女性朋友都希望自己是白皙的，是迷人的，所以美白行动一直就没有停下来，但是好多人都只是表面的美白，其实那只是暂时的，而且也不好看，因为如果只是脸部变白了，一眼看上去脸和脖子就分节了，爱美的MM一定不希望是这样的，都希望能全身美白，今天小编就教大家全身美白的方法，下面随小编一起来看看，全身美白的有效方法?

　　目录

　　1、全身美白的方法有哪些 2、全身美白小窍门有哪些

　　3、如何快速全身美白 4、身体美白乳美白全身

　　5、几个方法让你全身都嫩白 6、怎么样全身美白

　　7、中药全身美白配方大全 8、全身美白摆脱皮肤暗黄

　　全身美白的方法有哪些

　　对于我们女生来讲，有一句话说一白遮万丑，每个女生都希望自己能够拥有白白的皮肤，白白的皮肤会使我们看起来非常有青春活力，对于我们亚洲女性来讲很多女性的皮肤一般都是黄色的，那么如果我们想要美白，有什么方法呢，接下来就为大家分享全身美白的方法

　　全身美白方法

　　丝瓜柠檬美白敷

　　丝瓜水含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙。

　　材料：丝瓜水适量，柠檬半个，牛奶适量。

　　做法：将柠檬洗净、切碎，放入榨汁机中榨汁。

　　将汁液加入牛奶和适量丝瓜水，混合均匀，敷于面部。10～15分钟后将面膜洗去。

　　玫瑰精油泡澡

　　滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。

　　鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜

　　做法：五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。

　　使用方法：清洁好身体皮肤后，将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排清身体的毒素。按摩好之后，双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收。半小时后用温水冲洗干净。

　　作用：这款体膜具有温和肤质，促进皮肤新生细胞生长的作用。配合按摩，能够让肌肤吸收当中的营养成分，让皮肤变得滋润有弹性，让你恢复嫩白美肌哦。

　　饮食方面

　　多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

　　休息和睡眠

　　休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

　　外出要注意防晒

　　外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　　看了以上的内容是不是对你们有一定的帮助呢.那么女性朋友们就要注意了，在使用美白护肤的产品的过程中要先测试自己的皮肤适合哪一款产品.另外化妆的朋友，一定要记得卸妆要彻底卸干净，不然残留的化妆品也是对皮肤有副作用的哦!

　　全身美白小窍门有哪些

　　现在的对于女性都希望自己是白富美，从古至今美白就是每位女性共同的追求，那么我们到底怎样才能拥有牛奶般的白肌肤呢?方法很简单，只要你想白就一定能白的。

　　方法/步骤

　　1、去角质

　　我们的皮肤也存在新陈代谢，而新陈代谢的产物老废的角质，如果没有及时清理，会让肌肤看起来相当晦暗，没有光彩。

　　所以全身去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质，秋冬季节肌肤较为干燥可以减少到两星期一次。

　　2、保湿美白

　　肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度。尤其是进入秋冬季节的肌肤，想要让肌肤白皙水嫩，就得让肌肤喝饱水。

　　但是除了脸部肌肤要保湿美白，身体的肌肤也需要，可以在每天晚上洗完澡之后进行，那时毛孔张开是最佳的保湿美白时间，取适量的身体乳轻轻涂于肌肤

　　3、柠檬泡澡

　　每周都要保证一次能洗到泡泡浴，从超市买几个新鲜的柠檬，切成片，放进浴缸里，富含VC的柠檬能有效的美白皮肤，泡半小时就能收到效果。

　　但要记住泡完柠檬澡不要出去晒到太阳，会吸收紫外线适得其反的。

　　4、多吃美白食物

　　平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。

　　5、多喝牛奶可以美白

　　多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

　　通过上文我们对全身美白小窍门的各个方面的介绍，爱美的女性朋友千万不要错过哦，每个人都想成为白富美，那么今天，我们可以在自制一些全身美白的方法，让爱美的女性也拥有如牛奶般细白的肌肤，成为众人羡慕的焦点吧!

