现在由于科技的发展，许多的工业发展越来越快，空气质量也随之下降。许多爱美女性都有了肌肤问题，开始长痘痘，肌肤暗淡无光，那么怎样美容护肤呢?今天小编告诉你女性美容护肤秘诀，让您轻松拥有无暇肌肤。同时也留心日常生活中的女性美容食品，轻松吃出美丽!

　　怎样美容护肤

　　女性秋季如何美容护肤

　　秋季到来以后，我们的皮肤都会出现干燥蜕皮，暗淡无光等许多问题。还比较容易出现过敏的现象，那么秋季的护肤工作该怎么办呢，我们又应该注意什么问题呢，今天小编为大家整理了一下，一起来看看吧!

　　1、深层清洁肌肤

　　清洁是所有肌肤护理的第一步，也是最关键的一步。想让肌肤焕然一新，必须严格遵守以下护肤步骤，不能偷懒哦!清洁→敷面膜→拍爽肤水→乳液润肤，在晚间可用高成分的精华液代替润肤乳，为肌肤提供丰富的营养。若是清洁不彻底，皮肤易产生角质层肥厚，粉刺、痘痘等问题，进而影响保养品的吸收。易过敏的人群，还要选择无刺激的洗面产品哦。

　　2、补水保湿

　　肌肤补水保湿可不仅是干燥秋季的事，就算是在湿润温和的春天，肌肤的补水保湿工作也一步都不能落下。选择一款具有收敛功效的化妆水，在洁面后及时拍上，及时为肌肤补充水分，防止肌肤内水分流失，收敛肌肤，提高肌肤锁水功能。不止是化妆水，选择一款补水面膜，也能有效位肌肤注入充足的水分，让肌肤如水一般通透。

　　3、祛除角质

　　脸部肌肤暗沉无光泽，一部分原因是由于老化角质没及时脱落，堆积在肌肤表皮，形成暗哑的混浊皮层。要让肌肤光润有色泽，就要定期去角质。促进表皮的新成代谢，细胞更新，一般皮肤角质形成的周期是一个月左右，祛除角质后加上皮肤美容的按摩，热敷，能使保养品更好的渗透，整个皮肤状况进而转佳。

　　4、细致毛孔

　　毛孔粗大会加剧油脂和污垢在肌肤表皮的沉积，同时油脂和污垢的沉积会加剧毛孔粗大的情况，这是个恶性循环的过程。要改善毛孔粗大问题，要先彻底有效的清洁毛孔内油脂和污垢，再通过具有收敛功效的化妆水来达到收敛毛孔，紧致肌肤的效果。同时要及时为肌肤注入水分，提高肌肤锁水功能，这样才能有效改善毛孔粗大问题。

　　5、美白防晒

　　春季还应该注意皮肤的防晒和防衰老，很多MM的对防晒霜真正的作用了解的不到位，坚持天天使用适量倍数的防晒霜，不仅可以防止晒黑，更大的作用是可以有效的避免紫外线对皮肤的伤害，从而达到使肌肤延缓衰老的功效。所以，防晒霜是阴天晴天都必须涂抹的。

　　女性美容护肤秘诀

　　女性睡前护肤小窍门

　　每个爱美的女性肯定都有自己的护肤习惯，有的女性会在睡前彻底的肌肤清洁，然后做好保湿工作，根据自己的不同需求，选择适合自己的美容方法。小编为大家搜集了一些睡觉之前的护肤小秘诀，希望可以帮助爱美女性拥有健康靓丽的肌肤!

　　睡前护肤小窍门1：醋美容

　　醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，女性朋友们可以在睡前洗个温热的醋澡，需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常使用能使粗糙的皮肤变得细嫩。

　　睡前护肤小窍门2：颈部护理不能忘

　　颈部皮肤十分细薄而且脆弱，皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。所以每天晚上洁面的同时，不要忘记颈部的清理工作。

　　睡前护肤小窍门3：牛奶美容

　　我们都知道，睡前喝牛奶能保证睡眠质量，除此之外，每天晚上，女性朋友们不妨试试将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。有美白需求的女性还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。

　　睡前护肤小窍门4：睡前面部清洁按摩

　　爱美女性们都会注意在，入睡前把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。这样的双重清洁可以保证彻底清除脸上的彩妆盒灰尘，让肌肤没有任何负担。洁面香皂尽量选择香料少的洗脸皂，借助丰富的泡沫给自己的脸部做个美容小按摩，但要记住，按摩后一定要用清水洗干净。

　　女性美容食品

　　其实我们不仅仅要做好护肤步骤，日常生活中多吃健康的食物也是必须的。那么朋友们知道哪些食品是有美容功效的么，小编辛苦的为大家整理了一下，大家都来关注一下，希望可以帮助朋友轻松美容护肤哦!

　　女人美容养颜的10种食物

　　一、西红柿

　　1、抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。

　　2、维生素C丰富：餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

　　3、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。

　　4、美白：想保持皮肤的白皙么.当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。

　　二、菠菜

　　1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。

　　2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。

　　3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。

　　4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

　　5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

　　6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

　　三、姜

　　1、预防感冒，增强抵抗力：姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口。生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领，一定程度上有抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用，着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。

　　2、解毒杀菌：中国有着绵长的海岸线，生活在海边的人几乎天天都要食用海鲜，就我们像平时在餐桌上，吃松花蛋或鱼蟹时，通常会放上一些姜末、姜汁。根据中医理论，姜性质温热，有解表功效。

　　四、马铃薯

　　1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。

　　2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。

　　3、维生素C丰富、不含脂肪：马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素C ，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。

　　结语：每个女人都想拥有完美无瑕的肌肤，这就要求我们平时不仅要做好清洁工作，还要对皮肤进行护理，更要多吃有益肌肤的健康食品。那么小编带来的这些美容小常识大家都记住了吗，希望所有的爱美女性都可以健康的拥有靓丽肌肤!