编者按：皮肤和人们的心情相关，养成好习惯才能拥有好的肌肤，而如今会让你多人面临着肌肤上火的困扰。那么，什么是肌肤上火?如何缓解肌肤上火?怎样保养肌肤?

　　5好习惯 肌肤“不上火”秘诀

　　多喝保养汤水

　　MM们皮肤上火，不能头疼医头，脚疼医脚，内外兼修才是王道。季节干燥，加上平时工作繁忙，才导致皮肤“上火”。不妨下班后买一只雪梨加上冰糖，炖上一盅雪梨汤，清热去火，驱燥润肺，还有滋阴功效，除了雪梨汤，也可以尝试银耳、百合等滋阴食物熬制的汤水。

　　晚10早6更健康

　　一个好的习惯只要一个月就能养成，MM们不妨尝试每天晚上10点入睡、早晨6点起床，把最宝贵的人体恢复时机抓住，让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的修养。一个月后，你的脸色自然会好不少。

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　　护肤品以简为荣

　　皮肤出了状况，不能直接把保养品一股脑都往脸上擦。护肤做减法，有时候反而事半功倍哦。选择一款温和的洁面，天然的化妆水以及低刺激乳液，给皮肤最少的刺激，让皮肤慢慢恢复至天然状态。

　　卸妆要完全彻底

　　MM们每天在职场拼杀，化妆必不可少，但是为了让皮肤得到充分休息，不妨每周少化一日彩妆，同时每天要及时地卸妆，使用温和卸妆产品，配合按摩等手法，让脸上残留的化妆品得到充分清除，才能降低彩妆品对皮肤的刺激。

　　热水泡脚赶跑油光

　　很多MM皮肤“上火”的时候满脸油光、毛孔粗大，十分难看，其实这个是肾脏不好的表现。现在有一个绝对简单的办法，坚持2周，就能见到效果：热水泡脚，热水需要淹没脚踝。热水泡脚能够瘟神补气，让MM们迅速跟油光说拜拜。

　　6个小秘诀玩转夏日护肤

　　水谷雅子的夏日保养秘诀

　　秘诀1：

　　夏天多增加VC，预防雀斑，我每天都喝!

　　秘诀2：

　　大家外出玩可要记住防晒哦，不要怕麻烦。我出门的4点必须遵守!帽子，太阳眼镜，遮阳伞和防晒用长手套。

　　秘诀3：

　　补水是关键，我每月用掉4瓶保湿水

　　轻拍保湿水，这就是水谷雅子的护肤秘诀，这么说大概显得很轻巧，轻拍保湿水是不少MM每天自觉要做的功课，不过，轻拍一个小时，又有多少人做得到。

　　水谷雅子每天护肤要花5个小时，5点钟起床开始护理，洗脸的水温一定在32度，要用温度计量着，用1个小时上爽肤水，轻拍1个小时。

　　秘诀4：

　　温度有讲究，接近体温，让保湿水自然融入肌肤更好吸收

　　水谷雅子选择了32°这一数字可不是根据天气定的无聊温度，人体恒温37°，体表温度略低，无论在使用何种保养品时，都是毛孔自然打开，营养渗透得最为彻底。

　　如果温度过高，会伤害肌肤，容易产生细纹，也容易带走肌肤本来的水分，从而导致干燥紧绷。如果温度过低，毛孔收敛，营养不能彻底进入肌肤，仅仅在肌肤浅表层稍作逗留，就大量流失掉了。

