目录

　　第一章：5种私密用品科学用法

　　第二章：女性日常呵护阴部六方面主意事项

　　第三章：贫血女人在冬季变红润

　　编者按：女性的阴部是特别娇嫩的，需要特别的呵护，尤其是经期的时候更需要特殊保护，经期间你会保养自己的身体吗?你知道怎样正确使用卫生巾吗?看看小编是怎样为你解答的。

　　5种私密用品科学用法

　　NO.1 关键点：卫生巾也有保质期

　　每次去超市买卫生巾，除了牌子、款型，你还看什么-我们说的是保质期。卫生巾、护垫、棉条这些卫生用品和食品一样都有保质期，但很少有人留意。我们通常认为卫生用品经过高温消毒，应该是无菌的。其实这个无菌是有期限的，超过期限也就没有无菌的保障了。卫生用品购买前一定要注意看包装上的有效期，使用中也有很多保质技巧。

　　怎么保质卫生巾

　　1.不要放在卫生间里。卫生巾受潮后容易变质，使细菌侵入繁殖，即使不拆封也会被污染，所以需要在干燥、无菌环境中贮藏。这样看来，潮湿、阴暗的卫生间显然不适合存放卫生巾，最好有个专门存放这类卫生用品的小抽屉，与其他物品隔开。

　　2.开封后当月用完。现在天气暖和了，正是容易细菌繁殖的季节，已经开封的卫生巾存放太久，有可能被污染，最好当月用完已开封的那包，而且随用随买。一般家里备着一个月用量(夜用与日用共20片)的就够了，不要一次买太多。

　　3.接触卫生巾前洗手。便后洗手都知道，但有几个人能做到便前洗手呢-记住哦，经期一定要先洗手。因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、黏贴的过程，会将病菌带到卫生巾上。卫生巾直接接触 女性 外阴皮肤，经期又是 女性 抵抗力较低的时期，稍不注意极易发生感染，导致妇科 疾病 。

　　勤换更卫生

　　最好两小时换一次。有一个调查：日本女人在月经期间平均每天更换6次，中国女人为3次。同为亚洲人种，体质无太大的差异，经血量应该差不多，换与不换该怎么选择呢-换的好处不说了，说说不换的坏处吧。首先会有异味，经血是没味的，从体内流出来后接触了空气，发生氧化后就有了异味，时间越长气味越严重。更麻烦的还在后面：经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的“培养基”，从而发生妇科感染。

　　大吸收量卫生巾怎么用

　　为了防止侧漏问题，很多品牌都做了特别设计。不仅做了360度全周防漏、3D立体吸收体，还有越来越长的巾身，全方面的防漏设计适合在夜间或量多的那两天使用。不过妇科专家建议，大吸收量卫生巾也要保证更换频率，以防止细菌在卫生巾上繁殖。

　　NO.2 关键点：特殊时期才用护垫

　　妇科医生认为，阴部皮肤的理想环境应该是：不太干燥，也不太湿润，所以建议 女性 对各种护垫保持距离。因为护垫底部有一层防水层，透气性差，很容易造成阴部潮湿、出汗，使病原菌滋生。另外，很多人更换护垫不像换卫生巾那样勤，外阴长期处在潮湿、不透气的环境中，会增加感染病菌的机会。最好只在经期的前后两天担心经血渗漏、经期中间排卵时分泌物较多，或旅行、出差时，可以使用护垫。

　　夏天不要用护垫

　　夏季身体容易出汗，卫生护垫会使局部的湿度和温度大大增加，这样不仅给细菌的生长创造了适宜的条件，而且破坏了 阴道 的酸碱度，会降低对私密部位的保护屏障作用，造成 阴道 炎。

　　如果分泌物较多

　　大多数人使用护垫主要是为了应付过多的分泌物。如果白带比较多，颜色发黄或带血，出现异味，必须天天用护垫，有可能是因为 阴道 炎症的问题，应该尽快到医院做妇科检查。

　　NO.3 关键点：防侧漏，卫生棉条更好用

　　卫生巾广告中出现频率最高的词通常是“防止侧漏”，这是使用卫生巾的烦恼，也是商家要在设计上大做文章的地方。其实，用卫生棉条就能解决这个问题。它是纯白棉绒经消毒处理压缩制成，吸收能力和一整个卫生巾相当。吸收经血后，棉条会变得柔软，并呈圆柱型横向膨胀，与 阴道 壁完全贴合。棉条上也有一些设计，例如直线型或斜纹型的压痕，可以增加导流经血的能力，让这种贴合更紧密，以防止经血渗漏。

