我们从全世界最具权威的皮肤科医生那里获得可靠的方法，来告诉你如何让你得年龄成为秘密。

　　给你得肌肤注入能量

　　现在就来告诉你为什么你需要了解弹性蛋白：这些经常被忽视的胶原蛋白的主要任务是在你按压皮肤时可以让你的皮肤犹如年轻皮肤般迅速弹回。（肌肤紧致的关键。）非常不幸的是，我们的肌肤在青春期结束之后就会停止制造弹性蛋白。而先进的医学界已经带来了捷报，科学家已经指出如何能人工合成弹性蛋白：小茴香提取物。赶紧寻找这些含有小茴香提取物的护肤品吧。

　　制造更多的胶原蛋白

　　没有胶原蛋白，你得肌肤摸起来将会和一个老旧的皮个包一样没有弹性且粗糙。幸运的是，现在有一种方法可以制造出更多的这种肌肤支撑架构的关键：类视黄酮。它是皮肤科医生一致承认的非常稀少的一种有效物质。

　　小心你的双眸

　　一副大大的太阳眼镜绝对是防止UV辐射伤害你肌肤的防护盾。但是皮肤科医生也同样建议晚上在眼睛周围涂上类维生素A，或者将普通的维生素A类面霜稀释一些保湿化妆水后用于眼睛四周。然后每天早上再在眼部涂抹一些可以增加肌肤弹性蛋白的眼霜。

　　寻求藏身之地

　　紫外线就是你肌肤最大的敌人，这点毋庸置疑。它会极大地破坏你肌肤的胶原蛋白和弹力蛋白。所以厚厚地涂一层含有Helioplex（通过有效稳定 UVA和UVB吸收剂——丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷（Avobenzone）和二苯酮-3（Oxybenzone）来达到超强的防晒功效，已被美国食品及药物管理局认证为安全、有效的防晒科技。）或者Mexoryl（麦宁素，防护 UVB 及部份 UVA）的防晒品吧。这些也是非常长效的防晒品，以为它们的防晒指数绝对不会低于SPF30。

　　无处不在的辐射

　　抗氧化剂是保护肌肤的超级英雄，保护肌肤免受恶劣环境中产生的各种各样的辐射，从而导致的胶原蛋白和弹性蛋白的流失。每天早上，选择这些抗氧化剂混合起来的护肤品，因为“它们合在一起功效更大。”来自纽约的皮肤科专家Howard Sobel说，他同时也推荐这些把维生素A、C和辅酶Q10结合在一起使用。

　　让你得斑点越来越浅

　　皱纹或许会使你看起来不怎么样，但是实际上是那些斑斑点点让你显老。根据研究显示：斑点会让你显得衰老10到15岁。最有效的非处方建议是：那些可以让肌肤明亮的面霜和去角质产品。在全脸使用，而不仅仅是在斑点处，最后用防晒品做防护，在接下去的3个月里，你会发现你的斑点越来越浅。

　　不可忽视的保湿

　　我们打赌这个有关保湿的事情你不知道：保湿产品可以有效保护你得肌肤免受辐射的伤害。“干燥导致肌肤迅速氧化，这些都是辐射引起的。”来自纽约和佛罗里达的皮肤科医生Fredric Brandt说。“没有保湿剂，你得肌肤不可能得到修护或者承受任何一点点的外来伤害。”而你其实只要用对了保湿产品，那些含有胆固醇、神经酰胺、必要的脂肪酸和烟酰胺的保湿产品就是最有效的保湿产品。

　　让你得颈部得到放松

　　你可以在运动中舒展自己的身体、流汗、喘息甚至发出哼哼声，但是千万别紧绷着你的脖子。“我见过女人慢跑时这样做过。” Brandt医生说，“她们让肌肉紧绷最终导致脸部肌肉下垮。”

　　吃健康的食物

　　最新研究表明，每日必须的一些营养成分如维生素C和锌会降低肌肤自身的修护速度。让肌肤愉悦起来，就多吃一些含有脂肪的鱼类，如三文鱼以及深绿色蔬菜，如西兰花，还有杏仁以及胡桃，大量地引用绿茶，因为它们富含抗氧化成分。

　　拒绝抽烟

　　与其不停地唠叨让你戒烟，还不如为你指出事实真相“抽烟会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。” Brandt医生说，“而且它会降低雌激素水平，雌激素是保证肌肤紧致的关键。”

　　这些营养素可以有

　　当你每日无法获得那些很好的营养的时候，吃一些可以补充这些营养的小药丸吧。

　　1 辅酶Q10。这个抗氧化剂可以保护你得肌肤免受辐射的伤害，并且帮助细胞的自我修护。它或许还可以在治疗皮肤癌上起到作用。注意要晨间服用，以为它可能和咖啡一样有刺激。

　　2 晚上服用月见草油。omega-6脂肪酸可以帮助肌肤制造磷脂质，使肌肤的自我保湿力提升，甚至可以对付湿疹。

　　3 维生素C，没有这个抗氧化剂，你的身体就无法制造出胶原蛋白，即使它们也会出现在面霜或者精华里，但是最好还是口服更有效。

　　4 白绒水龙骨叶提取物。这个提取物可以保护肌肤免受紫外线伤害，并且可以降低你在日晒时出现的红肿现象，当你长时间在户外的时候可以服用。

　　5 鱼油。不饱和脂肪酸可以加强肌肤的保湿和锁水能力，也可以降低炎症的发生以及治疗湿疹。

　　忽视你的渴求

　　虽然听起来不好笑，但是一些专家相信让专家对甜食放纵（还有例如：糖、玉米糖浆、葡萄糖、浓缩果汁）会过早地使你肌肤老化，降低你的弹性蛋白和胶原蛋白的生成。