脸上如果长了斑会影响美观，特别是女人，更会在意脸部的美观，那么脸上长色斑该怎么办呢?长色斑的原因有哪些呢?如何预防长色斑呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!爱美的女人可以看看哦!

　　这些妙招帮你预防色斑

　　防晒是关键，因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清防晒标志。

　　所以说不管是女人还是男人都要注意防晒，平时注重脸部的保养哦，脸部好看了整个人才会好看。

　　防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

　　多摄取含量高美白食物及水果。

　　全面均衡的营养，充足的休息。

　　保持愉快之心情，缓解心理压力。

　　避免食用色素含量高之食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。

　　淡斑的美容产品可用以应急。在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持最佳状态。当然，护肤才是正道，不能靠遮掩蒙混而忽视皮肤问题。

　　女人都爱美，也很爱惜自己的脸，那么女人长色斑的原因有哪些呢?下面一起跟着小编来看看吧!

　　女人长斑的原因

　　一、 内因

　　1、内分泌失调是色斑最主要的原因，内分泌失调，必然会导致机体新陈代谢缓慢，垃圾色素在体内堆积，并沉着与肌肤。

　　2、另外，酸碱失调、营养不良、维生素缺乏也会导致新陈代谢缓慢，内分泌失调，引发色斑。

　　二、外因

　　1、外因主要是紫外线照射对肌肤的伤害，皮肤接触过多的紫外线，既会损伤肌肤，亦会使黑色素分泌过量，甚至在肌肤内沉积沉着。

　　2、若使用劣质的化妆品以及肌肤因外界刺激而擦伤也会导致色斑。

　　三、 情绪

　　精神压力过大，情志失调，神经功能紊乱，身体过度疲劳，都会引发色素沉着。

　　所以说女人在生活当中要保持轻松的心情，不要有太大的压力，多注意放松自己的心情，心情好，脸色自然就会好。

　　四、 感光，即光效反应

　　1、感光食物，像贝壳、菠菜、柠檬等都属与感光食谱，白天不宜吃，否则会吸取更多的紫外线。

　　2、像抗生素以及避孕药等都具有吸收紫外线的功能，易引发色斑。

　　五、 疾病

　　1、 肌肤老化会引起新陈代谢缓慢，垃圾色素在肌肤堆积。

　　2、 肝肾功能不强，肝肾疾病以及气血不足也会导致色斑产生。

　　3、 皮肤病也会引起色斑沉着，痤疮留下的痘印也易形成色斑。

　　女人吃什么能预防长色斑

　　1.猕猴桃

　　猕猴桃是抗斑食物一种，猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　2.西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　3.葡萄

　　研究发现，葡萄能比药物更好的组织血栓的形成，对预防心脑血管疾病有着显着的疗效。葡萄籽富含维生素C和维生素E的“多酚”，能够排毒养颜、护肤美容、抗衰老，让皮肤细腻光滑。葡萄是一种全身都是宝的水果。

　　4.柠檬

　　柠檬也是很好的排毒水果，柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些柠檬水。

　　5.葡萄柚

　　葡萄柚有着很好的减肥功效，存在于大多数减肥食谱中，但其实它也有很好的排毒功效。葡萄柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织，有利于皮肤保健和美容;维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。多吃葡萄柚对于改善皮肤痤疮有着很好的效果。

　　6.草莓

　　草莓也是一种很强力的排毒水果。草莓中不但富含一般水果都有的维生素C还含有大量的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生，如果有便秘问题的话可以多吃些草莓。

　　7.木瓜

　　每个姑娘大概都知道木瓜是美容水果，木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。并且木瓜还有丰胸的功效，姑娘们可以多吃些木瓜。

　　结语：长色斑是会影响整个人的美观的，所以说我们在生活当中要多注意自己的脸部护理，谨防长色斑，那么长色斑的原因有哪些呢?如何预防长色斑呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍能够帮助到大家哦!