我们的肌肤存在着各种各样的问题，其中，皮肤暗黄就是其中一个，如果我们皮肤暗黄，这样就会使我们看上去显得有点老，并且也真的是不美观，不过，MM们不要着急，今天小编就带着大家一起来了解一下，皮肤暗黄的原因?皮肤暗黄怎么调理?如何改善皮肤暗黄?

　　目录

　　1、女人皮肤暗黄怎么调理 2、皮肤暗黄怎么办

　　3、几种食物帮你击退暗黄 4、如何解决肌肤暗黄问题

　　5、肤色暗黄解决方法 6、皮肤暗黄需要怎么调理

　　7、产后肤色暗黄怎么办 8、女人肤色偏黄如何改善

　　女人皮肤暗黄怎么调理

　　皮肤暗黄怎么调理?俗话说“一百遮白丑”，美白是女人美容的重要任务之一，如果皮肤出现暗黄，那是女人最容忍不了的，我们就不能坐以待毙了。皮肤暗黄是衰老的征兆，所以一定要及时进行调理，那么皮肤暗黄怎么调理?下面一起来了解下吧。

　　皮肤暗黄的原因

　　1、血液循环不良

　　肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

　　2、色素积聚

　　色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

　　3、紫外线照射

　　紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

　　4、长期熬夜、睡眠不足

　　因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

　　皮肤暗黄怎么调理

　　1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦!所以一定要记得防晒!全身都要均匀涂抹SPF指数不低于30的防晒霜。

　　2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

　　3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。

　　4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。

　　5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。

　　6、美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦。

　　7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。

　　8、定期去角质，角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜(揭除式的)要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

　　9、减少上网时间。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

　　上面介绍了皮肤暗黄的调理方法，下面的内容会推荐一些有效改善皮肤暗黄的美容食谱，一起来看看。

　　皮肤暗黄怎么办

　　皮肤暗黄是一件烦人的事情，脸上暗淡无光，美丽都折扣几分。夏天一来，又冒油，外油内干更恐怖，看起来没精神又苍老。

　　皮肤又暗又黄到底是怎么引起的呢?主要有以下这些方面：有肝病或大病动手术过后。贫血，代谢不好，身体抵抗力下降。饮食不均衡，偏向某类食品;生活不规律，熬夜，心情压抑。风吹日晒，平时不懂得爱护自己的皮肤。

　　想要改善皮肤暗黄，日常饮食中应该注意哪些方面?

　　零食篇

　　去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝，准备些生花生米，偶尔来几颗，买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。

　　早餐

　　早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。

　　可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕;一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

　　皮肤暗黄吃什么调理更好

　　炖汤

　　有时间了多炖一些汤补补身子。

　　首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，女人产后都喜欢喝这些调理，喝多了自然面色红润。

　　还有就是猪脚炖花生了，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。

　　辅助品

　　水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量。

　　纯牛奶，酸奶，营养快线，果汁，养成习惯，每天一两杯。

　　多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。

　　几种食物帮你击退暗黄

　　随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康，长时间面对电脑工作的白领丽人们，市场会面对肤色暗黄、毛孔粗大等问题，对此，有专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持肌肤的健康好气色。 肤色暗黄怎么办?小编为大家推荐三种能改善暗黄肤色的食物。

　　三种能改善暗黄肤色的食物

　　第一、荔枝

　　古有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的故事，说起荔枝，就不得不提到杨贵妃，杨贵妃爱吃荔枝，古人的化妆品没有像现在这样添加了许多成分，她们的保养方式大多是纯天然的护肤成分，更重要的是，古人注重食补养生。不知道杨贵妃的倾国之貌是不是跟她爱吃荔枝有关。

　　荔枝的功效有哪些呢?荔枝性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

　　根据《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳”。

　　李时珍所著的《本草纲目》中也提到“常食荔枝，补脑健身”，进一步论证了荔枝的美容功效，现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的佳品。可以说，经常面对电脑工作的MM们一定要多吃荔枝。

　　荔枝吃多了上火怎么办?荔枝具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，荔枝果肉营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及大量的维生素C，但荔枝一次不能食用太多或连续多吃，荔枝属性温燥,阴虚和易上火的朋友最好少吃(一次最好控制在半斤以内)。

