现在许多爱美女性觉得护肤不再只是清洁工作做好就可以的，更重要的是护肤。那么女性护肤有哪些常识呢，护肤的正确步骤你又知道多少呢?其实日常生活中有些美容护肤小窍门，只要我们了解一下就能很好的达到护肤的效果。小编还为大家准备了几种有助我们护肤的食品，一起来看看吧!

　　女性护肤

　　女性最好的护肤食品

　　时间流逝，大部分女性朋友都会出现不同程度的肌肤问题。每个女人都希望自己永远年轻漂亮，所以越来越多的人都开始注重皮肤的日常护理，但是往往有时候就是这些重金属的化妆品对我们的皮肤造成了巨大的伤害。所以我们可以选择安全有效的食物进行护肤，以下是几种具有护肤功效的食物，一起来看看吧!

　　紫甘蓝

　　紫甘蓝可以说是我们经常见到的蔬菜之一，这种蔬菜中含有丰富的花青素和维生素，其中维生素E和维生素A的含量非常的高，而且里面还有微量元素硫可以非常有效的维护皮肤健康，还可以很好的预防过敏，皮肤经常过敏的女性朋友适量多食用一些。

　　蓝莓

　　蓝莓的味道是很多女性朋友都非常喜欢，而且蓝莓还有“神奇水果”的美称，因为花青素的含量高，而且对改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳都有非常有效。

　　紫色胡萝卜

　　胡萝卜素有“小人参”的美称，而紫色胡萝卜除了有胡萝卜的营养价值外还含有丰富的微量元素，这些都对健康非常的有益，不仅可以预防衰老还可以预防心脑血管的疾病。

　　茄子

　　经常见的蔬菜之一，含有丰富的维生素E对老化的细胞有很好的滋养效果，而且可以很好让女性朋友保持青春容姿，还是非常好的抗癌高手，对胃癌的预防非常的好。

　　葡萄

　　紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。

　　桑葚

　　除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品哦。

　　紫色洋葱

　　洋葱本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。

　　美容护肤小窍门

　　其实美容护肤很简单，日常生活中有许多小技巧，朋友们平时是怎样进行护肤的呢?小编今天带大家看看生活中都有哪些护肤小窍门是我们还不知道的呢，赶紧来学习一下吧!

　　让粗糙皮肤变细嫩

　　一、茶水洗脸

　　做法

　　清洁脸部后，将茶水涂到脸上，用手轻轻拍，或将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸上2~3分钟，然后用清水洗净。还可以先用茶水洗一遍脸，再用洗面奶洗。茶水洗脸或敷脸后一定要用清水彻底冲洗干净，以免茶色素渗入毛孔。

　　小提醒：茶水无需太浓，日常饮茶浓度即可。茶水最好是当天泡好的，隔夜茶也能用来洗脸，但效果稍差，其中的茶多酚还会氧化生成有色物质，不利于冲洗。茶叶以绿茶为最佳。因为绿茶未经发酵，保持了茶叶的天然特性，其防止老化、清洁效果最好。

　　功效：预防皱纹。

　　茶叶中有一种神奇的成分：茶多酚。它可以增加皮肤抗氧化水平，防止自由基对细胞的损伤，促进皮肤细胞的生长。实验证实，茶多酚的抗衰老效果比维生素E 强18倍，可有效预防皱纹，延缓衰老。茶多酚中还含大量亲水性基团，容易吸收空气中的水分，保持皮肤的水分。此外，茶叶中的鞣酸也可以缓解皮肤干燥，预防皱纹效果显著。

　　二、盐水洗脸

　　做法

　　把1匙细盐放在手心加水2—3滴。用指尖仔细将盐和水搅拌。洗肪后，用指尖沾看盐水，在额部和颊部自上而下涂抹，边涂边做环形按摩。每处按摩1一5次。

　　待脸上的盐水干为白粉状时，以温热的水洗去盐分，再以自来水将脸冲洗干净。最后涂上营养液或营养乳等。每天早晚洗脸后各进行一次。

　　功效：战痘去油。

　　盐水可以很好的清除脸皮毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑头”以及皮肤表面的角质和污垢。用盐水洗脸具有杀菌、抑菌的作用，可以达到深层清洁肌肤、消炎、杀菌的效果。盐还有战痘作用，对于痘痘肌有很好的缓解功效。一般经过一星期左右的食盐美密，面部皮肤就能呈现一种鲜婚、透明感。食盐美容法用于全身，则能促进全身皮肤的新陈代谢，防治皮肤病，起到较好的保健作用。

