早期研究发现，口腔卫生差及牙龈出血会导致700多种细菌进入血液系统，无论一个人是否健康，其患心脏病的危险都会大增。进入血液的细菌会刺激免疫系统，导致血管内壁发炎变窄，或者直接黏附在血管中的脂肪堆积物上，进一步阻塞血管。

　　每天刷两次牙少得心脏病

　　最新研究中，英国伦敦大学学院研究人员分析了参加“苏格兰健康调查”的11000多名参试者（平均年龄50岁）。调查问题包括：多长时间看一次牙医，每日刷牙次数，以及既往病史等。

　　结果发现：62％的人6个月看一次牙医，71％的人每天刷牙两次。在为期8年的跟踪调查中，555名参试者罹患严重心脏病，其中170例为致命性心脏病。专家发现，与每天刷牙两次者相比，从不刷牙或很少刷牙者患心脏病几率增加70％。研究人员将肥胖和吸烟等因素纳入考虑范畴之后，这一结果依然成立。新研究还发现，口腔卫生差还会增加血液中C－反应蛋白的水平，该蛋白水平越高，说明体内炎症越严重。

　　美国预防心脏病专家苏珊娜·斯坦鲍姆博士表示，提及预防心脏病，人们谈论最多的是吸烟、锻炼和饮食，而保持口腔卫生则是必须关注的一大新因素。要预防心脏病就必须做到：不吸烟、常锻炼、正确饮食和经常刷牙。

　　七招避免牙病

　　冰冻三尺非一日之寒，等到小小龋洞让人痛得寝食难安的时候，找牙医也只是亡羊补牢为时已晚。

　　这种剧痛是急性牙髓炎引起的，剧痛导火索缘于牙齿外围是致密、坚硬的骨质，中间空腔，布满血管神经。遇上不良刺激，导火索被点燃，牙髓充血，牙髓腔内部压力升高，无法从牙齿坚硬的外壳释放，于是压力激增，发出剧烈疼痛警报，这时缓痛妙方就是在牙上凿个洞，减压引流。后续还须拔掉牙髓，消炎处理，才能彻底消除疼痛。

　　七个生活招避免得牙病

　　1.漱口：如果菜屑陷入牙缝，含一口水（温度近似体温），用力漱口。无效，可使用牙线剔除，但切勿伤及牙龈。

　　2.按摩手：取一冰块压在拇指与食指骨头相连的“V”字地带5~7分钟。加拿大研究员发现，此法能干扰牙痛神经的冲动传导。

　　3.善待受伤牙齿：假使牙痛是由于牙齿被外力撞击，则就餐时尽量不要碰那部位。如果牙齿伤势较轻，彻底让它休息一阵，就可恢复咀嚼功能。

　　4.冰敷：就像治疗瘀伤一样，冰敷最靠近牙痛部位的脸颊。每次敷15分钟，一天至少3~4次。

　　5.勿张嘴：冷空气接触到不健康的牙齿会感觉牙痛，所以每次说话的时候控制嘴形，唱卡拉ok时遇高声部宁可跑调，也别张大嘴。

　　6.服阿司匹林：牙痛时把阿司匹林直接放在疼痛的牙龈上是很不好的治疗方法。如果想达到止痛效果，应每4~6小时服1片阿司匹林。

　　7.避免热疗：热敷或许能缓解牙痛，但假使牙齿发生感染，热敷将使感染扩散到其他部位。

　　刷牙七步有效护牙

　　1.选保健牙刷：刷头小、刷毛软、有弹性，刷头放在嘴里转动自如，既不伤害牙龈，也不损伤牙齿。

　　2.有效刷牙：无效刷牙是每天走过场，挤上牙膏在嘴里转一圈，漱漱口。有效刷牙是保证3分钟，牙齿才能面面刷到。

　　3.水平颤动刷：让刷头在牙面与牙龈之间成45度原地颤动，移动的幅度不超过半颗牙，颤动8-10次后，沿牙面竖刷，上牙自上而下，下牙自下而上。要领：横颤竖刷。

　　4.挤足量牙膏：口诀：大人竖着挤，小孩横着挤。即你我的用量是牙膏竖着挤在牙刷面；而小孩的使用量是横着挤满在牙刷上。

　　5.用含氟牙膏：科学已经充分证实，氟可以增加牙齿和骨骼的结构，还可以非常有效地预防龋齿，所以在挑选牙膏时一定要有意挑选含氟牙膏。

　　6.漱口不超两口：使用含氟牙膏后，在牙齿的表面和整个口腔中会有一层氟的保护。如果漱口的次数过多就会轻易地把氟漱掉，让牙齿在无保护的状态中遇到细菌的伤害。刷牙后漱上一两口水才不会使氟流失过多。

