现在很多人都是有许多的困扰的，特别是对于长痘痘的之一问题，不管是男士还是女性朋友都是有的。而痘痘也是会长在不同的地方的，额头、鼻子等等一系列的地方。但是你知道额头长痘痘是怎么回事吗?今天小编就为大家介绍一下额头上长痘痘是什么原因。

 

　　目录

　　1、额头上长痘痘是什么原因 2、中医分析额头痘痘原因

　　3、女生额头长痘痘是什么原因 4、男人额头长痘痘的根本原因

　　5、额头上长痤疮的原因 6、额头长痘痘是肝脏积毒惹的祸

　　7、营养元素缺乏会导致额头长痘痘 8、熬夜是白领额头长痘痘的最大诱因

　　额头上长痘痘是什么原因

　　额头长痘痘意味着你的肝脏积累了太多的毒素，生活不规律、压力太大会让肝脏的负荷超载，无法正常工作，容易引起心火和血液循环问题。

　　1、洗发水导致额头长痘

　　有位额头突然长了不明原因的痘痘的朋友，经常跟我说头上老长痘痘，我们找了许多可能造成痘痘的原因，但皆不是。最后发现，原来她使用了某种品牌的洗发精之后痘痘才开始产生。找出原因之后，换了洗发精，敷上一点消炎收敛的敷面剂后，她的痘痘很快消失了。

　　2、保养品容易引起皮肤问题

　　除了西发精之外，保养品也很容易引起皮肤的排斥反应，至于对甚么成分敏感?每个人不太一样。由于经常接触保养品的缘故，我的手部对保养品良劣的敏感程度比脸还要高!一般优质的保养品，不分品牌，都不会有过敏反应。

　　惟独某种婴儿用的产品，只要涂抹在手上便会奇痒无比，并开始红肿、发热。婴儿可用的保养品应非常温和，理当不会有这种情况，不过刚才就提过，对甚么成分会排斥，每个人都不同，这是我个人特殊的案例，购买保养品也一样。

　　很多人自己不知道如何选购时，都会托朋友“就买跟你相同的”。这种挑选保养品的方式十分错误!别人用的很满意的产品，由于年龄、肤质的不同，用在你脸上可能没有预期的效果。

　　3、额头没有清洁干净

　　额头发际附近的痘痘洗头会改善。就像头皮跟脸部一样会分泌油脂，空气的污垢便容易附着在头发上，而且有些人又喜欢刘海，于是就形成对额头皮肤的刺激、洗脸时未冲净、残留在发际处的泡沫，都是青春痘的来源。

　　4、额头长痘痘多是因为压力大

　　额头长痘痘多是因为压力大，这个压力很大部分就跟工作有关。我们的工作压力一旦增加，心理就会莫名的烦躁，体内分泌也就过盛，一些油脂分泌物长期无法正常的被排出体外，额头就会首先反应出这种现状。

　　5、电脑的普遍使用

　　电脑的普遍使用，对于我们来说有好有坏。一些长期面对电脑的人，皮肤就很难呼吸到新鲜的空气，再加上有的人喜欢留各种刘海，额头的皮肤闷在里面，新陈代谢功能就会减弱，所以说痘痘第一时间也会长在额头上。

　　6、生活不规律

　　额头长大颗的痘痘表示肝脏已经积存了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间工作。睡眠质量不好，休息不够。这是现代都市人惯有的毛病，也是额头长痘痘的元凶之一。

　　在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，老化的废物会排出。睡眠不足的话就会打乱这个肌肤的机制，让皮肤状态变差，痘痘也就因此长出。

　　7、面部清洁不当

　　面部清洁不够合理。在人的面部，额头这个地方的油脂分泌非常旺盛，因此，在面部清洁的时候，如果不特别注意额头的去油，很容易导致毛孔被堵塞导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

　　头发刘海遮住了额头部位。很多MM都喜欢直刘海，可是，由于刘海太长或者太厚，阻止了皮肤分泌物的正常排泄，导致有毒分泌物潜藏在皮肤内，会引发痘痘产生。

　　8、阳光暴晒

　　阳光的辐射我们也不可小看，当皮肤在没有遮掩的情况下，经过阳光的暴晒也就会形成一种分泌物，分泌物得不到抽空，就会形成痘痘。另外，额头长痘的原因，遗传、内分泌障碍、环境污染、刺激性饮食、高温、化学因素等，都对会痘痘的发生产生影响。

　　9、体内有毒素

　　前额出现痘斑，是肝脏里含有过多毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，要避免用太多的酒精。

　　排毒方法

　　1、纯植物成分的护肤品有排毒功能，让面色额头更纯净。

　　2、置身于森林等有“木”的地方，有助于肝功能的改善。

　　3、用美白护肤品减轻色素沉淀，同时严格防晒。

　　10、其他

　　1.长期生活不规律，昼夜颠倒，致使肝脏毒素过多。

　　2.长期思虑过度，心理压力过大。

　　3.饮食不均、暴饮暴食、吃了上火的食物等也会造成额头长痘。

　　额头祛痘的小窍门

　　额头是人们比较容易长痘痘的地方，而在日常生活中我们也是会相应的有一些应对的方法，那么有哪些额头祛痘的小窍门呢?下面小编就为大家详细的介绍下吧!

