MM们，现在是夏天了，夏天我们的肌肤最需要做些什么呢?那就是美白了。因为夏季的紫外线格外的刺激肌肤，一不小心就会被晒黑晒伤，所以，我们就要快速的进行美白，不然在这个秀肌肤的季节，就没有一席之地喽!下面就随小编来看看，皮肤美白最快的方法?快速美白?怎样快速美白?

　　目录

　　1、如何进行内修外养快速美白 2、如何更好彻底快速美白

　　3、怎样用白醋快速美白 4、用什么东西洗澡可以快速美白

　　5、如何自制面膜快速美白 6、手臂如何快速美白

　　7、如何快速美白大腿 8、夏天吃什么快速美白

　　如何进行内修外养快速美白

　　怎样进行内修外养美白?在生活当中里，越来越多美眉们追求美白肌肤，可是她们都没有意识到，要达到彻底美白，关键是内修外养美白，那么怎样进行内修外养美白呢?以下由小编为大家介绍一下吧!

　　内修外养美白方法

　　总所周知，脸部美白当中，其中水是美容的最佳饮品，早上尽量先喝一杯凉白开，如果在水中加入柠檬，美容美白效果更是十分的明显。

　　晚上睡前30分钟也要喝一小杯水，使细胞充分吸收，能够很好的抑制皱纹生成。

　　因此要达到长期拥有美白肌肤，那就是关键要很好的做到。

　　以下的内修外养的美白方法

　　1、内修美白方法

　　亚洲女性的肌肤都相对偏黄，因为氧化造成的黯淡无光是无法用美白产品做到的。

　　所以美白最基础的就是从肌肤底层开始，抗氧化才能从根源阻止糖分和蛋白质的几何，彻底祛除真皮层内的糖化物质。

　　建议此时应该多吃一些含有氨基酸、维生素C、葡萄籽、日本蜜柑果皮成分的抗氧化产品，让肌肤从内而外的排除毒素，透出亮白肌肤。

　　2、外养美白方法

　　不管你脸上的色斑是痘印还是斑点，要学会修复和预防的保护层。

　　色斑是由皮肤内黑色素堆积而造成的黑色小斑，多由日晒引起，皮肤中的络氨酸经紫外线氧化为多巴再经转化为形成黑色素。

　　应对色斑的方法就是以预防为主，再配合美白去黑产品。

　　尽早开始尝试使用密集美白护理的产品，制定密集焕白方案，越早处理对亮白、均匀肤色越好。

　　含烟酰胺的亮白精华，可有效抑制黑色素的生成，集中亮白肌肤。

　　另外，防晒工作也要做好，不管是物理防晒还是化学防晒。

　　怎样进行内修外养美白?上面小编已经为大家介绍了一下，相信各位美眉们对于如何进行内修外养的美白方法也有一定的了解了吧。

　　综上所述，其实要达到长期拥有美白肌肤，关键是要靠内修与外养一起去调理，从而达到自然通透的效果，这样才是护肤之道。

　　快速美白肌肤的几种方法

　　生活中有许多女性都希望自己的肌肤白皙，但是多数不知道具体该怎么做，下面为大家介绍几种快速美白肌肤的方法。

　　现如今，雪白嫩滑的美肌已经成为了大众对于女性的审美标准之一，很多MM为了让肌肤变得更加白皙，到处寻觅美白秘方，通过尝试各种方法来让肌肤白起来，有些MM会选购昂贵的美白护肤品、有些MM坚信祛斑产品能够让肌肤重新白回来，但是，事实并没有她们所想象的那么好，很多MM用了大量的美白护肤产品，可肌肤依然黝黑黝黑的。如何才能够让皮肤白皙起来呢?其实，无需使用太多的美白护肤品，也不用寻觅各种美白偏方，只需要从日常的肌肤护理当中的细节处入手来护理，就能够养出白皙美肌。不信就来看看!