　　如何快速全身美白

　　经过一个夏天的酷热与暴晒，任谁都没办法说自己还和以前一样白了吧?但是许多女性就是追求白的跟卫生纸一样，这不仅仅是在脸上涂粉就能解决的问题，因为黝黑的四肢绝对会出卖你。所以现在美白的重点早已经不是在脸上火力全开，而应该关注到全身美白。

　　其实全身美白除了使用美白沐浴露，吃美白的食物外，最为快速的方法就是在你敷脸上的美白面膜时，可别忘记了身上，给全身做个美白面膜就能快速的全身美白了，这又何乐而不为呢?

　　全身美白并没有大家想象中那么困难。生活中有很多办法来快速全身美白，让我们来了解下吧!

　　牛奶面膜全身美白

　　材料：用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。

　　功效：此面膜，具有收敛作韩式用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，合用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。不要认为只有韩式盘发技巧才需要技巧的，这些美白方法也是需要手法的。

　　芦荟珍珠粉全身美白

　　材料：预备三指宽二指长的面带雀斑的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

　　做法：将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　蕃茄蜂蜜全身美白

　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白净细致。要知道蜂蜜的功效，可是良多的呢。

　　材料：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　做法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。平均涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每礼拜做1-2次。

　　蜂蜜蛋白膜全身美白

　　新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和平均，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行推拿，刺激皮肤细胞，促进血液轮回。待一段时间风干后，用净水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　　银耳面膜全身美白

　　材料：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，越日清晨洗去。

　　留意：银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

　　全身变白的几个方法

　　哪有女性不希望自己是白皙的，但是事与愿违啊!想要变成白雪公主我们不但需要做好防晒而且还需要做好保湿，此外我们还需要护理好自己的皮肤，让皮肤逐步美白起来。下面推荐几个能够让全身美白起来的方法。

　　牛奶美白

　　先用蒸汽蒸脸，然后用化妆棉吸满新鲜的牛奶，敷在脸上15分钟后取下，再用清水把脸上的牛奶洗干净，长期坚持就能达到很好的美白效果哦。

　　芦荟美白

　　先将芦荟放进榨汁机中捣烂成泥状，然后加入一个蛋清、适量的珍珠粉和面粉调成糊状，直接敷在脸上。

　　等待15分钟后将脸洗干净即可，这样就能达到很好的美白保湿效果哦。

　　番茄蜂蜜美白

　　先把一个番茄捣烂成糊状然后加入适量的蜂蜜拌成糊状，均匀的涂抹在脸上或者手上。

　　等待15分钟后洗干净即可，每个星期做1-2次即可。

　　蔬菜美白

　　将青椒、大黄瓜、和四分之一苦瓜、芹菜放在榨汁机中打成蔬菜汁来喝，长期坚持，你就会发现身上的皮肤变得越来越白皙了，这也是非常简单有效的哦!

　　醋蛋液美白

　　取新鲜鸡蛋一枚洗干净，加入500毫升白醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。

　　长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，达到很好的美白效果。

　　美白对于女性朋友的重要性相信大家都是知道的，但是想要美白并不是那么容易，需要我们付出很大的努力，上文详细介绍了全身美白的几个方法，相信能给大家带来帮助。

　　身体美白乳美白全身

　　全身美白最好的方法有很多种，关键就看大家需要什么类型的。如果你们是比较少出去外面的，你们可以采用饮食疗法跟面膜美白的方法，这两种方法可以快速的美白肌肤。而对于经常出去的朋友，你们应该要采用防晒的方法让肌肤美白，还有你们可以在没事的时候采用面膜以及食疗的方法。

　　方法一：面膜美白

　　红酒面膜

　　红酒面膜是“再青春”圣品，用后第二天的早上的早上就觉得脸滑多了。在你使用美白面膜的同时，再用它皮肤就会更好! 坚持使用，肌肤会一天比一天好哦!

