白皙水嫩的肌肤是万千少女梦寐以求的，可是因为环境污染和生活作息的种种影响，肌肤越来越差，那么有没有什么办法可以快速美白呢?别担心，下面小编介绍的知识可能会让你大吃一惊，7天就可以美白，这可能吗?一起去看看吧!

　　快速美白

　　周一：深层清洁

　　众所周知，洗脸对于美白来说是至关重要的一步，也是美白过程中很重要的第一步，不管多晚，多累，一定要洗脸，然后再卸掉脸上经过一整天所残留下来的妆。

　　干性皮肤一定要选一支酸性的洁面膏，这样更接近皮肤本来的酸碱环境，不致引起更加严重的干燥和粗糙。

　　之后，需要一盆滚烫的热水，让上升的蒸气均匀地漂浮过脸上的每一寸肌肤，而后用热毛巾覆盖在脸上约10—15分钟，这 样可以使毛细孔顺畅，这种方法尤其适合油性肌肤。

　　周二：舒缓减压

　　周二是一个星期中最为难熬的一天，因为新的一天刚过去，激情过后，留下的就是难熬。但是美白的工作千万不能掉以轻心，而且需要特别的护理。

　　经过一周工作的压力，黑眼圈已经明显地画在脸上，那么来修护一下眼部的肌肤，“电眼”美女才够炫呀。

　　用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左 右，每晚敷两次，能够消除眼袋缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

　　周三：深度保湿

　　保湿是永远的主题，只要皮肤水分足勒，几乎所有皮肤问题都可以迎刃而解。想做漂亮的女主角，保湿当然必不可少，有些皮肤容易过敏，天然的面膜更加适合脆 弱的肌肤。用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

　　周四：美白

　　中国自古就有一句俗话叫做一白遮百丑，由此可以见得白皙水嫩的皮肤的重要性有多高。而且美白不是一两天就可以完成的，需要长时间的努力和付出。

　　各类美白面膜是一种简单的方法，精华素也是有效的方法。用温和的洗面奶洁面之后，用指肚将精华素均匀地按摩在脸上，直至吸收。

　　周五：再保湿

　　周末是我们护肤的重要时段，一定要充分完全地利用。早上是皮肤的最佳状态，如果一大早就让皮肤喝饱了水，补充足勒营养，皮肤自然是越发健康有光泽。

　　所以我们就要做一个较为复杂的橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆于面部皮肤上，20分钟后取下。对于皮肤特 别干燥者，特别有功效。

　　周六：休息

　　普通保养就可。

　　周日：镇定皮肤

　　这天你可能有应酬，喝咖啡、酒、浓茶等都会让人不同程度的兴奋，造成睡眠不足，这样会严重影响皮肤的质量。你应该随身带一块手绢，在上卫生间的时候，用湿手绢在脖子、脸颊、眼睛上轻轻地敷一小会儿，能够有效地镇定皮肤、消除倦容和眼袋、黑眼圈。

　　美白食谱

　　番茄橙汁冬瓜球

　　材料

　　冬瓜一块，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一个，蜂蜜15ml

　　做法

　　1、冬瓜用挖球器挖成小球，开水焯至断生，过凉后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏过夜;

　　2、番茄从顶部横切开，挖出果肉，成为一个空的容器;

　　3、将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。

　　核桃山药饮

　　材料

　　核桃几个，牛奶一袋，山药糊一袋

　　做法

　　1、核桃撬开取出核桃仁，用铁锅慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波炉或者烤箱烤，我做得太少不值得动用大家伙。

　　2、核桃仁加少许水放料理机里打成汁，然后过滤一下。(我没过滤，都是精华舍不得扔)。

　　3、小锅里加牛奶和核桃汁熬开，煮沸后小火熬几分钟然后关火，倒入山药粉，搅匀即可。

　　功效

　　核桃仁含大量脂肪，蛋白质，糖类、胡萝卜素和多种维生素，核桃有美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。山药有促进荷尔蒙的合成作用，能帮助女性对抗肌肤老化现象，可减少皮下脂肪堆积，防止结缔组织的萎缩，让皮肤光滑有弹性。常喝此饮料有祛斑增白作用。适用于面部皮肤色素沉着等。