　　1、把长发绑起来

　　额头长痘痘最好是把长长的刘海绑起来，因为头发如果接触痘痘会导致痘痘发炎哦。

　　2、睡个美容觉

　　不管你是哪种肌肤问题，睡个美容觉能帮你消除一切烦恼。额头长痘痘也不例外，平常要选择在肌肤养分吸收能力最强，细胞最活跃的晚上10点开始睡觉，痘痘就不容易滋生了。

　　3、别对痘痘动手

　　因为手接触的东西很多，因此受细菌感染也最严重。不管你是因为一个问题苦思冥想，还是遇到烦恼的事情，你都不能用手去触摸额头，否则细菌被带到额头上，促使痘痘发炎，后果更糟。

　　4、不能吃你就少吃点

　　额头长痘痘的你，是不能吃油腻，辛辣的食物的，清淡一点的食物才是你该选择的，比如水果，油盐不多的食物等。因此，对痘痘有害的食物不能吃你就少吃点。

　　5、保湿喷雾随身带

　　保湿喷雾能够预防干燥，在你额头爆痘的时候，是必须要经常保湿的，因此保湿喷雾要随身带，空气湿度的增加能够帮你抵挡痘痘的滋长。

　　6、使用保湿功效的洗面奶

　　面部肌肤很脆弱，所以洗面奶最好不要用刺激性的，使用那种清洁保湿效果的洗面奶效果会更好些。

　　7、保持枕巾、枕头套清洁

　　枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触额头肌肤，更易使细菌滋生、繁衍，所以说要经常进行换洗，这样才能有效减少痘痘滋生。

　　专家解释额头为什么长痘

　　很多人额头长痘痘，那么额头长痘痘怎么回事呢?现在人们的生活工作压力都大，再加上作息不规律，长期的电脑辐射，导致皮肤新陈代谢失调，油脂分泌增多等，这就是额头长痘痘的大致因素，额头长痘痘不利于美容护肤，因此MM们都想知道怎么祛痘有效，接下来专家将详细的告诉大家额头长痘痘怎么回事。

　　1.皮脂分泌旺盛

　　皮脂腺受到荷尔蒙的刺激，会产生更多皮脂，然而油腻的皮脂，混合正常脱落的老角质，囤积在毛囊中，皮脂腺分泌越旺盛，毛囊越容易阻塞形成粉刺。痘痘长出来主要是体内代谢不好，还有就是吃了刺激食物。

　　那么想要去除痘痘就要保持良好睡眠和饮食习惯，少吃刺激食物，少吃煎炸烧烤，多喝水排毒。使用一些天然无油配方的祛痘产品，这样祛痘效果更好。

　　2.毛囊内的变化

　　随着荷尔蒙增加及皮脂分泌旺盛，毛囊即发生变化，正常死掉的角质会逐渐排出，然而青春期老角质很快脱落使其粘在一起，再混合皮脂而阻塞毛囊。这次情况要每天用卸妆油清洁肌肤。

　　3.痤疮杆菌

　　阻塞的毛囊内很容易滋生细菌，其中一种叫痤疮杆菌(Propionibacterium acnes)，简称P菌，它专吃皮脂维生，正常存在于皮肤中，当皮脂阻塞毛囊时，P菌即快速繁殖，它们所产生的化学物质，会使毛囊及其周围发炎。

　　这是很常见的情况，在注意清洁的同时，可以使用针对痤疮杆菌皮肤类药物。

　　中医分析额头痘痘原因

　　长痘痘气质是与我们的身体是有一定的关系的，而中医角度也是可以分析出长痘痘的原因的，下面小编就为大家详细的介绍一下吧!