　　三、柠檬水洗脸

　　做法

　　回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质，有美白脸部、软化角质及收细毛孔之效。

　　1、抽出一只鸡蛋的蛋白部份，然后加入几滴柠檬汁;用化妆棉将之敷在脸上约十五分钟;用温水洗净便可。

　　2、将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净。

　　功效：美白祛斑+润肤。

　　如果想要白皙无瑕的皮肤，柠檬是你的必备佳品。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。柠檬水还可以减少皮肤积淀的黑色素，从而减少色斑产生。

　　护肤的正确步骤

　　现在越来越多的皮肤问题不断的出现，很多爱美女性已经对护肤感到头疼了。痘痘，皮肤干燥，毛孔粗大等等。今天小编给你介绍一下秋季我们应该怎样正确的护肤呢，告诉怎样在黄金时段正确安全的护肤，这样才能彻底改变肌肤问题哦!

　　护肤常识：护肤的正确步骤

　　步骤一：深度清洁

　　排毒晚上护肤的首要步骤就是彻底清洁皮肤，使用温和无刺激的洁面产品用来做清洁，这样能把残留在脸上的化妆品或者污垢清除干净，让肌肤回到洁净的状态。

　　步骤二：保湿

　　晚霜中性的肤质可以使用保湿型晚霜来护理肌肤，皮肤较干燥的先要使用柔肤水然后再使用保湿型的晚霜，晚霜中含有控油成分，能够很好的被皮肤吸收。

　　步骤三：面膜

　　为肌肤充电晚上睡觉前敷一片面膜对皮肤护理是很重要的，如果是想改善一下自己的肤质，就坚持使用面膜吧!敷完之后一定要记得按摩和使用晚霜，避免面膜中的营养成分流失。

　　步骤四：精华素

　　维持好肤质女生到了20岁的年纪就一定要使用精华素哦，精华素中的美白成分、淡斑成分更加容易被皮肤吸收，因此每晚让皮肤吸收营养是很有必要的哦。

　　步骤五：两颊开始由内而外轻轻地擦拭

　　将化妆棉彻底浸湿，从两颊开始由内至外擦拭皮肤，可以起到软化角质的作用，让你的后续保养更加有效，将爽肤水的成分渗透肌肤，给予肌肤第一道保养。

　　步骤六：额头部位以螺旋式的涂擦法

　　脸上的皮肤是不一样的，额头的位置有些MM出油较多，就可以用螺旋式轻轻擦拭，但手法不要过重，避免产生细纹，不仅能分区域保养肌肤，还能清洁肌肤上的老化角质。

　　步骤七：容易忽略的耳际处也要加强

　　在洁面的步骤时，很多MM都会忽略发际、耳际的位置，这样会使污渍积累，长期未能及时清理，就会造成肤色不均等问题，在用爽肤水的时候后，要轻轻带过这样才能起到再次清洁的效果。

　　步骤八：脖子部位也要加强美白保养

　　很多MM脸上和脖子的肤色相差很多，所以不要忽略脖子的护理，脖子没能保养好就会暴露出你的年龄哦!在涂抹爽肤水的时候，要和脸部一样同步进行，你的脖子和脸部就不会产生色差了!

　　结语：许多爱美女性只是注重护肤品的保养，但是其实生活中的一些食物也可以很好的帮助我们打到护肤的效果。那么通过小编的介绍，大家对护肤的正确步骤和有助我们肌肤健康的食物都了解了吗?自己受益的同时也可以分享给身边的朋友们哦，小编祝大家都有健康靓丽的肌肤!