目录：

　　第一章：盘点人体4大最脏部位

　　第二章：人体中的胆固醇

　　第三章：老得越来越快的耳朵

　　第四章：身体保养十大黄金准则

　　编者按：很多人都不知道，我们身体有些部位其实是非常脏的，如果不及时的清理一下，会给健康带来许多隐患的。那人身上哪最脏呢？请看下文小编盘点的4大部位吧，并且给大家推荐一些身体保养方法，赶快学学吧。

　　盘点人体4大最脏部位

　　头皮

　　研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个“大家庭”，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。

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　　口腔

　　口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。

　　腋窝

　　在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味！它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。汗水本身并没有异味，都是腋窝“常客”，棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。

 

　　肠道

　　有400多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客，它帮助我们消化，而且也是我们防御系统的一个组成部分。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病，如果它“溜进”食物，就可能引起恶心、呕吐和腹泻。要想保护肠道，建议每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸，帮助好菌群获得对肠道的操控权。另外，坚持适度锻炼，常做俯卧撑、揉腹等，可防止肠道老化。

　　人体中的胆固醇

　　在现实生活中，高胆固醇血癌的危害较为人们所熟知。如高胆固醇血症可引起脑卒中、心肌梗死、高血压等多种疾病。于是一些高血压、冠心病患者一方面限制食物中胆固醇的摄人量，另一方面又不停地使用降血脂药物。如果节食和用药过了头，便可引起低胆固醇血症，并对机体产生新的危害，其实，早在研究高胆固醇血症对人体的危害之前，人们就已经发现了低胆固醇血症给人体健康带来的种种不利影响。

 

　　胆固醇是人体内不可缺少的营养物质，它对于维持人体免疫细胞的稳定性有着重要的生理作用。

　　人若在儿童时期缺乏胆固醇，其日后的智力会受到影响。因为胆固醇是神经元细胞膜和神经梢膜的重要成分。而这两种物质是智力发育的基础。人若在青春期长期吃低胆固醇饮食，不仅会引起免疫细胞功能紊乱，还会引起慢性难治性贫血，经研究表明，老年妇女血液中胆固醇含量过低时，其癌症和冠心病的发病率均有所升高。研究还发现，患低胆固醇血症的人更易患出血性脑中风，这是因为当人体内缺乏胆固醇时，其血管的脆性会明显增高，而易发生破裂出血。患有高血压的人更是如此。有些学者甚至认为：不要过于害怕胆同醇偏高，而应当防止胆固醇过低。

 

　　那么，健康成年人每口要摄入多少胆固醇才不至于引起低胆固醇血症呢？生理学家研究表明，人体中的胆固醇。加上每日自身合成的l~2克胆固醇，才能满足机体的需求。那些有胆固醇自身合成障碍如患慢性肝病、甲状腺功能亢进者，就要适当地增加胆固醇的摄入量，胆固醇含量高的食物有：动物内脏、动物脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿龟等。此外，患高脂血症的人，首先要明确是否有高胆固醇血症。若仅有高甘油三酯血症，就不应限制胆固醇的摄入量，否则会造成低胆固醇血症，从而增加冠心病、恶性肿瘤的发病率。

　　老得越来越快的耳朵

　　为了生活疲于奔命的我们，当有时间休息的时候，会发现身体亚健康了，脸上过早出现了细细的纹路，就连腿脚也不那么灵便了。很遗憾地告诉你，也许你还遗忘了一个很可能未老先衰的器官--耳朵。

 

　　死一个少一个的听力细胞

　　人类是怎么听到声音的？原来，人内耳的耳蜗上有许多毛细胞，毛细胞上长有纤毛，这些纤毛像是风中的小草，非常非常细微的动静都会让它们随之舞动。在跳舞的时候，纤毛就把振动放大传递给毛细胞，毛细胞再把这些信息转化成电信号传输到大脑，这样人就听到了声音。

 