　　随着身体新陈代谢的加快和体内水分及营养消耗的增加，更容易造成体表毛孔的堵塞。不少年轻人开始为脸上、背上甚至头皮里多了些“青春痘”(痤疮)而着急。

　　西医认为痤疮的发生主要与雄激素、皮脂腺分泌增多、毛囊口上皮角化亢进、痤疮丙酸杆菌感染及遗传等因素有关。从中医的角度来看，痤疮多因体热盛，或食肥腻食物，或因情绪不良致肺经热盛，或脾胃湿热，久则灼伤阴液致阴虚火旺。

　　但要彻底治疗，还需分清成因和患者的体质对症施治。

　　长痘40%暴发于非青春期

　　痤疮因多发于青春期男女而被称为“青春痘”，很多人认为，“青春痘”是年轻人的专利，但其实不然。年届40的刘女士便是典型例子——年龄早已不青春，都被孩子们叫“阿姨”了，可脸上的痘痘却一直没有“拜拜”的迹象。

　　对此，广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任、副教授查旭山解释，如今环境污染、工作压力增大、生育年龄推迟等干扰人体内分泌系统的因素越来越多，不少人内分泌也更容易失去平衡。有统计显示，目前非青春期长痤疮的发病已占到近40%，以女性患者居多。

　　痤疮是影响皮肤美容的一种慢性毛囊皮脂腺炎症。其主要的发病原因为内分泌功能失调，雄性激素分泌增多刺激了皮脂腺分泌过多，堵塞其开口，皮脂不能顺利排出，皮脂堆积，致使细菌大量滋生而引起毛囊、皮脂腺发炎，从而形成痤疮。

　　青春痘一般都长在脸部，尤以皮脂腺分布多的部位——额头、鼻子周围、嘴巴周围较多。但这种皮脂腺不只分布在脸部，背部、胸部也有，因此有些人虽然运气好不长在脸上，但胸前及背部的痘痘却让人不敢穿低胸露背的衣服。

　　由于长痘痘日久易形成色素沉着、毛孔粗大甚至留下疤痕，对爱美的年轻人特别是女孩子一般都会造成较大的心理压力。

　　释痘肺胃湿热情绪不良都是诱因

　　查旭山表示，痤疮的形成多因体热盛，或食肥腻食物，或因情绪不良致肺经热盛，或脾胃湿热，久则灼伤阴液致阴虚火旺，从而导致血热毒盛，湿热淤积于面而成。

　　一般来说，痤疮的早期主要与肺胃湿热有关，表现出实证的症状，比如痤疮红肿较为明显，容易长脓包。经常便秘的人也会长痤疮。而久治难愈或经常复发的痤疮则与内分泌失调密切相关，患者以女性为多，她们常在月经周期前后或在熬夜与工作压力大时满脸痘痘。

　　专家指出，这与情绪变化致使人体内分泌失调有关，“中医认为‘怒伤肝’、‘喜伤心’、‘思伤脾’、‘忧悲伤肺’，情绪好坏会直接影响人体内脏分泌功能的变化。” 查旭山表示。

　　有的女性减肥也会减出满脸“青春痘”。查旭山说，一些通过节食减肥的人容易营养不良，维生素缺乏。比如，缺乏维生素A时皮肤角化代谢就会出问题，并造成毛孔堵塞、毛孔粗糙等情形。

　　另外，每天面对计算机工作的职业女性由于受“显示器污染”及“电辐射”影响的原因，长痘的几率也会高些。

　　祛痘分清成因和患者体质对症施治

　　一般来说，早期痤疮，治疗重点在上焦(如肺、上呼吸道)，以清肺热为主，可以使用解毒药物，比如银花、连翘和蒲公英。

　　后期的痤疮，与人体的内分泌失调密切相关，中医认为多于肝肾阴虚有关，所以治疗先要调整内分泌，以调养肝肾为主，可以使用旱莲草、首乌、女贞子、知母、黄柏等药物，中成药可以选用六味地黄丸等滋补肾阴的药。具体辨证调理如下。

