编者按：人到中年和老年头发总是会出现脱落和变白的现象，里面有不可抗拒的因素，但是也有很大一部分是我们人为造成的，头发掉的厉害怎么办？脱发治疗成了很多中年男性苦恼的问题。
随着年龄的增长，我们都会面临白发、脱发的烦恼和困窘，头发问题无声无息地或快或慢地侵袭着我们的身体。
白发是衰老过程中身体的一种自然反应，基本上没有有效的治疗方法，当发现第一根白发或在镜子中看到自己已是满头花白头发时，也许会让人情绪低落、心情沮丧。但如果护理得当，花白头发也不失为一种尊严、智慧与美丽的象征。
↓点击图片直接进入下一页↓
头发保湿
随着人的身体机能渐渐老化，头发也会变得更稀疏、更脆弱易断，因此，与护理皮肤一样，为确保发质的健康，定期做头发保湿护理是必不可少的。
按摩头皮
按摩或梳篦头皮可刺激毛囊，促进头皮血液循环系统增快，给头皮带来更多营养，促进头发生长。
洗发有度
以较凉的水冲淋头发，不仅能防止头发干燥，还能关闭角质层以防损害。此外，切忌过度冲洗头发，以免将能让头发处于良好状态所必需的天然油脂都冲洗掉。不要每天洗头，最多隔日洗一次即可。避免在头发湿的时候梳头，因为头发湿的时候最脆弱易断。
慎选护发产品
从洗发香波到护发产品，都含有有害化学物质，一些有害化学物质有可能会对头发甚至人体造成损害。您可向药剂师或皮肤科医生咨询，您的头发使用什么样的护发产品最好。洗发水通常含有蛋白质等成分，覆盖在头发表面，形成保护层，使头发看起来更丰盈。信任熟悉的品牌并不能保证其安全，所以尽量选择天然或有机护发产品。
护发用品的使用
虽然头发保湿护理是必要的，但须避免过多地使用护发素和定型剂，因为过多使用会使头发压得更低，头发会显得更少。入睡前应洗去发胶或其他头发定型产品，因为夜晚休息时头发定型剂、摩丝等会渗到头皮上，并堵塞毛孔。
做头发发型时勿伤发
过分讲究发型会损伤头发，知道如何正确护理头发的诀窍，才不会对头发造成永久性的伤害。例如，头发很湿的时候，要尽量避免用吹风机吹干头发，可用手挤去水分，然后用毛巾轻轻吸干，以自然晾干为好。梳马尾辫等将头发束得太紧，都会拉紧头皮，容易造成掉发。
饮食与头发健康
饮食和生活方式对头发健康也有很大影响。可适当增加富含蛋白质食物的摄入，如蛋类、豆制品、豆类和肉类等;同时，富含铁、维生素A、维生素B族、矿物质的食物也有助于头发的健康。另外吸烟也会加速白发和脱发过程。
总结：爱美之心，人皆有之，头发更是其中的关键，中老年人要保护自己的头发，要从多个方面入手，日常养护和饮食多个方面，不要忽视了自己头发的保养。这样才能减少白发脱发。(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
