你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　反方观点：

　　裸睡不可取

　　1.裸睡不太文明

　　黄丽 大学生

　　我也听说过裸睡很舒服，可我就是不敢裸睡。你想想看，如果你裸睡时，有人突然闯进来，多尴尬;要是有人把你的被子揭开了，怎么办？再说，裸睡睡着了睡姿不雅被人看见也不好。而且在集体宿舍或旅店时，也要尊重一下他人对不对？所以我是不赞成裸睡的。

　　2.裸睡会使“性感钝化”

　　林女士 家庭主妇

　　我和老公刚开始裸睡时，确实有很大的新奇感与刺激性，那一阵子性生活也频繁多了。但过了一段时间之后，这种新鲜感消失了。现在我们也不是经常做爱，老公对我的裸体也不像以前那么感兴趣了。我认为夫妻双方裸睡时间长了，会使夫妻生活更加“开门见山，一览无遗”，缺乏新鲜感和神秘感，降低夫妻性生活质量。

　　3.裸睡会使性器官亢奋

　　郑先生 服务员

　　我发现裸睡的时候，因被子的摩擦对性器官有直接刺激作用，性器官有勃起反应，反射性地会产生性欲亢进。我觉得还是穿着睡衣睡觉比较好，特别是年轻人性器官比较敏感时。

　　其它反对观点：现在的拍摄技术既高又隐蔽，裸睡的安全问题堪忧;如果遇到地震、火灾等天灾人祸的意外情况，极易“走光”;裸睡容易着凉，也很容易感冒，还会导致腹泻……

　　其实裸睡并不是一个新鲜的话题。

　　早在上世纪70年代，美国的一些家庭就已经时兴裸睡了。美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。

　　而80年代初日本形成了全国性的“光臀族”，之后裸睡开始备受推崇。在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。

　　国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使用使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

　　●对男性的好处有：

　　1、没有衣服束缚，有利于血液循环，有利于神经的调节，也有利于消除疲劳，放松肢体，有助进入深层次睡眠。

　　2、利于保护男性生殖机能。夏季睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起生殖器的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题。

　　3、增强性功能。裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有很好效果。和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

　　●对女性的好处有：

　　1.祛痛。裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

　　2.美容。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

　　3.保护私处。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

　　4.享受安宁。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

　　5.帮助减肥。血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　　●青春期少男少女并不适合裸睡

　　裸睡有这么多的好处，那么是不是人人都能裸睡呢？其实不然，专家指出，青春期少男少女并不适合裸睡。

　　青春期女生有少女的羞怯和对月经的无知，不洁裸睡正好致使会阴道受不洁棉被的污染，病菌乘机滋生进犯，引起阴道炎。所以青春期少女应尽量避免裸睡，常洗被褥，穿松点的裤裤！

　　裸睡而又梦遗“出丑”染了被褥，对于少男的颜面和心理都是不小的考验。因为这个年龄段的少男心智不成熟，盲目的追求大男子主义，认为这些事非常伤及男人颜面导致对遗JING有了误导的认识就很不好了。另外，少男正处于发育期，对于性的朦胧导致他们异常亢奋，一旦发现裸睡时器官与被褥摩擦的快感被痴迷于其中时，可能会引起不良的性趋向;而且由于器官摩擦长期处于亢奋B起状态，对于其器官的正常发育也是不利的，不仅易引起手YIN、摩擦欲等坏习惯，更会影响其学习生活，影响其心理的健康成长。

　　裸睡也不是随意的睡，还是有一些事项需要注意的：

　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

　　小编结语：裸睡到底好不好，小编认为重点在于睡得舒不舒服。如果你已经习惯了裸睡，而且觉得裸睡很舒服，睡了精神很好，那么就请坚持这个习惯，但是要注意床单等床上用品要经常清洗和晾晒噢。如果说你不习惯裸睡，那么就没有必要因为裸睡有那么多的好处而裸睡，以免偷鸡不成蚀把米、得到反效果。