　　肺火旺盛

　　主要表现：以额头为主。中医认为肺主皮毛、开窍于鼻，故肺火旺易长痤疮。

　　治疗：多运动以增强肺功能。忌抽烟，多食薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等润肺食品。

　　肠胃湿热

　　主要表现

　　以长在嘴巴周围为主。患有消化系统功能不佳，甚至伴有胃痛、胃脘不适。这类患者偏食，不爱吃青菜及水果。

　　治疗

　　多食胡萝卜、菠菜、金针菇、笋子等富含纤维素食物帮助肠道蠕动。早起床即饮1杯温水，平时多喝酸奶，保持排便顺畅。

　　淤血阻滞

　　主要表现

　　通常这类型的人都有月经不调、痛经等生理症状。痤疮以多长在人中处为主。

　　治疗：平日应少吃冰冷、寒凉、辛辣的食物，生理期间更应忌食。可服用中药四物汤及调经汤。

　　肝肾阴虚

　　主要表现

　　痤疮以长在上额处最多，消了又长，难以全消，虽然脸部其他处也会长痘痘，但较易痊愈。

　　治疗

　　这类型的人脸较易出油，最好多洗脸防毛孔阻塞。多食祛火的冬瓜、西瓜、胡萝卜、空心菜等，忌辛辣、热补及易上火的食物。别熬夜。

　　肝火旺型

　　主要表现

　　痤疮以长在左脸颊为主。压力大或要经常熬夜加班之人最为常见。

　　治疗

　　多吃绿豆、冬瓜、小黄瓜等祛肝火的食物，并饮决明子茶、菊花茶。忌酒。尽可能晚上11时前入睡。另外，要放松心情，防焦躁。

　　防痘睡眠足心情靓多喝水防便秘

　　查旭山提醒说，防痘要从保持规律的生活和充足的睡眠入手，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要睡得好，并学会情绪疏通，避免出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。

　　另外，还要增加身体的水分补给，每天保证充足的饮水，并可使用保湿爽肤水，防止脸颊因水分流失而干燥。而大量的临床观察发现大部分痤疮患者均有不同程度的便秘。

　　为预防便秘发生，平时要保证适量运动，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物，定时排便。有便秘倾向的患者，每晚睡觉前最好能揉腹10~15分钟，以刺激肠道蠕动。

　　每天清晨饮一杯温开水，能有效地促进肠道蠕动。经常性便秘的患者可在医生指导下适当服些润肠通便的药物。

　　查旭山指出，在长痘痘严重期间，千万别碰肥肉、猪肝、鸡蛋、海蟹、带鱼等高脂、腥发类食物。

　　特别是在症状转好阶段，一吃虾蟹很可能就会发炎加重病症。而糖、巧克力、冰淇淋等会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多的食物也要忌口。

　　生葱、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食物更是碰都不能碰，以免“火上加油”，加重“内热”。

　　总之，饮食上宜清淡，多吃粗纤维食物、碱性的蔬菜、水果以及含锌、维生素A和胡萝卜素的食品。

　　女生额头长痘痘是什么原因

　　女性是非常容易长痘痘的，这也是许多人非常困扰的一个问题，那么你知道它女性额头长痘痘的原因有哪些吗?下面小编就为大家详细的介绍一下吧!

　　1、毛孔堵塞

　　人们的肌肤内有大量的油脂或者是脂溢，在清洗不净的时候易导致肌肤的毛孔会受到堵塞，导致肌肤出现痘痘的现象。

　　2、痤疮杆菌

　　阻塞的毛囊内很容易滋生细菌,比如说痤疮杆菌,它专吃皮脂维生,正常存在于皮肤中,当皮脂阻塞毛囊时,杆菌即快速繁殖,它们所产生的化学物质,会使毛囊及其周围发炎并长痘痘。

　　我们可用含有去痘能力最强植物的朴芝兰去豆直接把杆菌消除掉，然后三天做一次补水面膜，痘痘就很难再长了。

　　3、头发长时间遮盖

　　很多喜欢留齐刘海爱美的女孩子由于长时间遮盖额头，导致额头部位皮肤无法正常“呼吸”皮脂和汗液堆积加上细菌感染就容易引发痘痘。

　　在痘痘出来后大多数人采取外抹的所谓祛痘护肤品涂抹，而且为了美观更是把额头遮挡的严严实实，这样就更容易造成痘痘的恶化。

　　4、体内水分不够

　　相由心生，好的面相背后须有一个健康的器官机能。每个朋友都知道多喝水有益健康，而大部分人却不知道该如何正确饮水，错误的的喝水方式不但使水分在体内利用率很低，并且会加重心脏肾脏负担。所以在这里提醒朋友们，平时应慢喝水，小口不间断地慢饮。

　　5、经期长痘

　　出现塬因

　　这一类痘痘形成主要跟女性荷尔蒙等有关，当体内男性与女性荷尔蒙处于不平衡的状态，就会诱发痘痘形成，这也就是为什么有些人服用避孕药影响到荷尔蒙的分泌，痘痘就此长不停，这些痘痘发生的时间大多都是生理期前后所以常被称为生理痘。

　　解决之道

　　于生理期期间保持睡眠充足之外，多喝水、多补充一点维他命B群都有助于身体内部毒素排除，舒缓一直冒痘的情况;如果痘痘情况还是很明显，建议可以先去妇产科调整自己的荷尔蒙正常分泌，再看皮肤科解决脸上残留的痘痘。

　　男人额头长痘痘的根本原因

　　1.免疫抗体作用;

　　2.遗传因素;