　　可以看到，人的听力就依赖于这些毛细胞。但是，毛细胞和人体内的很多细胞都不一样。像红血球和白血球，是能够不断地再生的，指甲和皮肤受到损伤，过一段时间也能够重新长好。但是毛细胞却没有再生的机能，死一个就少一个。而且，一个人的耳蜗里面的毛细胞相当有限，只有16000个左右。听起来这个数字很大，但是只要想想眼睛视网膜上的感光细胞有1亿个，你就会知道这个数字的确不算多了。

　　从出生以后，人体内的听力细胞就会逐渐死去。所以，每个人的听力都是从出生以后就逐步递减，儿童好于少年，少年好于中老年，无一例外。所以，当有的音响发烧友声称经过反复鉴别音响，听力变得越来越敏锐了，千万不要相信他说的话。

 

　　一般到了40岁左右，人的听力就会出现很大的衰退，甚至影响日常生活。到了65岁，很多人会出现重听，这时候耳朵的机能已经很弱了。

　　虽然听力越来越差是每个人都必将经历的衰老之路，但是专家们发现，现代生活让这个趋势大大提前了，而最大的凶手，就是MP3。

　　高分贝的声音会破坏捕捉并协助处理声音的耳内毛细胞。而我们已经知道，这些死去的细胞不会再生。音量越大，听的时间越长，受损的毛细胞就越多。

 

　　有关专家形象地比喻，如果我们能给毛细胞摄像，当我们听音量高达110分贝的摇滚乐时，那场景就像用大风机在麦田里滚压，毛细胞就是那些可怜的麦子。当负责接听某一频段声音的毛细胞受损后，该频段的声音就听不见了。

　　身体保养十大黄金准则

　　·多喝水。

　　如果你喝大量的水的话，皮肤也能吸收得到。每次出门前喝一大杯水，要是特别冷的时候喝茶也一样，要让皮肤吸收充足的水分。

 

　　·使用空气增湿器。

　　要让皮肤充分地吸收水分，把营养放在空气中是一个不错的选择。使用空气增湿器，能让你的皮肤随时补充水分。

　　·使用去死皮膏。

　　补水是深层的滋养皮肤，而使用去死皮膏，能磨去身上已经生成的死皮，一周做一次去死皮护理，能让你一直保持光彩的面孔。

　　·使用有油性成分的霜。

　　这一类型的产品能避免营养的流失要选择那种含有80%的油的油膏。

 

　　·防晒霜。

　　不要因为夏天过了就不用防晒霜了，紫外线依然在伤害着你的皮肤。所以出门前，要使用防晒指数15或大于15的防晒霜。

　　·带上手套。

　　非常简单，但是却是十分有效的方法。不要让手直接暴露在冷风中，这样是很容易生冻疮的。最好是睡觉之前抹上护肤乳，然后带上棉手套，那么第二天早上你会惊奇地发现，手像婴儿皮肤一样娇嫩。

　　·食用用亚麻籽油。

　　你可以选择胶囊状的，虽然味道不怎么样，但是却可以从内滋养你的皮肤。

 

　　·每次洗澡时在浴盆中放几滴香精油。

　　最好是能点上熏庐，这样不仅能缓解你的压力，更能使你的皮肤充分的吸收营养。

　　·不要使用吹风机。

　　在冬天，吹风机不再是你的朋友了，它会使你的头发变得既毛躁又干枯。随意让头发自然地风干，是最好的办法。

 

　　·不要舔嘴唇。

　　嘴唇干裂的话，越舔只会让情况变得越糟。所以把唇膏随时带在身边，随时随地地保护你的双唇。

　　总结：以上盘点的这4大人体最脏部位，希望大家今后都能注意了，及时的清理它们，保证它们的健康清洁。根据小编告诉大家的身体保养原则去做，那么你的健康又会加分咯。（文章原载于《健康文摘》，刊号 2012/02 总284期，作者：孙慧、洪玉、吴琪，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）