　　7.牙膏更要品牌：通过中华口腔医学会验证过的牙膏内含高档球状二氧化硅，它不但不会损伤牙齿，而且有保护作用；而劣质牙膏用的是粗糙的碳酸钙，表面粗糙，刷牙越“认真”，越让牙齿表面形成沟槽，甚至造成楔状缺损。

　　六个会伤牙的坏习惯

　　一口黄牙不仅会让自己的外貌大打折扣，甚至还会引起全身各种疾病。事实上，生活中的一些陋习就是带来这一恶果的罪魁祸首。美国MSNBC网站近日给人们罗列了6个最常见的错误，不妨一看。

　　非进餐时间吃甜食：很多人将蛋糕、蛋挞或松饼作为零食，长此以往，不仅带来肥胖问题，伤害牙齿也在所难免。如果一定要吃甜食，也最好在正餐后吃，这样可以降低患龋齿的几率。“不过，正餐后吃一小块硬奶酪对牙齿会有好处。”牙科医生金伯莉•哈姆斯博士说。

　　吃黏性大的食物：喜欢吃此类食物，如太妃糖的人要注意了！这是使大量细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂的最方便途径之一。

　　不吃水果蔬菜：这样会导致口腔疾病。水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。

　　咀嚼含蔗糖的口香糖：让牙齿每天都浸泡在蔗糖里，很容易导致龋齿。相反，咀嚼无糖的口香糖增加了唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物。

　　常喝碳酸饮料：不光是咖啡和茶会让牙齿着色，如果长期饮用可乐、奶制品或是苏打水，也会在口腔里制造出损坏健康的环境。哈姆斯博士说：“尤其是碳酸饮料会激活附着在牙齿表面的产酸的细菌，因此要尽量少喝。”

　　不喝水：对牙齿最好的饮水时间是在餐后，这样能冲洗掉大量食物残渣和一些细菌。

　　刷牙AA制 牙膏选双头

　　众所周知，坚持刷牙好处多多，因为刷牙的作用是清洁人们的口腔，并且按摩齿龈，还能促进血液循环，增强抗病能力呢！

　　但你有没有想过，在清除牙菌斑和食物残渣的过程中，牙刷自然而然会染上口腔中的各种细菌、血液、唾液等。因此在日常生活中，一不小心，很容易造成交叉感染，从而带来各种疾病。譬如在挤按牙膏管的时候，牙刷往往会接触到牙膏管的头部，如果一家人混用牙膏，难免会出现细菌交叉感染的问题。而这款特别的双头牙膏，既可以让您和你的爱人使用同一管牙膏，又能避免彼此间交叉感染的弊端，可谓一举两得。

　　“烟屎牙”不用怕 美白方法大公布

　　爱吸烟的人可能会让人觉得有个性，可牙齿就不那么有个性了，要么黄要么黑，尤其是女性，有一排“烟屎牙”又怎能开怀大笑？专家指出，吸烟不但会让牙变黄，还会引起口臭，严重影响形象。牙齿美白方法很多，但要想牙齿白得持久还是先戒烟吧！

　　吸烟致口臭、牙变色、难种牙

　　吸烟并不仅仅会使牙齿变色，还会导致口臭影响自信。吸烟可造成口腔卫生不良，促进牙菌斑的堆积，增加牙龈炎、牙周炎的发病率。长期吸烟还会影响健康，容易引起口腔前病变———白斑，还可能是造成人群牙周病流行的危害因素之一。

　　若你正在或正准备花大价钱种植牙，吸烟还有可能造成种植体周围炎症的产生，若不加干预可导致牙槽骨吸收而造成种植失败。口腔医生发现在手术期间，吸烟可引起各种伤口愈合不良。对于选择接受种植的吸烟患者，则应明确吸烟会增加种植术失败的可能，若配合治疗，则应在医生指导下实施阶段性的手术期间戒烟方案或终身戒除。

