肌肉是男人都希望有的，都希望自己拥有一身强健肌肉。女人们也是喜欢有肌肉的男人，长肌肉最好的时候就是在发育的时候。下面小编给大家介绍一款促进肌肉生长的保健品，希望大家认真看，多了解了解。

　　康比特纯肌酸粉

　　基本信息

　　商品名称：纯肌酸

　　商品规格：250克/瓶

　　保质期：18个月

　　保存方法：置于阴凉干燥处

　　研制和监制：北京康比特运动营养研究所

　　生产制造商：北京康比特体育科技股份有限公司

　　地址：北京市昌平区科技园区利祥路5号

　　主要成分

　　肌酸

　　适宜人群

　　康比特纯肌酸粉适合哪些人吃，它的成分及作用决定了它所适用的人群

　　康比特纯肌酸粉的纯度达到了99.99%，服用后其中的肌酸可以直接通过血液到达肌肉，可使肌肉中的磷酸肌酸的贮量提高20%，如果与糖分一同服用，最多可以使磷酸肌酸的贮量提高60%，肌肉中的磷酸肌酸储备量多了，可以为肌肉的运动提供更充足的能量，使肌肉的瞬间爆发力和持久运动的耐久力都得到大幅度的增强，很适合运动员和运动爱好者用来提高运动成绩。

　　康比特纯肌酸粉适合哪些人吃，它还可以刺激肌肉细胞内水分的增加

　　使细胞的渗透压增高，同时也刺激肌肉蛋白合成，增加肌纤维摄取蛋白的能力，所以服用康比特纯肌酸粉可以促进肌肉组织的增长，很适合健美爱好者增肌使用。康比特纯肌酸粉的增肌作用还有一个特点，就是它虽然在短期内会增加体重，但增加的重量都是肌肉的重量，也就是说服用康比特纯肌酸粉只增肌肉，不增脂肪，这对于健美爱好者来说也是非常受欢迎的。

　　功能特点

　　康比特纯肌酸粉能够快速提升能量，增加肌肉的爆发力和耐久力，增加肌蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。

　　口服肌酸可使肌肉中的磷酸肌酸的贮量提高20%。肌酸的填充可以快速提升能量，增加肌肉的爆发力和耐久力。

　　合理使用肌酸还能间接地增大肌肉的体积，因为有了更多的能量，运动者便可进行更高强度的训练，通过“肌肉产生力量，力量产生肌肉”的循环，促进肌肉的生长，同时肌细胞在吸收肌酸时，也带给细胞更多的水份(水合作用)，细胞体积由此增大，增加肌蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。

　　尽管许多健美爱好者和运动员曾服用过肌酸，但对于肌酸的科学使用还存在许多要阐明的问题。

　　一、服用肌酸要合理掌握剂量和时间

　　过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。这样可以充分发挥肌酸的最佳作用：运动前服用可以快速补充能量，运动后服用是为了充分利用肌细胞对肌酸的吸收能力强，以便快速填充。

　　二、肌酸的服用要和力量或速度等训练内容相匹配

　　服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。同时应配合蛋白质等营养补充，为肌肉的生长提供充足的原料，否则不会有理想的体重增加。

　　三、服用肌酸期间

　　每天应补充足够的水以保证细胞水合作用的进行，防止使用肌酸后出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用。但不能用热开水冲饮肌酸，以防止肌酸水合物的结构改变。同时也不能和桔子汁或含咖啡因的饮料一起服用，因为前者所含的酸性物质会使肌酸水合物变性成为废物，而咖啡因对机体有脱水作用，这会影响肌细胞的水合作用。

　　四、肌酸应和葡萄糖或其它含糖饮料(果糖除外)一起服用

　　因为糖所引起的胰岛素浓度的升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。有研究显示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的储备提高60%。

　　五、高纯度的肌酸单水化合物就是理想的补充品，许多研究提示口服磷酸肌酸和枸椽酸肌酸对肌肉中磷酸肌酸的填充无效。

　　六、肌酸粉比胶囊和药片更易被人体吸收利用

　　七、由于肌酸的服用会引起体重的增加，对于需控体重或降体重的运动员应慎重使用。

　　对于想提高成绩和增加肌肉的运动员和健美爱好者，应正确认识肌酸的特点和作用，以便充分、有效地利用。

　　用法用量

　　冲击期：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上。

　　维持期：服用6周，每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮，6周“维持期”后，停用2—3周，再重复以上“冲击期”和“维持期”的使用方法。

　　建议：与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。

　　适用人群     健身、健美、运动爱好者

　　成分分析

　　肌酸：人体内的肌酸主要在肝、肾中合成，通过血液循环运输至肌肉中，再通过肌酸激酶接受ATP的能量合成磷酸肌酸，以贮存能量。人体中磷酸肌酸有120-140克，其中95%存在于骨骼肌中。

　　锻炼肌肉的方法

　　1、胸肌(俯卧撑)

　　准备，现在地上最标准的俯卧撑，双手支撑点同肩膀。身体直上直下。如果一次性50个以内，记录自己极限个数。然后数目对半

　　比如你极限是30个，一半就是15个，然后一组就做15个，然后间隔5分钟做第二组15个，然后再做第三组，如果连做三组没什么说明你耐力牛B，缩短间隔时间，如果只做到第二组或者第三组记录下今天坚持到第几个，比如我今天坚持到第二组第12个，记录在日历上，每天进步一点慢慢超越。

　　半年，你胸肌轮廓可以看得出的改善

　　2、腰腹肌

　　平躺，将脚直伸高和身体成45度角，然后坚持。时间越长越好，然后休息2分钟来第二次，不断重复到肚子有酸胀感。关键是坚持

　　3、二头肌，手臂肌肉

　　买两瓶尖叫饮料等所有中间细长两头粗的饮料，喝完，装水，然后手贴身体，先放直，然后小臂弯起，这个动作无数电影里有。然后一组极限个数，一天3组，间隔2分钟。一个月后将水换成沙子

　　总结：在青春期是身体发育最快的时候，也是身体塑形最好的时候。肌肉男是很多男人都向往的，都希望自己成为有肌肉的人。上面小编给大家介绍的是促进肌肉生长的保健品，大家可以看看，家里有孩子处于青春期的少年可以试试。