　　1、清晨一杯白开水

　　美眉们想要美白肌肤，就需要先从体内排毒开始，每天清晨空腹喝上一大杯白开水，可以让身体的毒素完全排出体外，让肌肤细胞充分吸收水分，并预防肌肤黑色素的形成，可以从身体内部来达到美白肌肤的效果。

　　2、多吃富含维他命C的食物

　　美眉们的身体如果缺少了维他命C，肌肤就会沉积黑色素，从而导致肌肤白不起来，肌肤美白缺少不良维他命C这种美白物质，因此，美眉们不妨多吃一些富含维他命C的食物，从身体内部来补充维他命C，例如葡萄、西红柿、苹果等等，都可以帮助补充维他命C，间接美白皮肤。

　　3、充足的睡眠很关键

　　我们的皮肤在晚上22点之后，就要进入到代谢的状态，如果这时候美眉们还没有进入到睡眠状态，就会令肌肤无法完成修整和排毒的事宜，也就会令肌肤越来越差。

　　想要让肌肤白起来，睡眠十分关键，美眉们要保证每天八个小时以上的睡眠时间，并且平时要保证开朗舒畅的心情，才能够逐渐让肌肤白皙起来。

　　可千万不要忽略了充足的睡眠以及良好的心态为肌肤所带来的积极作用哦!

　　4、绿茶叶洗脸

　　绿茶有着帮助美眉们对抗辐射、清理肌肤毒素、软化肌肤角质、赶走肌肤油脂污垢的功效，经常用绿茶来洗脸，美眉们的肌肤会越来越白皙。

　　在洗脸之前，将绿茶叶浸泡在洗脸水当中，浸泡大约二十分钟左右，然后再用浸泡有绿茶叶的温水洗脸，可有效帮助肌肤清除污垢和油脂，并为肌肤排出多余的毒素，进而起到美白肌肤的效果。美眉们可以来试试哦!

　　5、防晒及晒后修复工作做足

　　虽然说防晒已经是老生常谈了，但是，仍然有很多美眉会忽略防晒，无论是否烈日当空，还是阴雨蒙蒙，MM们都要涂抹防晒霜，并在户外每个一两个小时就要涂抹一次防晒霜，在注重防晒的同时，还应做好晒后修复工作，因为如果不做晒后修复的肌肤护理工作，肌肤很快就会有新的黑色素沉积，肌肤想白也白不起来了。

　　外出归来后，MM们可以采用冰敷或者是敷清洁面膜的方式来修复晒后受损肌肤。

　　如何更好彻底快速美白

　　怎样更好彻底快速美白?在生活当中里，很多美眉们都想自己拥有一张美白的面孔，因此去购买各种美白产品，可是效果并不显著，那么怎样更好彻底美白呢?以下由小编为大家介绍一下吧!

　　脸部美白有妙招

　　一白遮三丑的美丽观念在无数人的心中荡漾，美白无暇的脸蛋自然也成为无数MM疯狂追逐的目标。

　　如何美白脸部皮肤呢，不少的美眉愁眉大展。很多美眉更是将如何美白脸部皮肤提上了护肤美容的日程。

　　在美白肌肤的大道上，除了选择一些美白产品。

　　所以脸部是美眉的第一招牌，关系到面子的问题都是大问题，很多美眉们用各种化妆品来修饰脸部，达到一个脸部美容的目的，脸部美容包括脸颊美容、眼部美容、唇部美容。

　　然而更多的美眉们都想做个白白净净的小仙女，皮肤上面洁白如新，就像刚生出的婴儿般的肌肤，白白滑滑嫩嫩的，但是随着时间的推移，皮肤开始从活力的状态转变成衰老状态，皮肤的修复速度明显降低。

　　在此小编为各位美眉们推荐两个小妙招，让您的脸部肌肤达到彻底美白的效果。

　　妙招一、美白肌底

　　属于脸上肌肤偏黄的MM们，因为是来自天生的氧化造成的黯淡暗黄，因此要做到脸部的肌肤达到彻底美白，就要从肌肤底层开始，这样抗氧化才能从根源阻止糖分和蛋白质的几何，彻底祛除真皮层内的糖化物质以及达到彻底美白效果。

