如今生活和工作都存在很大的压力，这严重影响到人们的睡眠情况。睡眠质量不好，如何面对第二天的工作呢?金奥力牌褪黑素胶囊是有效改善睡眠的，对于金奥力牌褪黑素胶囊的功效你了解吗?你知道睡眠不好如何调理吗?下面就一起去了解下吧!

　　金奥力牌褪黑素胶囊

　　金奥力是威海紫光生物科技开发有限公司的品牌，是一家集药品、生物制品、保健品及普通食品的科研开发、生产销售为一体的现代化高科技企业。 即以保健食品为支柱产业，以药品为龙头，以无花果系列为新型产业链及普通食品规模化生产的现代高新技术企业集团。 金奥力是清华大学紫光集团对外合作的成功典范之一。

　　适用人群：睡眠状况不佳者

　　产品描述

　　保健功能：改善睡眠

　　功效成分/标志性成分含量：每粒含：褪黑素 3mg>>>孕妇瑜伽视频教程 缓解孕妇压力帮助睡眠

　　主要原料：褪黑素、乳糖。

　　适宜人群：睡眠状况不佳者

　　不适宜人：少年儿童、孕妇及哺乳期妇女、自身免疫性疾病患者及抑郁性精神病患者>>>睡眠不好如何调理 科学睡眠法女人精神奕奕

　　食用方法及食用量：睡前食，每次1粒

　　产品规格：0.2g/粒

　　保质期：18个月

　　贮藏方法：密封，置阴凉干燥处

　　注意事项：

　　1、本品不能代替药物;

　　2、请勿在从事驾驶、高空作业等危险操作前食用。

　　成分含量每粒含：褪黑素 3mg详细说明

　　【单位】瓶

　　【规格】200毫克*60粒

　　【生产厂家】威海生原药业有限公司

　　产品特点

　　高科技实现高活性、高利用率:不少长期失眠的人会有肠胃功能受影响的情况，营养吸收利用率不高。而本品采用国际先进技术，最大程度的确保了产品成分的高活性，高吸收利用率，确保快速安稳入眠!。褪黑素纯度达99.9%:研究显示，褪黑素胶囊的生产工艺要求很高，产品的纯度必须达到99.7%以上，纯度低于99.5%时，褪黑素的应有效能就得不到发挥，既使加大剂量补充也难以奏效。金奥力牌褪黑素，纯度达99.9%，每粒含褪黑素3mg，睡前吃1粒，就能轻松入睡。小蓝帽产品，值得信赖:金奥力褪黑素获得保健食品批文，经功能性实验证明，具有改善睡眠的作用。褪黑素褪黑素又名松果体素，是由人的大脑松果体分泌，它的主要作用是主控生物钟，控制昼夜节律，促进自然睡眠。

　　科学家的研究表明，褪黑素的分泌具有两大规律： 一、随着年龄的增长，褪黑素分泌量逐渐减少。青春期时，褪黑素的分泌量持续在一个较高水平;青春期末，褪黑素的分泌量急剧下降。到了中年，褪黑素的分泌量将降到一个较低水平。之后，随着年龄的增长，体内褪黑素分泌量将继续缓慢下降。到了老年时，褪黑素的分泌量，还不及青年时期的一半，仅相当幼儿时期的 1/5至1/8。

　　二、褪黑素的分泌量昼夜不同。白天受光线刺激，褪黑素的分泌被抑制，分泌量减少，人们处于清醒状态;随着夜幕降临，褪黑素分泌量增多，从而诱发自然睡眠。由此可知，褪黑素与人的年龄和睡眠有着密切的关系。中老年人褪黑素分泌量的减少，从而出现一系列的失眠、多梦、疲劳健忘等衰老症状，各种疾病亦随之而来，适当补充松果体素，可以防止老化、保持精神状态更可改善睡眠，调整和恢复昼夜节律，增加睡眠深度，提高睡眠质量，使体力、脑力、精力得到最大限度的恢复。

　　睡眠不好怎么办 教你自我调理法

　　1、睡眠环境很重要

　　睡眠质量不好怎么办，首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。

　　2、适当饮食助睡眠

　　晚上容易睡不好，可在平时多吃一些能平稳血清素和转换五羟色胺(具有镇静作用的一种氨基酸)的食物，如香蕉、土豆、全麦面包、燕麦粥、温牛奶等，也有助于入睡和提高睡眠质量。>>>睡眠不好如何调理 3大入睡技巧摆脱失眠困扰

　　3、严格遵守好习惯

　　很多人平时养成了好的睡眠习惯，结果一到周末或者放假，就完全打破了，这种做法不好。应该严格遵守好的睡眠习惯，晚上按时睡，早上按时醒，可视情况安排午睡。

　　结语：通过文章的介绍，相信大家已经了解了金奥力牌褪黑素胶囊的功效与作用了吧，它能有效帮助改善睡眠质量哦，另外小编还推荐了一些自我调理的方法可以有助于改善睡眠的哦，拥有好睡眠才能充满活力，也可以配合一些养生运动，多跳广场舞荷塘月色也可以有效提高身体机能哦!