拥有靓丽动人的肌肤对于爱美的女性来说，是永恒的追求。那么冬季美容护肤小窍门有哪些呢?水果美容护肤应该怎么做呢?睡前美容护肤又有哪些小窍门呢?今天就让三九养生堂的小编为大家介绍下，让大家能够轻松拥有水润的肌肤哦!

　　目录

　　1、美容护肤小窍门 2、冬季美容护肤小窍门

　　3、秋季美容护肤小窍门 4、夏季美容护肤小窍门

　　5、春季美容护肤小窍门 6、水果美容护肤小窍门

　　7、自制美容护肤小窍门 8、睡前美容护肤小窍门

　　美容护肤小窍门

　　既想要好好的保养自己的肌肤，又不希望花费大量的时间和精力吗?那就试试小编介绍的这九个美容护肤的小窍门吧!这九个美容护肤小窍门都是得到了很多美容编辑认可的，能够起到全面的美容护肤的作用哦!赶紧一起来了解下吧!

　　一、收紧毛孔

　　一个非常简单的小习惯，就能帮助你收缩毛孔，皮肤也会更加细腻。

　　试试看

　　每天洗完脸后，在水槽或者脸盆里面放一些冷水后再丢几块冰块。然后将脸部肌肤全部浸在水里，保持八到十秒钟即可，帮助收紧毛孔的效果非常赞。另外如果平时涂抹了指甲油，将水浸在冰水里，可以让指甲干的较快。

　　二、10分钟解救浮肿的眼睛

　　冬天室内空气干燥，睡前难免多喝一些水。每天又数小时对着电脑，造成眼睛浮肿、疲劳是再正常不过的事。平时可以多喝点绿茶，然后将茶包留下来放进冰箱，是急救浮肿眼睛的小帮手。

　　试试看

　　将茶包从冰箱拿出 (如果没有现成的茶包，可以直接用冷水先泡茶包) ，将茶袋敷在眼睛上10分钟，浮肿就会消失。你的眼睛也会感觉神清气爽，非常有神采。

　　三、自然肤色

　　苹果醋已被用于多种用途，尤其是皮肤，可以帮助治疗痤疮。

　　试试看

　　把苹果醋和水以一比四的比例混合在一起，早晚洁面后涂抹在脸部肌肤。肤色会更均匀、通透。还能有效改善面部痤疮粉刺的困扰。

　　四、让睫毛卷翘的小方法

　　如果准备涂抹睫毛膏时却感觉睫毛不够卷翘，用这些小方法就能让睫毛瞬间自然卷翘。

　　试试看

　　拿起你的吹风机加热睫毛夹几秒钟，然后再夹睫毛效果更佳。如果没有睫毛夹，你甚至可以用小发夹或者针和牙签代替来卷睫毛，只需要将他们稍微加热，然后贴近睫毛向上提拉就能有用自然卷翘的睫毛效果。

　　五、橄榄油搞定头发毛躁

　　橄榄油不仅是一种健康美味的蒸煮剂，还是最好的保湿剂!橄榄油含有的不饱和脂肪酸，起到排出体内堆积的废物与毒素的作用。同时使皮肤变得透亮有光泽。涂抹在头发上，还能保持头发的健康并防止发质损坏。

　　试试看

　　将半杯橄榄油放入微波炉中加热约十秒，让她有一些温度但不至于过热。然后涂抹在头发上并保持二十分钟，然后进行正常的洗发程序，头发会更加柔韧有光泽。

　　六、蜕去死皮

　　如果担心市面上的面膜磨砂膏不安全，用厨房里的东西就能帮助脱去死皮。

　　试试看

　　将白糖或者盐混合一些橄榄油或者椰子油，轻轻擦到脸上后稍作按摩。然后用温水冲洗，就能帮助肌肤脱去死皮。同时此方法也能涂抹在双唇，瞬间就能拥有水嘟嘟的嫩唇。

　　七、减少痘痘肌的红肿

　　如果你准备参加一件重要的事，脸上却有明显的红肿，连遮瑕膏和粉底都帮不了你!那只要用眼药水就能解决你的难题!它除了能帮你解决眼睛的红血丝，还能拯救你红肿的痘痘肌。

　　试试看

　　将棉花球侵泡在眼药水中，然后将棉花球按压在痘痘上几分钟。痘痘就会减少发红，成为不那么明显的小瑕疵。

　　八、滋润干燥的皮肤

　　牛油果可以帮助肌肤更滋润，帮助减少肌肤红肿和发炎的状况，还能让肌肤摸起来更柔软、细腻。

　　试试看

　　将1/4个牛油果捣烂成果泥，混和脱脂牛奶做成面膜，涂抹在脸部肌肤上10分钟左右。然后用温水冲洗，你的皮肤会很光滑、滋润。

　　九、让眼线更柔软

　　不是每次都能买到好用的眼线笔，如果感觉眼线笔较硬不容易上色，其实两秒就能解决你的困扰。

　　试试看

　　点燃打火机，然后烧热眼线笔尖两秒钟。等待几秒钟后就可以正常使用，它会比之前更柔软、易上色。

　　冬季美容护肤小窍门

　　冬天气候过于寒冷干燥，低温易使皮肤血管收缩，油脂分泌减少，使皮肤脱屑、起皱、变得粗糙。此时，女性朋友更应该重视对皮肤的保养和护理，下面给大家介绍冬季美容护肤的10个小窍门，一起来看看吧。

　　1、洁面后用冷水敷脸

　　温水洁面后用冷水轻拍面颊，可以起到收缩毛孔的作用，所以冬天虽然很冷，但长期坚持这个动作，是会改善肌肤质感的!

　　2、蒸汽熏脸

　　洗脸盆盛满开水，用毛巾遮住盆的四周，用蒸汽熏脸约10分钟。此法能给皮肤提供大量水分，又能清洁皮肤的油污，蒸汽熏脸后，再在脸上涂抹营养霜即可。

　　3、油性护肤

　　冬季应选择油性护肤品。原本为油性皮肤的人，因冬季皮脂分泌减少，同样可选用油性护肤品。油性护肤品可防止水分过多地蒸发，维护肌肤的湿润，使皮肤呈现丰盈润泽美。

　　4、一周至少敷次面膜

　　可能冬季你一敷面膜就会大叫，是的，面部肌肤一定觉得很凉，但相比肌肤干燥起皮掉屑，一周一次保湿面膜，还是要坚持敷下去!

　　5、爽肤水拍两遍

　　冬天更要为肌肤补水，每天洁面之后，先在脸上轻拍一遍爽肤水，待其吸收后再拍一遍，可以提升保湿功效。

　　6、霜或者精华可以涂厚些

　　睡觉前建议使用保湿或者修复霜，并且在脸上涂稍微厚些，为肌肤更好地锁住水分，同时在夜间更好地滋养肌肤。

　　7、一定要涂防晒

　　冬季的光线看起来没那么强烈，如果你觉得这个时间段可以不用防晒那就大错特错了!防晒霜除了可以防止紫外线对肌肤的侵害，同时能隔绝某些空气污染，如果没有防晒霜，肌肤很容易被环境刺激，加速老化。

　　8、饮食调养

　　多喝豆浆、牛奶，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟酒、咖啡、浓茶及油炸食品，多吃些胡萝卜、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物。

　　9、补充水分

　　水分是保持皮肤润滑柔软的首要条件;成年人一天最好能喝5-6杯开水，以保持体内足够的水分。

　　香橙浴：将两个橙子的汁挤到温暖的浴水里，躺在浴缸内浸10分钟，你的皮肤将充分吸收维生素c，而变得细腻。

　　醋浴：皮肤干燥的人大多感到浑身瘙痒，将一杯醋倒入温水中，浸泡身体10分钟，会收到令你满意的效果。

　　秋季美容护肤小窍门

　　秋天，日夜温差较大，早晚较为凉爽。在日较差较大的日子，皮肤的油水分平衡很容易遭到破坏，导致皮肤干燥起皮，因此需要加强皮肤管理。换季期对皮肤进行管理时，最重要的是为粗糙的皮肤补充水分。下面就为大家介绍一下在干燥的早晨和晚上，为皮肤维持水分，使皮肤在无油光的前提下保持油水分平衡的方法。

　　日间护肤

　　仔细洗脸

　　外出后回到家里，首先要做的就是洗脸。在日较差严重的季节，皮肤会变得更加敏感、干燥，这时可以使用质感温柔的深层洁面乳，避免使用含有磨砂颗粒的泡沫洗面奶。质感细腻的摩丝型洗面奶是较为理想的选择。

　　洗脸时应首先使用卸妆油，在整个脸部进行按摩，将化妆品去除。然后尽量使手指不用力，以便减少手指对皮肤的刺激。这是洁面时的要点。

　　完成一次洁面后，应使用泡沫洗面奶进行二次清洁。这样可以彻底地去除化妆品残留物和废弃物。轻轻按摩后，用温水冲洗干净即可。

　　基础护理

　　在化妆棉上倒入适量的爽肤水，皮肤上的化妆品残留物去除，然后在面部均匀地涂抹可以对因干燥的天气而变得敏感的肌肤进行镇定的精华素。这时应选择由天然成分制作而成、对皮肤无刺激的产品。

　　最后在整个面部使用水分面霜进行涂抹，为皮肤提供充分的水分和营养。为了使皮肤内部也拥有完美的润泽感，请务必使用水分面霜。因为天气十分干燥，所以需要在水分管理上花费更多的心思。

　　切断紫外线

　　虽然夏天已经过去，风也变得凉爽起来。但是在灿烂的阳光下，紫外线指数仍旧很强，所以不能对防晒掉以轻心。紫外线不仅可以加快皮肤老化，还会使皮肤变得更加敏感。因此，如果您希望使皮肤变得更加柔滑，就需要在防晒上下大力气。

　　夜间护肤

　　夜晚对于女性来说不仅是用来休息，更是用来美容的最佳时期。夜晚护肤之前清洁工作一定要做好。

　　清洁是护肤之前最重要的准备工作，白天的彩妆和一整天下来的灰尘脏东西等，如果不及时地清洁干净，还给肌肤自由呼吸的空间，即使做再多的护肤工作也是白搭。

　　夜间肌肤修复的最好帮手就是面膜，几乎每一个肌肤好的女生都离不开面膜的滋润。面膜能够短时间内恢复肌肤的

　　生气，起到美白保湿抗皱等功效。夜晚是使用面膜的最佳时期，这个时候肌肤的吸收能力强，能让面膜中的营养液更好地作用肌肤。使用专业的睡眠面膜为肌肤提供一整夜的呵护也是不错的选择。

　　掌握了夜间护肤的方法，也不要忽略再多的再贵的保养，如果不能睡好美容觉也是徒劳。女人的美丽是睡出来的。

　　最佳的睡眠时间是在晚上十点到凌晨两点，这个时期如果不能进入深睡眠，肌肤和身体的代谢排毒就会出现问题。因此，妹纸们要想拥有好的皮肤，早早上床睡觉才是王道。

　　秋季肌肤粗糙问题并不是借助一只磨砂膏就可以暴力解决的，想要在再一次邂逅那种柔软细腻的质感吗?看看是哪些原因惹的祸然后赶快着手解决吧!

　　原因1、老化角质代谢不畅

　　正常的角质代谢是保证肌肤质感以及健康的关键，但在秋冬季节，受环境的影响肌肤的新陈代谢水平会不稳定，表面的凋亡细胞无法在既定的周期内脱落，当大量老废角质不断堆积后，肌肤表面就会发生微小的凹凸现象，摸起来粗糙干涩。

　　解决对策

　　改善这种问题最好的办法就是促进角质代谢，比如使用一些温和的角质调理面膜，另外在平时保养的时候也最好能搭配一些含有酸类焕肤成分的保养品一起来用，防止老废角质不断堆积。

　　原因2、保养品滋润度不够

　　细胞饱满健康才能让肌肤看起来有光泽，同时毛孔细致，肤质平滑，而当肌肤因为保养品滋润力欠佳出现缺水缺油情况的时候，细胞就会处于一种干瘪的状态，不仅会引发干燥，还会影响肌肤的代谢功能，让肤质变得粗糙。

　　解决对策

　　根据环境以及季节的变化选择适合肌肤当下状态的保养品才能更好的维持肌肤稳定，入秋之后，如果之前使用的保养品已无法满足肌肤的保湿需求，那就尽快更换一款质地相对醇厚，同时含有更多深层保湿成分的保养品。

　　原因3、不良情绪抑制皮脂腺功能

　　秋季人的情绪也很容易变得心浮气躁，常常处于负面状态，这样的心情不仅不利于健康，还会影响内分泌，导致激素水平不稳定，这也会直接影响皮脂腺的功能，让肌肤出现干燥、出油异常、敏感甚至轻微炎症。

　　解决对策

　　调整心情有利于辅助肌肤保持好的质感，平时尽量保持愉悦心情的同时不妨使用一些含有带有天然植物香调的保养品，比如白色花卉、兰花、甜橙、玫瑰等味道，这些气味能够平复人的心绪，帮助消除焦躁的负面情绪。

　　原因4、喝太多咖啡

　　咖啡虽然有提神醒脑的作用，但对于肌肤来说，它却具有两面性。一方面，咖啡中所含的酚类成分能够帮助对抗氧化，保持肌肤弹性，但另一方面，咖啡中的咖啡因会加速肌肤中水分流失，让肌肤变得干燥粗糙。

　　解决对策

　　喝咖啡的时候尽量避免太浓，而且每天最好不要超过2杯，另外，如果可以的话尽量尝试不含咖啡因的咖啡饮料或茶饮料。

　　原因5、洁面品的清洁力太强

　　适合夏天使用的洁面产品为了给肌肤清爽通透的感觉，清洁力通常都比较强，但在秋季，空气湿度降低，肌肤的皮脂分泌量也不如夏季时汹涌，如果再接着使用强效洁面产品会导致肌肤的屏障受损，皮脂膜被破坏，不仅肌肤变得干燥，还有可能引发一系列的问题。

　　解决对策

　　秋天最好更换一款相对温和的洁面产品，以氨基酸表面活性剂为主要清洁成分产品优先考虑。另外，如果肌肤屏障已经受损，更要尽量减少刺激肌肤，同时搭配使用一些针对敏感肌的修复类产品。

　　小常识

　　1、卸妆要温和轻柔

　　要注意，不要因为妆效较浓或者赶时间而加重卸妆的力度。记住，无论如何护肤，首要前提必须是轻柔。不要以为只有化了浓浓的彩妆才需要卸妆，其实防晒霜、隔离霜也需要用专门的卸妆产品卸掉。姑娘们可依据肤质和妆面的浓淡来选择产品。

　　2、洁面时间不宜过长

　　洁面时，按照从T区、下巴，再到两颊和边角的顺序仔细清洗，也可以借助洁面仪等工具。总的洗脸时间不宜过长(不超过1分钟)，避免皮肤过于干燥。同时注意洁面产品要用清水洗干净，确保无残留。

　　3、怎么选择高机能水

　　针对美白选择高机能水，在成分上最好是与后续的保养品保持一致。一般来说选择同一品牌的全套美白系列保养品更加合理，事半功倍。

　　普通爽肤水和高机能水的区别

　　普通爽肤水的成分大约是百分之九十多的水加少量的保湿剂及其他成分，目的主要是二次清洁为后续的保养做准备。而高机能水则相当于一瓶质地清透的精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。

　　正确的用法让效果加倍

　　用化妆棉上爽肤水的意义，相信大家都已经听说过了，但是对于高机能水不一定就适用哦。高机能水的有效成分比较多，我们推荐直接将高机能水倒在手心，然后用手按压和拍打脸部，既促进成分吸收，又能刺激肌肤表面微循环。

　　4、眼部护理重点

　　无论是眼部精华、眼霜、眼胶，都应该遵从轻柔的原则，用双手无名指将产品如弹钢琴般轻点在眼周肌肤直至吸收。使用眼部产品的时候可以顺便按摩下眼眶周围，帮助血液循环。注意劳逸结合，看电脑、电视、手机等每30——40分钟停下来望望远处或是闭目养神。

　　眼部产品成分和特性

　　眼部肌肤非常的脆弱，再加上一天要无数次眨眼，所以一定要好好护理好眼部肌肤。用眼过度、熬夜、血液循环等都会导致黑眼圈的形成和加重。所以，要挑选一款适合自己的眼部产品，而眼部产品成分和特性也显得尤为重要。眼部产品一定要是温和、无刺激的。眼部产品除了要添加保湿成分，比如海藻提取物之外，还要有美白成分、抗氧化成分等等，这样的眼部产品成分，才会让你的眼睛更有神。

　　5、密集护理

　　用精华液来对肌肤进行密集护理，精华液浓缩了有效成分和活性物质。精华液一般用在爽肤水或高机能水之后，乳液面霜之前。

　　美白效果的精华液一次用量大约两颗黄豆大小(或者带滴管瓶子的一滴管)，在全脸涂抹均匀后，再多加一点于容易暗沉或有色斑的部位(如T区和颧骨处)轻轻按摩，最后将双手手掌搓热，轻捂全脸30秒，促进精华液的吸收。

　　6、全面修护

　　前面的一系列洁面、高机能水、精华液的步骤里，无不在强调美白的成分了，那么后面的这道工序，更加重要的目的在于把之前的有效成分紧紧包裹进皮肤内部，同时补充前面步骤在补水和保湿上的遗漏，让肌肤不仅变白，更要白得水嫩、透亮，才是成就白瓷肌的王道。这时候，乳液/水凝霜/面霜就该登场了。

　　护肤是女人每天的必修课，关系着自己的靓丽容颜，自然是所以女性都重视的事情，了解一些护肤小常识，掌握一些护肤技巧可以让你在护肤的过程中更加轻松，也让护肤效果更加突出，是女性必备的常识技巧之一。

　　夏季美容护肤小窍门

　　早晨睡醒，你是否肌肤会出现各种各样的问题?因为现在处于夏日的炎热当中，紫外线对皮肤的伤害是很大的。不仅会使皮肤角化老化、失去弹性，还会诱发黄褐斑、日光疹等各类的皮肤疾病。所以，掌握一些美白防晒小窍门是十分有必要的。下面就为大家准备了一些护肤小技巧，供大家参考!

　　1、防晒霜的选择小窍门

　　防晒霜的选择最重要的小窍门就是最好能选择同时具有防护功能的，具体地要根据自己的肌肤性质来定。

　　油性皮肤人士的防晒霜应选择清爽控油型的，干性肌肤的话选择有保湿作用的防晒霜效果会更好。

　　混合性肌肤者，最好不要怕麻烦，同时使用用两种的不同防晒霜：针对不同的部位进行针对性的特殊保养。

　　2、美容防晒霜使用小窍门

　　洗脸护肤完成后，接着进入肌肤的日常护理程序、保养，然后将防晒霜均匀涂抹于脸部。

　　需要注意的是，防晒霜不是即时发生作用的哟，最好在涂抹半小时后，再出门。如果白天一直在户外活动，如游泳郊游等，每隔1小时必须补搽防晒。

　　3、一定要做到“勤”

　　夏季美容护肤小窍门首要的就是突出一个“勤”字：勤洗脸，勤补妆。

　　夏季天气炎热的环境下，闷热的天气总是让人汗涔涔、油腻腻的，尤其是油性皮肤的人士，若不勤洗脸的话，会造成肌肤毛孔被污物堵塞，从而诱发一系列的肌肤问题。

　　所以，想让肌肤在夏日里依然清爽、舒适，一定要养成勤洗脸、及时补妆的好习惯。

　　4、蕃茄护肤防晒小窍门

　　众所周知，番茄是美容护肤佳品，绿色护肤的必备食物之一。它富含的番茄红素具有强大的抗氧化作用，维生素c则是具有美白功效。

　　夏天经常吃蕃茄其实是不错的防晒护肤方法哟，把番茄剥皮(当然，如果能确保番茄纯天然无污染的话连皮都不用剥哈)，切成块状大小，加入适量的蜂蜜，在冰箱里冰几个小时再吃，不但美味可口，防晒护肤的效果也是十分不错的哟。

　　5、恼人痘痘解决方法

　　用冰块包着干净毛巾轻轻按压你红肿的地方，以减低发炎症状。建议再使用过氯化苯(一种治疗青春痘的强力氧化剂)杀菌，或是将阿斯匹灵捣碎(里头含有水杨酸)和水混合后，涂抹在发炎处。

　　如果你一定要挤它的话，你应该避免用你的手，你可以先热敷五至十分钟，再使用两根棉花棒温和、慢慢地施压挤出。之后再轻拍，还可以涂抹少许的抗生素软膏。

　　6、易断且脆弱的指甲解决方法

　　如果还可以先将断裂的地方剪去。“如果只是一小处断裂，剪去抛光后，再上一层topcoat可以增加指甲的韧性。

　　若你手边没有器具，不如用透气胶袋先贴住，防止再次断裂或更严重。”防止指甲断裂的根本作法是，多增加指甲的强度和营养，每天擦指缘油可以有效减少指甲断裂的机率

　　7、防晒伤

　　发现晒伤的当下，你可以到最近的药局买阿斯匹灵或是异丁苯丙酸(又明布洛芬，是一种非类固醇消炎药)赶紧消除红肿症状，至阴凉处用冷水或牛奶浸泡，而1%的皮质类固醇则能让你快速消炎。

　　8、油腻腻的发丝

　　根本解决之道是在於洗发精的选用与洗头手法，耳朵后面，接近颈背处是主要出油的地方，可以将手握成球状以关节处来多加按摩，记住别用指甲，因为那会损坏你的发根。

　　还有一项法宝可以彻底解决你的困扰，当到了中午头发开始出油时，弯腰将“干洗发”倒在发根处后拨松。

　　另外若是刘海感到油腻，则可以利用“蜜粉”(你没听错!就是化妆用的蜜粉)或是痱子粉等，掐一些轻轻拍拢在你的发丝上，可以瞬间还你干爽的刘海!

　　9、令人尴尬的出汗

　　一般来说，大量出汗其实是一种遗传，但也有可能突然性的发生。最基本的作法是去买瓶止汗剂，一天喷两次可以减低你大量出汗的尴尬情形。

　　当然最好的办法是去看医生，吃药或是开刀都可以解决你这扰人问题，另外还可以顺便检查是不是因为甲状腺、荷尔蒙，甚至是糖尿病所导致的。

　　10、总是抓不准的刘海

　　好的刘海能让你年轻十岁以上!但每次上沙龙去修剪这小部分又觉得不好意思，在家DIY是个不错的选择，不过要是修过了头呢?

　　专业发型师要你做的第一步骤是“遮丑”!将后脑勺的发丝拨至前方，或直接和长发一同旁分，最完美的遮掩就是将过短的刘海和长发编在一起，不仅可以掩饰你的失手又能有型一整天。

　　还有另一种更大胆的作法(但我们没那么建议)，将刘海修成不对称的形状，让大家以为那是你的最新发型。

　　而如果你只是不小心某一边剪过短，不如将刘海拨至另一边，换边分会更自然。

　　11、修剪过度的眉毛

　　首先，当然是利用滋养液促进眉毛的生长，这个方法也适用於天生稀疏或不匀的眉毛。

　　再来就是画眉毛的小技巧，找到符合你发色(或是淡一个色号)的眉笔或眉粉，先用干净的睫毛棒轻刷一次，接着用眉笔或眉粉将空隙均匀填满，最后再用睫毛帮刷一次，就能简单拥有好看眉型。

　　12、讨人厌的黑眼圈和浮肿

　　抗组织胺可以有效减缓你的眼睛浮肿和黑眼圈。

　　当然你也可以化一个“亮眼妆”来转移注意力，利用浅色的粉底盖过眼下和鼻子附近，并融合你脸颊肤色。

　　接着用无名指以点拍的方式打亮你的眼袋下方，若是黑眼圈过於严重者，则可以混合一些遮瑕膏以同样的手法打亮。

　　春季美容护肤小窍门

　　美丽女人其实不是妆出来的，而是调养出来的。将就内调外养。但具体怎么养呢.下面就来为你介绍女人美容护肤的小窍门。

　　1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

　　早晨喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目强身。每天早晨起床用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，混在一起煮成粥。枸杞子能够明目，黑芝麻能够治疗头晕眼花，红枣还能补血。长期喝能够增强体质。

　　2、休息时做手指操

　　休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠。全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。

　　3、喝杯蜂蜜水

　　每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。

　　4、打场虚拟网球比赛

　　专家向你推荐上午运动。你不是不想出门吗.没事的在家里也是可以运动的，而且很有趣。打开电视，利用动作的感应系统操控游戏里的人物，打一场网球比赛。

　　中午时分自然界阳气最旺盛，我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。

　　5、西洋参下午茶

　　吃“西洋参炖莲子”下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。

　　西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片，泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。

　　6、睡半小时

　　午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候，有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑力充分恢复。

　　7、顺时针按摩腹部

　　运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。夜晚，自然界阴盛阳衰时，我们应该多多做一些滋阴养阳来补益强身。

　　8、在家享受足疗

　　足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。

　　9、果汁宵夜

　　五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢.上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。推荐5种美肤提神的果汁搭配：苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。

　　10、睡前练习腹式呼吸

　　睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。

　　练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸，使心肺功能增强。出体外，改善新陈代谢功能。

　　春季护肤小常识1.适时更换护肤品

　　春天皮脂腺分泌旺盛，此时若感觉皮肤干燥，主要是缺水或油水不均衡导致，并非“缺油”。

　　大家在使用护肤品时，应“轻装上阵”，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。乳液类护肤品成分简单、透气性好，使用起来更舒适、轻松。

　　春季护肤小常识2.清洁工作要做好

　　春天气温升高，皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃，为避免污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发。

　　每天外出后，应仔细清洁皮肤。必要时，可每月做一次深层皮肤护理，柔和地去除皮肤表层堆积的角质，以促进表皮新陈代谢，令皮肤自由呼吸。

　　春季护肤小常识3.冷水洗脸不可取

　　不少人认为，天气暖和了，用冷水洗脸更舒服。实际上，冷水会刺激皮肤毛孔收缩，令脸上的污垢滞留在毛孔内，不易被清除，久而久之，容易导致皮肤过敏和痤疮的发生。从护肤的角度看，一年四季都应该用温水洗脸。

　　春季护肤小常识4.频去角质不明智

　　不少人认为，经过了一个冬天的风吹日晒以后，皮肤变得粗糙了许多。到春天，应当多去角质，以便使皮肤恢复柔嫩、光滑。

　　实际上，角质层的侵害和防止微生物、细菌的入侵。频繁去角质会使皮肤变薄、皮肤抵抗能力降低，更容易发生接触性皮炎及皮肤感染。值得一提的是，不少人听说含果酸的护肤品有“嫩肤”作用，对其“青睐有加”。

　　实际上，果酸的“嫩肤”效果是通过“去角质”实现的。使用以后，皮肤表面会有皮屑脱落，露出新生的皮肤，虽然从表面看起来的确有“嫩肤”效果，但皮肤会变得非常敏感。

　　春季护肤小常识5.防晒工作不懈怠

　　很多人都知道，夏天一定要注意防晒。但多数人都不知道，晒黑其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日，但干燥多风、紫外线强烈。

　　皮肤的新陈代谢周期是28天，春天若不注意防晒，使皮肤过多暴露于紫外线下，到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救，就为时已晚了。

　　不少人认为，使用美白产品可以使皮肤变得更白皙。殊不知，防晒才是皮肤美白的“源头”。

　　美白产品的主要作用是抑制黑色素生成，并不能预防和抵御紫外线对皮肤的伤害，效果等同于“亡羊补牢”。只有认真做好防晒工作，才能从源头上杜绝皮肤被晒伤和晒黑，使皮肤一年四季均白皙。

　　春季护肤小常识6.护理方法因人而异

　　不同类型皮肤的人应该采取不同的护理方法。干性皮肤者应特别注意清洁皮肤不宜过勤，洗澡以温水为宜，水温不宜过冷或过热;碱性小、质量好的香皂或沐浴露可以使用，但不易每天都用;去角质也不宜过勤、过度，因为干性皮肤较薄嫩，过度清洁会使皮肤变得更加敏感。

　　油性皮肤者在春季应加强皮肤清洁护理，尽量选用温和的清洁产品;护肤品以乳液类为佳，更易吸收，且不易堵塞毛孔;避免使用粉底、隔离霜等可能会堵塞毛孔的化妆品，若必须使用，则应做好卸妆及深层清洁工作。

　　要缓解春季皮肤瘙痒，首先应选择质地柔软、宽松的纯棉衣物，以减少对皮肤的刺激。其次应注意洗澡不宜过勤，并避免用沐浴液或肥皂使劲擦洗，以免加重瘙痒。由于人体皮肤的瘙痒感受器在40℃以上会被抑制，故皮肤瘙痒者喜欢用烫水洗澡，以减轻瘙痒。

　　不过，水温过高会导致皮肤表面毛细血管扩张，会加重皮肤损伤，加重干燥、瘙痒症状，故皮肤瘙痒者宜用温水洗澡，洗后应立即涂抹具有滋润、保湿功效的护肤品。瘙痒严重时，可用凉毛巾冷敷，以缓解症状。

　　春季护肤小常识7.“内外兼修”保健康

　　想要在春天保持皮肤健康，必须坚持“内外兼修”。首先，应勤饮水，如白开水、茶水等，保持皮肤水润。

　　其次，应保证充足睡眠。皮肤在经过了一整天的日晒风吹后，迫切需要“休整”，以补充营养和修复损伤的细胞。晚上10点至凌晨4点是皮肤修整的最佳时段。

　　第三，应加强营养、多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等，增强皮肤代谢功能。

　　第四，应经常按摩面部皮肤，如用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢按摩几分钟，以促进血液循环，增加皮肤弹性。

　　第五，要注意调节情绪，因为皮肤神经也受大脑控制，精神不好或长期处于紧张、恐惧、压抑等不良情绪中，会影响皮肤血液循环，使皮肤过早衰老。

　　春季护肤小常识8.科学食用“感光”蔬果

　　春天以后，各种瓜果蔬菜陆续上市，是补充维生素的大好时机。但从护肤的角度看，还是“选择性食用”为好，因为部分蔬菜、瓜果(如芹菜、柠檬、香菇、芹菜、菠菜、卷心菜、莴苣、香菜、胡萝卜、油菜、茄子、紫菜、田螺、芒果等)属于“感光”蔬果，医学上称之为“光敏性食物”。

　　白天若大量食用“感光”蔬果，更容易被太阳晒黑，部分过敏体质者还容易发生光敏性皮炎，甚至出现类似接触性皮炎的症状，如面、颈、手背等部位出现水肿、红斑、小水疱，伴明显瘙痒、烧灼或刺痛感。

　　不少女性喜欢自制果蔬饮料，如芹菜汁、胡萝卜汁等，认为其既营养又方便饮用。殊不知，将光敏性食物榨汁后，其中的感光成分更易被人体吸收，皮肤更容易晒黑，甚至发生光敏性皮炎。因此，“感光”蔬果最好不要在白天食用，不妨放到晚餐时再吃。

　　春季护肤小常识9. 预防皮肤过敏发生

　　春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且，随着气温的转暖，人们外出的机会也增多了。此时，由于气候干燥，加快了皮肤水分的蒸发，而且又由于风沙、尘埃、花粉等等的刺激，极易发生过敏反应。一旦发生，应请医生诊治。

　　水果美容护肤小窍门

　　很多女性都非常喜欢吃水果，也知道水果有着很多的美容护肤功效吧!那么对于能够美容护肤的水果你知道多少呢?水果美容护肤的小窍门都有哪些呢?今天就让小编为大家盘点下能够美容护肤的水果以及它们的护肤方法吧!

　　1.奇异果

　　含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维，更可分解蛋白质的酵素，有效防止黑斑和雀斑的产生，更可預防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。

　　2.苹果

　　含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，增进食欲及防止肌肤及細胞老化。

　　3.木瓜

　　含丰富的维他A及C、酵素、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等，对美容瘦身、润肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。

　　4.芒果

　　含有丰富的维他命A、C、纤维质、矿物质、脂肪及蛋白质等，具清腸胃，促進排便的功效，亦可防止動脈硬化與高血壓，對改善膚质亦有不錯的效果。

　　5.香蕉

　　含维他命A、B1、B2、C、食物纤维、鈣、鉀、醣类及胡萝卜素等，幫助健胃整腸，補充體力，治療便秘，常吃可增加皮膚光澤。

　　6.士多啤梨

　　维他命C約為柠檬的2倍，也含有维他命B、蛋白质、醣类、食物纤维、矿物质等，可促進新陳代謝、防止便秘、预防感冒及防止牙齦出血，對保持皮膚嫩白也有幫助。

　　7.香橙

　　含维他命A、C、E、醣类、蛋白质、食物纤维及矿物质等，可預防感冒，养颜美容，生津止渴，解熱去痰及治便秘。

　　8.提子

　　成份以葡萄糖与果糖為主，也含维他命C、脂肪、蛋白质与多种矿物质，可補血益氣，增強体力，消除疲劳及美白肌肤。

　　9.柠檬

　　主要成份為枸櫞酸，也含维他命C、蛋白质、脂肪、无机磷与矿物质等，可預防感冒，防止老人斑、雀斑，又可促進消化，健胃整腸，開胃去腥。

　　10.西瓜

　　含维他命A1、B1、B2、C、磷酸、萍果酸、蛋白质及多种矿物质，可生津止渴、清熱消暑、利尿，對肾脏发炎方面亦有疗效

　　美容方法

　　柠檬美容法

　　将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果。

　　樱桃美容法

　　樱桃100克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味)。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。

　　苹果美容法

　　苹果洗净，去皮及核切小块，菠菜洗净切段备用，把苹果和菠菜放入果汁机中加水打匀成汁，滤除果渣，倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜调匀即可。此汁可使皮肤白皙嫩滑。

　　葡萄美容法

　　新鲜葡萄100克，白糖适量。将葡萄洗净去梗，用清洁纱布包扎后挤汁;取汁，加白糖调匀即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃，增进食欲的功效。适用于婴儿食欲不振，厌食诸症。常饮此汁，能延年减肥。

　　木瓜美容法

　　取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。润肤养颜。

　　西瓜美容法

　　准备带皮红瓤西瓜1000克，金糕15克、白糖100克、桂花少许， 水淀粉2.5克，红色食色素水1滴。

　　将炒锅内放入清水500克，加入白糖桂花上火化开烧沸 后，撇去浮沫，滴入1滴红色水，用水淀粉勾成琉璃薄 芡，倒入小盆内，晾凉后放入冰箱待用。将金糕切成小丁，西瓜去皮去籽，切成丁，食用时取 出冰箱中的小盆，放入西瓜丁及金糕丁即成。

　　草莓美容法

　　将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。可使皮肤光滑有弹性。

　　荔枝美容法

　　荔枝壳约10个、水300㏄、蜂蜜1茶匙1.荔枝壳用清水洗净，再放入水中煮滚。 2.水滚后再以小火煮10分钟。3.放冷后搅入蜂蜜即可。

　　橙子美容法

　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

　　自制美容护肤小窍门

　　在当下，对于美容护肤，很多人更愿意通过diy的方式来实现这一目标。而在自制美容用品中，美容面膜又是最受欢迎的一种，那么自制美容面膜都有哪些窍门呢?自制美容护肤面膜应该怎么做呢?下面就让小编为大家介绍下吧!

　　性价比超高的diy面膜

　　一、药材篇

　　1、五白膏

　　白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。

　　2、美白膏

　　甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。

　　3、平疮膜

　　黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。

　　二、蔬果篇

　　1、丝瓜蛋黄面膜

　　做法：将半根丝瓜去皮、籽后捣成泥状，加入1个蛋黄，拌匀即可。

　　使用方法：用化妆刷将面膜均匀涂抹在脸上，避开眼、唇部。15分钟后用温水洗净即可。

　　效果：清洁肌肤，去除细胞中的污垢，活肤、润肤，使用后肌肤细腻水嫩。

　　2、冬瓜核桃面膜

　　做法：玻璃器皿或碗中倒入100克冬瓜(去皮打成泥)、20克核桃仁(打成粉末)、10克蜂蜜搅拌成糊状即可。

　　使用方法：静敷20分钟后用温水洗净即可。

　　效果：冬瓜有淡化色素的功效;核桃仁富含的维生素能帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害;蜂蜜有保湿作用，让这个面膜的美容效果更好。

　　3、柠檬汁面膜

　　一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，所以使用的时候一定记得稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。如何自制美白面膜，小编教的DIY面膜不会错吧?很简单的。

　　4、西瓜面膜

　　将西瓜榨汁，加入适量的牛奶和面粉，搅拌成粘稠状，然后涂满整个面部，20分钟后洗净即可。

　　作用：美白还能收缩毛孔，这款面膜适合在夏天使用。

　　睡前美容护肤小窍门

　　准则一：清洁很重要

　　入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

　　准则二：醋洗脸，醋养颜

　　别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

　　准则三：睡前一杯水，肌肤滑如水

　　美容大师认为，睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌肤避免干燥。

　　准则四：橘子黄金宝

　　多吃桔子，保存桔皮，晒干。每天睡前洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。

　　准则五：七分饱，气色好

　　晚餐时，如果吃得太饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。而且还要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

　　准则六：妆容法则

　　在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，不能偷懒的哟，因为这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。

　　准则七：眼部护理很关键

　　茶包不但能浸泡出清淡的香茗，还能有美容的功效!在睡前用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，还能防止鱼尾纹的产生。

　　准则八：秀我修长美颈

　　颈部皮肤十分细薄而且脆弱,其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一,皮脂分泌较少,持水能力自然比面部要差许多,从而容易导致干燥,容易滋生皱纹。所以每天洁面的同时,不要忘记清洁颈部涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜,因为护肤产品通常都能让颈部紧致。

　　准则九：牛奶安眠法

　　牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息，比任何护肤品都来得有效。

　　准则十：告别熬夜生活，肌肤焕发容光

　　早睡早起，告别熬夜，烟酒，健康的生活会让你的肌肤皱纹减少，保持水分，整天容光焕发，水嫩迷人。

　　结语：美容一直以来就是女性关注和追逐的话题，寻找各种各样的美容方法达到保养的效果!其实生活中有许多的美容护肤小窍门是我们不知道的，这就需要我们细心的观察和发现了!了解了小编给大家介绍的这么多的美容知识，一定可以有效的达到保养的目的哦，希望每个女人都可以健康美丽!