白皙的肌肤能够增加女人的自信，都说一白遮百丑，可见拥有白嫩的肌肤对于女人来说是非常重要的哦!那么美白祛斑该怎么做呢，生活中大家知道吃什么可以美白吗?全身美白和脸部美白有什么不一样的呢?赶紧来看看下文详细的介绍吧!

　　5个坏习惯让你变黑 美白肌肤有哪些方法

　　肌肤白嫩才能增加我们的颜值，如果你的肌肤不够白，却越变越黑怎么办?是哪些坏习惯造成的呢?如何美白肌肤呢?

　　在主流审美里，大多数人都以白为美，都说一白能遮三丑，谁不想自己的皮肤能白里透红白得发亮呢?然而，事与愿违的是，不少人明明自己的美白工作没少做，可是却依然比别人黑，这是为什么?或许这都是以下5个坏习惯惹的祸。

　　坏习惯1：只有夏天才防晒

　　紫外线是让肌肤变黑的元凶，而紫外线并非只有炎热的夏天才会有，不管夏天冬天，晴天阴天雨天都会有不同程度的紫外线，因此防晒是一点都不能偷懒。

　　坏习惯2：晒后立即美白

　　晒后自由基的侵害会造成肌肤内在炎症性色素沉着，肤色不均匀，如果这个时候一味地在皮肤表面上做美白工作，只会让深层肌肤得不到彻底的清洁与美白，日子久了，皮肤就因为黑色素的沉淀而彻底变黑。

　　坏习惯3：忽略夜间护理

　　睡前的夜间护理必不可少，皮肤在夜间会生成大量黑色素，尤其是在白天受过紫外线照射的时候。如果这时候不做好夜间护理，则很容易在夜间生成大量的黑色素。

　　坏习惯4：错误的补水方法

　　补水是美白护肤的第一步，多数肌肤问题的根源都是因为缺水。尤其当肌肤干燥缺水时，更是无法很好的吸收美白精华成分。另外，在补水后还要做好锁水工作，否则反而会让肌肤变得干燥敏感。

　　坏习惯5：错误的护肤手法

　　大多数人擦美白精华液要用按压的，涂美白霜最好要用按摩的，但这其实全错!美白精华液是浓缩型深层保养品，日常护理最好以按摩手法来促进吸收，乳霜则是强调锁水功效，应采用按压方式，才能让油脂和大分子保湿成分，均匀平整的散布在肌肤表面，帮助长效锁水。

　　教你怎样美白肌肤

　　1、饮食法

　　日常多吃含丰富的维生素C的信息，少吃感光能力强的食物。

　　维生素C的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等新鲜的蔬菜等蔬菜都是属于维生素C含量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于感光能力强的食物，因此日常要尽量少吃。

　　2、做好防晒工作

　　阳光所照射出的紫外线是对人体皮肤伤害非常大的一种光线。因此，每次出门的时候一定要使用防晒霜以及佩戴一些防晒工具。这样就可以减少紫外线对皮肤的伤害了。不过还是尽量少在阳光下工作。

　　3、保持充足的睡眠

　　适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹性，因此想美白的朋友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变白。

　　4、控制好自己的脾气

　　千万不要生气伤害的只是你的身体健康，生气同样也会影响一个人的皮肤健康的，日常做到笑口常开，整个人也会变得美白起来的。

　　5、想美白，还要保持充足的水份

　　多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。

　　6、远离人工添加剂

　　尽量不要食用含有激素以及一些油炸、烧烤等食品。这些 食品往往都引起人体体内黑色素的形成，从而导致皮肤变差。

　　7、巧用鲜芦荟

　　芦荟是美白的好的，日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，则可起到一个美白的作用。

　　8、控制皮肤水油分泌

　　日常要做好脸部的清洁工作，由其是对于那些油性皮肤的人来说，更要注意控油。

　　睡眠是美白护肤的最佳时机 三个美白小窍门

　　让美容成为一种常态让你的肌肤享受天然的护肤美容吧!如果你还在为怎么美容才有效果的话，那么你就好好的看看应该怎么睡眠才是有助于美容护肤的吧!下面让我们一起看一看吧!

　　睡眠是美白护肤的最佳时机

　　晚上，身体正处于休息的状态时，每个器官正进行更生和修复，同样地肌肤亦进行自我修护。当身体正在酣睡时，就是更生肌肤的最佳时机。相比起日间，为肌肤在晚间注入能量，能更有效地吸收各种产品成分的好处。

　　1.能令肌肤回复细致，令肌肤获得幼滑、光泽和柔软。

　　2.容易渗透至肌肤底层，有效减淡皱纹，令肌肤光滑如丝。

　　3.有助正常的细胞更生，提供理想的环境制造胶原蛋白及弹力蛋白，从而提升紧致度，减少细纹、皱纹及改善粗大毛孔。

　　4.帮助减少因年龄增长而出现的色斑。

　　5.有助抵御加速肌肤衰老的自由基的侵害。

　　日常生活的美白小窍门

　　美白小窍门一：牛奶

　　材料：一小杯鲜奶，(也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。

　　做法：用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。

　　功效：长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　美白小窍门二：蜂蜜蛋白

　　材料：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙。

　　做法：将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。

　　功效：可以减低色素沉着，令经常出现在混合性皮肤上的肤色不匀(如额及鼻的肤色较深)情况改善。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　美白小窍门三：香蕉

　　材料：一根香蕉。

　　做法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去。

　　功效：长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。

　　美容祛斑的方法就为大家介绍到这里，现在你们是否都了解了呢，美白祛斑是一个长久战，一定要坚持下来，才会有效果的，在这里，小编还要给大家一种美白祛斑方法，那就是7苹果，牛奶，或者是蛋清，苹果捣成泥，然后搅拌均匀，然后在加入适量的牛奶，这样敷在脸上，美白的效果是相当的明显。

　　结语：美白瘦身似乎是所有女人都热衷的事情，尤其是美白，在这个看颜值的社会，白皙的肌肤是一个女人的名片!所以大家平时可以多了解一些美白常识哦，这样可以帮助广大的女性朋友们摆脱黑色素的困扰，拥有白皙的肌肤!