　　维他命C

　　维他命C对于人们来说真的是一个神奇的东西，它不仅可以美白，还能保护肌肤抵抗紫外线，晒后修复，祛斑。常去海滩的人应该多吃，可以预防晒斑。

　　方法二：食疗美白

　　维他命C

　　这个我就不多说了，之前已经说了“维他命C对于人们来说真的是一个神奇的东西，它不仅可以美白，还能保护肌肤抵抗紫外线，晒后修复，祛斑。常去海滩的人应该多吃，可以预防晒斑”。

　　大杏仁(或者杏仁)

　　里还有蛋白质，不仅美白而且美容。效果会和天天喝牛奶一样写在你的脸上的。但是大杏仁不要多吃，吃多了“杏仁中毒”，一天五颗最好。

　　牛奶

　　除了美白以外，大清早喝冷牛奶有助于排除宿便，晚上睡觉前喝有助于催眠。 嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有任何加工的营养物质，想混的奶酪是高热量的食品， 牛奶制品中含有丰富的钙，它具有瘦身的疗效。

　　珍珠粉

　　如果你可以买到真真的珍珠粉，那麽每天早晚各服用一次，或是拿来做面膜，美白效果是可以看见的。挤在护手霜里，润肤露里，可是不错的选择哦。

　　全身美白最快的方法是比较多的，关键就看大家在生活中怎么去看待了，可能你们也有一些美白方法，但是对于文章介绍的美白方法，你们可以好好的了解一下，这样有助于你们调整自己的美白秘方，而且你们使用面膜的时候要注意自己的肤质。

　　身体美白的好方法

　　美白对于女人来说是最重要的一种美容方法了，而美白的方法其实不指是面部的美白，身体的美白也是非常重要的，那么身体要如何美白呢?身体美白还是需要从饮食和洗浴来解决的，在洗浴的时候多选择一些美白保湿的浴后乳效果也是比较好的。

　　美容专家告诉我们说身体美白的方法主要是要根据自己的皮肤来选择，看下自己是属于中性皮肤，油性皮肤，或者是什么样的皮肤，在对症选择适合的护肤方法，这样才更有利于美白。

　　一、天然去角质法

　　材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹(适量)。

　　1、温水调匀绿豆粉。

　　2、小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。

　　3、全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。

　　可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光。

　　二、中药美肤剂

　　1、将大豆、绿豆及白芷与当归取相同等份，研磨成粉。

　　2、以此美肤剂洗澡可帮助全身美容，促进肌肤细白。

　　三、精油美白法

　　1、将粗盐15g+甜橙或柠檬精油10滴+适量基底油混和。

　　2、洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。

　　3、由此甜橙跟柠檬精油有感旋光性，遇光反会让肌肤变更黑，此方不要白天使用。

　　几个方法让你全身都嫩白

　　如果没有傲人的身材，但只要够白，也绝对会是属于美女的行列，成为天然女神，女性都想拥有的白皙无暇的皮肤，那么如何才能让这个妹子们的共同梦想成真呢?其实老实的说，全身变得美白并不是什么难事，下面有小编特地收集整理的有效美白方法，快来关注吧!

　　使用绿茶美白法

　　用家里现成的绿茶包，泡完茶喝之后，可以拿来泡澡，因为有残渣，可以放在棉布袋里面，选择的茶叶最好是温和的，可以暖和我们的身体，除去你身体的污垢，去角质，美白身体。

　　选择合适的护体乳

　　选择含美白成分的身体乳，一般来说，含维C、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物，果酸等成分的护体乳的美白身体效果都比较好。涂的时候把护体乳在手心搓热，以打圈的形式涂抹在身上，并且多加按摩促进吸收。

