护肤对于女人来说是非常重要的，尤其是夏季紫外线强烈，更要注重肌肤的护理工作!你们知道哪些夏季护肤小知识呢，生活中大家都知道哪些基础护肤步骤呢?其实想要肌肤年轻健康最重要的就是要养成良好的生活习惯，如何护肤才好呢，赶紧来看看下文的详细介绍吧!

　　夏季护肤方法 教你不可缺少的日常护理

　　不知不觉的夏天已经到了，天气越来越炎热，对女人的身体和肌肤等非常有影响，气温的变化让皮肤非常的不适应，最明显的症状就是皮肤出现干涩、曝皮和紧绷的症状，所以肌肤保养更加重要。那么在女性们在夏季如何保养肌肤呢?吃哪些食物可以护肤呢?想要了解更多的话，不妨继续往下看吧。

　　日常皮肤护理的6大妙招

　　1、每天要喝适量的水(最多不要超过2L，最少不少于800ml)，内调毕竟是补水的根本，否则即使用了再多外用的产品都只是指标不治本。

　　2、睡前最好喝一杯红酒，这样不但有利于睡眠，还能加快血液循环，增强皮肤对保湿产品的吸收。

　　3、选择单纯的保湿产品。有些MM认为比较全能的产品比较好，但美容专家指出选择保湿霜还是尽量选择单功能产品，因为这样才能把保湿的效果发挥到极致。

　　4、减少洁面的次数。夏天可以一天洗三次脸，但冬天最好减少到一次到两次，因为过分的洁面不但洗去了脸部的油脂也吸走了脸部的水分，让皮肤变得干涩、缺水。

　　5、对干性皮肤的MM来说，最经济的锁水方法是在脸上抹上凡士林，因为凡士林是矿脂，可以把脸部皮肤密封起来，减少水分的蒸发，但由于凡士林非常油，所以油性皮肤的MM慎用。

　　6、趁脸部还湿润的时候涂抹上保湿霜。很多专家都提倡要在脸部干了以后再涂面霜，但其实趁皮肤还湿润的时候涂抹能够锁住肌肤中的水分并增加光泽感。当然如果是那种非常厚重的面霜并不适合此技巧，因为容易搓泥。

　　吃哪些食物可以护肤

　　1、苹果

　　苹果不仅能够有效的预防各种各样的疾病，同时还能够令我们感觉到肚子很饱，具有减肥的作用。除了令皮肤更加红润之外，苹果还能够有效的预防疾病，因为皮肤中含有一种天然的抗氧化剂，在延缓肌肤衰老的同时还能够有效的降低癌症的发生率。

　　2、雪梨

　　雪梨中含有充足的水分以及各种维生素和碘元素，日常多吃雪梨，能够帮助体内的组织、细胞保持健康的状态，同时还能够起到排毒养颜的作用。

　　3、草莓

　　草莓被称之为活维生素，这是因为草莓中含有非常丰富的维生素含量，对于保健皮肤有着很好的效果。所以想要令皮肤更加的健康，日常可以多吃一些草莓。

　　4、桔子

　　桔子能够有效的滋养我们的皮肤，同时还能够见底患者各种慢性疾病，例如高血压、心脏病的可能。桔子虽好，但是不要吃太多哦，每天吃四个就可以了，否则很容易出现上火的可能。

　　5、火龙果

　　火龙果的营养含量非常的丰富，对于人体的健康、皮肤的健康有着绝佳的作用。火龙果中含有一种少见的植物性白单笔，还有大量的花青素、维生素和膳食纤维，这种百安佰具有胶质性，能够起到很好的排毒养颜的功效。

　　夏季护肤4大拯救对策

　　夏季到来，各种各样的环境问题让敏感肌肤更加不安，此时要如何护理才能稳定肌肤呢?下面一起来夏季敏感肌肤该如何护理吧。

　　洗脸很重要

　　当肌肤出现敏感症状时，有些人在面霜环节会非常小心，及时更换一款舒缓产品，却发现修护效果并不佳。其实，这不能全部怪罪面霜，你使用的洗面奶、爽肤水甚至是自来水，都可能成为敏感源，持续不断地刺激肌肤。所以，当肌肤出现敏感症状时，你的修护功课应该从洗脸开始做起，并且将爽肤水也换成低刺激性的。

　　当肌肤敏感时，若你尚未来得及去配备低刺激性的洗面奶及爽肤水，那么至少要注意不要用自来水洗脸。买一瓶蒸馏水，微微加热，会是比较稳妥的做法。

　　保湿是关键

　　在这样炎热的夏天脸部出现缺水是一点也不奇怪的，为什么当敏感发生时，最初的症状都是两颊出现紧绷感?那就是肌肤严重缺水的信号，，如果此时能及时给肌肤补充大量水分，肌肤敏感状况一般就能得到遏制，当然，前提条件是你的保湿产品不会成为肌肤的新敏感原。另外，如果平时就注意保湿，肌肤的自我抵御能力就会相对较强，亦较少会发生敏感症状。

　　两颊是肌肤最容易缺水的部位，也是肌肤敏感时最容易发生脱皮、红肿的部位，涂抹保湿霜时可在两颊适当加量。但是，不建议在两颊做过多的按摩动作，避免带给肌肤不必要的压力。

　　防晒要安全

　　强烈的紫外线和高温下会使敏感肌肤躁动不安，所以出门防晒很重要。敏感肌在防晒品的选择上要注意，尽量避免使用喷雾或凝胶状的防晒品，因为这两类产品保湿性比较弱。对于敏感肌肤而言，外出选择温和的物理防晒会更好，同时太阳伞要常备。最好选择专业性的敏感肌肤护肤品，最好是具有舒敏保湿舒缓作用的。

　　护肤品营养要减少

　　敏感肌肤在选择护肤品时，要尽可能地选择带有舒缓功能的，这样可以辅助皮肤重建皮脂膜。基础护肤以修护和补水为主，最好选择无酒精、无香料、无色素的护肤品。过度营养的产品要远离，高效的美白或去角质产品更要少用为好。

　　夏季四个护肤好习惯 你一定要养成

　　在酷热天气下，排汗量和出油量都增多，皮肤很容易就长出一些痘痘、粉刺、黑头，怎么能够消灭这些恼人的皮肤问题呢?

