在日常生活中，我们常常会说笑容是人与人交往最关键的因素，但是你是否因为自己的牙齿而感到自卑，不能尽情欢笑呢?今天，我们就要为大家介绍如何拥有闪亮皓齿，不妨通过以下的内容，一起看看快速美白牙齿的方法，天然美白牙齿的方法以及在家美白牙齿的方法都有哪些吧!
目录
1、快速美白牙齿的方法 2、在家美白牙齿的方法
3、日常美白牙齿的方法 4、有效美白牙齿的方法
5、牙齿去污垢美白的方法 6、天然美白牙齿的方法
7、简单美白牙齿的方法 8、苏打粉美白牙齿的方法
快速美白牙齿的方法
现代人对于美的定义越来越讲究，所以，有很多人不介意花大量的时间与金钱让自己变得更加的漂亮。的确，没有谁能够抵挡亮丽的外表，那么，你是否注意过自己的笑容能否感染他人呢?下面，就为大家介绍一些美白牙齿的方法，希望能够让你的微笑变得更加迷人!
快速美白牙齿方法一：含食醋
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)。
不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
快速美白牙齿方法二：含柠檬片
刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
快速美白牙齿方法三：多吃含高维C的热带水果
很多的水果都会富含大量的维生素C，我们都知道，维C是人体不可缺少的一种元素，当体内这种元素开始缺乏时，人就会变得没精神，牙龈也会变得不坚固，从而出现流血、牙齿脆弱甚至脱落等现象。
所以，每日补充维生素C也显得很重要。
快速美白牙齿方法四：草莓牙齿美白糊
准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
快速美白牙齿方法五：多吃吃青苹果
吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。
同时，纽约的牙科医生则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。
这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
快速美白牙齿方法六：使用牙齿保护胶
美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。
保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。
快速美白牙齿方法七：多喝奶酪
把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了!常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。
奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
其实，除了以上的一些方法外，在日常生活中，还是有很多简单的小方法能够帮助我们美白牙齿，当然，美白的前提必然是保护，怎样保护好牙齿对于大家来说，也应该是必须了解的，下面，为大家介绍一些保护牙齿的方法，希望能够对你有所帮助哦!
日常保护牙齿的方法1
使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上5秒钟的时间，三餐30分钟后都刷牙。
日常保护牙齿的方法2
刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。
日常保护牙齿的方法3
用金属匙来清理舌头。舌苔上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。
现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。
日常保护牙齿的方法4
口气不清新时，请用漱口水漱口，而不是吃口香糖。
日常保护牙齿的方法5
不把牙齿当做开罐头和咬坚硬物品的工具。以免弄坏或弄裂我的牙齿。
日常保护牙齿的方法6
每半年做一次专业的口腔清理来防止牙斑形成(由于遗传的因素)。每次清洗后，牙医会检查牙龈和所有牙齿，并为有可能生蛀牙的牙齿拍X光片。
日常保护牙齿的方法7
服用维生素B来保持强健的牙龈和牙齿。
交替使用不同的牙膏。每3个月更换一次牙刷，超声波电动牙刷每半年更换一次刷头。
在家美白牙齿的方法