　　然而像这种情况的美眉们，在生活上?选择多吃一些含有氨基酸、维生素C、葡萄籽、日本蜜柑果皮成分的抗氧化产品，让肌肤从内而外的排除毒素，透出亮白肌肤。

　　妙招二、修复色斑

　　属于脸上肌肤有色斑的美眉们，因为来自脸上的痘印或者斑点所导致的色斑。

　　然而色斑是由皮肤内黑色素堆积而造成的黑色小斑，多由日晒引起，皮肤中的络氨酸经紫外线氧化为多巴再经转化为形成黑色素，因此要懂得修复和预防脸部的保护层，以及应对脸部色斑的方法快速美白就是以预防为主，再配合美白去黑产品。

　　尽早开始尝试使用密集美白护理的产品，制定密集焕白方案，越早处理对亮白、均匀肤色越好。

　　含烟酰胺的亮白精华，可有效抑制黑色素的生成，集中亮白肌肤。

　　怎样用白醋快速美白

　　白醋美白的主要功能是去除老化角质的，另外可以抗氧化。

　　我们知道氧化的肌肤就会容易暗沉和生成色斑，容易色素沉淀。

　　虽然白醋是食品工艺制作，但其中依然含有很多化学成分，如果你很想用简单的这种美白功效，不妨把白醋换成新鲜柠檬汁。

　　这样不仅去老化角质和抗氧化功能比白醋更好更健康之外，柠檬汁中含有的vc以及果酸成分能更好的直达皮肤，让皮肤更加美白细嫩。

　　用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性可以软化角质层和美白皮肤。

　　还有杀菌。

　　不过不要直接用，每天洗练滴上7-10滴就可以，你皮肤没光泽就多吃点水果哦吧，用化妆品只起到暂时的作用。

　　买一瓶白醋，每次洗脸时，放一小盆水，到上一鲜橙多盖那么多的醋，倒入水中调匀，扑到脸上。

　　或者干脆把脸浸入好了温水，凉水都可。

　　然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序，用洗面奶。

　　用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性可以软化角质层和美白。

　　不过不要直接用，每天洗练滴上7-10滴就可以。

　　你皮肤没光泽就多吃点水果吧，用美白产品只起到暂时的作用。

　　每天晚上洗完脸用一点白醋均匀的摸在脸上(避开眼睛周围)等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干干的膜后，用清水洗掉。

　　第一次做的时候你会感觉有点像在做脸部杀菌般有点痛不要担心白醋本来就有杀菌效果，忍耐一下。

　　等洗完脸后你会发现抹过醋的地方有点发红不要担心睡一早晨你就ok了(所以只能晚上做嘛)这个要坚持，一次两次不会出现明显的效果。

　　但坚持一个周你就会发现自己的皮肤会变得很细还会发现自己变白了。

　　用什么东西洗澡可以快速美白

　　有很多在夏季不幸晒黑的MM们，木有调整到最完美的美白肌肤，想想现在快节奏的都市生活，我们能够休息解压的只有在家里了，累了一天的白领们在下班回家其实可以选择泡澡来缓解自己的压力，泡澡的好处多多，在夏季被晒黑的MM们不妨通过泡个澡快速美白全身肌肤。当然，泡澡的同时不能忘记补水，玻尿酸补水就可以让肌肤在美白的同时更加的水润透亮。

　　泡澡的好处一：迅速温暖身心

　　泡澡无疑是让身体肌肤变得润滑的最好方式，在泡澡的同时驱走体内寒气，整个人也能在温热的暖流里得到放松，释放所有的压力，放松身心。

　　泡澡的好处二：排除体内毒素

　　新陈代谢如果缓慢，人的精神也会变得很萎靡。再加上平时缺少运动，体内的毒素堆积会造成水肿、暗沉等问题。通过泡澡，全身的循环得到加速，毛孔扩张并开始出汗，体内的毒素就能随之被轻松排出体外。