　　如果有长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症的朋友,则不适宜吃荔枝,否则会加重病情,身体虚寒、胃寒的则可以多吃。荔枝虽然好吃但还是要根据自身的情况控制在一定的范围之内才好。

　　第二、黄瓜

　　现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成份。

　　同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　　不仅如此，黄瓜中维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。长时间使用电脑导致肤色暗黄的女性朋友们可以多吃一些黄瓜，不仅能去除肤色暗黄，还能起到消除便秘、排毒养颜的作业，对人体非常有益。

　　第三、食盐

　　肤色暗黄的女性可以使用适量食盐，溶解后敷于面部，慢慢轻揉，盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，每天早晚各一次，可帮助去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素。

　　教你由内而外解决皮肤偏黄

　　肤色暗黄对于女人来说是要经常要遇到的问题，有些人的皮肤会随着时间慢慢的白回来，而有些人的皮肤却一直维持在偏黄的状态。对此要怎么解决，美白皮肤呢?教你内外兼修的方法扫除暗黄。

　　1、代谢排毒，焕新气色

　　选择质地柔滑的高机能化妆水，每天用它按摩皮肤，将水分从外而内的输送，将其运送到真皮层中。顺淋巴腺而下的按摩，可以顺着手法将体内的毒素和老废角质排除体外。无毒一身轻，肤色也会跟着健康起来。

　　2、选择护肤品重成分

　　选择护肤品要有针对性，必须是有利于提升皮肤含氧量的。如玻尿酸、胶原蛋白、维他命B5等高效保湿剂，不仅具备抗老、抗氧化的功效，还能提亮脸色，令其红润有光泽。

　　3、平衡酸碱值，透白皮肤

　　平衡酸碱值需要注重内外兼修：内养，每天喝8杯水，帮助体内循环，补水，还要搭配中和酸碱值的绿藻锭，有利于调养肤质;外用，美白精华类的产品不可少，特别是在斑点较为严重的地方，应该追加1-2滴，并在易长斑的颧骨、额头处画圆，以防斑点站在身上。

　　4、胶原补充，追回弹性

　　建议每天早晚都要抹上抗衰老的精华液，补充流失的胶原蛋白，提升其量和质，最好是每周两次使用耳挂式的提拉面膜，首选抗衰老的促胶原蛋白增生的面膜，敷完面膜后还需要提拉按摩，使得皮肤更加紧致，有弹性。

　　5、灌注活氧，细胞复苏

　　提高含氧量的保养品，可以为皮肤注入氧气，稳定注猖獗的自由基，从内在提供能量，此外，红景天、人参、刺五加或是精油成分的保养品，也可以激活循环，让皮肤重获新生。

　　6、去角质很重要

　　老废角质堆积很易造成皮肤发黄，因此平时的卸妆或是清洁都是至关重要的，清洁到位，不仅可以减少老废角质的堆积，还能将停滞的循环代谢激活。可以使用些温和的去角质产品，但不建议使用过于频繁，特别是干燥的冬季，一周到两周去一次即可，而且去完角质后，最好是敷一片补水面膜，然后抹霜保湿锁水。

　　7、饮食调节

　　平时多吃些补血、补气的食物。寻常的食物包括：猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等等。

　　药类包括：党参、黄芪、当归、熟地等;也能吃些蛋微量元素和叶酸、维生素B的造血食物。

　　如何解决肌肤暗黄问题

　　女性到了一定的年龄会出现面部肤色暗黄的情况，究竟是什么原因到导致的呢?下面为大家盘点了几个常见的原因，揪出凶手对症下药，才能从根本上到达美白去黄的效果。一起来看看吧。

　　酒

　　在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。

　　一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。

　　防晒

　　外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。

　　皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0.5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。

