想必大家前几天都被这样一则新闻给刷屏了，重庆一位外婆美艳的写真照曝光了，50岁的外婆身材苗条性感，面容姣好，脸上几乎没有褶子，容颜简直是逆天。很多人在羡慕惊叹的同时，不禁很好奇，为什么这位女士都年过半百了依旧能肤如少女呢?今天小编就跟大家说一说这位外婆容颜不老的秘密。

　　我们都知道，生老病死是自然规律，谁都无法改变。对于很多人来说，他们过了25岁以后，身体素质和外貌容颜就开始走下坡路。身体内的胶原蛋白越来越少，皮肤就会变得松弛长皱纹，这是很多爱美女性都不愿看到的一幕。虽然我们无法拒绝衰老，但是我们可以让衰老的速度变慢一点，就像这位50岁的外婆一样。

　　这位貌如少女的外婆姓秦，是一位单亲妈妈，开了一家美容院。秦女士平时并没有花太多的金钱去买保养品或者是滋补品，只是养成了健康的生活习惯。根据她和家人的描述，小编总结出了永葆年轻的秘诀其实就是四个字，自律自恋。

　　看到这儿，很多人会不太理解，为什么自律又自恋的女性能够永葆青春呢?其实，“自律”的意思就是对自己的要求严格，能够保持良好的生活习惯，而“自恋”的另一层意思就是自信，自己欣赏自己，能够保持乐观的心态。接下来，小编就给大家说一说，我们在生活中具体应该怎么做才能保持容颜不老?

　　一、良好的生活习惯

　　很多人都觉得漂亮的脸蛋是天生的，除非整容，我们不可能变漂亮。其实，如果我们要是能养成良好的生活习惯，注意日常的保养，那么我们就会变得越来越漂亮。想必大家都听过这样一句话，25岁之前的容貌是爹妈给的，25岁之后的脸蛋是自己保养出来的。那么秦女士在生活中养成了哪些良好的生活习惯呢?

　　1、早睡早起

　　如今，睡懒觉和熬夜是很多女性的通病，其实睡懒觉对身体的危害并不是特别大，但是熬夜却很给我们的身体带来很大的伤害。因为晚上十一点以后是我们身体各个器官进行排毒的时间，如果我们不能早点睡觉的话，身体的新陈代谢就会受到影响，我们皮肤衰老的速度也会加快。

　　古语说得好，日出而作，日落而息。要想保持健康年轻态，我们就得遵循大自然的规律。当天亮的时候，我们就得起床，晚上也要早早睡觉，这样才可以帮助我们保养好自己的肌肤。

　　不过冬季养生讲究“冬藏”，所以我们在冬天可以做到早睡晚起。早上晚点起床可以帮助我们养精蓄锐，还能为身体贮藏更多的阳气。

　　2、晨起喝杯温开水

　　大家起床后的第一件事都会做什么?很多人起床后的第一件事就是洗漱，然后急匆匆地去上班了。其实，我们在刷牙洗脸之前不妨喝杯温开水。这样可以稀释血液浓度，帮助我们预防各种疾病。

　　另外，我们也可以在起床后做点运动，伸伸懒腰，活动一下自己的筋骨。晨起进行适量的运动可以提高人体的免疫能力，帮助我们预防疾病。

　　3、坚持午睡

　　随着工作节奏的加快，很多人都没有时间午睡。而这位秦女士每天都会抽出半个小时的时间午睡，这也是她日常保养的一个方法。

　　我们在工作了一上午以后，肯定会感到又累又困。这个时候休息半个小时，可以帮助我们缓解身体的疲劳，同时也能保养我们的肌肤。不过冬季午睡时要注意保暖，千万不要受凉。

　　4、晚饭少吃

　　我们的一日三餐应该遵循这样的一个原则，就是早饭吃得好，午饭吃得好，晚饭吃得少。要想保持健康和美丽，我们平时就得少吃晚饭。因为晚饭吃什么，吃多少，这些都关系到我们的健康和体重。

　　如果我们的晚饭过于丰盛的话，肠胃还没来得及消化和吸收，我们就睡觉了。这样不仅影响我们的睡眠质量，也会损害我们的身体健康。

　　那么，我们平时的晚饭应该吃什么呢?秦女士在晚上吃得就很少，她每晚只吃100g左右的绿色蔬菜、100g左右的红色蔬菜、一碗五谷杂粮粥或者一碗汤。这样的晚餐搭配既保证了全面的食物营养，又可以让我们保持苗条的身材。

　　5、睡前喝杯红酒

　　秦女士不仅晚饭吃得少，她在睡觉前还会保持这样的一个习惯，就是在入睡前喝杯红酒。睡前喝杯红酒对我们的身体健康非常有好处，首先葡萄酒最明显的功效就是抗衰老。睡前喝红酒不仅可以延缓我们衰老的速度，还可以促进肠胃的消化，提高我们睡眠的质量。

　　除了睡前喝杯红酒以外，我们在睡觉前还可以用热水泡脚。用热水泡脚可以促进全身的血液循环，帮助我们提高身体的免疫力。

　　6、细致的护肤工作

　　小编想问一下大家，各位每天在护肤工作上会花多长时间呢?有的人会说，一天只要半小时洗脸护肤就可以了，而有的人每天又是护肤又是化妆，需要花费一个小时的时间。

　　这些护肤时间都不算长，因为秦女士每天花在护肤上的时间超过三个小时，虽然我们每天没有那么充足的时间来进行护肤工作，但是我们可以学一学秦女士的护肤技巧。

　　秦女士每天早上七点半就起床了，然后花一个小时的时间进行护肤工作。首先是涂抹护肤品，很多人涂抹爽肤水、乳液和面霜的时候都追求速度快，而秦女士是一边涂抹涂抹肌肤一边拍打面部，等到一种护肤品完全吸收以后，再涂抹另一种护肤品。

　　当涂抹完护肤品以后，秦女士再进行画眉、画眼线和涂抹口红等化妆步骤。精致的妆容不仅可以让我们看起来更漂亮更有精神，而且还可以赢得别人的尊重和好感。

　　除了白天的护肤工作以外，秦女士晚上的护肤工作也非常细致。她每天晚上都坚持敷面膜，然后再进行泡澡。睡前泡澡可以促进全身的血液循环，加快身体新陈代谢的速度，对我们的身体健康非常有好处。

　　二、良好的心态

　　秦女士在平时除了保持良好的生活习惯以外，她还保持着积极向上的生活态度。秦女士年轻时候的生活并不是一帆风顺的，但是她总是保持着乐观的心态，微笑着面对生活中的一切。如果我们能够保持良好的心态，那么这也会让我们变得越来越年轻。

　　另外，秦女士还特别爱美，她每天都要仔细地照镜子，然后梳妆打扮自己。很多人并不认可这种臭美的行为，其实这种行为正是自信的表现。大家都听过这样的一句话，自信的女人是最美丽的。

　　要想保持美丽健康，积极乐观的心态是少不了的。如果我们每天都能保持良好的心态，微笑面对周围的一切，那么我们衰老的速度也就会减缓。

　　结语：生老病死是自然规律，谁都无法阻止。而已经当上外婆的秦女士虽然年过半百，但依旧保持着少女般的身材和容颜。其实秦女士永葆青春的方法非常简单，只要保持良好的生活习惯和良好的心态就可以了。这些看似都很简单，但是贵在坚持，如果我们能做到这些，我们也可以拥有逆天的容颜。