目录：

　　第一章：八护发宝典 助你养出乌黑浓密美发

　　第二章：走出洗发护发9个误区

　　第三章：护发：偷学5星级秀发的打理秘籍

　　编者按：每个美眉都希望自己拥有一头靓丽的秀发，但是现在许多美眉的发质都不好，干燥枯萎发黄等等，严重影响美观也不利健康，那么如何养发护发呢？接下来小编给大家推荐一些美发护发秘诀，赶快来看看学学怎么护发吧。

　　八护发宝典 助你养出乌黑浓密美发

　　经常用吹风机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。建议使用低档的热风，吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发。

　　频繁染烫、护理不当、熬夜……使得很多人的头发大把大把地掉，变得越来越干枯。如何让头发丰盈蓬松，可是有窍门的。

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　　1.温水洗发

　　有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发天然的“保护伞”——皮脂。最佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。

　　2.选对洗发水

　　去超市买洗发水时不妨多留意硅酮类洗护发产品，这类成分包括二甲基硅酮、环二甲基硅酮等。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻

　　3.节食会导致脱发

　　长期不吃主食，体重下降会带来大把掉发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类，而绿叶蔬菜和胡萝卜也是加强头皮角质层健康的优质选择。

　　4.吹风机伤头发

　　经常用吹风机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。建议使用低档的热风，吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发。

　　5.减少梳头次数

　　频繁梳头会增加头发因拉拽而脱离头皮的几率，所以不要过于频繁地梳头，梳头次数越多，头发掉得越多。避免在湿发时梳头，梳头时最好使用圆头齿的梳子，减少对头发的“拉扯”。

　　6.扎辫子

　　辫子扎得太紧，会对头发产生持续性的拉拽，导致脱发。

　　7.染发颜色有讲究

　　建议最好选择接近头发的颜色，使用染发剂之前，一定要做皮肤过敏试验。切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用，以免过敏。一些号称纯天然的植物染发剂中，仍含有过氧化氢这类用以漂白头发颜色的强氧化物，会严重损伤发质

　　8.头发、头皮也要防晒

　　和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签要注明含有水杨酸辛酯（Octyl Salicylate）或对氨基苯甲酸（PABA）。

　　走出洗发护发9个误区

　　只要常看电视，很多人都会以为洗发护发是很简单的事，因为广告里只要把洗发香波或护发素往头上一抹，就万事大吉了。错，要想拥有一头靓发，就得先知道，洗发护发究竟有哪些要注意的地方。

　　警惕：别经常换洗发水

　　当今的洗发液市场不仅品牌繁多，而且促销手段五花八门。有的厂商在宣传时过于夸大或失实，给消费者带来许多认识上的误区……洗发液的三个“讹传”。

 

　　1.不要直接把香波倒在头发上，皂质的东西太多会损害发根。如果香波不起泡可能是头发还不够湿，应该再浸些水而不是加更多的香波。

　　2.用两遍洗发水。第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。

　　3.不要勤换香波，除非你的发质变化了

　　洗发水放卫生间注意几点

　　4.用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且头皮发痒。

　　5.要这样使用护发素：用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水挤掉。否则，护发素不能被有效吸收。

　　不宜频繁用去头屑洗发水

　　据有关专家称，使用去头屑洗发水并不是对付头皮屑的最好办法。过于频繁地使用强力去屑洗发水，有时不仅不会给头皮滋润，反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，使头皮屑的脱落情况更加严重。所以头屑多者洗发次数不要太多，以每周1-2次为宜，用温水洗发，洗后不要吹干。因为头皮需要阳光、空气和水的滋润，所以不应长时间戴帽。

　　6.护发素应涂在头发中部或发梢，而不要拼命涂在紧贴头皮的发根处

　　7.在洗发过程中用梳子去梳湿发，这样容易产生断发。

　　8.为了增加发根对头发的支撑力，可以使用带有橡胶触头的硬毛发刷。

　　9.如果你发现有不少头屑，这有可能是做发型时的残留物，一周用一次清洁香波，并且可以测试一下你的发型用品变干以后是不是还有残留的杂质--—把它喷到镜子上，等它慢慢变干就知道了。

　　MM护发心得：

　　不宜频繁用去头屑洗发水--使用去头屑洗发水并不是对付头皮屑的最好办法。过于频繁地使用强力去屑洗发水，有时不仅不会给头皮滋润，反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，使头皮屑的脱落情况更加严重

