现在进入到秋季了，很多人都会有脱发的现象，那么在我们的生活中我们应该怎样减少头发脱落呢?今天我们就随着三九小编一起去详细的了解一下在我们的身边有哪些方法可以防止掉头发的，以及怎样防止头发脱落，下面我们就一起去详细的了解一下吧，让我们也能够拥有光鲜飘逸的长发吧。

　　进入到秋季，人们在换季的时候特别的容易掉头发，下面我们就去学习一下什么方法可以帮助我们减少头发的脱落现象。

　　洗发水直接涂在头上

　　这样做会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。

　　先洗发后护发

　　很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。

　　涂护发素前不擦干头发

　　在我们洗完头发之后，应该选用毛巾将头发擦干然后在涂上护发素，不然头发潮湿会影响护发素的吸收力，削弱它的功效。

　　护发素不及时冲掉

　　很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。

　　护发素涂到头皮

　　护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。

　　清洗护发素不彻底

　　如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。

　　洗完不马上擦干

　　如果就让自己的头发自然的进行风干的话，那么这个时候头发中的角质层一直是处于张开的，这样就很容易让头发沾上空气中的尘埃以及一些脏东西等等，可以选用电吹风热风挡将其进行吹干，吹干头发表明的水分再用冷风吹一会儿，是角质层闭合。

　　如何减少脱发

　　脱发会导致人的头发变得越来越少，进而出现秃头，“地中海”的问题。严重的影响到一个人的形象，甚至会给人的心理造成很大的负担。

　　对此，我们应该注意在日常生活中对头发的保护，避免一些损伤头发的行为。如果已经出现脱发的情况，我们就要努力做好头发的保健工作，下面，我们一起来看看如何减少脱发，这样我们才能留住头发，保证头发的健康。

　　白头发跟人的精神状体以及睡眠状况有着密切关系

　　人如果长期都处在比较紧张的状态就会使得血管出现收缩，一技之长毛发的营养得不到充足的补充，进而导致头发的干枯易脱落。所以，生活中要注意进行体育锻炼，这样才能很好的调节自己的情绪。缓解紧张的情绪。

　　日常的饮食要有规律

　　按时和定量的，不要吃太多辣以及油腻的食物，尤其要注意少吃姜葱花椒等食物。此外，还要少吃发物的食物，例如鲤鱼、南瓜灯。治疗的时候，不要进食萝卜、绿豆等，这些都会影响治疗效果，对脱发的缓解也没有益处，所以大家要少吃。

　　保持良好的心态

　　不要因为脱发要给自己造成很大的心理负担，要及早的进行治疗，这样可以让脱发得到有效的控制，要懂得如何调节自己的情绪，懂得合理的排解自己的不良情绪，所以，大家需要尤其的注意，这样我们才能避免因为自己的不良情绪而加重脱发。

　　注意事项

　　以上就是要跟大家分享的关于减少脱发的方法分享啦，如果你正在后受到脱发的困扰的话，不妨可以尝试一下这些方法，相信你可以获得很大的帮助。

　　怎样防止头发脱落

　　脱发可分为暂时性脱发和永久性脱发两种。

　　暂时性脱发大多由于各种原因使毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，但无毛囊结构破坏，所以，经过治疗新发还可再生，并恢复原状。永久性脱发是因各种病变造成毛囊结构破坏，导致新发不能再生。

　　早晚梳发

　　你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

　　更换梳发的方向

　　梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

　　头发稀薄的人最好施行头部按摩

　　因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

　　治疗头发稀薄的方法

　　具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

　　用些防脱发的产品和按摩

　　在头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

　　治疗脱发的食物

　　摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。

　　怎样防止掉头发

　　1.温水洗发

　　有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发天然的“保护伞”——皮脂。最佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。

　　2.选对洗发水

　　去超市买洗发水时不妨多留意硅酮类洗护发产品，这类成分包括二甲基硅酮、环二甲基硅酮等。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻。

　　3.节食会导致脱发

　　长期不吃主食，体重下降会带来大把掉发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类，而绿叶蔬菜和胡萝卜也是加强头皮角质层健康的优质选择。

　　4.吹风机伤头发

　　经常用吹风机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。建议使用低档的热风，吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发。

　　5.减少梳头次数

　　频繁梳头会增加头发因拉拽而脱离头皮的几率，所以不要过于频繁地梳头，梳头次数越多，头发掉得越多。避免在湿发时梳头，梳头时最好使用圆头齿的梳子，减少对头发的“拉扯”。

　　6.扎辫子

　　辫子扎得太紧，会对头发产生持续性的拉拽，导致脱发。

　　7.染发颜色有讲究

　　建议最好选择接近头发的颜色，使用染发剂之前，一定要做皮肤过敏试验。切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用，以免过敏。一些号称纯天然的植物染发剂中，仍含有过氧化氢这类用以漂白头发颜色的强氧化物，会严重损伤发质。

　　结语：我们通过上文能够了解到，在我们的日常生活中一些不好的生活习惯可以就会导致我们患有脱发或者是掉发的现象，那么上文中小编也和大家分享了应该怎样做可以让我们拥有靓丽的秀发，不知道大家是否都学会了呢?