人们夏季养生应该做些什么你知道吗?哪些症状预示身体不健康呢?今天小编就为大家介绍一些预示身体不健康的症状，你想要了解一下啊?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!

　　夏季养生小常识 7征兆预示身体变坏

　　1、有没有健康的头发和指甲?

　　皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。>>>上班族夏季养生要改掉5饮食恶习

　　2、有没有不错的睡眠?

　　偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。>>>夏季养生 6大恶习白领寿命减短

　　3、女性规律的经期，男性射精量达一勺有没有?

　　按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的最重要指标。健康中年男性每次射精量应为2—5毫升，少于2毫升可能是精子过少症的征兆;健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀，应及时去医院检查。>>>夏季养生 5大误区OL一定不能进

　　4、有没有相对清澈、充沛的尿液?

　　如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。>>>夏季养生 有车族要警惕4种病

　　如果尿液完全无色，可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。除了尿液的颜色深浅变化外，还要注意气味，呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意。>>>夏季养生 OL养生认准3最佳方案

　　5、有没有稳定的体重?

　　体重处于正常范围，而且保持大体稳定，也是健康的标志之一，如果体重突然出现大幅波动，或者食量猛增或骤减时，都应引起注意。

　　6、有没有规律排便?

　　如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。如果相反，那你要注意了。>>>夏季养生 6恶习让女人命不久矣

　　7、伤口愈合快有没有?

　　小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，那么祝贺你，你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，就该及时就医。

　　夏季如何养生

　　第一招：调养脾胃

　　无论在哪个季节都要重视脾的保养。那么该如何调养脾胃。下面几个方面值得注意：饮食有节，按时定量，不暴饮暴食，不忍饥挨饿;调适寒温，夏季夜晚不能贪凉，不要睡在露天，入睡后不要扇风，准备好毛巾被、毯子之类盖好腹部，防止着凉;调畅情志，保持心情愉快。>>>夏季养生 8法助上班族精力十足

　　第二招：避暑清心

　　夏季首先避暑，重在清心。避暑时应注意：居室阴凉、通风;中午及时遮阳;采取人工降温措施。>>>夏季养生 女性保健避开8大禁忌

　　夏季少开空调，适量流汗。如果开空调，要保持室温在25°C左右，且室内外温差不超过7度，穿裙女性要注意膝部用覆巾保护。要注意预防“空调病”，“空调病”主要表现为疲倦、皮肤干燥、手足麻木、头痛咽痛、胃肠道不适等。

　　除了避暑，还要清心。夏季要保持清静愉快的心情，切忌发怒，使人体气机通畅，顺应自然。

　　第三招：祛湿除虫

　　炎暑和湿气最容易损伤心、脾二脏，易生中暑、疰夏等病症。专家说，夏季应防暑祛湿，需补充足够水分，应选择清凉解热、化湿祛暑的饮品，如：绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤、鲜藿香或佩兰泡茶等，还要多吃西瓜、黄瓜、苦瓜等。>>>夏季养生 7坏习惯让女人丢命

　　夏季除虫也很重要，我国传统节日端午节时，民间有饮雄黄酒、菖蒲酒、插艾叶、戴香囊等风俗，可以起到“杀虫驱邪”的作用。

　　另外，三伏天里“治冬病”也很有用。冬天易反复发作的慢性病，如支气管哮喘、慢性支气管炎等以伏天阳气旺盛时调养最为合适。主要的方式有敷贴疗法、隔姜灸法以及中药内服法等，目前许多中医医院都开展冬病夏治的诊疗活动。

　　结语：小编为大家介绍的一些预示身体不健康的症状大家都了解了吗?大家在日常生活中一定要注意哦!还有小编为大家推荐的一些能够保健康的夏季养生方法，大家可以试试哦!