　　椰汁糕

　　材料

　　椰浆150克，牛奶250克，白砂糖50克，琼脂5克

　　做法

　　1、琼脂用清水浸泡15分钟至软，捞出沥干备用。

　　2、锅中放入牛奶、椰浆和白砂糖，加热至糖溶化，加入琼脂。

　　3、小火慢慢加热，一直搅拌，防止沸腾和粘锅，煮至琼脂完全溶化。

　　4、容器中铺入保鲜膜，将稍稍放凉的液体倒入容器中，放凉后冷藏至凝固。

　　5、脱模后切掉边角，切块装盘。

　　薏仁决明美白汤

　　材料

　　鸡腿1只，芹菜1颗，薏仁3大匙，决明子1两，枸杞1/2大匙，生姜片2片.

　　做法

　　1、薏仁洗净用水浸泡4小时，芹菜洗净连叶切小段备用，鸡腿洗净。

　　2、将1500cc的水注入锅中煮开后，放入生姜片及洗净的鸡腿以中火煮2~3分钟去血水及油，取出用冷水沖洗干净后剥去鸡皮。

　　3、将1500cc的水注入锅中，放入泡过水的薏仁加鸡腿同煮1小时。

　　4、将枸杞、决明子、芹菜(连叶子)加入作法3中，以小火煮10分钟即可。

　　鸡肉小福袋

　　材料

　　鸡胸肉半斤，冬笋半条，青椒1个，卷心菜2棵，韭菜10根，番茄2个，鸡蛋1个，腌料：盐1汤匙，鸡精1/2汤匙，料酒1/2汤匙，胡椒粉1/2汤匙，蛋清1个，调料：盐1/2汤匙，白糖1汤匙，海天苹果醋1/2汤匙

　　做法

　　1、将鸡胸肉洗净切小粒，放入腌料中搅匀，腌制10分钟。

　　2、把青椒、冬笋切成小粒，番茄切成片状，放入干净的小碗中备用;卷心菜以及韭菜需用开水稍烫，但不必完全烫熟。

　　3、烧热2汤匙油，将切成小粒的番茄倒入锅内，转中小火慢慢熬成汁，用1/2汤匙盐、1汤匙白糖、1/2汤匙鸡精，以及1/2汤匙海天苹果醋调味后，把番茄汁浇在盘中。

　　4、重新热油，开中火将腌制好的鸡肉炒至变色。

　　5、往锅内依次加入冬笋以及青椒，与鸡肉一起翻炒均匀，放入1/2汤匙鸡精以及小半碗水，调味后起锅备用。

　　6、将卷心菜摊开，像包烧卖那样将炒好的鸡肉冬笋包起来，再用韭菜叶将口扎起，摆放在盛了茄汁的盘中。

　　7、再用韭菜叶将口扎起，摆放在盛了茄汁的盘中。

　　小诀窍

　　1、新鲜的冬笋下锅前要先焯水，否则吃起来会涩涩的，影响口感;如若买的是已经洗切包装好的冬笋，可以免去这一步骤。

　　2、将番茄熬制成汁后，要用筷子挑出番茄皮，否则会影响口感。

　　3、烹制番茄汁时，喜欢吃酸的人不妨往酱汁中滴数滴醋，可以带出番茄酸酸甜甜的味道。

　　4、用开水烫煮卷心菜时，不可以一次性把菜叶全放进锅内，应放一片捞一片，以免菜身过软口感不够爽脆。

　　5、卷心菜可用球生菜代替，口感会更加清甜爽口。

　　6、用卷心菜包鸡肉冬笋时，应用菜身较软的绿叶部位，因为接近菜柄的位置较硬较脆，包时容易折断。

　　总结：通过上述的文章对快速美白和美白食谱等有关知识的详细介绍，广大的女性朋友们，你们现在是不是有点不相信自己看到的，没错，确实7天就可以美白了，不信就赶快试试吧!白皙水嫩的肌肤在等你哦。