　　强硬补水

　　肤色暗黄，可以通过强硬补水的方法得到改善。

　　当你给皮肤去完角质后，用纱布沾满补水精华素，或补水滋颜露，或化妆水敷在脸上，静躺15-20分钟，当你将纱布拿下的那一刻你会觉得你的皮肤象婴儿般水嫩。

　　补充胶原蛋白

　　随着肌肤逐渐衰老，细胞开始失去活力，老化的细胞不断沉积使得肌肤看上去暗黄无光。

　　这种情况下就必须开始要煞费苦心的思量着如何让细胞再现活力，最好的方法就是补水补充胶原蛋白，让肌肤重现弹性光泽感。

　　多吃一些猪蹄、软骨等含胶原蛋白丰富的食物来补充胶原蛋白。

　　精神调节

　　许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。

　　而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好看，皮肤也有光泽。

　　肤色暗黄解决方法

　　肤色暗黄会给整个人的形象都大打折扣，让人看上去如同一个不受关注的“黄脸婆”，这让不少爱美的MM们也伤透脑筋。那么肤色暗黄是什么原因造成的呢?下面就由护肤达人帮你解析原因及相对应的快速美白小窍门吧!

　　原因一：天生肤质

　　天生就是黄种人的肤质，所以黄色肤色很常见。但是由于偏黄的肤色会显得气色不好，最主要的是容易出现肤色不均匀的状态，让脸蛋看起来给人一种脏兮兮的感觉。

　　解决方案：自制珍珠粉牛奶面膜

　　珍珠粉和纯牛奶是便宜又很有效果的美白护肤品，将这两种搭配回合后搅拌均匀制成珍珠粉牛奶面膜，每天敷在脸上二十分钟再用温水清洗，美白功效绝对令人大感惊喜!

　　原因二：都市压力大

　　现在的都市生活，经常熬夜加班导致睡觉不足是家常便饭的事，而且有时还要应酬客户K歌喝酒，这些原因都会导致肤色暗黄。并且长期面对电脑工作也很容易使肤色发黄憔悴。

　　解决方案：改善不良的生活习惯

　　吃好喝好睡好，这种有规律的生活才是真理。倘若你能坚持一个星期早睡早起，睡眠规律，你就会发现肌肤明显会比之前变得白皙红润。所以，千万不要错过谁美容觉的好时机，而且可以平时多敷些面膜来补充肌肤水分。

　　原因三：家庭主妇型

　　在家里做全职太太，每天都要张罗一日三餐，当然就会和油烟打交道，日复一日的累积，会把你熏成蜡黄出油的黄脸婆，无形中使你看起来变老了不少。

　　解决方案：涂隔离霜

　　在煮饭前在脸上涂抹隔离产品来避免肌肤与油烟接触，从而来改善暗黄的肤色。但是要记住，每天要必须认真的清洁脸部，预防毛孔的堵塞。

　　原因四：接触日晒

　　不少人因为还没有意识到紫外线对于人体皮肤的危害性而被晒黑晒成黄脸婆。其实，紫外线会催生黑黄色素，久而久之，沉着之后就是使肌肤引起斑点。

　　解决方案：做好防晒措施

　　在出门的半小时前，不管你出门后的地点是室外还是室内，可以根据日晒的强度来决定选择不同值的防晒品。持之以恒，效果就会非常明显了。

　　皮肤暗黄需要怎么调理

　　女人皮肤暗黄是怎么回事?

　　1、如果肤色是属于萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

　　2、肤色暗沉发黑通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，觉得疲惫劳累，胃口不好，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

　　饮食调理

　　要适当多吃富含造血原料的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、黑木耳、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

　　①归杞炖羊肉

　　材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克，猪油200克，精盐5克，味精2克。

　　将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。

　　将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝，以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。

　　②补血四物汤

　　材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。

　　将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。

　　桂枝用无纺布袋包好，锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

　　③当归红枣煲鸡脚

　　材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙。

　　鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。

　　焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时，喝之前加入少许盐调味即可。

　　产后肤色暗黄怎么办

　　产后肤色暗黄，是很多妈妈都会出现的肌肤问题，这是由于内分泌变化导致的色素沉着、新陈代谢减慢，从而导致毒素无法排出。还有就是因为产后妈妈坚持母乳喂养导致睡眠不足等原因，正是以上各项原因导致产后妈妈普遍肌肤黯哑、肤色暗黄、失去光泽，所以产后改善肌肤问题就显得更加迫不及待。那么产后肤色暗黄该怎样应对呢?