　　泡澡的好处三：提高护肤效率

　　泡澡后，随着循环的改善，肌肤的温度升高，毛孔张开肌肤的吸收能力变得特别好，泡完澡后给肌肤集中补给养分，护肤效率自然大大提高。最后呈现在你面前的就是水嫩红润、光感十足的美丽肌肤了。

　　泡澡的好处四：缓解眼部疲劳

　　在干燥的天气里，眼周的微循环特别容易受阻，导致黑眼圈明显细纹增多。你可以事先用微波炉加热毛巾，然后在泡澡时用眼部精华液稍稍按摩眼周肌肤，再敷上准备好的湿热毛巾，闭上眼睛休息3-5分钟，眼部疲劳消除，双眼瞬间恢复明亮电力。

　　泡澡的好处五：将毛孔污垢一扫而光

　　虽然许多人都喜欢在泡澡同时敷脸，但事实上，由于大量出汗，会令滋养面膜的效果打折扣，同时还会阻碍毛孔内污物的排出。

　　不过你可以选择膏状的深层清洁类面膜，加强毛孔的清洁，最大程度地清除毛孔内的污垢。至于片式面膜，不妨在结束泡澡时敷，此时毛孔仍处于开放状态，身体的循环依旧旺盛，可充分吸收面膜内的精华成分。

　　泡澡的好处六：轻松去除身体角质

　　身体去角质可以在入浴浸泡10-15分钟后进行，角质已经慢慢软化，再使用去角质产品用手在全身打圈轻搓，像容易显现光泽的肩膀、手臂和小腿部位，力度不宜过重。

　　另外，对于颈部、胸部这些较为敏感的部位，一定要动作轻柔，以免过度摩擦伤害肌肤。

　　想不到泡澡有这么多的好处吧，是不是很心动想马上回家泡个澡了。小编最后提醒大家在泡澡出浴第一时间要记得涂抹身体乳，因为从浴缸里出来，并不意味着泡澡结束。跨出浴缸，擦干身体，马上涂上身体保湿乳，并配合适当按摩，可以让肌肤的柔软光滑更加持久。

　　如何自制面膜快速美白

　　相信很多女士都尝试过自制面膜，今天小编推荐一些自制美白面膜给大家，让大家摆脱暗黄肌肤。

　　如何自制面膜美白 摆脱暗黄肌肤

　　说起DIY自制美白面膜，大家可能首先就会想起牛奶面膜、柠檬面膜，还有蜂蜜面膜，因为这些都是最常被人们提起的美白面膜嘛。面膜DIY，美白很简单!

　　一、绿茶粉美白面膜

　　使用富含维生素C的绿茶粉自制面膜，对肌肤有很好的美白效果。与同样富含维生素C的柠檬相比，绿茶不含酸性，不会刺激皮肤。另外，绿茶粉所含的单宁酸可收缩肌肤，有助於养颜润肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。

　　敷面前，必须先彻底清洗脸上的污垢，刚洗完澡作面膜效果更好。敷面后触摸肌肤，会立即感到皮肤很光滑。

　　材料：绿茶粉1小匙、蛋黄1个、面粉1.5大匙。

　　制作方法以及使用方法

　　1、在面粉中加入蛋黄搅拌后，再加入绿茶粉混合。

　　2、将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部，再铺上一层微湿的面纸，停留在脸上约5-10分钟后，用冷水或温水洗净。

