越来越多的女性朋友开始追求美白的方法，但是并不是所有的美白方法都是有效的，有的美白方法因为效果差，所以美白的速度非常慢，那么有没有什么方法可以快速美白的呢?让小编带大家去了解下吧!
快速美白
全身美白蜕变3步曲
第一步：“净白”蜕变
净白攻略 清洁
美白的最基本的选择就是清洁，大家可别小看清洁这一步，清洁的效果对美白的提升效果具有决定性的作用哦。
要知道身体的代谢会产生汗水、油脂和老化的皮脂，这些代谢物和环境里的污物结合在一起，我们皮肤的表层，就逐渐形成了个 “垃圾场”。为肌肤做全面的清洁护理就是名副其实的 “大扫除”。
提示：使用含净白成分的沐浴乳
酸角和橘子：酸角和橘子成分，能够明显改善暗沉肤色。
绿茶：绿茶中含有大量的茶多酚，这些物质可以有效的帮助我们的皮肤补充水分并且保持湿度，而且还可以有效的即时对抗肌肤的氧化。
甘草精华：可让晒后肌肤不发红，阻碍黑色素的形成。
第二步：“焕白”蜕变
焕白攻略1 体膜
沐浴之后，身上的热气还没有散去，代谢的能量仍在你的肌肤上神奇地作用着。趁着这个时候，敷上花草萃取物或含有植物精油成分的体膜，在舒缓、放松和排毒的同时，让你的肌肤恢复如初生婴儿般的嫩滑、白皙。
焕白攻略2 滋养乳液
“美白功能”是护体乳说明中最常见的功效，如果你想迅速而高效地起到美白作用，建议你选我们为你推荐的具有焕白成分的护体产品。
提示：含换白成分的护体乳
维生素C：维生素C具有强效的抑制色素沉着的作用，而且还能够促进皮肤真皮层的胶原蛋白的增生，从而让肌肤显得更加亮白，富有弹性。
维生素A：它可进入细胞核内部，通过弹力素和胶原蛋白合成作用改善肌肤的黯沉状况。
果酸：果酸可刺激新细胞的生长，去细纹，淡化表皮色素。
第三步：“透白”蜕变
透白攻略 防晒
紫外线是肌肤的头号天敌，强烈的紫外线不仅会造成肌肤的氧化，还会加快黑色素的形成，更可怕的是会产生超级严重的色斑和色素沉着，所以美白祛斑必不可少。
每到夏天，太阳在皮肤上总是无情地留下痕迹，常言说得好：“最好的进攻是防守!”美白关键实际上就是把防晒提升为美白大计中 “一级计划 ”，当然我们的最佳防晒 “武器”便是防晒霜。
防晒霜种类
A、防止晒红和晒伤，这种防晒霜用来隔离UVB，防晒指数是用SPF来标识。
B、防止晒黑，这种防晒霜用来隔离UVA，防晒指数用PA来标识。
C、兼具A和B两种功能。
如何选择防晒霜
1、平时逛街、出门、上班的话，可以选择前两种，一般SPF15就足够了，注意出汗后要补涂。
2、如果是出外旅游的话，最好用第三种做全面防护，一般要选择SPF30以上的，以抵御强烈的阳光侵害。不要忘记了，如果是去烈日当空的海滩游玩，最好选择防水型防晒霜。
提醒：警惕夜间侵害
紫外线对肌肤的伤害不仅仅限白天，晚上去听演唱会、或者去pub的时候，那些射灯、荧光灯的紫外线强度也是不可忽略的，所以晚上出去活动的时候，别忘记为肌肤添加一件“保护外套”哦。
美白食物
1、黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。
用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
2、西红柿
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
3、柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
4、芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分。天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。
维生素PP对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
5、大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。
总结：通过上述的文章对快速美白和美白食物等两大内容的全面介绍，现在各位女性朋友们应该对快速美白的三个秘笈都有所了解了吧，如果大家觉得小编介绍的这些方法可以改善你的肌肤的话，不妨分享给你身边的朋友吧!