　　其实改善产后肤色暗黄并不困难，只需要妈妈们坚持以下四招，就可以改善产后肤色问题：

　　改善产后肤色暗黄第一招：饮食调理

　　在饮食上，产后妈妈不应食用色素过重的食物，以免体内色素沉积。

　　另外妈妈们也要注意避免饮用茶、酒、咖啡等刺激性饮品。

　　妈妈们尽量饮食清淡，补充铁质以防贫血，妈妈们还可以适度补充如水果等富含维生素C的食物，维C具有美白作用。

　　改善产后肤色暗黄第二招：保证睡眠

　　由于妈妈们夜间也需要母乳喂养，而夜间睡眠不足会导致身体疲累，同时肌肤也会失去光泽，所以建议妈妈们在午间保留午休习惯，尽量保证每天睡眠时间充足。

　　另外妈妈们还可以申请外援，把照顾宝宝的重任交给家人和丈夫，让自己可以适度休息。

　　改善产后肤色暗黄第三招：运动排毒

　　身体毒素沉积也会导致产后肤色暗黄，所以产后妈妈们需要为肌肤排毒。

　　不建议妈妈们服用排毒药物以破坏身体机能的方式排毒，推荐妈妈们采用运动排毒法。

　　运动可以促进身体新陈代谢加快，使毒素得以排出。需要注意的是产后运动需要适量适度，切勿长时间高强度运动。

　　改善产后肤色暗黄第四招：肌肤保湿

　　肌肤缺失水分，会导致肌肤干燥、瘙痒、失去光泽甚至加快肌肤衰老，所以肌肤保湿很重要。

　　但是不建议妈妈们使用普通护肤品。因为普通护肤品可能含有重金属、矿物油等成分，这些成分不仅影响身体健康和哺乳的进行，还会使肌肤毒素堆积，所以建议使用如亲润豆乳系列等孕产妇专用护肤品，这样的孕产妇护肤品不仅滋润保湿，而且更温和安全。

　　另外妈妈们还需要肌肤防晒，外出时最好采取物理防晒措施如穿外套、戴帽子、撑阳伞等，以免紫外线刺激肌肤黑色素增加。

　　几款美容食谱改善皮肤暗黄

　　枸杞酒酿蛋

　　很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。

　　这是由于鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

　　天天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。

　　这些食用品加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加进5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　木瓜红枣莲子蜜

　　木瓜是尽人皆知的智能美白食用品，它的维生素A含量极其丰富。

　　中医以为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肌养颜、滋补催乳。

　　对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

　　美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。

　　红枣是调节内分泌、补血养颜的网传统食用品，假如红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但热身热心，还能帮助皮肤抵御干燥的天气。

　　预备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

　　首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　然后将木瓜剖开往籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　　好吃又去暗黄的食谱

　　花生芝麻糊

　　花生与黑芝麻是30岁女性抗朽迈的首选食用品，这主要回功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

　　芝麻中含有强力抗朽迈物质芝麻酚，是预防女性朽迈的重要滋补食用品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到律动丰胸功效。

　　制作花生芝麻糊需要预备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放进搅碎机，充分搅碎成粉末状，放进密封的玻璃罐中保存。

　　想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加进开水一冲即可。

　　喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

　　核桃松仁粟米羹

　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食用品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤朽迈。

　　此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

　　核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

　　玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肌食用品。

　　制作方法非常简单，取适量高汤，加进冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　双豆鸡翅汤

　　黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效进步体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美感。而且，异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

　　此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

　　制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放进砂锅，加进适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

　　山药青笋炒鸡肝

　　山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。

　　鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食用品。

　　青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者适用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和光彩的作用。

　　预备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

　　首先将山药、青笋往皮、洗净，切成条。鸡肝用净水洗净，切成片。

　　再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

　　最后，在锅内放进一些食用油，加适量的高汤，调味后下进全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

　　几招食疗养生离别“黄脸婆”

　　1、山楂

　　提升女性好气色宝贝 提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶茶泡的卡布基诺。

　　这些食用品的味道固然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的赘肉会让肤肌出现不均匀的状态。

　　专家推荐爱美又爱健康的你天天喝一杯山楂茶，由于山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。

　　可以说山楂是每个女性都该吃的“好脸色 ”食用品。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食用品也可作为天天的小零食。由于它们都对我们的好气色非常有帮助。

　　2、不让咖啡因毁气色

　　科学研究表示，现代人普遍存在咖啡因摄进过多的题目，白领一族尤其如此。

　　一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。

　　咖啡因摄进过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等题目，也间接地影响到我们的好脸色。

　　咖啡因摄进过多让我们更轻易失眠，睡不好哪来好脸色?因此天天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，削减咖啡因的摄进量。