　　敷了面膜后的肌肤会很敏感，请勿立即上妆。即使要化妆也请薄薄地涂上一点化妆水或乳液即可。

　　二、白芷美白面膜

　　白芷美白面膜对美白肌肤也是很有帮助的。

　　材料：白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，橄榄油3小匙。

　　做法

　　1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

　　2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

　　3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

　　4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

　　5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

　　三、咖啡美白面膜

　　咖啡对美白也有很好的功效哦：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。

　　材料：杏仁适量、咖啡粉适量、蛋白1个。

　　方法

　　1、将杏仁以热水泡软，捣成泥。

　　2、将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中。

　　3、每晚睡觉前，均匀涂于脸部。

　　4、隔天醒来，再用温水洗净。

　　手臂如何快速美白

　　手臂如何快速美白?首先要做好防晒工作，在阳光强烈的时候出门一定要穿长袖的衣服，另外，早上和晚上要用身体乳液修复护肤，最好是有美白作用的，这样可以保持皮肤的滋润，还能美白手臂。其次，日常护理也很重要。可以用珍珠粉+蜂蜜搅拌成糊状，在全身敷，可以敷四肢、手臂、身体。只要坚持下来，就可以使手臂变白了。最后，平时要吃多一些富含维生素C的水果和蔬菜，也对美白手臂有好处，坚持下去肤色会得到明显改善，肌肤会变得细致光滑。当然，选择合适的美白护肤品是一方面，另一方面也要改善自己的生活习惯，比如要尽量避免熬夜，晚上尽量早点睡觉，每天保持8小时睡眠，这样皮肤细胞才能得到充分休息，保持活力。如果自己一直处于疲劳状态，不但不利于身体健康，皮肤的质量也会随之下降。

　　要想达到完整美白，那就是身体和脸部的美白，平时我们可能更注意的是脸部的美白，美白手臂，用上纯牛奶，就可以。

　　想美白手臂，只需要一个星期3次用牛奶洗澡即可，选择淋浴的方式。

　　具体方法

　　1、选择适合的纯牛奶，根据个人自己购买选择牛奶。

　　2、将准备好的牛奶，一点点涂抹在身上各处和脸部。

　　3、涂抹好的一遍后，等待一分钟左右，再涂第二遍。

　　4、等到准备好的纯牛奶全涂抹完后，过上3分钟后，你会感觉有紧绷的感觉。

　　5、这个时候，就可以开始淋浴了，快速将身体上的牛奶洗干净，擦干。

　　手臂的美白工作一定要在平时的生活中多注意。

　　下面小编提醒各位注意几点

　　1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

　　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

　　3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　　4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

　　5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

　　6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　　如何快速美白大腿

　　在夏天，谁都想拥有一双美腿。那么，该如何快速美白腿部肌肤呢?很多长腿MM穿着热裤，在街上走来走去，既漂亮又性感，真是让人羡慕。其实，美白腿部并不难，只要选好护理方法，就可以很容易实现。在这个夏季，让你也拥有一双雪白的美腿。

　　一、首先要去除角质，然后涂抹一些美白乳液

　　乳液要涂抹均匀，这样多做几次，腿就会变得白白的、滑滑的。

　　还有几种常用的方法，可以选择性尝试一下

　　1、用酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁混合在一起，加入维生素E搅拌成糊状，然后敷在脸上或者腿上，大约15-20分钟以后用清水冲洗干净。

　　这样就可以让皮表上面的死皮细胞脱落，促进新细胞的再生，这样就可以使腿部皮肤变白。

　　2、准备鲜牛奶和橄榄油，调成糊状，然后敷在腿上20分钟洗净即可。

　　长期使用，可以使腿部皮肤变得更有弹性，细腻光滑。

　　另外不要在紫外线强的时候出去，尤其是早上10点到下午2点之间，这个时候紫外线对皮肤的伤害最大，皮肤容易被晒黑、晒伤。

　　外出时要撑伞或者涂防晒油，阳光照射过后不能马上碰水。

　　每个星期坚持1-2次用白醋浸泡毛巾敷脚，消除黑色素。

　　二、日常饮食方面，我们可以多吃美容的食品

　　甜品方面如牛奶、蜜糖、雪耳糖水、木瓜牛奶糖水等滋润的甜点;汤水方面我们可以多喝点知阴养颜的汤。

　　如花旗参竹丝鸡、红萝卜玉米汤等等滋润养颜的。

　　让我们吃出光滑皮肤。

　　三、每天都要坚持运动大腿，不然很容易长脂肪

　　可以睡在床上平卧，两腿并拢抬高，坚持10秒钟，每天加大训练量，不出两个月大腿既白又瘦下来。

　　教你快速变身“白雪公主”

　　所谓“一白遮百丑”，而美白的方法有千百种，那么美白小窍门是又简单又适合自己的呢?下面给各位MM介绍几种美白小窍门，让变白不再是梦!