　　洗澡水加牛奶美白法

　　在洗澡水当中，加入鲜奶，根据一定的比例成分，能达到美白肌肤的作用，也可以用奶粉，浸泡的时间大概十几分钟，泡好之后用清水冲干净，经常使用可以保持肌肤的水润。

　　黑糖擦身美白法

　　黑糖也叫红糖，是一种很好的身体美白原料，洗完澡后趁着浴室里还没有散开的蒸汽，把黑糖和蜂蜜混合，再涂在身上，特别是手肘、膝盖这样容易黯沉的地方。过十五分钟后洗干净，黑糖和蜂蜜混合起来不仅能美白身体，还能越擦越柔嫩光滑。

　　玫瑰柠檬泡澡美白法

　　柠檬富含维生素C，而维生素C具有很强的美白功效，玫瑰一样，从超市买几个新鲜的柠檬，切成片，撒些花瓣，放进浴缸里，至少每周洗一次这样的泡泡浴，泡半小时就能收到效果。

　　但要切记泡完柠檬澡不要出去晒到太阳，会吸收紫外线适得其反的，建议还是晚上泡澡比较好。

　　不管是天然美还是后天白，白皙的皮肤对于女孩子来说必定是很重要的，总之来说，按照上述的美白方法长期坚持做下去，持之以恒才能看见效果。

　　还在等什么呢，赶紧行动吧!好东西要和大家分享，所以也不要忘记告诉身边的朋友哦!

　　怎么样全身美白

　　怎么样全身美白，这是无数的美女们的追求。大家都知道，脸部美白很容易，大家可以做面膜，化妆，但是全身美白就不是那么容易的，我们总不能把面膜贴的全身。夏天就要到来了，美白不能再等了，对于怎么样全身美白，还是有几种不错的方法，一起来看看吧。

　　1、多喝水能美白全身

　　早上空腹喝大杯温水加柠檬会更好，另外睡前30分钟也要喝小杯水，让细胞充分吸收，防止黑色素有效美白。

　　2、豆腐+海带全身美白效好

　　平时多吃吃豆腐好配海带来吃豆腐富含蛋白质海带含碘量高对全身美白来说效超好。

　　3、多吃蔬菜、多喝牛奶、水能美白全身

　　多喝牛奶美白多吃丰富维生素C蔬番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等感光能力强食物香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

　　4、油炸、辛辣食品全身美白杀手

　　油炸食品、辛辣等刺激性食物：咖啡、、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑生成想全身美白应该少吃。

　　5、晒后及时保养才能全身美白

　　无论出去晒了多长时间回来都应该用温水洗澡再用冷水冲下用些护肤露来按摩全身样保证全身美白效。

　　6、保证充足失眠时全身美白关键

　　每天都要保证8小时上睡眠全身美白关键要发脾气、乱生气多听音乐保持好心情。

　　7、全身美白小偏方

　　平时多吃薏米煮燕麦薏米具有好美白功效!好做早餐吸收更加充分平时应该多喝柠檬水帮助美白皮肤。

　　怎么样全身美白，大家不要相信那些吃药就能行的话，吃药的副作用是很大的，也许你吃了药是白的，不吃就立马恢复了原样，我们也没有那么多的钱一直去买药，我们的身体也会承受不住的，怎么样全身美白，重要的还是大家日常生活习惯。

　　中药全身美白配方大全

　　现在很多化妆品都说有美白的功效，很多面膜都把美白的作用吹的神乎其神。可实际上没有那种效果的，或者说这种效果压根不明显。化妆品美白或者药物美白带来的安全隐患实在太大，于是一直深受人们相信的中药能够做到这一点。下面就给大家推荐几道美白的中药配方吧，大家不妨一试哦。

　　1、当归、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑，白芷、白附子、白及有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用; 鲜乳、蜂蜜滋养光泽营养皮肤。