　　要白牙每年至少洁牙一次

　　即使一个人每天坚持正确刷牙、使用牙线、嚼防止龋齿的口香糖，他（她）一样可能因为经常吸烟、年龄增长或有四环素牙而让牙齿颜色不尽人意。

　　正常牙齿的色泽本应是乳白色或淡黄色，并不像广告那样白得像纸一样的。牙齿颜色异常可以是生理性的，因年龄增长而变黄；也可以是病理性的，如四环素牙，氟斑牙；或是外源性的，主要是长期的食物色素着色、烟斑、茶渍、咖啡沉积等造成等。这就决定了这些牙齿的美白方法不尽相同。

　　对于一般不吸烟、比较健康的牙齿来说，正确刷牙只能帮它们保持最基础的清洁。高燕称，即使一个人每天坚持正确刷牙、使用牙线、嚼防止龋齿的口香糖，他（她）的洁齿工作也只完成50%而已，定期洁牙是日常刷牙的补充。一般情况下成年人的牙周都会沉积不同程度的牙石和牙菌斑，如果不定期洁牙（俗称“洗牙”），就会导致牙周炎、牙齿松动、脱落等问题。因此，成年人每年必须洗牙一次以上。

　　简易白牙可用牙贴、涂剂、牙托

　　夜间用定制牙托盛放美白剂漂白牙齿，是最早的家庭漂白牙齿的方法。2003年洁白牙贴的出现更丰富了牙齿美白这一区域，它无须使用特制牙托槽，也不需牙医监护，受到了许多白领的欢迎。最近从国外又传进来一种漂白涂布剂，除具备前两者的安全、有效优势外，还缩短了疗程，直接涂上干燥牙齿表面即可。

　　这些家庭漂白牙齿方法都很方便、安全和有效，对外源性着色和增龄引起的变色很有效，对内源性着色如轻度四环素牙和氟斑牙有一定效果，但对中度甚至重度氟斑牙和四环素牙漂白效果不佳，要想对付中、重度变色牙，可能还得考虑更“厉害”的方法。

　　冷光美白虽好也有副作用

　　近年来，明星们都纷纷推荐一次治疗就可以白得持久的冷光美白。中山大学附属口腔医院东圃分院主任高燕指出，不少人对冷光美白有认识误区。

　　冷光美白（也称“激光漂白”）因其快速（每次治疗需时30-40分钟）、有效（1-2次显效，效果持续两年以上），受到不少爱美人士的欢迎。这主要是隔除特定波长的高强度蓝光中的有害紫外线与红外线后，通过光纤传导，使以高浓度的过氧化氢（双氧水）和二氧化硅为主体的美白剂快速产生氧化还原作用而起到漂白效果，对一般外源性着色牙（咖啡渍、烟斑）、轻中度四环素牙、氟斑牙、遗传性黄牙、增龄性黄牙等都有效。

　　专家同时指出，冷光美白还有副作用和禁忌症。高燕指出，由于冷光美白使用的强氧化性漂白剂是一般家庭美白剂的3倍，对牙龈、黏膜有腐蚀作用，所以专业治疗必须对牙龈和黏膜进行保护。一般治疗后，牙齿可因应外界对牙齿的刺激感到不同程度的牙齿过敏和酸痛，需要数日至数月才能恢复。而且16岁以下、孕妇与严重的牙周病患者都是禁忌人群。而且，冷光美白也不是一劳永逸的，保持时间的长短因个人的饮食习惯及牙齿结构而不同，一般保持两年左右。

　　专家提醒：洗牙、美牙要找专业机构

　　时下一些美容机构、小诊所也堂而皇之地打起了“洗牙”的招牌。

　　洁牙、牙齿漂白是一种严格的医疗行为，有着严格的适应症。牙齿漂白不是生活美容，患者不应在美容院或不正规的医疗机构治疗，洗牙、牙齿漂白的从业人员必须具备口腔医学的专业知识，有关的器械必须经过严格的消毒，否则，极易引起经血液传播疾病的感染。而且，操作人员如不经过专业训练，治疗中很容易损伤牙齿以及健康的牙周组织，造成“旧病未去，又添新病”。