每个人都想拥有一头乌黑的头发，可是一头乌黑的头发又什么好处呢?可能很多人没有想过这个问题，要说黑头发有什么具体的功效我也说不出来，那么黑头发有什么优点呢?下面小编就为大家介绍一下吃什么长黑头发吧。

　　黑头发的优点我为大家总结为一下几点，这些不能说是特殊的功效，但是也算是黑头发的好处吧。

　　首先，我觉得是自然选择的结果，黑头发可以阻挡有害光线，进而起到保护头皮的作用。

　　其次，乌黑亮力的头发本身就是一种美。

　　最后，头发黑黑总是能说明你是健康的，而且通常说明你内脏没有任何的问题。

　　所以，可以根据头发的状态观察身体的其他部位的情况，俗话说牵一发而动全身是很有道理的。

　　在咱们的身边就有一些美发水果对咱们的头发是有很好的作用的。让我们来重新认识一下这些生活中被我们忽视的水果吧!

　　奇异果

　　奇异果可是水果中很长有营养的，是含有胡萝卜素的水果之一，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

　　金橘

　　金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

　　杨桃

　　杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

　　柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　蜜桃

　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

　　苹果

　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

　　无花果

　　无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

　　木瓜

　　木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

　　乌发利肝之排骨海带汤

　　材料

　　排骨，海带，萝卜，红椒，姜片，酱油，料酒，蚝油，盐。

　　做法

　　1.排骨切块后开水烫后熬制排骨汤，只需加点姜片，大料清汤熬制就好，今天这个排骨汤小火熬了四个小时以上，熬出了奶白色了。

　　2.海带泡发，萝卜切块。

　　3.石锅内入排骨并加入排骨汤再入酱油、料酒，蚝油。

　　4.放入萝卜、海带、红椒。

　　5.再加入清水至满锅，大火熬开，再转小火炖半小时左右既可。

　　乌发汤

　　材料

　　羊肉1000克羊头一只。羊骨1000克。熟地黄30克，淮山药30克，丹皮15克，枣皮15克，泽泻15克，何首乌50克，当归6克，红花6克，菟丝子230克，天麻15克。侧伯叶10克，黑豆60克，黑芝麻50克，胡桃肉50克。味精5克，盐10克，姜50克，葱白50克，胡椒15克。

　　做法

　　1、将中药及黑豆、黑芝麻、胡桃肉等用纱布袋装好，扎口。

　　2、将羊肉、羊头(打破)。羊骨用清水洗净。

　　3、羊肉剔去筋膜，入沸水锅内来去血水，同羊头、羊骨、药物袋同时下锅，加入清水，放入生姜、葱白、胡椒，先用武火将汤烧开，打去浮沫，捞出羊肉切片，再放入锅中，用中火炖卫小时30分钟，待羊肉酥烂即成。

　　4、药袋捞出不用。以上药物可分作100份食用。吃时可加味精，食盐调味。

　　三子核桃肉益发汤

　　材料

　　瘦猪肉120克，女贞子20克，菟丝子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克，姜5克，盐4克。

　　做法

　　1.女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净。

　　2.核桃去壳略捣碎。

　　3.瘦肉洗净原件下锅。

　　4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味。

　　5.加姜、盐调味，去渣，即可饮用。

　　小诀窍健康提示

　　1.本汤治血虚体弱、病后失调、产后欠补、思虑太多、内分泌失调等，凡有头发早白、大量脱发、肤发枯黄等征象，宜用此汤调补之。

　　2.菟丝子是补肾益精要药。女贞子能滋阴补肾，凡阴虚所致的白发能转自为黑。覆盆子益肾固精，与上各药制汤，有生发，乌发和护发的作用。

　　食物相克

　　核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。

　　核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

　　黑芝麻粥

　　材料

　　粳米100克，黑芝麻30克。

　　做法

　　1、先将黑芝麻炒熟研碎。

　　2、再与粳米一同煮成粥。

　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍黑头发有什么好处的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解头发黑有什么好处了吧，小编介绍了几款黑发的食谱大家如果喜欢的话就赶紧动手吧。