亮白的牙齿会让你的笑容变得更加迷人，如何美白牙齿?方法有很多种，你可以去专业的牙科诊所，也可以在家用美白牙贴，甚至利用家中现有的果蔬就能DIY美白牙膏。想要美白牙齿，看看我们告诉你的这9件事。
1.健康的牙齿是关键
想要美白牙齿，健康的牙齿是关键。如果是因为不经常刷牙而造成表面的污渍，漂白剂可能是你的救星。
但是如果不悉心照料牙齿任何美白产品都不能收到很好的效果，尤其是美白材料进入到虫牙的洞中效果更糟。
2.疼痛是常见的
牙齿美白的主要副作用是增加牙齿敏感和牙龈发炎，不那么常见的副作用是对胃的刺激和恶心，一般是因为吞食凝胶引起的。
3.副作用可以避免
在做美白前，最好用含氧的牙膏刷牙，它其中包含了天然抛光剂和芦荟胶，这可以有助于强健牙龈，防止牙齿敏感。
4.说明书不可省略
在自己做牙齿美白的时候，务必遵从指导。
如果让美白牙贴停留过长的时间，或者添加了过多的啫喱并不会让你的牙齿更白，而是增添了牙龈被化学灼伤和刺激的危险。
5.过犹不及
如果你不断地漂白牙齿，会让牙齿变得灰白而不是亮白。美白牙齿的原则就是让牙齿和眼珠处在一个白度就可以了。
6.并不是所有人都适合均码牙托
显然每个人的笑容都不同，所以我们也不可能用同一个尺寸的牙托来美白牙齿。自塑形牙托可以更有效的固定，从而稳固美白效果，而且这样也不会伤害牙龈。
7.不必花费大把银子
在医院美白牙齿或者买美白牙贴可能花费不菲，但好在还有些天然成分能实现同样的效果。
草莓因含有果酸可以帮助牙齿变白，要知道市面上的美白牙膏也是含有果酸的。苹果，芹菜，胡萝卜，柑橘类水果可以增加唾液分泌，并作为天然去污剂。
8.美白牙齿不是永久性的
不管你是用何种方法美白牙齿，效果都不是永久性的。
大部分可以持续6个月到2年的时间，不过这一切都取决于你的牙齿有多容易被染色，还有你的饮食习惯。
9.做完牙齿美白俩周内不要喝咖啡或茶
在你大惊小怪之前赶快告诉你，其实可以喝，只要用吸管就行了。
牙齿美白后喝咖啡或茶可导致染色，所以为了避免毁掉你的劳动成果，还是用吸管吧。
每次照镜子就看见自己那一口黄牙，真是闹心不已，用了不少美白牙齿的方法也没见效。尝试了以下这几种美白方法，用过一段时间后效果还不错。
1、小苏打
用小苏打代替洗牙粉。在水中加入少许小苏打，调成膏状后，用牙刷蘸取适量轻轻刷牙。如此便能祛除牙垢，还您光滑大白牙。
在家里做清洁时会经常用到小苏打。小苏打中含有碳酸氢钠的天然成分，即使含在嘴里也没关系。但是如果刷得太用力，会弄疼牙齿，因此建议刷牙时注意把握好力度。
除此之外，用加入1匙小苏打的清水漱口还能预防口臭。建议刷牙时一周使用2至3次小苏打。
2、香蕉皮
用吃剩的香蕉皮美白牙齿。
请使用还带有绿色、尚未完全成熟的香蕉。首先将果肉部分去掉只留下皮儿。然后用皮儿的内侧在牙齿上摩擦。
香蕉皮的内侧含有丰富的钾、镁、锰等矿物元素，对牙齿的釉质有美白的功效。
此方法的要点在于刷完牙之后再用香蕉皮。
3、酸奶
在刷牙之前，用酸奶最上层沉淀物轻刷舌头。酸奶中含有的乳酸菌可以有效地抑制口中细菌的增加，对防止口臭和细菌附着到牙齿上都有很好的作用。
建议在刷牙时用无糖酸奶。
4、使用专门的洗牙粉
洗牙粉有很多种类。推荐使用美白型和知觉过敏型洗牙粉。
美白型洗牙粉能够有效分解牙垢从而使牙齿变白。使用电动牙刷或随意刷牙可能会弄疼牙齿，建议用手蘸去洗牙粉，轻轻地沿着牙齿刷牙。
此外，知觉过敏型洗牙粉因含研磨剂较少，容易让牙齿表面变得更加光滑。通过日常使用，能够达到不损伤牙齿就能美白牙齿的效果。
拥有一口洁白的牙齿，并不是一件很困难的事儿，以上介绍的这四种美白牙齿方法，让你在家也能去除自己的满口黄牙。
5、过氧化氢
过氧化氢是一种天然的美白剂，具有多种用途，可以发现在大多数的本地杂货店约一美元。过氧化氢不仅在牙齿上的污渍氧化，从而提升他们的珐琅质，便于拆卸，但它也能杀死细菌在你的嘴，这有助于防止蛀牙。只要你的牙刷蘸少量的过氧化氢，约一分钟刷牙。用清水彻底冲洗。
6、橙子和柠檬
橙子和柠檬水果自然美白牙齿。橙或柠檬去皮，擦里面的剥离对你的牙齿。通过添加少量的盐的里面的果皮，会有轻微的磨损或洗涤添加对您的牙齿，这将有助于在除去污渍和斑块。
7、盐和柠檬汁
创建柠檬汁和盐的混合物，通过挤压一个柠檬放入杯中，向混合物中加入约一汤匙盐。你的牙刷沾解决方案，并为一到三分钟刷牙。柠檬汁的酸度，可以漂白你的牙齿和磨料性能的盐升降机从你的牙齿珐琅质的污渍。
日常美白牙齿的方法
对那种正常牙齿表面色斑，只要将污染物清除掉，就能将牙齿恢复为白色，洗牙可半年左右洗一次。另外平时可选用具美白牙齿功能的牙膏，注意少吸烟、少喝有色饮料。牙齿美白有哪些方法呢?
