编者按：鼻子是人体的中药器官之一，鼻子出问题，人哪里都不会觉得舒服，鼻子也是需要我们爱护和保养的。鼻子顺畅了，我们的身体自然也就会顺畅很多。

　　鼻是空气进入呼吸道的开口，具有呼吸、嗅味、助发音等功能。中医认为“鼻为肺之窍”，是人体内外空气交换的关口，是吸入“清气”，呼出“浊气”的必经之路。由于鼻子与外界相通，所以对外界环境的变化比较敏感，如天气变寒，保暖不够，就会出现鼻子不通气、流清涕的症状;天气炎热干燥，又会出现鼻子干燥怎么办呢？或是流浊涕的症状。所以，对鼻的保护亦十分重要。

↓点击图片直接进入下一页↓　　(1)日常生活的鼻养生保健方法

　　由于鼻对天气变化比较敏感，所以要根据气候变化随时增减衣服，注意保暖。室内温度要适宜，以20-25℃较为合适，应避免温度过高过低。室内的湿度也应注意，保持适当的湿度对防止鼻腔干燥有利。平时适量地进行运动，锻炼身体以增强体质，也有助于提高鼻的抗病能力。对冷空气过敏的人，每日早晚用冷水冲洗鼻部，可减轻鼻对寒冷刺激的过敏反应。

　　天气变寒时，头部戴帽子或头巾也对保护鼻子有利。平时擤鼻涕不要用力过大，以免损伤鼻黏膜而造成出血。用手指挖鼻是一种不良习惯，容易造成鼻腔的感染或出血，要尽量避免。鼻部的疖肿千万不要用手挤压，因为鼻部是颜面的“危险三角区”，挤压后细菌可随静脉扩散至脑而引起脑脓肿，甚至有生命危险。

　　(2)护鼻保健操

　　①首先取端坐位，上身挺直，将两手搓热，做好按摩准备。②揉印堂穴(位于两眉的中心)：将右手中指按压印堂穴上，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次。③推鼻根(位于鼻梁两侧)：将两手食指轻放于睛明穴，自上而下轻推至迎香穴(位于两鼻旁开0.5寸外)，然后再自迎香穴自下而上轻推至睛明穴，各36次。④揉迎香穴：将两手食指轻按于迎香穴，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次。

　　⑤揉风池穴：将两手中指按住风池穴，由前向后旋转按摩36次，再由后向前旋转按摩36次。⑥揉头维穴(位于前发际额角处)：用两大拇指按于头维穴，其余四指固定于前额，自下向上按摩36次，再自上向下按摩36次。鼻部保健操做完后，可用双手轻搓鼻部和脸部。

　　(3)饮食调养

　　注意饮食均衡，饮食应以清淡为宜，适量进食蛋白质类食品或蛋白质粉，多食用含维生素E较多的蔬菜和水果，特别是具有芳香气味的蔬菜(如芫荽)及柑橘类的水果，对鼻的养生保健有益。

　　总结：保养鼻子要从三个方面入手，保证鼻子的顺畅，人的心情也会舒畅，大家不要忽视了鼻子的作用，要从日常开始保养，不要等鼻子出了问题再去保养，到了那时候，就为时晚矣。(文章原载于《养生保健指南》，作者：常婷，刊期：2012.08，版权归作者所有 ;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除