指甲是我们身体上的一个比较重要的组织结构，主要是有钙质构成的，那么大家知道指甲上有小坑是怎么回事吗，手指甲上有竖纹是怎么了，手指甲上有白点是怎么回事呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　我们的身体状况反映在指甲，所以我们能从指甲的状态来断定我们的身体状况，有些人不知道如何从指甲判断是否健康，今天小编分享为什么指甲有坑，如何从月牙判断身体的健康，希望大家喜欢。

　　手指甲上有小坑

　　很多人都出现了手指甲上有小坑的症状，但是有很多的人不知道为什么，但是对于一些爱美的人来说，是比较介意的。所以我们需要了解指甲上有坑的原因，然后改善它。

　　指甲凹陷症又称反甲或匙状指，其原因目前尚未完全弄清楚。

　　可能与以下因素有关

　　1、抵氧血症

　　氧能使人体动脉血氧分压下降，从而使外周血循环中的氧，使指甲的营养代谢障碍，形成指甲凹陷。

　　2、重体力劳动

　　劳动强度大小对指甲凹陷也有一定影响，在手指甲上有小坑的人群中，重体力劳动者比轻体力劳动者多。

　　3、营养状态

　　患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺士病，皆可引起指甲凹陷症。说明指甲与营养也有一定的关系。

　　4、长期接触冷水

　　手指长期与冷水接触，末梢血管痉挛及指甲直接受到冷水浸渍，也可能是发生指甲凹陷的诱因。

　　5、寒冷因素

　　长期户外作业中指甲出现凹陷的发生率显著高于其他类型的。

　　6、半胱氨酸代谢

　　也有认为反甲可能为半胱氨酸代谢异常所致。

　　指甲可以说是反应身体潜在健康问题的镜子，假如发现自己指甲上有竖纹意味着什么?是否是自身出现健康问题?和工作劳累、睡眠不足有关吗?下面就来给大家讲讲指甲上有竖纹是怎么回事，以及指甲上有竖纹怎么办。

　　指甲表面不够光滑，出现的竖纹

　　1、如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息

　　2、另外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。

　　富含维生素A的食物有

　　1、水果类

　　梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　2、蔬菜类

　　马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

　　3、植物类

　　绿豆、大米、胡桃仁。

　　黑色竖纹

　　1、这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

　　2、可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;

　　3、补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。

　　蓝色竖纹

　　1、则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。

　　2、出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。

　　指甲上有竖纹该如何调理

　　注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食

　　如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。

　　每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。

　　白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。

　　每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克

　　最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。

　　每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟

　　然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。

　　鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物

　　同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。

　　注意事项

　　指甲的健康也是很重要的，希望男性朋友能引起重视，如果你的指甲上有竖纹，那么一定要及时的调理，希望再通过上面对于指甲上有竖纹怎么调理的介绍之后，可以给大家带来一些必要的帮助，帮助朋友们尽快的祛除指甲上有竖纹的现象。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于指甲上有凹痕也是有了一个比较全面的了解了吧，我们的指甲的生长状况是可以反映出我们身体的健康状况的哦，所以大家在日常的生活中，可以留心我们的指甲的生长。