一是超声波洗牙
对那种正常牙齿表面色斑，只要将污染物清除掉，就能将牙齿恢复为白色，洗牙可半年左右洗一次。另外平时可选用具美白牙齿功能的牙膏，注意少吸烟、少喝有色饮料。
二是药物漂洗法
主要适用于轻度的色素牙、牙釉质发育不全，因年龄增长牙釉质改变引起的牙色发黄。对颜色较重的四环素牙、黄板牙等效果较差，因为只能是表层变白，不耐久。目前有过氧化氢脱色，综合脱色等，一般此类产品国外的价格比国内贵一半左右。
具体做法是医生先根据你的牙形做一付牙托，然后每天晚上睡前把漂白溶剂点进定做的牙托内，戴在牙齿上来达到逐渐去除污渍的漂白效果。药物脱色风险小、见效快、大概需三周时间治疗。
临床实践证明，漂白剂对牙龈和牙髓没有损害，只要在牙医指导下进行漂白是安全的，方便有效的。
三是光敏贴面
贴面就是在染色牙表面粘贴一层近似正常牙色的材料，用以遮盖牙齿上的颜色。现在较广泛运用的是树脂材料，但因树脂本身半透明，所以对中度有色牙的效果好，对严重的四环素牙等达不到最佳理想。光敏贴面可保持几年时间，但易脱落、易变色、引起牙龈肿胀、出血等缺点。不过因其价格低廉，操作简单方便，国内仍在采用。此外，烤瓷贴面目前正在国内推广，其优点为能完全遮盖色素，坚固耐用，美观逼真。
四是烤瓷
如果你希望自己能笑得更灿烂，就去试试。烤瓷是效果最好、保持时间最长的方法，可使用几十年。主要适用于中、重度四环素牙、黄板牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例。
四类人不宜做牙齿美白
第一类：孕妇
牙齿美白所用的漂白剂，在治疗过程多少都会进入口腔，而这样的剂量对胎儿有没有影响，目前医学界仍未确定，所以如果想进行牙齿美白的话，最好在生产过后再进行比较好。
第二类：因抗生素变色的人
有部分人因为曾经服用“四环素”(抗生素的一种)而让牙齿变成黄色或咖啡色，色泽已经根深蒂固，想要改善的话，必须永久套上陶瓷贴片或牙套，因为用漂白的方式是很难改变颜色的。
第三类：曾镶牙或戴牙套的人
因为牙齿漂白的技术只能改变真牙的颜色，不能改变假牙的颜色，所以去做牙齿美白的话，就会出现两种齿色。接受镶牙、换上牙套者，如果要美白牙齿，需要重新镶上一颗可配合美白后色泽的假牙，或重新换上另一副牙套。
第四类：患有某些疾病的人
牙齿美白的疗程虽然简单安全，即使患有心脏病或气喘的人也可以进行，但很多人一看牙医就会觉得紧张，也有可能因此而发病。所以在进行之前，不妨先咨询医生的意见，以避免一些意外发生。
牙齿美白对于一个人的外表形象来说，是有着非常重要的影响的，试问，如果是一个牙齿发黄的人，和一个牙齿美白的人，哪一个人的形象会让你感觉更好一些，当然不是会是前者。那么，有没有一些日常牙齿美白的方法可以让我们的牙齿健康美白呢?
日常牙齿美白的方法如下
1、不让牙齿有食物残留
人们总是忽视牙齿缝隙间的食物残留物问题。残留的食物会损害你的牙齿，如果你只是关心美白问题，也要注意去除缝隙间的残留物，这样牙齿看上去也会更白一些。另外，不管你的牙齿有多白，如果你的牙龈红肿看上去也不太健康，所以尽量两天清洁一次牙龈。我们推荐这款便携的牙齿美白湿巾，随身携带喝完咖啡后擦拭牙齿表面，能让牙齿保持白皙。
2、适当食用无糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
3、不要尝试发酵粉
发酵粉早些年经常被拿来清洁牙齿，后来逐渐被各种牙膏替代。发酵粉虽然能清除牙齿表面的残留色素，但是不适合长期美白使用，它对牙齿的磨损太厉害会影响到珐琅质，因此牙齿看上去反而更黑。
4、食醋漱口
取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
5、橘子皮刷牙
把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
6、牙膏沾柠檬汁刷牙
使每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
7、正确的日常刷牙方法
每天用上10分钟刷牙，早晚各5分钟。如果有条件的话，刷牙之后使用牙线清洁牙缝。每隔半年到一年到专业的医疗机构清洗牙齿，因为有些地方是牙刷所不能到达的。
8、进食后要漱口
进食后口腔内的酸性会增加导致牙齿被腐蚀，碳酸饮料损害会加倍。进食后可以使用温水或是淡茶漱口，减少食物残渣和细菌侵蚀牙齿的危害，也可以嚼木糖醇口香糖，通过咀嚼动作增加唾液分泌，中和口腔的酸性。
9、多喝水
人体70%都由水分构成而，多喝水不仅能够保持身体健康，还能够刺激唾液分泌，中和酸性、杀灭细菌，提高口腔中的清洁度，遏制细菌的滋生。
有效美白牙齿的方法
饮食类
1.多吃粗纤维食物粗纤维食物
芹菜、燕麦、韭菜、苹果、杂粮、荞麦、绿豆、黄豆 粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
