镁能调节血流、放松肌肉。对某些人来说，即使只缺一点镁，就能引发头痛。偏头痛患者平日可以多吃点含镁高的食物，例如：全谷类食物、坚果种子(如葵花子、杏仁、腰果、榛子等)、花菜、豆腐等。

　　按摩

　　按摩颈肩部、腰部等部位，多按按足三里、天冲穴等穴位，做一些健身操，以增强体质。

　　头痛的原因：

　　(l)血管扩张

　　颅外动脉扩张最常见于偏头痛及额动脉炎。颅内外急慢性炎症时，病原体及其毒素可引起血管扩张性头痛;代谢性疾病、中毒性疾病、脑外伤、癫痫发作后、高血压脑病、大量服用脑血管扩张药等均可引起血管扩张性头痛。

　　(2)血管被牵引、压迫或伸展移位

　　颅内占位性疾病;急性脑膜炎和脑炎、中毒性脑病、脑水肿、脑积水、静脉窦血栓形成、脑肿瘤或囊虫的压迫堵塞造成脑脊液循环障碍等所致的颅内压增高;还有见于腰穿、腰麻后脑脊液流出较多，颅内压下降，导致颅内静脉窦及静脉扩张引起的头痛。

　　(3)脑膜受刺激引起头痛

　　颅内急、慢性炎症性渗出物(如腹膜炎等)，或出血性疾病(如蛛网膜下腔出血等)的血液刺激脑膜，或脑水肿使脑膜及血管受牵拉而产生头痛。

　　(4)神经刺激

　　脑神经(如三叉神经等)、颈神经炎症及压迫、移位等均可引起相应的神经痛。

　　(5)头颈部肌肉痉挛性收缩引起头痛

　　头颈部肌肉紧张、炎症、局部肿块、慢性脓肿等颈部疾病，反射性地引起颈肌痉挛、持久收缩，导致头痛。如颈椎病变引起的头痛，又称肌肉收缩性头痛。

　　(6)头部附近器官的放射性或牵涉性头痛

　　常见于眼、耳、鼻、鼻窦、牙齿等部位的病变，可扩散或反射到头部而产生头痛。

　　(7)其他原因所致

　　常见有心因性头痛，主要由于精神或情绪因索引起的头痛，如常见的神经官能症性头痛、癔病或抑郁症等，还有一些如“游泳镜性头痛”、良性咳嗽性头痛、冷刺激性头痛以及与性活动有关的“性交性头痛”等。

　　偏头痛吃什么好：

　　偏头痛的食疗方法

　　芹菜炒香菇

　　主料：为芹菜400克，香菇(鲜)50克

　　功效：主要在于平肝清热，益气和血。

　　用于肝阳上亢的头痛、头晕。

　　咸鱼头豆腐汤

　　主料：为鲢鱼头350克，豆腐400克，其功效在于清热坠火、生津止渴，适用于情绪不定引起的头痛。

　　川芎煮蛋

　　主料：为鸡蛋100克，其功效在于可治风邪引起的头晕头痛，具有平肝、宁神的作用。

　　偏头痛的食疗原则

　　实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。

　　虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。

　　有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。

　　禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

　　结语：上面小编为大家推荐的一些治疗头痛的方法大家都学会了吗?如果你也正在遭受着头痛的困扰，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家介绍的一些偏头痛的食疗方法，大家也可以试试哦!