　　3.微量元素缺乏，导致角化过度;

　　4.矿物油类的接触，如碘化物、溴化物的使用;

　　5.多吃动物脂肪及糖类食物，消化不良或便秘等胃肠障碍;

　　6.水土不服、湿热气候等;

　　痘痘的种类

　　一、粉刺

　　1、白头粉刺

　　没有头的闭合性粉刺，它看上去是一个黄白色的小疙瘩，大小不一，埋在皮肤里，无开口，不露头。

　　2、黑头粉刺

　　开放性粉刺，看上去是一个微微冒出皮肤的小黑点，是油栓被空气氧化而成，黑点被挤出后会留下小凹洞，造成毛孔粗大。

　　二、痤疮

　　1、丘荡型

　　皮损形态是以针帽大小的炎性丘疹为主。面部往往潮红，丘疹散在或密集成群分布。这种痤疮主要表现在初期患者的前额和太阳穴，患者一般年龄较小，年龄大的患者也有，但发病较急，往往是一夜之间布满全脸

　　2、脓疱型

　　皮损是以绿豆大小丘疹为主，这种痤疮发病部位一般在鼻翼两侧，双眼下方，颧骨是主要部位，夏天比冬天较重，但脓出而愈，一般恢复较好。

　　3、结节型

　　皮损形态是以淡红色或紫红色球结节为主，这种痤疮发病部位主要在两腮和嘴角两侧，男性患者多余女性，一般是患病四年左右出现，但也有急性短期内发病的患者，这种痤疮皮损触摸较硬，不易挤出腋液，恢复较慢，优点是痊愈后不会留下凹坑，但处理不当会形成增生性疤痕。

　　4、囊肿型

　　皮损是以大小不一的囊肿性包块为主。这种痤疮主要长在两嘴角外侧和两耳朵根前侧，一般外部形态是长条状，恢复慢，愈合不留凹坑，但皮损易变形。

　　5、混合型

　　除感染痤疮丙酸杆菌外，还交叉感染其它细菌，成片溃烂。

　　温馨提醒：有痘痘的朋友一定要注意卫生，保持面部及手部的干净清洁，不能用手挤痘痘，这样很容易留下痘印。

　　额头上长痤疮的原因

　　1、青春期生理因素影响

　　处于青春期的男女，因特殊生理因素，荷尔蒙分泌比较旺盛，导致皮脂分泌过量，皮肤常常排出油污，甚至堵塞毛囊，易诱发痤疮。

　　2、皮肤油腻不护理

　　对于一些油性皮肤人群，不注意自身皮肤护理，常吃油腻食物等也会导致皮肤油腻严重，也是诱发痤疮的主要因素，所以皮肤越是油腻的人，越应该注意有效护肤，保持皮肤清洁卫生。

　　3、内分泌系统紊乱

　　日常生活不注意合理作息，常熬夜，喝酒，抽烟等不良生活习惯，易使人出现劳累，精神不佳现象，诱发内分泌失调，或女性经期及妊娠期因生理变化也会导致内分泌紊乱，形成痤疮。

　　4、经常熬夜

　　不仅仅是青少年会发生痤疮，对于一些中年人不注意个人卫生及生活作息规律的，同样是会引起痤疮疾病发生的。如长期熬夜加班，不注意合理休息，导致体内毒素堆积，且皮肤代谢出现障碍，皮肤发油，易形成痤疮。

　　5、食物刺激

　　常吃辛辣刺激性及油腻性食物，不仅对皮肤刺激大，肠胃功能紊乱，还会使人体摄入油脂过多，导致油脂分泌旺盛，出现痤疮炎症。

　　诱发痤疮的因素多种多样，需要大家在生活中多加注意，尤其是在皮肤护理这方面，一定要注意，不可使皮肤出现过于油腻现象。若是还有任何关于“痤疮是怎么发病的”疑问，欢迎随时点击在线咨询了解详情，将有热线专家随时为您提供最满意的解答。

　　额头长痘痘是肝脏积毒惹的祸

　　睡眠、饮食、油脂分泌等都与你的额头痘息息相关，改变生活习惯亦是改变肌肤命运的重要一步。

　　1.睡眠不足加重肝脏负担

　　睡眠不足

　　熬夜会增加肝脏的负担，晚起，经常性的睡眠不足会导致肌肤的新陈代谢紊乱，痘痘在这个时候就很容易在脸上长出来，这种痘痘大多出现在额头部位。要想皮肤美美的就得早睡早起，做适当的运动。