2.多吃富含维生素的食物维生素食物
牛奶、蛋黄、菠菜、花生、坚果、大豆、鸡蛋、瘦肉维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。
3.多食用富含钙质的食物钙质食物
蛋类、瘦肉、乳类、鱼类、虾钙质是牙齿健康必须的物质，所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减少口腔中细菌活动滋生的可能，从而减少蛀牙，还能够增钙质，坚固牙齿。
4.多食用葱蒜姜等食物
很多人可能会觉得这是个令人尴尬的建议，事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，能有效杀灭变形链球菌，而这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外，芥末等食物也能具有相同的杀菌护齿功效。
生活习惯类
5.经常饮用水
这可能是最简单而又最不容易做到的一点。大家都知道，牙齿的疾病大多是因为吃完东西之后未能及时刷牙漱口，从而使得细菌在口腔内大量繁殖，损害了牙齿。所以平常多喝水的好处就是能够保持口腔湿润，同时刺激唾液分泌，唾液能杀灭口腔细菌。多喝水还能将口腔中的清洁度提高，细菌缺少了食物残渣作为养分，繁殖也就受到了抑制。
6.薄荷护齿
很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，一方面是为了清新口气，更重要的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类，可以经由血液循环到达肺部，使得呼吸清新。同时，薄荷还能缓解各种牙龈不适，减少细菌孳生。新鲜薄荷可能比较难找，所以有两个方法：中药材中的薄荷可以用来泡茶，也可以选用一些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿。
7.自制美白牙膏
先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
8.定期更换牙刷
至少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或者更换电动牙刷的刷头。否则的话，你就是把细菌往口里送。
9.吃完饭后记得漱口
30秒吃完饭后记得漱口30秒，这样能有利于防止植物色素导致牙齿变色，同时还能清除口腔内的食物残渣，因此坚持饭后漱口也能帮助牙齿美白哦。 10.喝饮料用吸管大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。
随着人们物质生活水平和文化素质的提高，人们对美的追求的档次也提高了不少，当然，其中就包括人们对洁白牙齿的穷追不已。别着急，下面就请专家为大家介绍五种牙齿美白方法。
超音波洗牙
主要是针对清除牙齿结石部份，因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积，造成牙龈炎、牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。
当然在治疗的同时，齿颈部，邻接面的结石去除掉了，牙齿也会有美白的表现。
厚层的染色，借着超音波洗牙，也可以去除大部份;但是在牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的。
牙齿喷砂处理
由水、空气、颗粒所组成的牙科喷砂处理机，可以将牙齿表面上，所有的染色清除干净。包括牙齿表面上的凹洞处、沟槽处，和邻接面处。
活性牙齿漂白
借着个人牙齿漂白牙托，放入10%的碳酸盐过氧化氢，将它牢牢的套在牙齿上。
随着药物作用时间的增长，牙齿的颜色会渐渐的变淡、变白。
它的好处是，患者可以自行决定要漂白牙齿的颗数，要漂白的次数，每次漂白的时间。
它的缺点是，约2周的时间，才能达到一般患者想要的美白效果。
另外，药物本身对牙齿，对软组织多少都有伤害，最好还是在牙医师指导下来做比较好。
电浆牙齿美白
它一样是利用过氧化物药剂，涂布在牙齿表面上，组电浆机器照射、去活化，催化药物的氧化还原反应，而达到牙齿美白的效果。
它每次的疗程约1小时，必需在牙科诊所里做，全部疗程3-5次，才会达到一般患者想要的美白成果。
它通常做上、下排前面的牙齿，由中线算起，上、下、左、右，每边4颗，16颗牙齿的类侧面。
雷射牙齿美白
它是利用较高浓度的漂白剂，搭配适当的雷射剂量，催化特殊触媒，强化过氧化氢的漂白作用，将齿内有机色素，由碳环结构，漂白至亲水性无色素结构，而达到安全美白的疗效。
看了上面的介绍，相信你对此已经有了一个较为全面的了解，希望以上内容能够帮助到爱美的你。
