脸上长痘痘的经历，很多人都有过，而且长痘痘的原因有很多，想要去除痘痘，要找到合适自己的方法才行。那么，脸上长痘怎么办呢?下面小编就跟大家说说这个问题。再和大家说说经常脸上长痘痘吃什么好?一起看看吧!

　　不少人是油性皮肤，这类型皮肤的人是很容易长痘痘的。因为他们的生理期荷尔蒙分泌得比较快，容易堵塞毛孔。还有就是现在很多年轻人喜欢熬夜，工作压力大。很容易上火，一上火就会长痘痘。那脸上长痘怎么办呢?

　　可以根据痘痘的生长周期来除痘。另外，配合清淡的饮食、规律的作息、正确的皮肤保养方法也是很重要的。

　　是什么原因让你脸上长痘痘

　　看着碍眼的痘痘，你是不是在想脸上长痘怎么办呢?但是，对于去痘，你真的准备好了吗?在正式介绍脸上长痘怎么办之前，我们还是先来了解—下脸上长痘痘的原因吧!

　　遗传因素

　　在容易长痘的人群中，73%的人是和遗传有关的。因为她们天生就是长痘的体质。因为遗传决定了他们的皮脂腺很大，数量比较多，所以肌肤油脂分泌功能就比较快，容易堵塞毛孔。时间久了就会导致脸上长痘痘。还有皮脂腺分泌的管理神经和副交感神经容易紧张也会造成皮肤长痘痘!

　　内分泌失调

　　内分泌如果失调，就会导致皮脂过多的分泌，堵塞毛囊，从而为痘痘的产生创造了条件。性激素的分泌稍有变动，就会影响到皮脂的分泌。而有些女性在夫妻生活期间皮肤会比较油，大多是由于皮脂腺容易吸收雄性激素并刺激皮脂的分泌造成的，皮脂分泌一旦过剩就会引发痘痘了。这也是有些女性在吃避孕药时痘痘能缓解的原因。

　　脸上长痘怎么办

　　痘痘的生长周期大约在10-15天，要想有效去除痘痘，最好根据痘痘的生长规律循序灭痘。

　　萌发期

　　在这一时期，如果用手触摸长痘痘处，你能感觉到脸上有一粒粒细小的凸起，略有红肿，质地较硬，这说明毛孔内开始发炎了。此时，应注意以下保养措施。

　　保养的措施，当然是要消炎了。只有将炎症消除了，才会让红肿转好。消炎前，要清洗皮肤。而且要深层次，彻底地清洁皮肤。教大家用化妆棉涂上化妆水或者消炎的药品，去给长痘痘的地方消炎止痛。洗脸的时候，也要用控油型的祛痘洗面奶，当然要选用温和些的，不伤皮肤!

　　洁面后，涂上具有补水保湿作用的清润水状乳液，一定要避免会导致毛孔发炎的油腻产品。另外，还应注意防晒。

　　成长期

　　此时，痘痘开始长出白色脓头。切记千万不要着急在痘痘顶端刚出现脓头的时候挤，否则一不小心就有可能伤到真皮层，留下痘印或凹陷的疤痕。

　　这时，还要小心避免碰破痘痘，尽量用轻柔手法来洁面和擦护肤品。如果要用去除角质的焕肤霜、美白产品，一定要避开痘痘发炎区。如果不小心碰破，这时只有部分脓能流出来，红肿还会持续，应马上涂抹消炎痘胶。

　　成熟期

　　这一时期，痘痘已经成熟了，可以将痘痘挤出来了。不过，在挤痘痘前，应先用酒精棉给双手和痘痘及周围区域肌肤消毒，再准备一支消好毒的挤痘针，用挤痘针扎破痘痘，但不要着急用手挤，而要用消过毒的平头镊子轻轻一挤，就能把脓清理干净了，而且挤的过程一点都不痛。挤完后，可以敷上一些具有消炎作用的除痘凝胶。尽量不要在破损痘痘上涂抹其他护肤品，更不能马上化妆。

　　经常脸上长痘痘吃什么好

　　其实脸上长痘痘并不可怕，只要知道脸上长痘痘吃什么好，就能快速的消灭这些痘痘。尤其是一些经常脸上冒痘痘的人群，更要知道脸上长痘痘吃什么好，因为只有这样才能加速痘痘的消失，同时还具有预防痘痘的作用。

　　1.含锌食物

　　经过研究发现，导致我们经常长痘痘的原因除了是皮肤问题之外，还与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系。专家指出，如果人体长期缺乏锌、钙等营养物质的话，势必会导致皮肤抵抗力下降，从而导致脸上成为痘痘重灾区。因此对于这部分人群而言，在平时生活中就应该多吃些富含有钙、锌等营养物质的食物，这些食物可帮助我们有效的增强皮肤的抵抗力，同时还可以加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。

　　生活中富含有钙、锌等营养的食物有很多，其中含量最丰富的有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等,其中以牛奶最为丰富，因此患者在平时生活中应该多喝些牛奶。

　　2.维生素食物

　　经常长痘痘的人群在平时生活中应该注意多吃些富含有维生素的食物，尤其是要注意补充维生素A、b2、b6、c、e等营养物质，以此来预防以及治疗脸上长痘痘的情况。其中的维生素a对肌肤有再生作用，在与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还可以很好的调节汗腺分泌，从而减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。而其中的维生素C则具有修复被暗疮损伤组织的功效，同时还可以参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，从而加速细胞生物氧化起到平复暗疮的作用。

　　尤其是其中的维生素E，有着美容大使之称的维生素e对预防以及治疗痘痘更是小菜一碟。生活中富含有维生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏等食物。而像坚果和菌藻类如木耳、猴头菇中则含有丰富的维生素e，经常食用可有效的去除痘痘。

　　3.纤维食物

　　现如今越来越多的人被便秘所困扰，而导致便秘的原因有很多，除了是因为长期不运动而导致肠胃蠕动变慢之外，还有就是不良的饮食习惯、营养物质的缺乏等，这些都是导致人体便秘的主要原因。除此之外如果长期缺乏粗纤维食物的话同样会导致便秘等情况，一旦便秘就会导致各种垃圾毒素滞留在体内，经过肠道的反复吸收后这些毒素便会表现在人体表面，比如像皮肤粗糙、色斑、痘痘等问题。

　　因此对于有便秘症状的人群，在平时生活中就应该适量的多吃些富含有粗纤维的食物，以此来促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。富含有粗纤维的食物有很多，常见的有全麦面包、粗粮、大豆、笋等食物。

　　4.西红柿汁

　　经常脸上长痘痘的人群在平时生活中应该多喝些西红柿汁，经过研究发现，不管是喝西红柿汁还是吃西红柿，都能够有效的起到治疗痘痘以及消除痘印的作用。这是由于在西红柿中含有厚实的维生素c，它可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而有效的减少黑色素的变成。长期食用还可以让皮肤白嫩，痘印消退。

　　结语：有关脸上长痘痘的原因还有脸上长痘痘吃什么好的问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这个问题已经了解了，以后遇到脸上长痘痘的情况，记得多吃上述提到的食物，对身体好，还能帮助我们尽快消除痘痘，要多吃!