　　2.滚烫冰冷都让肌肤遭罪

　　饮食刺激

　　常吃麻辣火锅、烧烤、甜点等辛辣、油炸和甜腻的食物会导致自身上火以及代谢紊乱。常见的表现就是痘痘在脸上安营扎寨，层出不穷。

　　额头长痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜， 蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

　　3.额头本就是油脂重灾区

　　油脂分泌旺盛

　　很多人都知道油脂分泌太过或者是水分不足的话，都会导致产生痘痘。特别是油脂分泌多的地方，就更容易引发痘痘，而额头当然也不会例外。所以日常生活中平衡水油就至关重要了。

　　平时我会多喝水给身体内部补水，除此以外，洗脸后，晒过后，我会立即涂上朴芝兰给肌肤进行外部补水。对了，要选对补水产品，像含有金缕梅(控油)、透明质酸(补水保湿)成分的东西补水效果会特别好。

　　4.痤疮杆菌造成的威胁

　　痤疮杆菌

　　阻塞的毛囊内很容易滋生细菌,比如说痤疮杆菌,它专吃皮脂维生,正常存在于皮肤中,当皮脂阻塞毛囊时,细菌即快速繁殖,它们所产生的腐蚀性物质,会使毛囊及其周围发炎。

　　5.改变肌肤命运从改变生活习惯开始

　　让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。) 晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。

　　营养元素缺乏会导致额头长痘痘

　　痘痘产生的原因有很多，比如内分泌、饮食、环境、心情、睡眠等等都是有关系的，饮食对于祛除痘痘很有帮助，额头是痘痘多发部位之一。那额头长痘痘吃什么呢?营养元素不可缺

　　1、饮食应选择清淡

　　饮食上应注重营养均衡，多食用清淡、营养的食物。远离垃圾食品，少吃辛辣，太过油腻的食物。这些食物容易引起便秘，导致毒素堆积而引起长痘、内分泌失调。

　　2、饮食应注重营养

　　人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。因此饮食应多注重营养均衡，不仅能帮助提供身体所需营养，而且还能维持健康的生理功能。

　　3、含锌食物

　　经过研究发现，导致我们经常长痘痘的原因除了是皮肤问题之外，还与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系。

　　专家指出，如果人体长期缺乏锌、钙等营养物质的话，势必会导致皮肤抵抗力下降，从而导致脸上成为痘痘重灾区。因此对于这部分人群而言，在平时生活中就应该多吃些富含有钙、锌等营养物质的食物，这些食物可帮助我们有效的增强皮肤的抵抗力，同时还可以加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。

　　生活中富含有钙、锌等营养的食物有很多，其中含量最丰富的有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等,其中以牛奶最为丰富，因此患者在平时生活中应该多喝些牛奶。

　　4、维生素

　　经常长痘痘的人群在平时生活中应该注意多吃些富含有维生素的食物，尤其是要注意补充维生素A、b2、b6、c、e等营养物质，以此来预防以及治疗脸上长痘痘的情况。

　　其中的维生素a对肌肤有再生作用，在与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还可以很好的调节汗腺分泌，从而减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

　　而其中的维生素C则具有修复被暗疮损伤组织的功效，同时还可以参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，从而加速细胞生物氧化起到平复暗疮的作用。

　　尤其是其中的维生素E，有着美容大使之称的维生素e对预防以及治疗痘痘更是小菜一碟。生活中富含有维生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏等食物。

　　而像坚果和菌藻类如木耳、猴头菇中则含有丰富的维生素e，经常食用可有效的去除痘痘。

　　专家还表示，特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

　　维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

　　含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　除了食物可以祛痘外，药物也是个不错的选择。

　　熬夜是白领额头长痘痘的最大诱因

　　随着女性社会地位的普遍提升，女性在职场生涯中占有极其重要的角色，然而，女性在承受压力的同时，还要时不时牺牲自己时间来体现更大价值所在，正因这种加班熬夜导致白领常要面对肌肤问题的困扰，长痘痘就是白领常会面对的肌肤难题之一。

　　青春痘(痤疮)是一种常见的炎性皮脂毛囊疾病。多发生在男女青春发育期，以面部多见，也可发生在前胸和后背皮脂腺分泌较多的部位，油性皮肤的人更加严重，特点为粉刺、丘疹、脓疱、结节和囊肿。

　　美肤康中药祛痘根美容编辑分析，痤疮的起因有很多，遗传因素、荷尔蒙分泌失调、精神压力大、排泄系统出现问题以及化妆品使用不当都可能引发痤疮。

　　值得注意的是，不少已经走出青春期的职场中人也承受青春痘的困扰,痤疮。“我平时工作压力大，经常熬夜加班，脸上的痘痘越来越多，怎么办呢?”白领小周说来一脸苦恼。 美肤康美容编辑建议，随着医学技术的发展，治疗痤疮还可以中药内调、配合外用消炎等多种手段。