牙齿去污垢美白的方法
大家都希望自己有一口洁白的牙齿，但是天不遂人愿，出于各种原因，很少有人能达到这个目标，洗牙的话不适合长期也不适合日常用，而且一般来说，牙齿泛黄或是泛黑的程度都没必要去洗牙，那么你可以用一些日常的小妙招来改善哦。
勤刷牙和使用牙线
防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。
常吃松脆食
这一类食物对于清除口腔内因为糖和化学品造成的污渍有很强大的效果。饭后要漱口：就算你不饭后不刷牙，但是漱口是一定要的，有助于从牙齿中清除吃剩的食物或残渣，有助于防止产行牙污渍。
水果牙齿美白方法
有很多水果天生就有着美白牙齿的功效呢，而且水果也是最天然最没有副作用的牙齿漂白剂了，简单也很好用。
方法一
用草莓擦拭您的牙齿直到变成草莓糊,擦拭完成后请立即漱口并且刷牙,因为草莓中含有氨基酸和糖类，如不马上清除容易对牙齿产生伤害。
方法二
月桂树叶和桔皮的混合物，也是在家进行牙齿美白的方法之一。干橘皮粉+月桂叶加入适量冷水混合后用来刷牙,可以使您的牙齿更健康亮白。
方法三
黄瓜，西兰花，芹菜，胡萝卜也是自然简单的牙齿美白良方,经常吃这些蔬菜可以去除牙渍。
此外，你还需注意
一、注意正确的口腔卫生
为了拥有一个自信的笑容，最重要的事情之一就是需要注意正确的口腔卫生。建议每天至少刷两次牙，在早上和晚上睡觉前。如果你的牙齿偏黄，牙渍比较多，那么每顿饭后漱下口，是使牙齿朝着更健康美白的重要一步。
二、戒烟
吸烟是牙齿变黄染色的主要原因之一，吸烟一段时间后，你会发现牙齿表面附着了一层灰黑色的污渍，为你留下一口难看的牙齿。不仅如此，烟草色素还可以渗入你的牙齿和牙龈，对其造成严重的损害。因此，想要靓丽牙齿，你得先戒烟，或者至少降低抽烟的数量。
三、用小苏打刷牙
用小苏打刷牙是一个古老而自然的牙齿美白的方法，它对去除顽固污渍非常有效。不过，使用这种方法一定要特别注意，不能用太多，否则会严重损伤你的牙龈。用小苏打刷牙正确的方法：牙刷先蘸水，挤少许牙膏在上面，然后在最上面撒一些小苏打粉，轻柔地刷牙，几天之后你就会发现牙齿白了很多，而且污渍也少了很多。
7个改善牙齿黄的小窍门
窍门一：保持牙齿清洁
做法：日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。
窍门二：养成喝茶的好习惯
喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，可以这么讲。同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。
首先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。
窍门三：多吃美白牙齿的食物
通过食物来美白，其实我们生活中很多食物都是非常好的，对于牙齿的美白。
如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿;其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。
当然，还有很多的食物，可凭自己的喜好去选择合理的食物调养。
窍门四：尝试美白小技巧
对于花生美白，我听很多朋友都有尝试过，但是要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，最后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。
窍门五：多嚼口香糖(避免含糖口香糖)
日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。
但是，要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的，我就不多说了。
窍门六：用软毛牙刷
有的朋友多喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过于重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。
窍门七：不要过量洗牙
经常洗牙还是有一定的危害的，经常洗牙会导致牙齿缝越来越大，食物残渣和各种细菌等更加容易依附在上面，经常洗牙的朋友应该会有这样的感受，就是牙齿特别容易脏，没洗多久就又跟以前一样了。
所以，多注意日常牙齿的护理，才是牙齿健康最重要的。
天然美白牙齿的方法
拥有一口整齐洁白的牙齿是每个人的梦想，但是并不是人人天生就具备这样漂亮的牙齿。那么，想要达到这个目的，除了每天要坚持早晚刷牙外，饮食也是很有必要的，下面我们一起看看吃哪些食物对我们的牙齿有帮助吧!