　　3、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样

　　美国研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，假如你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄进这些蔬菜。

　　菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美的你可以适当多吃这类蔬菜。

　　4、天天清晨一瓶水排毒养颜又美容

　　我们天天吃进往的食用品经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。

　　食用品进进人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，假如有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

　　天天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻巧开始。便秘的饮食，食用品纤维摄进不足是便秘的一大原因。假如你不能保证自己天天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

　　5、稍微喝一点儿黄酒

　　脸色不好有时是由于黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。

　　平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是ORGNITU口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要留意补脾。

　　除了多吃山药等补脾食用品，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最网传统的补脾良方，对于改善肤肌有帮助。可在温酒中加进姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，天天饮用一杯就好，不要过量。

　　DIY自制美白补水面膜“扫黄”

　　皮肤肤色暗沉会影响人整体的气色，甚至让人感觉有不健康的状态，那么对于皮肤天生暗黄怎么办才好呢?七丽女性网小编今天教大家DIY自制美白补水面膜，时时刻刻将“扫黄”进行到底。

　　DIY提亮肤色面膜材料：玫瑰花瓣(新鲜或干燥的都可以)、蜂蜜、酸奶。

　　做法

　　1、将7-10片左右的花瓣卷在一起切成小块。

　　2、将切好的花瓣放在纸巾上，滴上几滴水，然后将纸巾对折包裹花瓣。

　　3、再用擀面杖轻压纸巾，直到稍微湿润即可。

　　4、将压扁的花瓣再切碎，放入容器中，再放入一勺蜂蜜、四勺酸奶，搅拌均匀即可。

　　使用方法：在脸部清洁干净之后，将面膜均匀的敷在脸上10分钟，期间轻轻的按摩，然后用温水洗净即可。

　　拯救办公室黄脸婆不少久坐在办公室的OL女郎成天面对电脑，肤色逐渐变得暗沉，即使早晚洁面后肤色恢复正常，但是下午3、4点钟的时候依旧会出现肤色暗沉的情况。

　　导致这种情况的原因主要是因为外界环境对人体护肤的损坏，肌肤自身的氧化现象也是一个催化剂。那么要如何对抗每天下午的肌肤暗沉呢?可以事先准备了几块浸透了化妆水的化妆棉装入密封带，随身携带，若发现皮肤出现暗沉现象的时候，将化妆棉取出轻轻擦拭脸部肌肤，然后再补充一些具有美白抗氧化的防晒产品，瞬间让肌肤恢复光彩。

　　DIY天然美白肌肤小诀窍

　　1、混合1/4杯牛奶、两勺燕麦片加红糖，轻轻的按摩搓洗肌肤，每周一次即可。

　　2、混合同等分量的柠檬汁加蛋清，放入锅内加热成半固体状，然后取出储存在罐子中冷藏，凉了之后在脸上敷15分钟，然后清水洗净。

　　3、混合一勺黄瓜汁、番茄汁、柠檬汁和檀香酱，直接敷到脸上直至面膜干后，然后用清水洗净。

　　前面分析了如何让肌肤美白的方法，那么夏天最重要的美白工作就是需要保持了，要保持肌肤状态就得注意夏季防晒，但是夏季天气炎热，经常容易出现，抹了防晒霜很快就没了，咋整呢?

　　专家建议：如今市面上防晒产品齐全，那么在选择防晒产品的时候，可以咨询相关的美容师，让其推荐适合自己的防晒产品，选择适合自己的才是最有效的。

　　如何选择防晒霜?物理防晒所谓物理防晒主要是在防晒霜中添加了一些反射光的小粒子，能将紫外线反射出去，使皮肤避免收到紫外线的伤害。这种防晒霜的原子微粒成片状，在脸上涂抹开的时候就像镜子一样能反射阳光。物理防晒的有点在于能长时间反射紫外线，适合长时间外出时用到，能保持一直防晒的效果，但是切记是在不出汗或擦拭的情况下，若出汗或者擦拭了则需要重新涂抹防晒霜。

　　女人肤色偏黄如何改善

　　肤色偏黄如何做才能够改善?很多女性朋友们五官标致，长得也不错，但是就是肤色偏黄，导致整个人看起来不够有生气，这对于我们的工作和交友方面都是影响极大的，因此我们需要改善我们的肤色，做回自信的女人。那么，肤色偏黄如何做才能够改善?下面我们一起来看看介绍吧!