　　2、全身美白中药配方：方子是天门冬、白杨皮、白瓜子仁、白芨、白芷、白茯苓、白首乌、红花等，这些药店就有大家可以到药店买这八种药，用水煎汤喝。如果嫌麻烦，可以自制袋泡茶，取以上成分研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取一包用沸水冲泡，当茶喝。

　　3、配方：当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鲜乳、蜂蜜各适量。

　　成效：当归、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑， 白芷、白附子、白及有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用; 鲜乳、蜂蜜滋养光泽营养皮肤。

　　适用者：这组自制面膜配方有活血淡斑，增白滋养的成效，适用于黑斑粗糙、萎黄暗沉的皮肤。

　　制造

　　(1)将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。

　　(2)然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中

　　4、川芎10g、黄芪10g 、熟地10g、阿胶10g、玫瑰花10g、当归10g，这是吃的配方。

　　5、白芷美白

　　材料：白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙。

　　做法

　　(1)先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

　　(2)再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

　　(3)脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

　　(4)然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

　　中药的理念是万物皆可入药，所以中医得到了很多人的认可。中药不可长期服用吃一段时间就好，最好做成面膜。防止嗮黑的方法很多，要避免阳光，带帽还有打遮阳伞也是防止变黑的一个方法，以上的几味中药配方希望能帮到大家。每一个人都希望自己从头白到脚，通过自身的保养加上中药的帮助这不再是梦想。

　　全身美白摆脱皮肤暗黄

　　说到美白是很多女性常做的事情，美白的方法比较多，在美白的时候可以选择适合自己的方式，这样对美白才会有很好帮助，不过很多人在美白的时候，都是比较随意，这样的做法是不正确的，这样对肌肤的影响很大，而且会导致肌肤受到损害，那皮肤暗黄美白的方法是什么呢?

　　经常护肤去角质

　　暗黄皮肤怎么美白?老化角质堆积在肌肤表层，如果不能够及时的去除，老化角质很容易就会阻塞毛孔，同时让肌肤变得暗黄、无光泽，想要提亮肤色，定期去角质是一种有效的方法，取出老化角质之后，肌肤会更加光洁，也会更能吸收保养品中的营养成分。

　　所以，美白护肤的时候一定要记住定期去角质。

　　有氧运动

　　想要让肌肤变得更加的通透，还可以多多进行有氧运动。

　　适度的有氧运动可以促进身体的新陈代谢，让肤色红润有光泽。

　　在这里，小编建议大家最好是每周进行两次、每次至少一个小时的有氧运动。

　　桑拿浴

　　想要摆脱黄脸婆的称号，除了要对皮肤进行基本的清洁之外，要记得每周进行一次蒸气浴或者桑拿浴。

　　桑拿浴有助于加快新陈代谢，排毒养颜。

　　条件允许的话，还可以在桑拿浴前喝一杯水、浴后喝一杯水来帮助加速排毒。

　　良好的睡眠

　　由暗黄的皮肤变成粉嫩透明的肌肤，并不是一朝一夕就可以达到的。

　　充足的睡眠以及良好的睡眠质量也是至关重要的，最好是在凌晨两点之前进入深度睡眠状态，肌肤中的细胞才能够得到足够的修复。

　　以上就是对皮肤暗黄美白的方法详细介绍，选择以上的美白方式是不错之选，每天按照以上的方法做，对改善皮肤的暗黄有着很好的帮助，而且这样的做法，在对皮肤各方面上，也是没有任何损害的，完全可以放心选择。

　　吃什么能美白全身

　　女性朋友哪有不希望自己的皮肤能够更白一点呢?很多女性在平时就会特别注意，选择一些美白的护肤品，把自己抹的很白，其实有的时候一些美白的食物比任何的护肤品效果都好，下面看看吃什么能美白皮肤。

　　女性朋友知道吗，我们都想着去美白，其实不是说只有化妆品才能够让我们的皮肤变的更白，平时中很多的食物都会达到这样的效果，而且这样的美白是很自然的，大家想了解吃什么能美白皮肤吗?