草莓
对于保持牙齿坚固和清洁十分有效。草莓含有漂白和清洁牙齿的成分。对于取出牙齿的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。草莓含有天然美白牙齿的酸性物质。
菜花
它可以美白牙齿，因为可以作为磨砂膏。它们同样可以刺激唾液的产生，这将有助于阻止牙斑的形成。牙垢很容易粘在牙斑上面。
西瓜
两杯西瓜汁可以补充一天所需维他命C的25%。维c对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收。它同样也有抗氧化功效，这有助于防止细胞被“自由基”分子氧化——自由基被认为和牙齿老化有关。研究表明，吃高富含维c的食物，比如像西瓜，患牙龈疾病的概率降低。越来越多的证据表明，通过吃足量水果和蔬菜来补充一日所需维c的人比那些没有吃这些重要食物的人拥有更健康的牙齿。
橙子
吃足量的桔子来补充维c，这将促进牙齿和牙龈健康，帮助铁的吸收。很有趣的是，可咀嚼的维c食物可以导致牙斑的脱落。
苹果
一天一个苹果不仅可以远离疾病，同样也有助牙齿永固。吃苹果比喝果汁更有助于牙齿牙龈健康。嚼苹果实际上可以刺激、清理和坚固牙齿，同样可以减少对糖的吸收。
带叶蔬菜
暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，这会转化成维生素A。这将有助于你保持一个坚固的牙床。
奶制品
酸奶、牛奶，奶酪等含有乳酸，这有助于保护牙齿免受腐蚀。研究认为酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受引发牙洞的有害酸性物质的侵袭。奶制品同样涵盖，这可以保护并增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而移除食物残渣。
豆类蔬菜
这类新鲜蔬菜可以擦净口腔，刺激唾液产生。
葡萄
葡萄中的清洁酶——苹果酸，有助于牙齿亮白。
水
水可以减少污垢。吃饭期间抿少量的水，饭后漱口(或和玩剩下的水)。通过喝水——自然的免费馈赠——能够让人免受牙齿腐蚀的痛苦，这不仅可以让生活方式变得健康，而且也能使得牙齿长期坚固。
其它美白方法
1.牙齿美白贴片
不用费力对付单颗牙齿，只需要在上牙和下牙上各贴一片就能“横扫”整排牙齿。
天天两次，每次30分钟，7天左右即可见到效果，可保持12个月左右。只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。
2.洁齿器
使用前应该先彻底清洁牙齿和牙龈，用洁齿器的尖头轻轻摩擦有牙斑的地方，不时变换摩擦方向。一周使用一至两次，非常要注 重牙龈的牙釉比其他部分薄，不要过分用力。
3.电动牙刷
更好地清除残留在牙齿表面、牙缝和牙龈边缘的食物残渣和牙垢，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，选择可更换刷头的电动牙刷，健康又实惠。
建议天天使用，每次1分钟，3个月更换刷头。
4.牙缝刷
小巧柔软的毛刷头能深入牙缝，扫除牙刷够不到地方的牙斑，让牙齿从里到外都干净。建议每周更换小刷子。
5.美白功效牙膏
新款美白牙膏将洁齿口者喱和美白膏体同时独立分包在一管牙膏内，预防牙结石，美白效果更加显著。但是假如不做好牙齿清洁，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建议在专业牙科诊所洗牙后，再坚持使用美白牙膏。
6.洁牙泡沫
用来刷牙、漱口、清洁假牙都可以，能预防牙结石、酸过敏，还能杀菌消炎，美白牙齿，比传统牙膏和漱口水更高效更方便。
7.美白漱口水
现在的漱口水种类越来越细化，通过在水中添加广普抗生素进行口腔保健，抑制口腔细菌滋生，预防牙周病，并且让牙齿整 日清新。
8.牙齿美白笔(液)
这种方式很像涂指甲油，刷牙后，用牙齿美白笔的软质刷子蘸上美白液，用上下的方式涂在每颗牙齿的正面上即可，不用漱口，只需15分钟内不要吃任何东西不喝任何饮料。据说“美容大王”大S是这种美白牙齿的拥戴者。但是，只适用于自然生长的、健康的牙齿和牙龈。天天2次，7天左右即可见到效果，可保持6个月左右。
9.齿镜
这个小道具成角度的镜头和长手柄，能让你不用对着镜子龇牙咧嘴也能看到自己每一颗牙齿的状况。
10.牙线
牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙齿刷不到的牙斑。
简单美白牙齿的方法
生活中简单的美白牙齿的方法有哪些?牙齿美白是对牙齿亮度的一个提升，不仅使牙齿更亮白，更是为了让我们笑容更灿烂自信。很多人却因为牙齿美白太麻烦而不去牙科医院，那么生活中简单的美白牙齿的方法有哪些呢?下面牙科专家就来为大家介绍一下。
牙科专家介绍生活中牙齿美白的小方法
洗牙一次，彻底清洁口腔内垢
即使你每天勤劳地刷牙，依然会有食物残留物附着在牙齿缝隙间，导致牙齿美白成了难题。洗牙，可以除掉口腔内菌斑和残留物，为牙齿美白打下良好的基础。
研磨橘皮，掺入牙膏
橘皮有抗菌美白作用，将新鲜的橘皮晒干，花点儿时间研磨，每天刷牙时取少许掺入牙膏中，不但美白牙齿，还能满口留香。
随身携带漱口水，拒绝牙菌斑
饭后漱口，可以抑制牙齿表面牙菌斑的形成，漱口后30分钟内禁止进食，让漱口水中的麝香草粉、薄荷醇等成分发挥最大作用，促进牙齿美白。
轻握牙刷把末端，平衡刷牙力度
一般人的刷牙习惯是手握牙刷把的中部，但刷牙时，手部力量加重，增加了牙齿的受力程度，会增加钙质流失几率。有意识地提醒自己，轻轻握住牙刷最下端，轻柔拂刷牙齿，让刷牙变成牙齿享受的按摩时光，并完成美白任务。
尽量用鼻子呼吸，抵抗外来细菌
经常张大嘴呼吸，外来细菌入口，与食物残留物“并肩作战”，牙菌斑自然出现。所以，从现在开始，坚持用鼻呼吸，抵抗“外敌”入侵，保持良好口腔环境!