　　熬夜加班白领易发青春痘熬

　　美肤康中药祛痘根美容编辑小结，精神压力大，生活不规律都会导致青春痘症状加重。建议在饮食方面均衡摄取各种营养，不要偏食。

　　早餐一定要吃，并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋，主食尽量选择谷类食物，例如胚芽米饭，并且多吃蔬菜水果，适量食用奶、蛋、鱼、肉、豆类。切忌暴饮暴食，忌摄取过量的脂肪，少吃甜食并控制烟酒。

　　同时尽量调整生活规律，保证充足睡眠，保持皮肤的清洁。

　　白领的额头最爱长痘痘原解析

　　白领作为城市的精英，但是正是这精英阶层的人物往往收到健康问题的困扰。其中，白领的脸已经成为了青春痘成长的沃土了。

　　一 饮食不当何以会引发痘痘?

　　如果大量进食一些过辣的、热性的、油炸类的食物会引起皮脂腺功能亢进，从而引发青春痘;而现在流行的火锅，一是比较辣，二是水蒸气多，造成湿热的局部小环境，也会诱发或使面部青春痘更严重。

　　二 还有哪些生活方式会在白领等职业人群中诱发青春痘?

　　工作压力大、情绪不佳如忧愁、生活没规律睡眠过迟过少都是青春痘的诱发因素。如这些情况较长时间内没有得到改善，就会使人体内分泌紊乱，雌雄激素不平衡，而这恰恰就是青春痘产生的主要原因之一。

　　当然还有不少女性即使生活比较规律，也会因为月经期、绝经期将至等一些内分泌变化而出现青春痘。这就需要用些调整内分泌的药物了。

　　三 青春痘的诱发因素还有哪些?

　　毛囊周围细胞角质化和被痤疮杆菌感染也是比较多见的发病原因。

　　四 螨虫和发痘有无关系?

　　有许多病人也很关注这个问题，由于广告的宣传，许多人都把螨虫看得很严重，其实每个人脸上都寄生有螨虫，它和青春痘的关系不大。

　　五 预防青春痘该从何着手?

　　我认为预防的重要一条就是注意清洁工作，特别是脸部清洁，晚上卸妆要彻底，如果是容易发痘的人就不要使用过油的护肤品，最好是水包油的乳剂类产品。同时头发、枕头、毛巾等接触脸部的物品也要保持干净，以免细菌感染脸部皮肤。

　　另外还需要保持良好的生活习惯，起居有规律、保持大便通畅、少吃油腻上火、刺激性的食物。

　　六 如果已经有了不少痘痘，那该怎么办呢?

　　得了青春痘一定要注意保持清洁，有的女性为了形象，喜欢拿粉底、遮暇膏把它遮盖起来，这对恢复不利。我们也不提倡用手和指甲挤压丘疹脓头，因为这样可能把细菌带入，引起感染，增大留疤的可能性。

　　有些美容院提供挑痘的服务，但这只能限于黑头粉刺、粟丘疹一类，炎性粉刺则不宜，因为皮肤会因此出现破口，易使细菌乘虚而入。

　　一般比较轻的青春痘几周内会自行消失，如果是囊性、聚合性痤疮，不积极用药的话，会留下疤痕。当然如要外用药物，还是先到医院检查一下，让医生确定一下所发青春痘主要是哪种原因引起的，以便针对性地用药。

　　白领们如何避免额头长痘痘

　　在普通人的眼中，她们是时尚的都市白领，学历高、薪水高，拥有相对弹性的工作时间和旁人难以比拟的工作环境。

　　但其中真正的滋味却只有她们自己才清楚，工作的压力、创意枯竭的煎熬，再加上无休止的加班，使她们不自觉地以岗为家，朝九上班，却不知下班是何时。更令她们雪上加霜的是，不知不觉中，青春痘也趁虚悄悄爬上了本已憔悴的脸庞，让生活变得更加萎靡不振。

　　那么，经常长时间工作的白领们，该如何避免痘痘猖狂呢?中医美容门诊吴利斌副主任医师介绍说，由于工作性质的原因，白领们常久坐不动，睡眠、休息不足，精神高度紧张的工作方式，蔬菜少、肉类多、油脂高、吸烟等不健康的饮食结构，以及无法消除的心理焦虑，这些都是长痘痘的致命因素。

　　关于痘痘的防治问题，解铃还须系铃人，适当缓解心中的压力和焦虑，养成良好的工作生活习惯才是关键。长时间工作者最好能定期进行户外活动，使身心得到彻底放松，愉快地面对每天的工作和生活，适当提高工作效率，千万不要养成以岗为家的习惯。

