低头看手机、MP4,结果出现颈部和肩部僵硬、酸痛甚至头晕、手臂麻木等问题,称之为“低头综合征”。这是由于在走路时看手机、MP4,人要长时间低头,颈肩部和手臂不得不长时间保持同一个紧张姿势,结果导致颈肩部受损。
要避免“低头综合征”,建议走路时最好保持放松状态,不要长时间低头,要间断休息,如看看周围的风景,不但可以放松颈肩部,而且还有利于保护视力。在出现“低头综合征”后,可以通过适当活动来缓解,疼痛严重的要服用止痛药,或是考虑进行理疗。