　　猪脚

　　原理：猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

　　豆浆

　　原理：豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

　　红糖

　　原理：红糖被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

　　红豆

　　其实红豆不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!

　　冬瓜

　　含微量元素锌、镁、锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色苍白，皮肤白净。

　　黄瓜

　　含有大批的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能干净美白肌肤，消弭晒伤和斑点，缓解皮肤过敏。

　　蘑菇

　　养分丰富，富含卵白质和维生素，脂肪低，无胆固醇.食用蘑菇会使女性雌激素接收更兴隆，能防老抗衰，使肌肤素净细腻。

　　了解吃什么能美白皮肤是很有用的哦，现在很多女性是不是都很重视一些护肤品的选择呢，其实很多的食物是有利于美白的，这样的白会更自然，同时在平时的生活中更要能够养成好的生活习惯，不要抽烟，更不要经常喝刺激性的饮料。

　　冬瓜子全身美白

　　冬瓜含有较高的营养元素，可以说它是我们生活中很好的选择，对在身体营养的补充上，有着很好的帮助作用，那冬瓜子也就是冬瓜的种子，它在全身美白上也是有着不错的功效，冬瓜子美白可以说是通过它本身含有的物质引发出来的，进而让更多人喜爱。

　　冬瓜子全身美白是因为冬瓜子中，含有较多的脂肪油酸、瓜胺酸等成分，它对全身美白护肤有着很好的功效，尤其是治疗一些面色枯黄、面容憔悴的人，都是很好的选择，而且长期使用的话，对改善肌肤的各种问题，都是有着很好帮助作用。

　　一、冬瓜子仁粉+红糖

　　将约10克冬瓜子仁粉用热水冲泡开，再溶入约10克红糖。

　　一天两杯，不拘时间，代茶饮用。

　　这个方法具有排毒嫩肤，使肌肤红润有光泽的功效，还可以清肺化痰。

　　适用于电脑族和肤色暗黄者，肺热咳嗽者亦可饮用。

　　二、冬瓜子仁粉+冰糖

　　将约10克冬瓜子仁粉用热水冲泡开，再溶入约20克冰糖。

　　每日两次，早上、下午各饮一杯。

　　坚持饮用，一般1个月就能明显美白淡斑。

　　适合于有雀斑、黄褐、晒斑和黑斑的人群。

　　三、冬瓜子仁粉+牛奶

　　将约5克冬瓜子仁粉加入一杯牛奶中，调匀后放入冰箱中冷藏几分钟，然后拿出来均匀敷于脸部15分钟，然后用水洗净即可。

　　冬瓜子全身美白的功效还真是非常的不错，不仅让我们很多人可以轻松的改善自己有问题的肌肤，而且在使用的过程中，也不会有任何的副作用，是一个完美的护肤品，同时冬瓜也是很好的食用食材，对延缓衰老也是有着很大的效果。

　　吃什么水果全身美白

　　我们在追求美貌的时候有一个方面是必须的，那就是美白了，一白遮九丑的说法是很有道理的，所以我们想尽一切办法都想要美白，但是只靠化妆品弄出来的美白很不自然，我们有什么办法能自然的美白起来呢，我们可以选择吃的方法令自己美白，例如很多水果就有美白功效。

　　1、樱桃

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

　　2、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　3、番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

　　4、番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　　5、夏季水果

　　其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

　　6、蔬菜

　　豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

　　上文我们介绍了美白对于我们的重要性，我们虽然有很多方法可以实现美白，但是如果可以依靠食疗的方法来美白是最安全健康的做法，有很多水果其实都有美白的功效，只要我们善于利用这些水果，我们就将拥有美白的肌肤。

　　全身美白食谱

　　如果哪个人对着你说，你的皮肤黄的很好看，那一定是在哄你开心!谁不喜欢肌肤白皙细嫩的女生呢?其实，美白不一定需要单靠护肤品，最健康的方式，还是通过食物最为可靠。那么，这时候的女性需要吃什么食物呢?

