爱美是女人的天性，没有哪一个女人不在乎自己的容貌，减肥瘦身和护肤美容是女性毕生追求的事业，那么女人想要美容护肤应该怎么做呢?吃什么护肤效果比较好呢?今天小编就给大家介绍下护肤知识，告诉大家怎么保护皮肤，一起看看吧。

　　护肤美容

　　女生都十分爱漂亮，都希望自己是美丽动人的，皮肤光洁无痘痘更是每个女孩子的梦想，美图手机P出来的只能说是“照骗”，生活上的皮肤好才是真的好。怎样让自己的皮肤变好呢?要记住没有丑女孩，只有懒女孩，从现在开始就行动起来吧。

　　1、深层洁面

　　女性护肤第一点就是，女性一定要注意深层洁面，在皮肤的毛孔里面会隐藏很多的垃圾，最好在洗脸的时候做的深层洁面，将里面的垃圾打扫干净，以免时间长了影响皮肤的健康。

　　2、注意防晒

　　大家应该都听说过一句话：一白遮三丑，可见美白的重要性，如果晒黑了，就严重影响皮肤美观了，所以要注意防晒，强烈的紫外线照射会使皮肤粗糙，甚至会引起皮肤癌。

　　3、保持充足的睡眠

　　睡美人，顾名思义，美女是睡出来的，足够的睡眠可以改善很多的皮肤问题，促进皮肤的新陈代谢。而经常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，严重影响皮肤。

　　4、饮食有规律

　　饮食要有规律，不能暴饮暴食，也不能随意的节食，这些不好的习惯都会对皮肤和气色产生不好的影响。

　　5、皮肤护理

　　定期为皮肤做护理，不光有利于皮肤美白，还会让你的皮肤更加健康。

　　6、面部按摩

　　经常做面部按摩可以很好的改善自己的皮肤状态，增加皮肤的弹性，减轻皱纹痕迹。

　　7、要学会自我减压

　　每个人贼面对生活，工作和学业问题时都会有或大或小的压力，要学会自我减压，否则压力过大，额头就会长小痘痘哦。

　　8、每天运动

　　每天的规律运动可以促进血液循环，血液循环好的人皮肤会自然红润，有光泽，而长时间不运动的人皮肤就显得苍白，怎么看都没有朝气。

　　女性护肤养颜吃这些食物

　　1、鸡蛋

　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　2、芝麻

　　芝麻除了能够让我们的头发更加乌黑柔顺之外，而且它还有去除黑眼圈的功效呢。

　　因为，芝麻含有丰富的维生E能够有效缓解黑眼圈的产生，而且对我们的皮肤还有滋润的作用哦。

　　3、海带

　　海带有着丰富的铁物质，而铁能够促使我们体内的血红蛋白的增加，可以使我们的皮肤更加红润弹性，还能净化血液，防止皮肤过多分泌油脂，是我们护肤的好食材。

　　4、甘薯

　　甘薯中含有大量粘蛋白，维生素C也很丰富。

　　常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气的作用，健脾胃护肾，而且，还能让我们的皮肤更加光滑细腻哦。

　　5、猪蹄

　　不用多说猪蹄大家都知道它有着丰富的胶原蛋白了，是我们人体补充胶原蛋白的重要来源。

　　当我们的肌肤缺少胶原蛋白时就会显得干燥、枯黄，没有光泽感。因而，常吃猪蹄能够使我们的皮肤更加=弹性有光泽，而且还能增强我们的免疫力，能够预防各种疾病哦!

　　怎么保护皮肤

　　一、防晒

　　不要以为在办公室就不用防晒了，虽然在室内但是紫外线还是会照射进来，特别是坐床边的美眉一定要做好防晒，长期不擦防晒可是会加速衰老的哦。

　　二、保湿

　　办公室开空调皮肤容易干燥，大家应该在办公室里备一瓶保湿喷雾，皮肤干的时候喷一下，皮肤可以得到很好的舒缓。

　　三、多喝水

　　在干燥环境下工作一定要多喝水，下午的时候还可以泡一杯花茶，既能提神又能起到美容的功效。像玫瑰花茶、菊花茶、绿茶和红茶都有很好的抗氧化和养颜作用。

　　四、清洁

　　在电脑前坐了一天，脸上沾了很多的灰尘，回到家一定要好好做清洁。涂抹了防晒和隔离的要用卸妆水卸掉，然后再用酵素洁面粉进行清洗，这样才干净。

　　五、营养要均衡

　　经常上网的人平常要多吃蔬菜和水果，补充维生素。经常熬夜，皮肤干燥无光泽的还要多吃坚果，里面含有丰富的维生素E，可以起到滋润皮肤的效果，让肌肤恢复弹性。

　　结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对美容护肤已经有了更多的认识，希望今天的介绍能够帮助到大家。美容护肤其实非常简单，并没有大家想象的那么难，只要掌握正确的方法就可以了，最后祝大家都能拥有一个好的皮肤。