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身体密码 身体几关卡别忘护好

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  夏季的到最近也一直是阴雨连连,使得天气变的是特别的潮湿,最近多地也是爆发了大暴雨,频频遭遇大雨袭击,那么对于这样的天气我们该如何做好预防措施保护好我们的身体呢?今天小编就给大家支个招,看看在这样的天气里该如何护好自己的身体。

  最近各地天气预报都发布暴雨黄色预警,那么雷雨天存在的隐患我们该如何做好预防呢?

  6月2日,南京市大雨,网友们戏称“水深及腰 全城看海”,除了南京,近日我国各地暴雨频频,雨天也给我们带来不少健康隐患,如何缓解,一起看看吧。

  多备一双鞋

  雨天不断,凉鞋拖鞋纷纷被派上用场。很多女性雨天穿拖鞋,一段时间过后,就会出现腿脚抽筋、拉肚子、月经不调、浑身酸痛等症状,这是因为脚底受凉所致。为避免以上情况,最好要有一双备用鞋。如果是步行或乘公共交通工具,最好穿一双晴雨两用的透气鞋,也可穿塑料鞋或雨鞋,到达目的地后再换上舒适保暖的鞋子。

  少进“湿热”之品

  雷雨天最好不要吃一些“热气”食物。可以选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用,也可以加入饭中同煮,煮汤、磨成粉服用或冲泡食用。另外,丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪。

  预防手足癣

  天气的潮湿使人体内湿与外湿交困,从而引发多种疾病,皮肤科、急诊科等患者明显增多,其中又以湿雨天气引发的手足癣最为明显。遇雨天污水湿脚后,要尽快冲洗干净,以免患上水浸性皮炎。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋,内裤、鞋袜湿后要迅速更换,清洗后以风筒吹干,保持干爽是防止真菌感染的最好方法。

  别让心情“发霉”

  “又下雨了真讨厌!”“一看到灰蒙蒙的天,我就郁闷,心头好像压了块大石头!”……当空气湿度大于70%时,人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。

  为减轻心理压力,建议适当安排一些与平常不同的生活、工作方式,改换一下“霉变”的心情;多参加娱乐活动或其他社交活动,多和他人进行交流。

  雨后护好人体三关卡:即颈部、腰部和足部,以确保身体安康。

  脚部——蹚水后热盐水泡脚

  雨天里,脚接触雨水,湿寒之气会趁机侵入,所以脚是第一道关卡。脚底是人体所有身体器官的反射区,天热身体的毛孔处于开放状态,雨水会加重体内的湿气。同时雨水中的真菌等微生物较多,皮肤还会因此感染,出现脚气、湿疹等。

  所以蹚水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚,驱寒杀菌,之后用手搓搓脚底,直到皮肤微热,感觉寒气散出来就可以了。

  腰部——艾灸保暖祛雨寒

  下雨天,衣服湿漉漉地贴在身上,时间长了会造成女性宫寒,导致月经不调、手脚冰凉、痛经等,男性腰部受寒肾气受损,会感觉疲惫乏力。因此,雨季最好在办公室备一件衣服,或几条干毛巾。

  回家后,不妨做做艾灸,能行气活血、祛湿驱寒,有腰部艾灸盒,能将艾草条点燃后放入艾灸盒内固定在腰部,很方便。

  颈部——湿气入侵重灾区 

  颈部本来就是受凉重灾区,吹空调,冲冷水澡诱发颈椎病、睡不踏实翻来覆去导致落枕,再加上雨天湿气入侵,无疑是雪上加霜了。颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等,哪个受凉都会让人出现不适,因此别忘了淋湿后给自己围条小纱巾,也可以用电吹风吹吹脖子后的风府穴(位于后颈部颈顶窝处),此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。

  总结:以上就是今天小编为大家介绍的有关内容,通过上文的介绍,大家对于雷雨天该如何护好自己的身体是不是有了了解了,夏天雨水多,湿气重,做好去湿气的工作是非常有必要的,希望大家一定要护好自己的健康哦!

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