　　延伸阅读：

　　一头飘逸亮丽的头发，首先应该是清洁整齐、没有污垢、没有头屑的，所以清洁头发是头发护理中最基本、也是最关键的一步。

　　护发：偷学5星级秀发的打理秘籍

　　愈美丽的女人，愈在意自己；而愈在意自己的人，就愈关心自己的头发。的确，美丽应该从“头”开始，呵护秀发与头皮，就像呵护肌肤一样重要哦！想要让你的三千烦恼丝变得又黑又亮吗？你需要的不是奇迹，而是使用正确的头发保养方式，现在，这里就为你介绍呵护秀发的5大观念，只要你按部就班地加以施行，创造完美质感的亮丽发丝便指日可待！

 

　　选择适合自己的产品

　　首先，在洗发精的选择上，许多人会认为依照自己的发质来选择洗发精即可，但这其实是错误的观念，因为洗发精会直接接触到头皮，而头皮是脸部肌肤的延伸，与毛发的组织、结构全然不同，因此头皮与发丝应该分开来保养。

　　头皮就像肌肤一样，既可显示内在的健康情况，又能抵抗外在的侵略，因此拥有健康的头皮，是创造完美秀发的基础。许多头发不健康者，往往都是头皮先出了问题。处在健康、平衡状况下的头皮，才能抵抗细菌、排除毒素以及适应温度变化而自我调节。

　　像是头皮屑患者，便是头皮受到皮屑牙苞菌的感染，使头皮加快脱皮速度，而导致头皮屑产生。因此，消费者应该针对自己的头皮而非头发性质，来选择适合自己的洗发精；而发丝保养的部分，则应交给润丝与护发产

　　坊间洗发水分类

　　目前，坊间的洗发精大概可简单区分为干性、中性及油性等，消费者可以先判断自己的头皮是属于哪一类再来选择。而判断自己的头皮属性其实很简单，如果你的头皮没有异常病症的话，通常与脸部肌肤的类型不会差距太大。而市面上所推出的“受损发质专用洗发精”与“2合1双效洗发精”，其实这一类的产品效用并不见得较好，因为这一类的洗发精是针对发丝设计，但其中的润丝成分会直接接触头皮，如果是油性头皮者，可能就会加重头皮的负担而使出油状况更为严重，因此消费者在购买时最好三思。

　　依照头皮属性选择洗发水

　　那么，头发受损者又该如何重建秀发呢？在洗发精的选择上，还是应该依照头皮的属性来决定，如果想要加强发丝护理，可以选择比较滋润的润丝产品或护发产品即可。至于头皮屑患者，可以选用药性洗发精，但最好也不要用双效合一的产品，以免增加头皮负担，事倍功半。

　　正确的洗头方法

　　头发人人会洗，但巧妙各不相同。根据皮肤科医师表示，约有80﹪的人不知道正确的洗头方法。而长期错误的洗头方式，可是会直接影响头皮与发质的健康，所以，想要拥有一头闪亮动人的发丝，就必须先从建立正确的洗头观念开始。选择了适合自己的洗发精之后，我们可藉由以下4个步骤将头皮与头发彻底清洁。

　　1、洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。

　　2、先将洗发精倒10圆硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会形成异常脱发的后遗症。

　　3、洗头发时应以画圆圈的方式洗头，一边用指腹按摩头皮，可促进血液循环，切记千万不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根，干性头皮者则不宜清洗太久，以免让洗发精与头皮接触的时间过长。

　　4、用大量的清水将洗发精冲洗干净。如果冲洗不干净，洗发精残留将会造成头皮过敏现象，不过，别误以为热水的溶解力高而用高温的水来冲洗头发，热水可是伤害头皮的杀手，高温会使头皮水分流失而变得干燥，所以，如果你担心冲洗不干净，可用温水或冷水多冲洗几次即可。

　　★另外，头皮屑患者可使用药性洗发精，但洗头方式则略微不同。第一次洗头后先将头发冲洗干净，第二次洗头时则不要马上冲洗，让洗发精的泡沫停留5～10分钟，以使药性发挥作用。

　　一定要润丝

　　先前提到，头皮与发丝应该分开护理，因此，洗完头之后，一定要润丝。这道理就如同所有类型的肌肤都需要滋润，发丝也一样，不能缺少适度的滋润。不过，润丝也是有学问的。第一步同样是选择适合自己的润丝产品：干燥的头发便选择干性发质适用，油性的发质因为头皮自行会分泌保护油脂，因此选用较清爽的油性发质滋润产品即可。

