很多女性应该都知道，想要完美的肌肤不仅需要我们做好肌肤保养工作，还需要我们改掉生活中的错误美容习惯。那么对于夜间护肤来说，应该改掉哪些坏习惯呢?所以今天小编就向大家介绍下女性夜间护肤的八个坏习惯。大家一定要注意避免哦!

　　不卸妆

　　回家第一件事就是洗手，然后卸妆，这是第一准则，希望你永远不要打破。一整天下来，各种各样的粉尘、污染还有被氧化的彩妆积累在你的毛孔上，给细菌的繁殖制造了一个温床。严重的还以引发各种皮肤炎症，所以必须要卸妆!

　　把头发紧紧扎起来

　　很多女性在回家之后，仍然会把自己的头发紧紧的扎起来，直到睡觉才把头发放下来。而事实上，这么做虽然能够让女性的活动变得更加利落，但是却会伤害到我们的头发。所以在回家之后，就不要再紧紧的绑着头发了。如果实在觉得散发很不舒适，你也可以用发夹之类的用品松松固定住头发。

　　不停看手机

　　是的，很多女性都这样，不停地刷新朋友圈、微博、Instagram，看看有没有新内容，甚至睡前还会抱着手机看小说!为了更好的入睡并且保证睡眠质量，健康的做法是需要远离手机或其他电子设备。有研究显示，如果你不在睡前至少提前两个小时把这些发光的屏幕从眼前拿开，那么你的大脑不会放松下来，更甚者如果你一直在刷新微博和朋友圈的话，会尤其难以入睡。如果你的睡眠减少，那么醒来感觉非常疲惫，而疲态会体现在你的皮肤上。总之，回家以后不停看手机，是没有一点好处的状况。

　　不刷牙或者不用牙线

　　这样做不止是导致早晨起来有严重的口气，还会让你一整天吃过的所有食物(尤其是糖分)停留在你的口腔里一整晚。长此以往，你会出现蛀牙并且越来越严重。记得睡前一定要刷牙。不刷牙我可不敢，因为肉小肉我的牙齿基本都是蛀牙!

　　睡眠不足

　　睡眠不足的影响是十分巨大的，不仅会导致身体出现状况，还会让我们的肌肤出现浮肿、眼袋等等问题。事实上，睡眠不足的影响甚至超过了熬夜的影响。所以不管你几点上床睡觉，最好保证自己能够拥有至少七个小时的时间，才能保证身体不会因为睡眠不足而受到影响。

　　睡前吃甜食

　　甜食会导致你的血糖升高，并且随后伴随着暴跌。糖会刺激胃酸分泌，这些酸会在你的身体停留一整晚。再加上睡前吃糖，你必然没有刷牙，这简直是双重罪恶。把想吃的欲望留到第二天也不迟，不差这一会儿啦!

　　不经常换枕套

　　你脸和头发经常接触的枕头，会聚集很多的油(显然，还有细菌)。保证每周换一次枕套，将细菌降低到最少，每天睡觉的时候不怕8个小时和枕套的亲密接触破坏你的肌肤。

　　不用护手霜

　　想想吧，白天你的双手可是相当的忙碌，夜晚是帮助双手放松的最好时机。睡前用护手霜和指缘霜，让它们在你睡觉的时候好好滋养双手和指甲，一觉醒来就能看到柔嫩的双手啦!

　　以上我们介绍了夜间护肤的八个坏习惯，那么在纠正之后，我们就应该养成好的习惯保养自己的肌肤。那么夜间护肤究竟应该怎么做呢?下面就让小编为大家介绍下睡前肌肤保养的八大准则吧!通过这八个准则，我们就能够做好自己的夜间护肤工作，让肌肤更加靓丽。

　　准则一：洁净皮肤，按摩辅助

　　入睡前必须把皮肤清洗干净，清洗时先把清洁霜涂在脸上，然后用香皂洗干净。尽量选择香料少的洗脸香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在脸部由上往下，由内往外轻轻按摩。倘若油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。请记住，按摩后一定要用清水洗干净。

　　准则二：多吃醋，保护皮肤

　　别误会!小编可不是让你经常为男朋友和异性的一点小事而争风吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

　　准则三：睡前喝杯冷开水

　　美容大师认为，睡前的一杯水对肌肤是非常有益的。因为当你睡觉时，这可贵的一杯水在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌肤避免干燥。

　　准则四：桔皮水洗澡，皮肤没烦恼

　　冬季多吃桔子，保存桔皮，晒干。每天睡前洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。

　　准则五：晚餐别太饱，皮肤色泽好

　　晚餐时，如果吃得太饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。而且还要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

　　准则六：睡前卸妆，皮肤清爽

　　在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，不能偷懒的哟，因为这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。

　　准则七：茶包妙用，眼纹平伏

　　茶包不但能浸泡出清淡的香茗，还能有美容的功效!在睡前用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，还能防止鱼尾纹的产生。

　　准则八：颈部紧致，不容忽视

　　颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。所以每天洁面的同时，不要忘记清洁颈部;涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜，因为护肤产品通常都能让颈部紧致

　　女性从25岁开始身体各项性能就开始朽迈，新陈代谢能力逐渐减慢。早餐醒来当你照镜子的时候，免不了惊叫一声，只由于脸上多了一条皱纹，一到干燥季节你的肌肤也变得更加的难受甚至脱皮，即使用润肤露也不见效果。这一切的一切都是由于你的身体开始走向朽迈，衰不可避免，但是我们可以让她的速度减慢，平时的保养和护理一定不能小视，有些方法可以助你减缓朽迈，还等什么，现在就随着小编一起来看看睡前的10个保养秘方，让你的年龄永远成秘闻。

　　第1要事：“油”满全身

　　要舒缓肌肉的压力，首先要变成“油光师傅”。将推拿油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢推拿，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再往睡觉。

　　第2要事：砂糖往唇皮

　　要往除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖轻轻擦在唇上，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，都会有效地往除死皮，再涂上润唇膏，才可以放心往睡觉。

　　第3要事：茶包敷眼

　　基本上，这是网传统的敷眼法。将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓。

　　第4要事：颈部护理

　　对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，由于它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来推拿颈部，促使颈部肌肤吸收养分。

　　第5要事：滋润双手

　　不一定要外出时才涂护手霜的，平时也要经常涂护手霜滋润双手，当然在睡觉前做，效果会更好，由于肌肤会得到一整夜的滋润。

　　第6要事：补充水分

　　临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用，假如皮肤很干燥，可以多喷几次。

　　第7要事：伸展运动

　　不想年老时骨头僵化的话，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢。

　　第8要事：别喝太多

　　女性们请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后会双眼浮肿，好丢脸的!假如真的很口渴，只需喝一两杯开水，反过来说，若喝了太多的水就不要立即上床睡觉。

　　第9要事：恢复脚力

　　在公司站得太久或shopping太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以，你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样就可令你恢复脚部的弹性。

　　第10要事：早睡早起

　　要现代人早睡早起不是一件轻易的事情，但女性们逐日均匀最少睡够8小时，才能有足够的精神应付逐日的工作，容颜也才能更靓丽。

　　结语：美容护肤一直是所有女性追逐的目标，想要通过各种的方法保持自己的年轻，留住青春的面容!但是岁月催人老，我们平时要养成很好的生活习惯和护肤习惯，就可以轻松的延缓衰老了哦!今天小编为大家介绍的这些夜间护肤习惯，希望能够帮助到大家!