编者按：很多MM都嫌自己的胸部过于小，甚至在一些公共场合都觉得自卑，可是，已经过了发育的年龄，还能再丰胸吗?下面小编总结了一些简单的胸部按摩手法，大家来学习一下吧!

　　扩胸法

　　1.睡前仰卧，双手伸直置于脑后，慢慢吐气;

　　2.吸气时夹紧臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中;

　　3.以脚尖向下支撑身体，下巴向上拉开两肩，吸气;

　　4.停止呼吸约3至5秒(尽量挺胸);

　　5.全身放松吐气，回复原来仰卧;

　　6.重复动作20次。 >>>肾保健按摩 试试这3大健肾穴位

　　按摩法一

　　1.双手手背对手背的置于两边乳房中间;

　　2.双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈;

　　3.再将双手放回原处重复20次;

　　按摩法二

　　1.左手放在左胸外侧;

　　2.沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次;

　　3.然后掉向由右边开始;

　　按摩法三

　　1.一手负责一边乳房;

　　2.双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟，以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显著的效果。

　　胸部保健按摩的注意事项

　　女人的胸部代表着女性的柔美,潜伏着母性的光辉,生命从这里凝聚着我们自己最初对性别的认识,男人对女人的爱和迷恋,还有孩子对母亲的无限眷恋。

　　所以胸部的保健就显得尤为重要,但在做胸部保健按摩的时候还应该注意一些细节性问题,了解了这一点,也许会让你做起胸部保健按摩更得心应手。

　　在经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动的同时,也别忘记了每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。但不要过于用力,这样将有可能损伤你的胸部。

　　还有就是在乳房周围进行旋转按摩,顺时针、逆时针方向都可以,直到乳房皮肤微红微热为止,但别忘了提拉乳头数次,这样不仅能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使得乳房更丰满,而且也会更富有弹性。

　　假如你腰部有赘肉,时常做弯腰练习将有助于收缩腹部,或者前后弯身也很有效。沐浴时最好自腰部到胸部。再由下向上刷洗,此运动对腰部影响很大。

　　在进行沐浴健胸按摩的时候,最好在沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。

　　在进行完刷擦按摩和冷水浴之后,涂上优质且富含油脂的护肤液。乳房的皮肤薄如蝉翼且敏感无比,所以每天用护肤品对其进行保养绝不是什么奢侈的行为。

　　其实对自己的胸部进行按摩是让自己胸部更性感,更迷人的最好方法,既没有隆胸的后遗症,也没有失去健康的危险,而我们何乐而不为呢?快快行动吧!找出最适合自己的一种美胸按摩方法,自己享受自己的精彩!

　　总结：综上所述，想要胸部变大的MM，可以试试上面介绍的方法，非常之简单。掌握以上的按摩手法，不仅可以让你的胸部越来越大，还会越来越有型哦。