　　习惯一：良好的肌肤清洁

　　许多女生认为只要使用控油的产品就能够保证肌肤不出油，不长痘痘，但她们往往忽略了良好的肌肤清洁才是护肤的第一步!夏季皮肤容易流汗，油脂分泌旺盛，盐份、油脂、彩妆以及户外的脏空气都容易对毛孔造成负担，从而引发痘痘、粉刺。选择一款适合自己肌肤的洁面产品很重要!

　　习惯二：使用不含酒精的保养品

　　夏天一定要特别选择一套适合自己的保养品，保湿、镇定是痘痘肌肤和敏感肌肤首要解决的问题，要选择不含酒精成分的水乳，避免刺激。白天一定要涂抹有一定SPF值的防晒产品，例如日霜、隔离、防晒乳等。

　　习惯三：每周一次的深度护理

　　T区出油、黑头白头的问题总是无法根除，因此一周至少要有一次深层清洁和护理。深层清洁可以通过用洁面仪集中清洁T区，让毛孔疏通，再使用清洁面膜敷上10分钟，清水冲洗。这时，如果有黑头冒出，用化妆棉轻轻擦洗。

　　习惯四：生活作息规律

　　对于肌肤保养来说，好的生活习惯比什么都重要!为了看剧、工作甚至是游戏而熬夜，肌肤和身体都会受到不同程度的损伤。每天保证饮水量，多吃水果和蔬菜，保持长期的运动和排汗，每周给自己2—3天的素颜时间，这些好习惯的养成对于皮肤状态的改善一定会有很大的帮助!

　　夏季保养护肤四大事项

　　在夏季，我们不可避免的进行户外活动，防晒成了我们户外活动的必做功课。皮肤防晒大家都能记得做，但是对于头发的防晒，有谁知道呢?还有很多人喜欢在夏季游泳、洗海水澡，这里面也有很多注意的事情。一起来看看夏季护肤的注意。

　　一、夏季补水最关键

　　我们的皮肤，在一年四季中都在强调补水，但是相较于其他三个季节来说，夏季补水尤为关键。因为，夏季气温升高，皮肤表面的水分很容易就蒸发掉，很多MM在夏季感觉皮肤油油的，就是因为皮肤缺水导致水油失衡，所以及时给皮肤补水。在夏季的补水工作，除了在早晚的补水护肤外，还要准备喷雾的补水小瓶，在工作期间，经常在周围喷雾，让环境空气保持湿润，也可以缓解皮肤的水分蒸发。另外，经常做一些补水面膜，如黄瓜、蜂蜜、牛奶，就地取材，补水效果也十分的不错，还能帮助您美白。

　　二、夏季护肤食补更有效

　　说到夏季护肤，大家一定都想到用什么护肤品，什么面膜。其实对皮肤的表面做护理固然重要，饮食调节更是不容忽视!

　　大家都知道多吃水果蔬菜对皮肤好，其中维C、维E、β胡萝卜素成分较多的水果，可以帮助您美白皮肤。夏季很多MM都喜欢吃芒果，并且很多人都知道芒果富含β胡萝卜素，所以觉得既好吃有美容，可以多吃。其实不然，芒果适当吃可以美白，但是吃多了也可以能让皮肤变得发黄。夏季除了水果外，还可以喝些解暑美白的甜汤。其中就有绿豆薏仁汤、和莲子薏仁汤，做法很简单，就是分别用薏仁和绿豆小火慢炖，将食材都炖烂后加上冰糖即可，莲子薏仁汤和它一样，换上莲子就可以了，这两种汤具有非常好的消暑作用，另外，薏仁也是皮肤美容的上好食材。

　　三、游泳时护发很重要

　　夏季，很多人都喜欢游泳，但是无论是在进行海浴还是去游泳池游泳，除了对皮肤进行防护外，对头发的防护往往是大多数人忽略的。其实，游泳时，不要在干发的状态下去游泳，因为无论是游泳池中的消毒液、还是海水中的盐分，对头发都会有腐蚀作用，所以在下水前，需要用清水将头发打湿，这样会给头发增加一层保护膜，这样可以抵御盐和消毒液的侵蚀。

　　游泳时，除了注意头发外，还要注意，在下水前将脸上的妆容清理干净，因为直接下水，也会造成皮肤的损害。

　　四、不要忽略头皮的保养

　　夏季出行，一定要戴上帽子，防止太阳晒伤头皮，同时，除了皮肤要经常擦防晒乳外，头发上也可以用防晒用品。或者出行带上一把伞，彻底阻隔阳光直射。

　　夏季美容，防晒补水最为关键，所以大家还是要在日常生活中多加注意。还你一个精彩的夏天!

　　结语：女人都希望自己能够年轻漂亮，但是肌肤的衰老是非常明显的，所以大家平时要注意肌肤的保养和护理!护肤其实很简单，要选择适合自己的方法和产品，平时多了解一些护肤常识，希望上述介绍的这些护肤的小知识，能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦!