蔬菜里面有足够的维他命C，黄瓜美白，苦瓜排毒，对美白非常有效，让你从内到外白起来。

　　材料：青椒、黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果。

　　做法：将全部材料洗净，然后打成蔬菜汁。

　　妙招四：柠檬面膜美白

　　做法1：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状敷在脸上，15-20分钟左右取下。

　　做法2：将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下，洗净脸部。

　　Trips:每天一次，7天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤白皙、清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

　　妙招五：苹果面膜美白

　　做法：将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。

　　Trips

　　1.隔天一次，20天为一个疗程，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，也可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　　2.如是干性或过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。

　　妙招六：蜂蜜番茄面膜

　　做法：将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20-30分钟

　　功效：能使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

　　豌豆

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　　白萝卜

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　蘑菇

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　丝瓜

　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

　　黄瓜

　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　冬瓜

　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　　秋季美白小窍门

　　1、洁面

　　洗脸要洗得干净，一定要先选择与面部温度相近的水来冲洗，因为凉水会使毛孔收缩，无法彻底清洁皮肤内的污垢，最后再用冷水轻拍面部，达到收缩毛孔、加速血循环的作用。可选择去污力强的洗面奶，重点清洁额部、鼻部、口周及下颌部位的油性皮肤处，而面颊部位只是一带而过即可达到综合清洁的效果。

　　2、面部按摩

　　按摩对于解决多种肌肤问题，改善肌肤状况有着非常显著的作用哦!不管你是什么样的肌肤，都可以选择适合自己肤质的按摩方法，促进毒素以及脂肪的消解，让肌肤变得更加自然水润。长期保持这样的状况，就能够自然的实现美白的目标了。

　　3、勤去角质

　　秋天温度的降低，会让肌肤的新陈代谢变得缓慢，角质层也因此而变厚。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的，可是角质层过厚，会大大减弱肌肤的通透性，并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。

　　4、防晒

　　很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了!因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA。

　　这种UVA在紫外线中却占了98%以上，强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要怀疑很多人会在阴雨绵绵的冬天晒黑。

　　为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳(因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线)，并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。

　　5、饮食

　　很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。

　　事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白的呢?例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。

　　6、保养品的选购与涂抹方式

　　现在市面上有许多标榜可以美白的保养品，其中就属含有果酸、A酸或是酵素之类的保养品是可以促进表皮的新陈代谢，可以让皮肤较快的白回来，但在使用这类产品时也要注意它的含量与成份(通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的话通常是拿来作换肤用的，而且是限于医疗上有医生处方使用的)最好不要任意去购买一些私人护肤中心自己进口的产品，并且不要连续使用超过六个月以上，因为这类酸性保养品过度使用会导致皮肤表皮变薄、变脆弱，有很多敏感性肌肤就是这样造成的使得日后晒到太阳两颊会很容易发红、发痒。

　　有些人觉得晚间所使用的保养品比较“补”把它拿来白天擦，其实这是不对的，因为夜间的保养品通常所含的油脂成份会较多，或是有些甚至还含了果酸、A酸之类的成份，如果在白天使用反而会让皮肤感光，容易晒黑。白天的保养只要选择适合自己的肤质，适度的保湿和适当的防晒就行了;如果脸上涂的太油或是让保养品的油份与皮脂腺所分泌的油脂融合在一起时，再经过阳光的照射会增加紫外线的穿透性，反而更容易晒黑而且还会有较深层的皱纹产生。

　　秋季防晒也重要。9月过后，秋意渐浓，大家往往容易忽略紫外线的存在。其实，初秋的紫外线还是相当强烈的，这时皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤也不容易消退，因为天气转凉，皮肤的新陈代谢开始变得缓慢。另外，如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害，出门时要注意擦防晒霜。

　　注意舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。

　　合理膳食调理好。饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉;不要沾烟、酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品;多饮滋补清润的汤水，防止喉干舌燥，并起润肤作用。

　　防晒产品要精选。并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

　　出门之前要注意。日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精，因为这些东西含有一些成为会使皮肤接触紫外线后引起黑色素加深。还有，日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等感光型蔬菜敷脸，因为这些蔬果含有某些成分，很容易在阳光照射后导致皮肤发炎。

　　秋季美白护肤，保湿很重要!特别干性皮肤者多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜;油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。

　　经过一整个盛夏的洗礼，很多MM都发现自己黑了不少，一到秋天，MM们就把美白列为秋季护肤重点，不管什么方法，只要能美白，MM都愿意试一下，但是美白不是一件一蹴而就的事，MM千万别太心急于美白而陷入美白误区哦，不然美白不成，还会导致很多肌肤问题，现在小编就为你揭秘七个美白误区。

　　美白误区一：自制柠檬面膜能美白

　　柠檬含有许多维他命C，MM听说柠檬可以美白，便经常自制柠檬面膜来美白，并且一日三餐喝未经稀释的柠檬汁，这样很可能会令两颊发红肿胀，并带有类似烧伤的痕迹，嘴巴也有严重的脱皮，结果肤色反黑，还会导致胃痛。这是因为含有刺激的柠檬酸，很容易导致肌肤敏感，甚至灼伤肌肤引致反黑或起水泡。

　　美白误区二：频繁去角质

　　去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质，如天天去角质，或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。建议选用非常温和的细粒磨沙品或性质柔和的去角质液。两周使用一次，用完洁肤后最好再敷上一个保湿面膜，以补充肌肤所缺的水份。

　　美白误区三：只用美白化妆水

　　只用化妆水是不可能起到很好的护肤作用的，即便是对于油性肤质来说，同样是这样的。这是因为化妆水仅仅能够起到补水的作用，如果不及时的采取锁水保湿的行动，那么水分就会迅速流失，同时也会带走你肌肤本身的水分，让肌肤状况变得更加糟糕哦!

　　美白误区四：服用珍珠粉美白

　　很多MM从小就听说多服珍珠粉可令皮肤白滑，就连慈禧太后都深信不疑，但是在营养学上服珍珠粉美白是没有根据的。而且现在很多珍珠粉会因海水污染等问题而变成劣质，而且属矿物质惟恐会有重金属残留，有可能对身体造成损害，不建议胡乱服用。

　　美白误区五：秋天紫外线不强烈

　　很多MM都认为夏天才是防晒的重点，殊不知秋天虽气温降了一点点，但紫外线依然很强烈，对肌肤的杀伤力依然很大，秋天不防晒，使用再多美白产品也会功亏一篑的哦。

　　美白误区六：频繁使用果酸产品

　　果酸能去除具保护作用的角质层，使肌肤看起来白嫩、光滑。 有可能使皮肤变薄，长期使用有机会更易敏感、令肌肤脆弱，失去对抗紫外线的功能。建议果酸产品最好在晚间使用，以避免在白天因紫外线而造成的刺激。

　　美白误区七：不管产品成分胡乱使用

　　现在很多不是很正规的美容院会推荐你用一些速效美白的产品，其实这些产品都含有很多有害成分。那些有害成分也许会让你肌肤短期变白，但是随着时间的推移，一些色斑啊敏感症状会更加困扰你，更有甚者会对你的肌肤造成毁灭性的伤害。

　　冬季美白小窍门

　　俗话说，减肥是女人的终身事业，美白也同样一个道理。“一白遮三丑”，谁不想拥有白皙娇嫩的肌肤呢?冬季除了要保湿补水外，美白工作也不容忽视。这里爱小编为你呈现冬季美白小攻略，让你嫩白无瑕整个冬天。

　　美白攻略1：深层清洁是基础

　　任何护肤步骤都要先从洁面开始，只有把脸上的污垢油脂去除了，才能让毛孔畅通呼吸，为后面更好的吸收保养品作基础。选择选择一款温和不刺激的洗面奶为美白做好第一步吧。

　　美白攻略2：保湿功课要做足

　　冬季空气干燥，北风一吹，皮肤中的水分很容易被带走，干燥的肌肤在阳光的照射下更脆弱，黑色素更容易聚集，为我们的美白进程带来阻碍。所以必须做好补水保湿的工作，平常注意选择具有保湿功效的化妆水和滋养日霜，锁住肌肤水分;或者随身携带保湿喷雾，让肌肤随时补水。

　　美白攻略3：肌肤防晒是重点

　　防晒是美白最重要的工作，即使后续做再多的保养，如果防晒没做好，也是功亏一篑。冬季的阳光虽然不像夏天一样猛烈，但是紫外线依然存在。所以无论是出门还是室内，都要采取一定的防晒措施。

　　室外可以选择防晒霜，室内则可以使用具有一定防晒指数的隔离霜，让肌肤在任何环境都得到保护。

　　美白攻略4：采取完整的美白滋养程序

　　晚上洁面和使用化妆水后，是补充美白滋养成分的最佳时机，此时的毛孔疏通，皮肤洁净，能更好地吸收美白成分。完整的美白过程包含了美白精华液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。

　　精华一般是美白全系列中成分最集中、功效最显着的产品，蕴含的美白成分可以直接渗透至表皮层。选择了适合自己肌肤的美白精华液，会让美白效果更加明显。

　　美白攻略5：净化肌肤，进一步保养

　　冬季的肌肤新陈代谢虽然较夏天缓慢，但是日复一日，老废的角质还是会层层堆积，无论用多好的美白产品，都被这些角质隔离开来，不利于肌肤吸收。所以净化肌肤，定期去角质，在冬季也是非常重要的。

　　冬天去角质的次数可以保持在两个星期一次。另外，去角质后，可以进行进一步的美白保养，例如使用美白面膜，不仅舒缓日间北风对皮肤的伤害，补水保湿，而且可以加速美白因子的渗透，使肌肤渐渐白皙透亮。

　　美白攻略6：多补充维生素，让美白吃出来

　　维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。

　　平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

　　净肤突击战

　　制胜武器：美白隔离+舒缓美白面膜+美白面霜

　　经历了一个夏天的肌肤，还有色素沉重造成的肤色不均的困扰，加上紫外线让敏感肌肤更容易产生红肿过敏现象。因此不仅要做好保湿护理，更要兼顾脱敏!因为一定要选择一款成分安全的隔离霜，防止因为日晒产生的敏感。

　　需要注意的是很多美白产品都含有果酸或其他性质酸性的成分，同样的，含有酒精成分保湿产品也对敏感皮肤有严重刺激。另外，美白去角质产品对于过敏情况无异雪上加霜，要绝对避免使用哦!

　　制胜武器：保湿美白精华+保湿调理水+密集护理

　　秋天的皮肤，通常暗黄而缺乏光泽，因此秋季保湿美白的原则就是美白必须先补水。必要时，先使用保湿精华，再使用美白和淡斑产品，同时用滋润成分高的霜状产品代替乳液，能够达到更好的缩水效果。

　　混合性肤质的MM不必过分注意脸部保养的分区，因为日秋季T区的油脂分泌逐渐减少，所以全连都可以使用保湿美白产品，同时注意增加保湿美白面膜的使用次数。

　　油性肤质的人日间可以选用含保湿美白成分的清爽乳液，夜间再使用相对质地厚重一些的乳霜，夜间集中美白补水，或定期做密集护理，给皮肤更充分的润白!

　　美白食物也是美白过程中很重要的一个环节哦!接下来下小编来给各位MM推荐一些美白食物，让你们在营造水嫩白皙肌肤的道路上更加有乐趣!

　　胡萝卜

　　被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　甘薯

　　含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　　蘑菇

　　营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　美白是亚洲女性共同的愿景，因为亚洲女性的肤色普遍偏黄，所以白如雪是他们的毕生追求。但是如何美白才能达到我们预想的效果呢，什么样的美白方法才是有效的呢?首先牢牢记住一下六点吧!

　　1.牢记ABCS

　　国外的皮肤专家提出了美白保养的基本准则即ABCS，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。

　　2.深入基底

　　有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。

　　3.没有速效美白品

　　专业人士强调不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。

　　4.健康、洁净、明亮是肌肤美白的最高境界

　　越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。

　　5.美白+防晒，才是真正的美白

　　美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。

　　6.25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙

　　在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。

　　晒后快速美白有哪些小窍门

　　正值盛夏时节，紫外线正是各种肌肤问题的罪魁祸首了。如果晒后修复工作不到位，极有可能造成肌肤老化、毛孔粗大、难以美白。因此，做好晒后修复工作才是王道，学会下面7个法则会助你快速修复白皙无瑕肌肤哟!

　　法则一：美白护理暂且搁置

　　通常来说，夏日紫外线流量大，所以在做好日间防晒护理的同时，日夜不停的美白保养也非常重要，但如果肌肤在晒后的状态已经变得不稳定，出现了瘙痒、发红、甚至是脱皮，那就不能再使用美白产品。这是因为美白产品中含有浓度或高或低的酸性成分，或刺激已然很薄弱的角质层，让肌肤变得更加敏感。

　　法则二：别急着敷面膜

　　“肌肤长时间暴露在阳光中暴晒发红后，最好的修护方式就是敷一片面膜”。NO!事实上这是流传于各大美容论坛多年并被奉为上乘法则的毁容谣言!在肌肤遭受紫外线侵袭发红的时候，炎症可能已经蓄势待发，此时敷面膜虽然暂时能够获得冰凉的愉悦感，却会在无形间加重肌肤负担，甚至诱发丘疹、痘痘甚至红血丝大面积爆发。

　　法则三：防晒继续走起

　　肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重，二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。如果肌肤发红又想使用一些产品从视觉上改善这种情况，那可以选择一款纯物理配方的防晒霜，物理防晒霜中含有的颗粒成分如氧化锌不仅具有润色的效果，还能修护肌肤损伤，减少导致炎症和皮损的尿激酶类物质产生，让肌肤尽快恢复健康。

　　法则四：暂离功效类保养品

　　在肌肤受到紫外线侵袭发红或是出现其他问题时，护理流程要遵从简单高效的修护原则。选择产品也不能但从字面上去考虑，因为标榜“修护”的不一定都温和，比如一些抗老类产品的名称中都包含“修护”二次，但这类功效性产品对肌肤的晒后修护不但没有效果反而会加重肌肤负担。

　　法则五：晒后保湿要靠谱

　　晒后肌肤会变的干燥缺水，但在保湿工作上一定要理性对待。首先要最大限度避免刺激，不能使用含酒精成分的化妆水，另外，晒后的保湿是为了补充细胞流失的水分，同时要兼顾补充细胞间质，修护角质屏障，所以最好能选择一些含有神经酰胺类成分，质地清润，渗透性好的保湿乳液、面霜或者精华。

　　法则六：芦荟并非全能佳品

　　很多晒后修护类产品中都含有芦荟提取物，所以你可能会理所当然的认为芦荟晒后修护的佳品。但事实上，芦荟也存在几率不低的致敏可能，尤其是在晒后肌肤薄弱时，另外，也绝对不能用新鲜的芦荟榨取汁液涂抹于面部，因为芦荟的植物残渣以及一些对肌肤无益的成分会加重肌肤损伤。

　　法则七：关注晒后修复食疗

　　美国生活健康类杂志《好吃》曾经评选出了很多能够有效帮助肌肤修护晒后问题的食物，比如草莓、番茄、大豆、沙丁鱼等，这些食物都具有很强的抗氧化特性，同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质，如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。

　　用冰凉面膜降肤温

　　晒后的肌肤温度升高，如果你还要等到晒后12小时后或24小时后才来修护，那样你的肌肤早已经刺激发炎，而且黑色素增生，因此补水之后，要抢在晒后一小时降低肤温。

　　方法

　　用化妆棉沾冰镇化妆水敷脸后用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在皮肤表面吸收热量。

　　效果

　　冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上泛红的现象也会渐渐消失，从而达到美白效果。

　　晒后冲洗身体

　　在炎炎夏日只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。

　　方法

　　以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

　　功效

　　温和镇定肌肤，防止汗液堵塞毛孔，晒后修复第一步就是镇定肌肤。

　　多吃西红柿

　　多食用西红柿可提高皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素是抗氧化剂，这是取得防晒效果的关键。据科学家研究还发现，食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提高，胶原可使皮肤紧致，有可能延缓皮肤老化进程。

　　方法

　　也可以将蕃茄弄碎成酱汁状，加入杏仁粉，然后涂在脸上轻轻按摩，再用清水洗去

　　功效

　　深层洁净的同时可以平衡水分，治疗被太阳晒伤的皮肤。

　　补充大量水分

　　日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。

　　方法

　　这时候最好使用保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上，

　　功效

　　镇静皮肤又保湿。

　　用补水面膜做深层护理

　　当红肿、疼痛退却之后，能明显感觉到肌肤变得干燥、粗糙，严重的甚至出现蜕皮现象。此时千万不可以使用去角质 产品，而应当把护肤重点放在补水上面，渐渐调理肌肤的新陈代谢。

　　方法

　　睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分。在意斑点的人，选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。

　　效果

　　严重晒伤后出现的皮肤干燥，粗糙等问题都会在经过上述的一长串修护工作后得到减轻，甚至能够完全避免，让肌肤重现美白。

　　使用美白面膜

　　为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用具有美白功效的面膜为肌肤进行加强护，运用医学上的冲击疗法，使面膜中大量的美白营养成分强力渗透至深层肌底，令肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色。

　　脸部美白小窍门

　　素颜族

　　不爱化妆的妹子可不是因为长得完美，多半是因为懒吧!不化妆有不化妆的好处，但不防晒不抗氧化，肌肤照样暗沉。下面这些亮肤招数可以帮到你，只需5天时间，再懒也不怕耽搁5天吧。

　　妙招1：用脱脂牛奶洗脸，匀亮肤色

　　历时：5天。

　　牛奶洗面是亮肤致胜招数，牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑白皙。但使用牛奶洗面前，要用洁面乳先清洗污垢哦，过水之后再用牛奶洗面，脱脂牛奶可以避免脂肪粒产生。

　　妙招2:：萝卜汁去暗疮,减少瑕疵

　　历时：1-2天。

　　面部的暗疮会影响肌肤的整体白皙感，如果脸上突然出现的暗疮，先别着急，据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。

　　妙招3：活肤美白精华让肤色焕白透亮

　　历时：5天。

　　因为血液循环不畅而堆积了过多的杂质与毒素，所以有必要通过活肤按摩的方式让血液加速循环，从而排除杂质和毒素。在产品的选择上请遵循季节的需要，在冬季滋润型的活肤按摩精华或精华肌底液较为合适。

　　妙招4：按摩让眼周倦容消失

　　历时：5分钟。

　　如果想依靠补足睡眠来恢复倦容势必会慢一些，现在用一些眼部消肿去黑眼圈的凝胶眼霜，搭配适度的眼周按摩，你马上就可以收获神采奕奕的明眸，再也不用因为苦恼过厚遮瑕膏影响妆面的问题了。

　　化妆族

　　经常需要化妆的MM，卸妆后会发现肤色很难看，如果你有心改善肤色，也可以用5天时间完成。

　　妙招1：坚持五日不化妆

　　历时：5天。

　　经验告诉我们，平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉，因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好6日内乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。

　　妙招2：上妆前敷上保湿面膜

　　历时：5天。

　　如果第一项做不到，那就学第二招了，每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。

　　妙招3：清除肌肤底层污垢和角质

　　历时：2天。

　　肌肤表面摸起来粗糙、不滑嫩，通常都是由于甜桦毛孔里面堆积了污垢、皮脂与老废角质。所以，除了日常的清洁以外，定期帮肌肤做一次深层的精华保养，才能使肌肤光滑柔嫩。5天中抽2天中做去角质护理就够了。

　　牙齿美白小窍门

　　牙齿可谓是脸部的门面担当，闪亮皓齿配上迷人浅笑更让人有接近的欲望。除了用牙膏刷牙还有没有什么让牙齿快速美白的小窍门呢?一起来看看吧。

　　1、橘皮沫洁齿

　　把橘皮研成细沫，每天刷牙时捏少许掺入牙膏，由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用，不但可使牙齿洁白，满口清香，长期坚持能有效固齿。

　　2、碎花生洁齿

　　花生美牙法也很适用于牙齿发黄的人群，不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果，但使用这一方法的人要注意了，要选用干硬的花生哦。

　　3、墨鱼骨粉洁齿

　　将墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

　　4、柠檬汁洁齿

　　每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且富含维生素C，能强固齿根。

　　5、草莓洁齿

　　把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。‘

　　6、用盐和牙膏洁齿

　　把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。盐就是我们平时做饭用的食用盐，便宜又实用，而且见效快，没一点副作用。有些牙膏本身就是含盐的，可是用后效果不明显，需要长期使用。

　　7、双氧水小苏打洁齿

　　双氧水洗牙将小苏打和过氧化氢以2：1的比例混合当牙膏使用，或者可以用手或是软布直接沾取氧化氢溶液涂抹在牙齿上并轻轻擦拭，起美白作用。

　　8、饭后吃芝士

　　芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿健康又能美白牙齿，可谓是一举两得。

　　中药美白小窍门

　　中药美白配方一：白术

　　为菊科，多年生草本植物。这里指的是白术的根茎，味苦，性温。它对皮肤致病真菌如雾状表皮癣菌等有抑制作用。古籍《药性论》称：“主面光悦，驻颜祛斑。”用白术蘸酒(或醋)如研墨之状，均匀涂抹脸上，可治雀斑和黑斑。圣医李时珍曾说此方治雀斑“极致”。

　　美肤方剂

　　组成：生白术150克，土槿皮75克。

　　功能：清热燥湿，杀虫、治疗皮肤癣症。

　　用法：上药为末，用醋调，涂患处。

　　中药美白配方二：白芷

　　为伞形科，多年生草本植物——头安白芷或川白芷及杭白芷的根。其味香、辛，性温。历代被视为美容佳品。可改善人体微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，去除面部色斑瘢痕，治疗皮肤疱痍疥癣等。《本经》说它“长肌肤，润泽，可作面脂。”无论是《千金面脂方》，或是《玉容散》，白芷是制作面脂的主药。可以美白，又可美体。

　　美肤方剂

　　组成：白芷(单味)不拘多少。

　　功能：祛风润肤，治疗面部色斑，增白。

　　用法：去表面粗皮，研为细末用猪油调匀，洗脸后涂于面部。

　　中药美白配方三：白芨

　　为兰科，多年生草本植物白芨的地下地茎。含有淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等成分，味苦、甘，性平且涩而粘滑。外用可润滑肌肤，除面上疮。《药性论》曰：“治面上疮，令人肌滑。”《本草纲目》曰：“洗面黑、祛斑。”它主要是润肤白面、去灭瘢，而且能医手足皲裂等，是古代美容的常用药。

　　美肤方剂

　　组成：雄黄、白芨各10克，醋适量。

　　功能：止痛消疮，治疗发生在胡须部位的疖肿。

　　用法：将上两味药研为细末，用醋调后敷于患处。

　　说明：本方止痛消疮作用显著，用于久治不愈，或毒盛红肿热痛者。

　　中药美白配方四：白蔹

　　为多年生蔓生草本植物，叶子多而细，取其根茎。味辛、甘，性凉。《药性论》曰：“可治面上疮疱。”还可治疗鼻症，而且美白肌肤。

　　美肤方剂

　　组成：白蔹、白石脂、杏仁各25克。

　　功能：清热祛风，治疗面部雀斑。

　　用法：上药研为细末，鸡蛋清调匀后敷脸上，40分钟后洗去。

　　5大错误的美白偏方

　　1、DIY果酸灼伤皮肤

　　果酸可以使皮肤表皮加速脱落，改善皮肤粗糙情况，但要处理得宜、时间控制精准。如果浓度过强，或施于过敏性和干燥性肌肤便会造成灼伤，也可引致皮肤发炎、色素沉淀等副作用;浓度过稀又没有效果。所以，不建议大家使用。

　　2、自制柠檬面膜变黑面神

　　虽然柠檬含有许多维他命C，但同时也含有刺激的柠檬酸，很容易导致肌肤敏感，甚至灼伤肌肤引致反黑或起水泡。

　　此外，食物中多含的是右旋维他命C，非左旋维他命C，其抗氧化和美白效果较不稳定，故此自制天然美白面膜作用不大。

　　3、自制美白精华液易含菌

　　某网站教人自制美白精华，材料包括：左旋C粉-1g、水溶性维他命E-0.5ml、纯水-9.5ml，这些材料于化工行皆可买到，把它们拌匀便可涂。

　　如此粗制滥造，功效成疑，而且某些具有美白作用的成分带刺激性，加上自制护肤品所含的有效成分浓度无法确定，如果浓度过高会有危险。

　　同时制作所用的容器、材料，或是过程中也可能遭到细菌污染。加上没有添加防腐剂无法确知其保存期限，不建议大家使用。

　　4、服珍珠粉白费心机

　　从小就听说多服珍珠粉可令皮肤白滑，就连慈禧太后都深信不疑，更有报道指出某明星自小都有吃珍珠粉的习惯，长大后也保持每周吃1茶匙来养颜，真的可行吗?

　　在营养学上服珍珠粉美白是没有根据的。要关注的是珍珠粉会因海水污染等问题而变成劣质，而且属矿物质惟恐会有重金属残留，有可能对身体造成损害，不建议胡乱服用。

　　5、口服芦荟美白

　　芦荟可以美白，虽然未必效果显着，但至少成分天然对身体无害。但芦荟品种达三百种以上，市面上有即食装，也有天然自制食用，应该如何挑选?

　　目前美国FDA及中国卫生署允许食用及药用上的芦荟只有五种，包括：好望芒芦荟、芒芦荟、女王锦芦荟、非洲芦荟，及翠叶芦荟。

　　外敷芦荟具有消退皮肤红肿作用，内服则有轻泻、排毒功能，从而改善皮肤暗哑或色斑。而份量则建议每天吃3至4汤匙，由于不同牌子之浓度有异，根据标签指引服用最安全，由于有轻泻作用，孕妇忌吃。

　　结语：每个女人都想要白皙靓丽的肌肤，那么我们平时都要养成良好的护肤习惯，只有正确的护肤才有美容的效果!上述小编介绍的这些美容护肤技巧大家都学会了吗，一定可以有效的帮助大家美容护肤的哦!大家自己在享受美丽的同时也可以分享给身边的朋友们哦!