　　可以使用含维C的护肤品，也可食用富含维C的各种蔬果，对美白去黄气有非常好的功效。维C护肤品最好在晚间睡眠前使用，这样不易被光照而导致快速失效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。只要你是个生活中爱吃水果的MM，皮肤必然比那些相对不爱吃水果的MM，会更光亮更有气色!

　　1、牛奶

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。

　　2、绿花菜

　　绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

　　3、葡萄

　　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

　　4、珍珠

　　珍珠，它是美容护肤佳品，对皮肤的滋养保健和延缓皱纹有特殊的作用，秋天吃珍珠对皮肤那么好，下就为大家介绍两种珍珠内服方法。

　　①驻颜方：取上等珍珠洗净，用布包好，加豆腐与水共煮约两小时，取出洗净，捣碎，加水少许，研成极细粉末，干燥后即成。每次服用适量，每隔10天服用1次，温开水送服。有极好的美容护肤作用。

　　②珍珠膏：采用优质珍珠粉，加天然香料配制而成。秋天早晚及平时洗脸后，取珍珠膏少许，轻敷面部，有减慢皮肤衰老，减少皱纹，防治皮肤粗糙，消除面部黄褐斑等作用。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收，葡萄糖转化酶直接参与物质代谢，过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。

　　其中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分，可中和血液中的酸性成分，使人较快地解除疲劳，秋天吃蜂蜜对皮肤好是不是真，吃过之后你就会信了。

　　6、柚子

　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

　　肤色偏黄如何做才能够改善!综上所述就是关于这个问题的介绍，相信人们对此已经了解了，提醒人们导致肤色偏黄的原因是很多的，因此一定要重视，并且积极的调养身体!

　　脸色暗淡发黄怎么美白

　　脸色暗淡无光，且呈现出黄气，看上去皮肤相当疲惫，面对这样的皮肤问题该怎么办呢?不妨跟着小编一起来看看如何改善暗黄肤色的办法吧!

　　清除垃圾，帮助肌肤新陈代谢

　　将水和洗颜品混合后，用手搓出泡泡，这是清洁毛孔污垢最重要的一步。要着重清理鼻子、嘴角、额头，易出油的T字区，要保证泡泡包裹住整张脸，每次洗脸时间应该维持在1分钟左右，敏感性皮肤可缩短时间。记住用温水洗，效果会更好。 定期去角质，也是相当重要的，特别是在冬季皮肤新陈代谢本来就慢的情况下，定期去角质，是美白皮肤至关重要的一个环节。皮肤老化角质堆积，很容易氧化，造成皮肤发黄，暗淡，美白产品也只能停在皮肤表面，无法传递进深层皮肤，造成营养堆积在表面，形成痘痘、粉刺等肌肤问题。

　　皮肤打底，保湿很重要

　　美白皮肤，一定要打好底，这样护肤产品中的美白成分，才能成功被皮肤吸收，特别是生活环境或是工作环境特别干燥的MM，更要注重保湿工作。 首先要在准备一瓶保湿水喷雾和乳液，待皮肤干燥时，喷上喷雾，约30秒后将水分压实干净，然后再用化妆棉抹上一层保湿美白型的乳液，补水、锁水、美白一起做到，才是美白的最快捷径。

　　保湿化妆水不可忽略 美白化妆水具有双重美白功效，第一步是清洁皮肤，第二步是美白成分白皙皮肤。植物美白成分的化妆水，不仅可以起到第二次清洁的作用，同时还能将化妆水的水分迅速的渗透，达到收敛和美白的功效，如果以往用的只是普通的化妆水，那么赶紧将之换成含特殊成分的美白化妆水吧!

