每个人都希望有一口洁白的牙齿。并不是说牙白就代表健康，但是一定会关乎形象。当你说话时，或无意间露齿微笑时，都会让别人“观赏”到你发黄，甚至发黑的牙齿。即使你穿着正装，打扮得精心得体，却因一口这样的牙齿使自己的形象大打折扣，连笑容都要收敛了。于是，你对牙齿的洁白程度有了更多的需求。
市面上牙膏的品牌非常多，但每一个品牌的牙膏，无疑都有“炫白”这样的系列。可当你买回家早餐刷了一段时间后，却发现牙膏的本质作用，其实都是清洁。靠它来美白牙齿，收效甚微。
一、牙齿变色的原因
我们的牙齿最初确实是洁白无瑕的，到底是什么原因变成了现在这样?特别是对于每天都按时刷牙的人来说，确实有些委屈。
1、色素的沉积
我们都不难发现，经常吸烟的人，牙齿会比较容易变黄、变黑。这是因为烟里面的烟碱附着在了牙齿上，长期积累，使牙齿变色。其实，不仅是吸烟，平时喝有色饮料也会使色素沉积。如咖啡、可乐、浓茶等等。这些色素一旦附着在牙齿上而没有被及时去除，就很难再清除了。
如果说烟要少抽，饮料要少喝，都是老生常谈了，但真正能做到的人还是不多的。即使是做到了，出于养生的目的，还会多喝点茶。因此，我们真正能做到的，不是完全杜绝色素，但是在有色素“侵袭”时，要及时地去除它，而不是等到晚上睡前刷牙。其实很简单，只要喝完有色饮料或吸完烟时，赶紧用清水漱漱口，就完全可以预防因色素沉积而使牙齿变黄了。
2、食物残渣
除了色素的沉积，还有一种可能，就是平时吃东西时掉进牙缝里的食物残渣。这些残渣没有被及时地清理掉，时间长了，就形成了附着在牙齿上的牙石。一旦形成牙石了，漱口和刷牙就都不太可能去除。这种情况下要除黄、除黑，就必须去牙医那里将这层脏物刮掉，或者用药物将它溶解。
我们每天在早饭前刷牙，并不是说这样不对，这样也是必须的，可以使一夜过来口腔里的细菌都清除。只是刷过牙吃早饭后，你有没有想过要及时地漱口再去上班?如果没有，到了中午，午饭的饭菜残质将继续累积。晚饭的时候，嘴里的残留物将会达到顶峰。而往往这时，离你的刷牙时间还有三个小时。这还都不算零食的残渣。因此，不管吃什么、喝什么，都应在第一时间漱口。
二、牙齿变白的方法
那么，除了去牙医那儿洗牙，我们对于已经变色的牙齿就完全束手无策了吗?那倒也不用那么悲观，有些方法可能并不像洗牙那样立竿见影，却是自己在家可以做到的，看着牙齿一点一点地变白，也会颇有成就感的。
1、含醋
家里做菜时用到的食醋、白醋都可以。方法很简单，含一口在嘴里，持续两分钟左右，然后吐掉后立即刷牙。由于醋酸会腐蚀牙齿，所以不能经常用这种方法，两个月左右一次就可以了，效果还是很明显的。
2、用橘子皮刷牙
吃橘子的时候，把橘子皮留下、晒干后磨碎。每次刷牙的时候，在牙膏上撒一些橘皮粉末，混着一起刷，坚持一段时间，牙齿也会变白。
3、涂柠檬汁
柠檬汁的美白功效是公认的，但是光靠喝柠檬汁，对牙齿的美白效果是很微弱的。可以在晚上刷过牙之后，用纱布蘸柠檬汁，逐颗地涂在牙齿上。不仅能美白牙齿，还能使牙齿更坚固。
4、盐加小苏打
用等量的食盐和小苏打混合后，代替牙膏刷牙。盐和小苏打都有很强的去污功能，可以去除牙齿表面的沉积物。但是，小苏打是碱性的，常用它刷牙会腐蚀牙齿。所以，不能经常使用。
5、嚼生花生
注意，是生花生，不要熟的。将花生嚼碎后，放在嘴里磨一会儿再咽下去，也有美白牙齿的效果。那是因为生花生中的各种维生素没有被破坏，有些成分可以起到美白的效果。但是这种方法只适用于色素的沉积，不适用于食物残渣形成的牙石。
结语：洁白的牙齿对我们的外在形象非常重要，每个人都希望自己的牙齿能洁白无瑕。但是不良的饮食和生活习惯，使得我们的牙齿在不知不觉间变黄、变黑。有些人选择了洗牙，也有些人会担心洗牙会带来负面的影响，而选择继续黑黄下去。其实，只要掌握一些小窍门，自己在家也可以将牙齿“变”白。以上几种方法，您不妨一试。