　　此外，针对一些爱美的女性白领为了形象，喜欢用粉底、遮瑕膏把痘痘遮盖起来，医生认为，这对皮肤是极为不利的。

　　长了青春痘一定要注意保持清洁，最好不要使用化妆品，以免细菌乘虚而入，引起感染，增大留疤的可能性。如要外用药物，需先到专业的门诊检查，确定青春痘的诱因，以便针对性地用药。

　　额头痘痘具体是怎么形成的

　　当饮食入胃，消化后本来应成为气血，但要是脾胃虚弱，进入肠胃的食物就不可能全部化成气血，有一部分就会变成痰湿。

　　这污浊的痰湿可不会主动消失，会随血液在周身流动，长痘痘不是年轻女性的事么?因为年轻，肝火旺，污浊的痰湿就会随火气往上升。

　　身体本来是在找出口把这痰湿排出去的，但人体的孔道7个在头上，下边只有前后阴。所以，更容易随着肝火往上升，脸部的皮肤总是要细嫩些，于是，肝火就容易从那里往外排。

　　排也不是一次性排尽，沉淀在了皮下，还会出来污染血液，血液一污染，皮肤就长蝴蝶斑、黄褐斑，讨厌得要命。

　　看过长痘痘是上火了?

　　有一种火是虚火

　　额头长痘的原因由于额头是心脏管辖的一个“属地”，心火旺盛成为火毒时，会此起彼伏地出现很多痘痘这是一个原因。同时也可能是气血两亏原因，总之就是心火与气血的不平衡原因。

　　额头长痘的原因气血

　　通常是因为气血两亏，额头上冒痘痘气血两亏之人，他们的脾胃消化功能极弱。遇到额头长痘这种情况，我建议他们务必停掉所有寒凉的食物，多吃易消化的，软、烂的，性平、性温的食物，同时避免吃辛辣、上火的食物，这样才能解决气血两亏问题。

　　额头长痘的另一原因心火

　　压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。改善额头长痘就要早睡早起，多喝水。 养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，放松心情。

　　1.调整消化道功能

 

　　消化道功能不好，脾胃湿热，上蒸肌肤，可以使痘痘加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。

　　2.改变饮食习惯

　　凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。

　　3.多吃水果和蔬菜

　　尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痘痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃 去除体内虚火 大蒜敷脚心

　　一头大蒜，切碎后分成两半，敷在脚心，用保鲜膜包住，敷至脚心觉得辣，去掉，把脚洗干净，可除虚火。若你敷了一两个小时还不觉得辣，说明体内气血非常不足，要用食疗不足气血先。

　　4.吃生泥鳅

　　市场上买的生泥鳅，洗净，切碎，一次吃一条，连吃2，3条可把虚火除净，之后就可以进补来除你体内的寒气了。

　　5.按摩穴位

　　若以上方法觉得麻烦或排斥，可按摩穴位：第一是涌泉穴，第二是太冲穴至行间穴一段。让身体自我调节，没有任何副作用。

　　在以上集中方法都抵触的情况下，可以尝试：冰糖银耳百合粥，口含西洋参几片，白菊花茶，绿豆薏米粥等食疗。但需注意的是：体内有寒的人一定要注意用量，这些食品性凉寒，不可多用，用一些试一试，感觉没有任何不舒服时，再继续用。

　　黄瓜去痘(有效去除痘痘)

　　材料：鲜黄瓜汁、白醋……各适量。

　　做法：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀;先用温水洗脸后在擦鲜黄瓜汁、白醋等量调匀后的汁在脸上，一日三次，擦后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。

　　绿豆牛奶美白面膜

　　美白材料：绿豆、牛奶、面膜纸一张。

　　制作方法

　　1、将绿豆连皮磨碎，再将牛奶慢慢倒入，并混合搅拌成糊状。

　　2、将调好的面膜敷于面部，由下巴开始，至两颊、鼻子、额头，之后再将面膜在面部抹匀，并在上面敷一张略湿润的面膜纸，避免面膜在空气中蒸发过快。

　　3、半小时后面膜里的精华被皮肤吸收，即可将面膜洗去。面膜不宜在脸上停留时间过长，否则易堵塞毛孔。

　　结语：额头可以说是我们脸部的一个比较容易被忽视的部分，平时在生活中头发会遮住、洗头时也是会有洗发水沾到，这些都是会使得我们额头长痘痘的原因。当然额头长痘痘还是有饮食等方便的问题的，而本文也为大家详细介绍了一下，大家可以收藏起来哟!