　　怎么更防漏

　　使用时间不要超过8小时。虽然棉条可以有效防漏，但仍然要在它的储血能力之内，否则它也会“失手”。从另一个角度来说，卫生棉条在体内时间过长也会发生感染。曾经有人因为更换棉条时间过长，导致 阴道 内出现金黄色葡萄球菌感染，引发中毒休克综合症(TSS)。所以，各国卫生部门对卫生棉条的使用时间都提出了建议，在量多的日子3～6小时更换，量少的日子约6～8小时更换，最多不超过8小时。

　　棉条给经期增加了更多乐趣

　　亚洲人不习惯栓剂，很少使用卫生棉条，欧美 女性 则因为棉条的“隐形”功能，使用比较普遍。棉条可以隔绝空气和经血，避免经血跟空气接触引发的异味，也降低了更换频率，原来不方便进行的游泳、户外活动，现在可以放心大胆的做了。

　　初次使用卫生棉条

　　1.建议在经期的第二天练习使用，这是经血量比较多的日子， 阴道 口相较于其他时候更湿滑一些，棉条比较容易放入体内。

　　2.卫生棉条有三种尺码适合不同的日子使用，初次最好从较小尺寸开始试用。

　　3.第一次使用卫生棉条可以搭配护垫，以免经血在不熟悉的状况中渗出来，带来尴尬。

　　NO.4 关键点：妇科清洗的特殊选择

　　现代 女性 越来越重视个人卫生，名目繁多的护理洗液也在超市占据一席之地，面对琳琅满目的护理产品，如何“洗洗更健康”-妇科医生认为，清水还是最主要的清洗工具，但我们可以在不同的情况下配合使用洗液。

　　NO.5 关键点：内衣清洗可以更专业

　　你用什么来洗内衣-洗衣粉、皂粉还是洗衣液-正确的回答应该是：内衣清洗剂。内衣上的污垢与外衣不同，外衣上更多的是尘土、油渍，内衣与皮肤直接接触，人体污垢(皮屑、汗渍)的主要成分是蛋白质，所以要用含蛋白分解酵素的内衣专用洗涤剂来洗涤。

　　女性日常呵护阴部六方面主意事项

　　平日不是经期的时候也要注意阴部的呵护。

　　1、保持阴部的干爽最重要。外阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位。最好每天洗澡，尤其运动出汗后更要立刻冲洗;选择吸汗的棉质内裤，避免闷热不透气的衣物，如牛仔裤。

　　2、少穿丁字裤。时下很流行的丁字裤虽然性感，但不易吸汗，而且还容易造成磨擦而损坏皮肤，从而使细菌有更多入侵的机会，因此，女性朋友最好少穿丁字裤。

　　3、如果不是真的需要，应尽量避免使用卫生护垫。如果确实分泌物 较多而使裤底湿湿的不舒服，建议你不妨经常更换内裤，以保持阴部 干爽清洁。

　　4、如厕后，千万记得卫生纸要由前往后擦，而非由后往前。这样做的目的是避免卫生纸先碰触到肛门，然后将过多细菌带到阴道口，危害阴道健康。

　　5、性交前后要清洗阴部。性交 也会增加感染的机会，房事 前应清洗外阴部，行房后应以凯格尔运动(腹部用力、骨盆收缩)把精液排出，因为精液 为碱性，会改变阴道酸碱值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影响，或使用保险套，避免精液射入。

　　6、若性伴侣有感染，应一起治疗。除了霉菌，有些病原菌 易存在男性身上，若女性发生感染，须注意性伴侣是否也有类似问题(如尿道炎)，应一并治疗，否则女性治好后，可能因性接触 而交互感染，一再复发。

　　贫血女人在冬季变红润

　　女人贫血易导致很多问题，面部苍白无力就是最好的表现。

　　血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。

　　血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。

　　做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点--我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。

　　简便易行的补血美颜方法

　　关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。

　　饮食调养

　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

　　中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

　　运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和 保养 ，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

　　结语：无论什么时候女人都得要好好地善待自己，如果自己都不珍惜自己谁还会怜惜你呢?