　　洁面后，毛孔已经打开，如果让保湿水保持体表温度相近的温度，则可温和自然的被肌肤接受，从而达到事半功倍的效果。

　　TIPS：拍保湿水之前，先把适量保湿水倒在掌心，轻轻摇晃手掌直至爽肤水变暖，通常持续10S左右即可。

　　秘诀5：

　　掌握时间效果翻倍，让你的护肤程序发挥更极致

　　早上——

　　经过一宿安眠，身体的水分消耗巨大，毫无水分补充的身体哪里还顾得上“面子”，在这个时候及时为肌肤补充水分，吸收效果良好，同时也让整个上午的肌肤容光焕发。

　　下午1时——

　　一天中空气最干燥的时刻，裸露的肌肤经过好几个小时的电脑、空调或者日晒折磨，不干燥简直是奢望。

　　晚上——

　　“抛头露面”一整天，肌肤可是急需你的安抚哦，使用夜间护理乳液或面霜之前，使用爽肤水还能够促进营养成分的充分吸收。

　　TIPS：

　　轻拍的时间可以分两次，控制在4分钟左右，如果比较懒，就拍1次2分钟好了，记得要不拍得太干，让脸上存留适量水分自然吸收。

　　秘诀6：注意手法，顺应肌理，轻柔是王道，轻拍法和擦拭法要交替使用

　　拍打法——如果仅仅是为了保湿补水，轻拍保湿水那也够了。拍打法手法简单，先将爽肤水温度调至于体表相近的温度，然后充分均匀的轻轻拍打在脸上。对此，小编就算不废话，估计也不会存在有人把“轻拍”变成“掌掴”的异议。

　　擦拭法——适当的擦拭法可以起到清洁与轻度去角质的效果，这让肌肤随时随时维持着干净与水润。

　　1、将保湿水倒在化妆棉上，并使其充分吸收。

　　2、由内向外顺着肌肤的纹理擦拭，这样才不会过分拉扯肌肤，导致细纹的出现。

　　3、额头与鼻子部位油脂分泌较多，可以适当延长擦拭时间。

　　TIPS：轻快的拍击不仅能帮助肌肤吸收营养，还能活化面部血液微循环，改善面色不均。

　　夏季护肤小窍门

　　夏季护肤小窍门1：清洁肌肤是最重要的。

　　对小编来说，肌肤的清洁远远比在脸上涂涂抹抹各种保养产品重要许多。想拥有完美的肤质，再也没有什么比清洁肌肤更重要的了。通常小编只要一出门，回家就一定要洗脸，卸妆更是要彻底!想想看，空气中漂浮的脏污再加上你的汗水与彩妆，在你的脸上停留越久，对我们的宝贝肌肤伤害就越大。随意彻底洗脸绝对是基本保养的基本保养的第一步骤，不够彻底的清洁可能会变成你肌肤问题的万恶之首哦。

　　夏季护肤小窍门2：出门必备保湿喷雾、护手霜。

　　我出门逛街的必备品是保湿喷雾和护手霜!因为肤质既干燥又敏感，所以必需随时补充水份与脂质。

　　夏季护肤小窍门3：喝水。

　　夏季还可多吃一些叶菜、花类和部分瓜果类蔬菜和水果，这些大多具有清暑化温的功效，如苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、丝瓜、冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆芽、菜瓜等。同时配合食用大米粥、苡米粥、绿豆粥、冰淇淋、银耳汤、绿豆汤、莲子汤、百合汤等既清热降暑，又含有丰富营养成分的食物。

　　夏季护肤小窍门4：夏季化妆宜清爽淡妆。

　　出门在外，当面部出汗较多时，可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。

　　夏季护肤小窍门5：防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。

　　夏季由于光照十分充足，紫外线等射线对人体的辐射也随之增加，使皮肤颗粒层中黑色素小体分泌。黑色素细胞的速度加快，易造成色素沉着或色素加重。所以，女士们特别要注意防止过多日晒，尤其是有色斑的女士们。另外，女士们在夏季做完皮肤护理后，由于使用了脱屑产品，会使皮肤变薄，相应的抵抗力也会比平常弱，更要注意不要在阳光下曝晒和工作。还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以多做，而皮肤全套护理，则不要做得太勤，以免损害皮肤。

　　在介绍了夏季护肤小窍门后，并缤丽网小编表示，如果您想快速美肤，不妨选择激光嫩肤或者复合彩光嫩肤等方法，方便快捷、效果显著，轻松间让您的肤质更上一层楼。

　　总结：夏季是肌肤出现问题最多的季节，因此，人们要学会保养肌肤，远离皮肤困扰，在出现上火症状是及时调理。那么，以上小编为您盘点的保养肌肤秘诀来学习下吧。