　　1、多吃含维生素C的食物

　　人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

　　2、敷酸奶面膜

　　每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了，里面有很多乳酸菌，能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用。

　　3、珍珠粉美白

　　珍珠粉美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

　　4、牛奶美白

　　准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　5、泡薏仁水喝

　　使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议?I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。

　　6、泡温泉美白

　　泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦!

　　7、敷海藻面膜

　　用海藻面膜来敷脸，美白效果非常的优秀，而且可以补充脸部的胶原蛋白，让皮肤水水润润的白皙起来。

　　8、充足的睡眠

　　人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。

　　9、多喝水

　　早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。

　　10、绿茶沐浴

　　将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。

　　11、把握出行时间

　　紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。

　　12、使用防晒产品

　　烈日当空，怎么样也少不了防晒产品，每天出门要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，所以要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。

　　肌肤全身美白的天然快速方法

　　夏天来了，在烈日下很容易变黑，黑了又该怎么才能快速恢复美白的肌肤呢?怎么让全身快速白皙。小编下面就告诉大家一些比较快速有效的美白偏方。

　　方法/步骤

　　1、红酒浴

　　关键功效：活络气血、红润肌肤。

　　美肤理由：红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。红酒中的酒精可以促进肌肤吸收养分，让保养成分更快进入肌肤里层。

　　沐浴方法：将适量红酒加入温水中搅匀，夏季倒入量为500ml，冬季时为750ml左右。

　　特别提示：水温不要太高，因为红酒中的营养成分如维生素、果酸等，在高温下容易变质、流失。浴后应彻底用清水清洁，否则残留在肌肤上的酒精会带走肌肤大量水分。即刻涂上护肤乳，可以加强锁水功效。

　　2、咖啡浴

　　关键功效：紧实肌肤。

　　美肤理由：咖啡中所含咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。同时咖啡中的生物碱还能兴奋中枢神经，促进肌肤光滑滋润。

　　沐浴方法：将泡好的浓咖啡约30ml倒入浴缸中，再加满热水。

　　特别提示：不要使用二合一的咖啡粉，因为咖啡浓度不够。如果使用去掉咖啡色素、只保留咖啡因的泡澡专用咖啡粉效果会更好。推荐浸泡时间为10— 20分钟。

　　3、绿茶浴

　　关键功效：爽肤、瘦身。

　　美肤理由: 绿茶中的儿茶素和咖啡因，可以有效提高脂肪代谢，从而能较快地消除脂肪。绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。

　　4、番茄浴

　　关键功效：细嫩、红润肌肤。

　　美肤理由：番茄富含维生素、磷、纤维素等营养物质，所含茄红素也具有丰富的抗氧化功效。

　　沐浴方法：将番茄5个榨汁，加入3小匙蜂蜜，调匀后加入水中。或者是将蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，搅拌均匀后倒入水中。

　　特别提示：也可以选用超市的袋装。

　　番茄汁，一次用量为750ml左右。推荐浸泡时间为25分钟。

　　一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

　　鱼类

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　坚果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　番茄

　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　尽量不要晒太阳我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。

　　注意休息和睡眠，这个对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

　　几个晒后快速美白小窍门推荐

　　窍门一：白砂糖洗脸

　　用洗面奶清洁干净皮肤之后，用白砂糖放在手心加上一点水。

　　然后放在脸上揉洗一分钟，再用温水把白砂糖清洗干净，每天早晚坚持使用。

　　一周你就能看到你的皮杜越来越光滑，变得更加白嫩。

　　窍门二：蛋黄+蜂蜜

　　准备一个鸡蛋，将蛋黄分离出来，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。

　　用温水清洁干净肌肤后，均匀涂抹在脸上，敷上10分钟即可。

　　再进行护肤步骤，可以起到美白的功效，让你晒黑了也不用怕!