　　一、黄瓜粥

　　食材：大米、黄瓜、盐、姜适量。

　　做法

　　1、先将黄瓜洗净，然后剥皮切片。

　　2、将大米淘净，生姜切成小碎块。

　　3、锅中放水，然后开火，把大米与生姜放入其中。

　　4、等到水烧开，然后转小火慢慢熬，然后放入黄瓜片，等到完全粘稠了就可以加盐出锅了，如果可以的话，多熬一会营养会更丰富一些。

　　用法：每天喝两碗，能够美白肌肤、减肥瘦身。

　　功效：黄瓜有丰富的钾盐和维生素，还有一些微量元素与蛋白质，经常喝黄瓜粥，你的皮肤会更加白皙，雀斑会被有效清除，是女人美白嫩肤必吃的食物。

　　二、西红柿汁

　　很多女性都会选择生吃西红柿的方法来进行美白，不过，小编建议大家平时多喝一些西红柿汁要比生吃西红柿美白效果更显著。每天喝上一小杯，就能够防止脸上出现雀斑，让肌肤更加白皙靓丽。

　　三、胡萝卜汁

　　只要有关女性美容的知识，都少不了胡萝卜汁。的确，胡萝卜有丰富的维生素和胡萝卜素，能够解决皮肤粗糙的问题，关键是能够美白肌肤。这里说的胡萝卜汁可不是类似西红柿汁一样可以喝，而是涂抹在脸上，不过，每天喝上一次也是可以的。

　　四、柠檬+冰糖

　　取柠檬汁和白糖充分混合，然后饮用。这样对肌肤的美白效果也是十分不错的，关键一点在于，这两种物质混合在一起味道酸甜十分可口，还可以开胃哦!

　　这些食物能够让你一生美白

　　每个女性都会想尽办法帮助自己美白，只要能够把一点他们什么代价都愿意承担会购买各种各样昂贵的化妆品以及美白产品，其实在日常生活当中，如果我们注重一些饮食的话，那么有些食物是可以帮助你起到美白效果的，下面我们就一起去了解一下生活中哪些食物可以让你一生美白。

　　如果花费了高昂的价钱去购买各种各样的美白产品，但是又不能够起到美白的效果相信这是很多女性最苦恼的一个问题，但是如果你能够注重这些饮食保健，那么这些食物不仅可以给你提供营养还能够让你美白。

　　莲藕

　　保持肌肤光泽

　　莲藕中含有非常丰富的维生素C，以及各种人体必需的矿物质，而且莲藕还具有一定的药效，它的止血作用已经是家喻户晓了。

　　最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。

　　莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

　　红薯

　　给肌肤光滑质感

　　红薯使粗粮的肌肤变得光滑。

　　红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。

　　这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

　　木耳

　　摆脱肌肤粗糙感

　　木耳能够有效的缓解由于便秘所引起的肌肤粗糙现象。

　　木耳中含有十分丰富的维生素和多种矿物质，具有明显的净化血液的作用，是保养和滋润皮肤很好的食物。

　　而且木耳中还含有食物纤维，因此木耳还很适合由于便秘所导致的皮肤粗糙的人食用。另外木耳和大枣放在一起煎汁，效果事半功倍。

　　因为在现在的生活当中有很多案例说明使用各种护肤美白产品之后会出现过敏，甚至毁容的现象，所以这不就告诉我们只有重视自己的日常饮食保健，才可以更好的给自己的身体提供所需要的营养物质而且，在一定程度上达到美白的效果。

　　结语：以上就是小编为大家总结的关于如何全身美白的方法，因为小编知道大家对美白的需求不是只停留在肤浅的表面，一定都是想要做到真正意义上的美白，所以，需要全身美白的MM们赶紧去看看吧。希望小编能够帮助到大家哦!