专家表示要是牙齿色素过重一定要及时去正规医院进行美白，有些色素牙是会影响到我们口腔健康的!
那么，有哪几种洗牙方式适合你呢?
1、冷光美白牙齿
美白牙治疗安全：低温冷光，亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程，完全避免了操作中对牙神经的刺激，对牙釉质、牙龈不会造成任何伤害，没有任何副作用和不舒适感，不会对牙齿造成任何损伤。
美白牙过程快速：一个疗程仅需30钟左右，即可达到美白效果。
2、超声振动洗牙
超声洗牙是利用超声波传导致钛金探头所发生的振动直接和牙齿接触，通过振动摩擦的原理将牙石去除，是初步的清洁。
3、喷沙洗牙
喷沙洗牙利用高气压将水和生物海盐混合后在距离牙面3mm的位置喷射达到清洁效果，针对牙面细小的烟斑、茶渍、咖啡渍、软垢，可完全恢复牙齿的自然光泽，而且可以抛光牙面，其中的生物海盐又具有杀菌消炎的作用，是目前最好最舒适的洗牙方法。
苏打粉美白牙齿的方法
我们熟知的小苏打，其实就是碳酸氢钠(NaHCO?)。简单说来，它呈白色粉末状，化学性质为强碱与弱酸中和后生成的酸式盐，易溶于水。
说到牙垢这个问题，真是叫人心塞。尽管一直遵循着早晚两次刷牙、饭后漱口这些护牙守则，但是黄牙黑牙还是会不请自来。它们就是一双折磨人的捣蛋鬼，总是硬生生的把“洁白的牙齿”这个梦给扯碎。
然而从物理角度来说，随着年龄增大，牙齿的确会开始慢慢变黑——饮茶喝咖啡或经常喝运动型饮料碳酸饮料，都会让色素在牙釉质表面大量沉淀;吸烟或者服用某些抗生素也可以让牙齿迅速走向不归路，尽管我们一直在强调牙齿是身体上最坚硬的器官，但它始终抵不过年年岁岁累积的斑驳伤害。
所以如今洗牙美白牙齿这些业务，几乎有了遍地开花的势头，不管是三级甲等，还是各类牙防所，这些项目都成了当红的头牌，但要说的是，“世界万物相生相克”不是没有道理，牙垢虽然是顽疾，可是一旦遇到酸，就会自动分解。
关于小苏打(特指食用型小苏打)是否可以美白牙齿，这个问题由来已久。从化学性质来说，牙垢遇酸会分解，而小苏打作为强碱与弱酸中和后生成的酸式盐，有这点效用毫无疑问。
欧洲人对于小苏打的着迷可以追溯到很久以前，他们甚至会用手指蘸着小苏打以刷牙的方式清洗牙齿，但是可爱的小苏打毕竟有着化学背景，把碳酸氢钠就这么直接送入口腔，从安全方面来讲，还是不够严谨。所以聪明人的发明了一招——把少量的牙膏放在一个小杯里，然后加入一勺小苏打(食用型)和半茶匙水，等到这三者(牙膏、小苏打、水)彻底混合后，就用牙刷刷上两分钟。
频率建议维持在一周一次，待牙齿开始逐渐变白时，可以将小苏打刷牙频率控制在每两个月一次。如果期间口腔有任何不适，比如牙龈出血肿痛，那么就要立即停止，要毫不犹豫的。
说一句题外话，甚至有人为了达到迅速美白的效果，还在以上混合物中加入大约一茶匙的过氧化氢，也就是俗称的双氧水，但是基于它的化学性质有强烈腐蚀性以及毒性，所以哪怕是3%的医用过氧化氢，也要慎之又慎，除非在专业医生的建议和看护下，不然绝对、绝对、绝对不要尝试!
小苏打如何用有美白牙齿效果
小苏打又叫做碳酸氢钠，是一种在生活中经常被用到的化学物质。我们经常用小苏打来发面，制作面包，馒头等面食，除此之外，小苏打还有很多作用，能帮助我们解决不少难题。小苏打还有清洁牙齿的作用，那么小苏打如何美白牙齿呢?
