以正常呼吸。

　　这样肌肤会变得暗哑，不够柔滑，甚至变得粗糙，所以定期去死皮可以人为清除老旧角质，加速肌肤新陈代谢。但是过度频繁的去角质会损伤皮脂膜，所以理想的频率应该是每周1-2次。

　　身体护理误区

　　误区一：洗澡要用力搓

　　一些人认为洗澡洗得越干净越好，于是每次都用尽力气搓澡，甚至搓到皮肤发红.殊不知，高强度的搓洗很容易伤害皮肤保护层，使细菌更容易侵入体内。

　　误区二：水果可以代替正餐

　　有人说，水果内含有人体所需要的所有营养成分，而且还能祛火、消暑，是热季最不可缺少的美食，替代正餐都没有问题.如果你是这种观点的坚决拥护者，那你就大错特错了!

　　水果是永远都无法取代正餐的，因为它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充.食用水果过多还会造成体内积累过多的糖分，进而导致内分泌失调.所以，我们还是应该保持良好的用餐习惯，谨记：正餐永远没有代替品。

　　误区三：阳光毒避免户外运动

　　太阳的毒辣让很多女人对有氧运动望而生畏，甚至放弃.但如此一来，会让内分泌无法正常“运行”，让面子也受到“株连”。

　　所以，户外运动仍然是热季的“主角”，只不过要有些小技巧——在上午7点前和下午8点后“亲近大自然”，不但可以保证有氧运动量，恢复内分泌的平衡，更可以避免受到汽车尾气的污染，呼吸新鲜空气，增加生命活力。

　　误区四：药物卫生巾经常使用

　　对于敏感体质的女性来说，更应该慎用药物卫生巾，因为可能会引起皮肤过敏，出现s.c瘙痒等症状.皮肤敏感的人最好选用柔软舒适，对皮肤刺激小的棉质卫生巾。

　　除了少用药物卫生巾外，还要注意使用卫生巾前一定要洗手，否则极易导致s.c感染。

　　另外，很多女性习惯将卫生巾放在洗手间，殊不知，卫生巾受潮后细菌更易侵入.拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的地方，受潮后就不要再使用。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的有关于身体护理的一些方法以及身体护理的一些步骤。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了身体护理的误区有哪些了。因此，想要让身体护理做到更好，则一定要避免这些误区才行哦。