　　窍门三：珍珠粉+酸奶

　　用粉质较细的珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀之后涂抹在脸上。

　　在重点部位打圈按摩几分钟，然后用温水洗净即可。

　　可以起到去除死皮的作用，又可以快速美白。

　　在有黑头的位置涂抹，可以起到去黑头的功效。

　　窍门四：水+醋+盐

　　水：白醋：盐=9：3：1的比例调和好，将毛巾浸湿，敷在脸上，早晚各一次。

　　美白的效果非常不错，你的皮肤会越来越白，因为盐有消炎的功效。

　　痘痘肌肤的MM也可以使用，起到祛痘的功效。

　　快速美白防晒的食物

　　到了炎热的夏季，干性肌肤的女生皮肤自然会更加感觉到干燥紧绷缺水了，那么如何去补水保湿比较快速又比较见效呢?

　　1、每天吃高维C水果

　　维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果。

　　番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

　　2、大豆制品

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化。

　　而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　　3、柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。

　　柠檬对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质。

　　每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上。

　　5、来杯热可可

　　众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物。

　　因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

　　目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

　　夏天吃什么快速美白

　　每个女孩子都想美美白白的，吃什么可以美白?有了好肤质，不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，根据我给本人女朋友学习的经验，就请朋友们多吃下面这些美白肌肤的水果啰!不管男女，都确实可以美白不少!

　　柠檬

　　说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

　　其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　樱桃

　　主要美白成分：维他命A、C。

　　樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

　　樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!

　　而β胡萝卜素及维生素C，都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹*哦!

　　另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用。

　　饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处

　　西红柿

　　主要美白成分：维他命C。

　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

　　它丰富的酸*汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

　　西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

　　可以快速美白的食物

　　柚子

　　主要美白成分：维他命C。

　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

　　另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。

　　有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。

　　草莓

　　主要美白成分：维他命A。

　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

　　草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　　菠萝

　　菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

　　食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。

　　芦荟

　　芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

　　猕猴桃

　　主要美白成分：维他命C。

　　猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。

　　如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。

　　夏季快速美白试试防晒食谱

　　炎热的夏季里，我们的一个主要工作就是让自己的肌肤不被无情地晒黑。那么有什么办法能够防晒呢?下面小编就介绍三道可以帮助我们防晒的美食，下面就和小编一起来看看吧!

　　香菇豆腐

　　原料：豆腐300克、香菇3只、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

　　操作

　　1、将豆腐切成四方小块，中心挖空。

　　2、将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料。

　　3、将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。

　　木瓜蜂蜜糖水

　　原料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。

　　操作

　　1、用水洗淨木瓜，将木瓜皮刨去、去瓤，切片，将木瓜放入煲中，加適量水。

　　2、煲滾后改用中火煲30分钟。放蜂蜜调味，搅匀糖水即可饮用。

　　酸甜猕猴桃虾球沙拉

　　原料：猕猴桃3个、虾仁5个、奶酪粉30克、鸡蛋1个、油适量、千岛沙拉酱30克。

　　操作

　　1、猕猴桃洗净，去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅，挖出的果肉切丁，鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

　　2、虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色，捞出，沥干油备用。

　　3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上A料，即可盛出。

　　结语：以上就是小编为大家带来的关于如何去进行美白的方法，在炎炎夏日，我们在进行美白的时候，也要进行防晒，因为如果你一边美白又一边在被紫外线攻击，那不是得不偿失吗?所以，我们进行美白的时候要全面进行，希望小编以上的方法能帮助到大家哦!