有的朋友长期抽烟，或是喜欢喝茶，烟垢，茶垢在牙齿上堆积，天长日久，牙齿就会又黑又黄，非常影响外观。茶垢等污渍是弱碱性的，小苏打是弱酸性的，因此小苏打可以起到去除茶垢的作用。
我们来看下小苏打如何美白牙齿，有什么办法：
1、小苏打和盐一起使用
适量小苏打(看你使用牙齿的数量决定啦)，加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!去超市买方便点，药店不一定会有。
2、小苏打可以和牙膏一起使用
刷牙时在牙膏上面撒一点就可以。但是用小苏打和牙膏混合的这种物质刷牙一天只能用一次，应为小苏打为碱性，用多了会损害牙齿，最好不要单独使用。
3、小苏打洁齿
用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
在日常生活中注意细节也可以达到牙齿美白的效果，除了日常的刷牙口腔保健维护，经常漱口之外，在饮食中，还可以适当的多吃一些花生，因为吃花生的过程就是一次清洁牙齿的过程，吃下花生后，牙齿上的污垢会随之清除掉，另外，多吃青菜少吃肉也是一种牙齿美白的良方。
以上就是对小苏打如何美白牙齿的介绍。不过在这里需要指出的是，小苏打有一定的腐蚀作用，偶尔使用小苏打美白清洁牙齿不会对牙齿和牙龈造成伤害，但是长期使用就不太好了。所以大家在平常要养成清洁口腔的好习惯。
牙齿美白其它注意事项
牙齿美容要注意的那些事?现在，我们对牙齿的要求越来越高，很多爱美人士都开始接触到牙齿美容这一方面。那么，我们在做牙齿美容时，需要注意哪些事情呢?下面的专家就我们讲解了一下：
成年人应当每隔半年洗牙一次，同时做全面的牙齿健康检查
及时清理牙结石、检查牙周、牙龈的健康状况，能有效预防及发现、治疗口腔问题。
正确刷牙，预防小黄牙，并要定期使用牙线进行彻底清洁
及时清理牙齿软垢，不仅可以保证牙齿和牙龈的健康，还可以预防牙齿上的色素沉着。
竖刷法：即传统的上下刷牙，可以相对清理牙缝隙的污垢。
水平颤动法：牙刷与牙龈呈45度，颤动8~10次之后，再进行竖刷，不仅可以彻底清洁，更可以按摩牙龈牙周。
别怕洗牙后遗症
洗牙后的牙龈出血、牙齿之间出现缝隙是口腔疾病的信号灯，是因为牙结石过多等原因造成。
洗牙，越早越好
国际上，4-6岁的儿童已经接受洗牙，爱护牙齿，从小开始。早一点接受洗牙，不仅可以及早预防牙齿疾病的出现，还能避免软垢的附着，保持牙齿健康、美白，为成年之后的一口美牙打下基础。
怀孕之前一定记得做全面的口腔检查
有怀孕计划的准妈妈，一定要在怀孕之前做一个全面的口腔检查，避免在孕期出现口腔疾病。因为在孕期容易引起牙龈发炎等牙齿疾病，且无法使用药物，极有可能会影响到胎儿的发育健康。
分泌唾液
口中如果经常是湿润状态的话，牙齿也不容易粘上可以染色的物质了。 和喝水的原理一样，分泌唾液这招对于没法经常喝水的人来说省事又有效，而且还可以防口臭。想要促进唾液分泌的话可以多吃梅干或者柠檬等酸味食品。同时，喜欢不经意之间就张着嘴的人要注意了，习惯用嘴呼吸的话口腔也会很容易变干，也不利于保持牙齿洁白。用鼻子呼吸还有助于呼吸变得更加深长，并使血液循环更加顺畅，可谓好处多多。
保持牙刷干燥
虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即使刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白。
刷牙不要过头
如果一心想要使牙早日变白而在刷牙时刷过头的话，反而会对牙齿造成不良影响。因为美白型磨牙粉中多含有颗粒较大的成分，使用这种磨牙粉刷牙虽然一开始方便清除牙齿表面的多余附着物，但是不停刷的话牙齿表面也会受到磨损，并留下很多细小的伤痕。这种情况下牙齿反而更容易沾上食物中的色素而变暗。但只有洗洁力很强的磨牙粉才有这种负面影响，药物的美白剂之类则完全没有必要担心。不过电动牙刷也会存在刷牙过度的情况，因此也要小心为妙。
以上就专家的讲解，现在知道了这些牙齿美容的事，那么你有没有付出相应的行动呢?相信大家都听过牙疼不是病疼起来要人命的话。所以我们要定期的去保养我们的牙齿，这样牙疼不会困扰你。
结语：通过以上的文章介绍，你是否知道如何正确的美白牙齿呢?当然，美白的提前是要保护好牙齿，在平时的生活中，除了注重外表的个人卫生，我们口腔的卫生也应该时刻关注，每天刷牙必不可少，当牙齿出现了问题，则应该及时就诊，第一时间解决口腔问题，从而让你拥有洁白牙齿!