　　饮食调节，排毒养颜

　　通过饮食调节，将体内的毒素垃圾排除，让皮肤从内而外的透亮起来。维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制皮肤氧化，阻止色素沉淀，富含维生素C的食物有：柠檬、蕃茄、红薯、猕猴桃等;维生素B6具有褪黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋、鱼、虾、花生、大豆等。

　　美白套装要备齐

　　美白皮肤一定要有个计划，因此美白产品显的至关重要。其中美白基础护肤品起着循序渐近的效果，而美白面膜起着加速美白的效果。建议每天坚持使用美白产品，因为现正处冬季，建议使用含保湿功效的美白产品，美白面膜要与补水面膜搭配使用，如：2天保湿+1天美白+休整+1天美白。 面膜不建议天天敷，因此，一定要在中间有个间歇期，另外补水保湿面膜也一定要用在美白面膜的前面，第二页已经说过，要给皮肤打好底，才能让美白的功效事半功倍。

　　识清美白成分，美白更可靠有效

　　烟酰胺，又称为VB5，在美容上称为“全能王”，不仅是美白主打成分，也是抗皱、抗氧化的全能明星。 己脒啶，除了有抗菌作用，还能协助皮肤修复，建立起良好的通透环境，保持住锁水性，不仅利于美白还能对抗皮肤松弛，若是与烟酰胺搭配起来使用，能够抑制住黑素小体向角质化细胞转移，也是优良的美白成分之一。 菲罗蕊金，抑制黑素细胞产生黑色素，增加抗氧化系统的活性，比起烟酰酸的美白功效更为快速，不仅一般在使用4周后就会有效果，且有强大的祛斑能力，但烟酰胺是比较传统的美白成分。 维生素C、熊果素、传明酸、洋甘菊萃取精华都是比较常见的美白产品。

　　防紫外线

　　美白不分季节，就算是寒冷的冬季，防晒也是必修课。也许冬季阴天较多，但是紫外线依然存在，防晒是皮肤的保护屏障，不仅可以用防紫外线，防止皮肤氧化，水分被蒸发，更能让美白效果成倍增加。

　　皮肤暗黄可以这么吃

　　坚果

　　坚果中含有丰富的维生素E，能够有效抗氧化，从而抑制皮肤中黑色素的形成和沉淀，面部的色斑都可以慢慢淡化，维生素E还可以延缓肌肤衰老，回复细胞活力，使皮肤更加紧致有弹性，有效提亮肤色，暗黄的皮肤能够得到很好的改善。

　　而且果仁中还有多种氨基酸成分，可以防止皮肤粗糙，促进皮肤白嫩细滑。

　　日常生活中多吃核桃、花生、芝麻等，都是很常见又很有效的消除暗黄的食物。

　　地瓜

　　地瓜中含有类似雌性激素的物质，经常食用能够促进肌肤美白，延缓衰老，让肤色恢复健康光彩，同时，地瓜还能补充精力，让我们更加有活力，拥有更为健康的身体。

　　动物肝脏

　　动物的肝脏含有丰富的维生素A，可以有效防止皮肤粗糙暗沉，还有润滑肤质的作用，对皮肤具有很好的护肤功效，所以大家不要挑食了，为了美白的肌肤还是多吃点动物肝脏吧!

　　番茄苹果汁

　　苹果中含有多种维生素和矿物质，不仅可美白还能减肥，对皮肤和身体好处多多哦。

　　番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，美肤功效是无庸置疑的，而且还能抗癌。经常喝番茄苹果汁，皮肤明显会变的水润白皙。

　　综合热水果茶

　　水果中的纤维素和水分可说是含量最多的，而且无疑都可以刺激肠胃，有助于身体的健康，金桔、奇异果、柠檬片中都含有丰富的维生素C，多食不仅可美白补水还能抗老化及抗癌。奇异果中的纤维素可促进铁质的吸收。

　　芦荟蜂蜜汁

　　芦荟中含有极高的保湿成分，不仅可以杀菌消毒还可以抑制痘痘、暗疮、粉刺的生长。同时芦荟还具有极高的渗透力有助于捕捉空气中的水分，为肌肤补水及锁住水分，蜂蜜可防干燥，适合夏季，功效也不俗哦!

　　结语：女性对于肌肤有很高的要求，但是生活中我们的肌肤却要面临着太多的问题，脸部暗黄就是其中一个，也是一个较大的问题。今天小编为大家总结了关于如何帮助女性摆脱皮肤暗黄的方法，希望可以帮助到大家，让每一位MM都能拥有红润白皙的肌肤。