春季我们要注重养肝，你知道春季养肝应该注意些什么吗?什么食物最养肝呢?小编将在下文一一为你讲解!

　　怎么养肝护肝：

　　第1招、少发脾气，多微笑

　　尽量量保持精神愉快，尤其要避免怒气。科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：「怒气一发，则气逆而不顺。」

　　动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为「肝火上升」，意指肝管辖范围的自律神经出了问题，一般会用龙胆泻肝汤来平肝熄火。

　　透过发洩和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。>>>春季养肝少酸增甘是饮食总原则

　　第2招、享受清爽的绿色春蔬

　　春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。

　　绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。

　　春天不需要特别进补，「因为气候上升，温补药反而加重身体内热，」专家指出，体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。

　　具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝臟蛋白质合成。

　　此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。

　　通常气喘过敏是中医所说的「气虚」现象导致，擅长药膳的杨贤鸿建议，可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参鬚或西洋参。

　　第3招、保暖工作不可少

　　春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出时最好多加一件背心。

　　春季如何养肝：

　　第4招、启动身体的引擎

　　人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。

　　起早运动，舒筋活胳也是养护肝脏的方法之一。

　　练习气功，则可以缓和神经肌肉，平衡自律神经系统。试试看最简单的唿吸调节法：静静坐下或站定，全神关注在唿吸调节中，慢慢的，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深唿吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。>>>5个护肝养生窍门 春季养肝必看

　　第5招、用五官体验新感受

　　旅游是一个方法，找叁五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新復甦。

　　或者在书桌上布置一个有春天感觉的小环境。气功大师李凤山在新书《上班族养生之道》中建议，可以在靠东方的桌角，布置一个小小的春天角落，工作累了看一看，便会有新的力量和创意。

　　推荐春季养肝的食物：

　　西红柿

　　富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

　　柑橘

　　富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

　　李

　　含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

　　梨

　　梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

　　葡萄

　　为秋季养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口!

　　养肝护肝的食物：

　　大枣

　　有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。>>>春季养生 女人春季养肝健脾秘方

　　猕猴桃

　　富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗

　　香蕉

　　性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化

　　绿豆

　　增强肝脏解毒功能

　　枸杞

　　为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等

　　王浆、蜂蜜

　　按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量

　　鸭子

　　鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方

　　甲鱼

　　滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。

　　苦瓜

　　生食性寒用以去火熟食养肝，本人最爱苦瓜炒蛋。不可多食，性寒伤胃

　　结语：小编为大家推荐的一些养肝的方法大家都记住了吗?大家在日常生活中一定要注意哦!还有一些养肝的食物，大家也可以试试哦!