　　润丝不能涂到头皮

　　要注意的是，在涂抹润丝产品时，不要涂抹到头皮，因为润丝产品的成分是针对发丝所设计的，因此只要在发梢的部位均匀抹上就好。抹上之后，轻轻地抓理头发，让润丝精充分被头发吸收，使头发维持良好的保湿效果，并稍微抚平头发的毛鳞片，使头发不易打结，然后再用温水或冷水洗净即可。冲洗润丝精时，即使不会接触到头皮，也同样不可使用热水，因为润丝的目的主要在于保持秀发的养分与水分，高温也会使养分与水分流失，如此一来，润丝的目的就大打折扣了。

 

　　加强吹整护理工作

　　目前，市面上有许多护发产品，使用程序是在润丝之后，但其实这样的深层护理一周只需1～2次就够了，而这类护发产品的使用方式是，利用头发还温热的时候，将护发乳均匀涂抹上（与润丝一样重点在发梢），然后停留10～15分钟（可用毛巾将头发裹住），最后再冲洗干净即可。

　　但另有一项加强护理工作其实是要天天做的，那就是吹整的护理工作。因为头发在湿答答的时候最容易受损，因此弄干头发也是一门学问哦！我们先从头发的干燥过程说起，在吹整头发时，要注意下列3个重点：

　　1、先用毛巾吸干头发多余的水分，方法是用毛巾包住头发轻拍，切记千万不要用力搓揉头发，这样会使头发互相摩擦，伤害发质。

　　2、吹头发时，尽量不要使用热风吹整，而使用吹方机的方式是，将吹风机高举，顺着头发毛鳞片的方向由上往下吹整，如此头发才不会显得毛燥。

　　3、头发吹至8分干即可，吹头发时，一边用手指轻轻抓理头发，不要使用梳子，待头发吹干之后，再用梳子将头发梳理整齐。

　　由于吹整的过程中最容易对头发造成伤害，例如：造成毛鳞片剥落、头发打结、过度干燥等，因此目前坊间也有推出许多配合吹整用的产品，像是吹整用的护发霜，使用方法是在擦干头发之后抹上，然后再进行吹整；也有一些头发化妆水、滋润隔离霜等，使用方法则是在头发吹干之后喷上或抹上，以补充过度干燥头发的水分。

　　★此外，梳子的选择也有诀窍，好的梳子不会引起静电反应，使头发愈梳愈干燥，反而能按摩头皮，且将头皮分泌的保护油脂带到发尾，滋润头发。所以，消费者在选择梳子时，不妨试用看看，货比三家。

　　注意营养的摄取

　　除了上述几项外在保养的观念要落实外，还必须要搭配健康的饮食，由内在营养摄取做起，才能拥有百分百健康的美丽秀发。虽然，这个工程听来既费时又浩大，但如果你没有健康的身体，头发的质感也绝对好不到哪里去哦！

　　那么，要如何摄取营养才能拥有健康的发丝呢？这得先从头发的成分说起。头发的主要成分是角蛋白、多种氨基酸及几十种微量元素。因此，若缺乏蛋白质，头发会变黄、分叉；缺乏维生素A和碘，头发会干燥、没有光泽且容易断裂；缺乏维生素B，则会出现头发脱落的现象

　　而可以促进头发健康的食物有：鱼类、蛋、大豆制品及乳制品等，这类食物含有头发基本的成分——角蛋白。另外，糙米、小麦胚芽、瘦肉与肝脏等食物，则含有促进头皮新陈代谢的维生素B群；胡萝卜、番瓜、菠菜等黄绿色植物，则含有较多的维生素A，常吃可以让头发更强韧。还有，海带及紫菜等海藻类食物含有丰富的碘，可以增进头发生长；红枣、核仁、瓜子、水果，则可以增加头发光泽，使头发看起来更黑亮。

　　以上就是创造完美发质的5大观念，想要拥有迷人的发丝吗？从现在起，你可要牢牢记住，并且每日遵行这些美丽秘诀哦！

　　总结：如果你想养发，就要遵循正确的方法。以上盘点的这些养发秘诀，美眉一定要照着做哦，这样很快你就能拥有一头乌黑浓密秀发啦。