人体一共有十二条经脉，其中有一条叫着胆经，《黄帝内经》上说：“凡十一脏,取决于胆也”，而胆经当令在子时，也就是说在夜里11点到1点之间，是胆经值班，胆经分布在身体两侧，从手臂开始，共44个穴位，左右合88个穴位，胆经属于阳气初生的经络，决定生发之机，所以我们强调“敲胆经”，那么敲胆经到底有什么作用呢?

　　如何敲胆经

　　我们说的敲胆经，不需要其他工具，我们的双手就可以，因为胆经分布在身体的两侧，所以我们用手握拳敲打胆经就可以了，胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手，建议坐姿，用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖，时长为2到3分钟，频率在左右各100次，当然也可以根据个人的身体素质进行调整，目的在于刺激胆经。

　　敲胆经的作用

　　1.造血

　　所谓“血气方刚”，是形容一个人精力旺盛，而血气能量也是人体最重要的健康指标，长期的血气不足，就会引起一些慢性疾病，而血气生成需要能量，能量源之于食物，食物被吃之后，有部分会经过胆汁的分解成为造血所需的蛋白质，若胆汁不足，食物被分解为人体所需的蛋白质就不够，而蛋白质是造血的材料，而敲胆经是刺激胆汁分泌最直接的方法之一，所以，建议朋友们每天都敲胆经。

　　2.治疗白发

　　现在很多年轻人都会有白发，有的可能还比较严重，我们称之为少年白，这主要是后天营养不良的表现，例如：蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等营养素的缺乏，也有人认为是家族遗传，其实是家族成员的生活习惯相似而已，中医认为：“发乃血之末”，发白则说明血气不足，也是胆功能不好的一个明显症状表现，敲打胆经，有利于胆汁的分泌，有利于为造血提高材料，从而改善白发症状，还能更有效的分解油脂，防止头发出油。

　　3.有利于减肥

　　我们可以发现很多肥胖的人，臀部及大腿部位脂肪堆积的比较多，如果我们经常锻炼的人，这些垃圾就会往下流动，容易堆积在小腿肚上，形成我们所说的萝卜腿，这类人群胆功能一般都不好，而敲打胆经能够加速胆经的活动，促进胆汁的分泌，胆汁是能够有效分解吃进去的油脂，将堆积在大腿外侧的胆经上的垃圾排除，从而有效减少臀部和大腿外侧的脂肪，所以想要美腿的美眉们可以尝试多敲打你的胆经哦。

　4.促进营养吸收

　　常常羡慕别人怎么都吃不胖，其实不用羡慕他们，他们虽有吃没有到，就是我们常说的吸收能力比较差，这其实是胆功能不好的表现，而敲击胆经，就能刺激胆经，强迫促进胆汁分泌，提高机体的营养吸收能力，提高机体造血所需要的材料。

　　不能敲胆经的人

　　敲胆经虽好，但也不是人人都能敲的，这是因为敲胆经是为了促进胆汁分泌，胆汁分泌多了，食物的营养成分就能更好的被吸收，从而更好的转化为血，有利于血气上升，但是并不是所有的人都一定需要血气上身的。

     1.来例假的人

　　女人来例假的时候整个精神状态都比较差，这是因为是个时期，身体的各项分泌机能比较紊乱，气血很差，而打通胆经也是需要气血的支持的，这个时期敲打胆经意义也不大，所以还是保留气血能量，静心养神，多注意休息，不宜敲打胆经。

     2.怀孕的人

　　怀孕的人这个时候吸收能力本来就会比一般人要好，血气也会很旺盛，这个时期的女性有时候感觉自己好像身体变差了，会感冒及其他一些不舒服的情况，其实这是血气旺盛的一个表现，如果此时敲打胆经，会使得气血更加旺盛，反而会增加不适，而且敲打胆经，会有些疼痛，这时期孕妇神经比较敏感，疼痛对胎儿也不利。

　　3.小朋友

　　小孩子本就属于纯阳之体，血气比较旺盛，他们每天都有着用不完的精力可以去玩耍，敲打胆经还会有疼痛，小朋友一般会忍受不了这种疼痛，所以不宜敲打胆经，如果特殊情况需要增加血气的，也可以适当的轻轻的揉捏胆经。

　　4.血小板不足的人

　　血小板能够形成止血栓、释放促使血液凝固的物质、堵塞血管破裂口等作用，一旦不足，容易导致止血栓形成不良和出血，而敲打胆经会增加血气，那么血小板不足的人很容易出现微血管出血而无法止血，所以不宜敲打胆经。

　　5.做过器官移植的人

　　敲胆经会促成血气提升，对于做过器官移植的人，血气提升后可能会出现较严重的排斥作用。

　　结语：中医认为“通则不痛，痛则不通。”，现代快节奏的生活，使得我们的压力比较大，容易出现焦虑，需要强大的肝脏排毒，但是肝经没有完全的通道，只能依靠胆经道排毒释放，另外，血气是五脏六腑气机升腾之本，而敲胆经有利于血气上升。