不管什么季节我们的肌肤都会出现干燥缺水的情况，这其实就是我们身体内部没有补足水分。这时候我们需要给肌肤足够的水分，那么皮肤干燥吃什么好呢，有哪些药膳是能够补水的呢，全天保湿肌肤最佳时间又是什么?带着这些问题和小编一起阅读本文吧。

　　四款皮肤补水的养生汤

　　我们皮肤出现干燥的现象，都是因为肌肤缺水，我们除了早餐起来喝水之外，用多种护肤品之外，还能够通过饮食来改善肌肤缺水的症状的哦，接下来我们一起来了解下吧。

　　1、猪皮蹄筋大枣汤

　　材料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。

　　做法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。

　　2、鸡脯肉冬菇丝汤

　　我们在制作鸡脯肉冬菇丝汤这道补水汤的时候，需要准备的食材除了鸡脯肉、冬菇还需要火腿、鸡蛋、淀粉、清汤。

　　做法

　　1.首先将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内;

　　2.其次将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。

　　3、香芹藕片鱿鱼汤

　　材料：鱿鱼200g，莲藕100g，香芹2根，姜片2片，香葱1根。

　　做法

　　1.我们把莲藕的皮弄掉，再切成片状，这时候再把香芹和鱿鱼都洗干净，香芹切成段状，鱿鱼切菱形块、划成网格纹;

　　2.将切好的鱿鱼放入沸水中氽烫，变色卷起后捞出;将锅中油烧至六成热，放入姜片煸香;放入鱿鱼，翻炒片刻;调入料酒;

　　3.加入适量清水，煮沸后，放入香芹和藕片并调入盐和鸡精;加入白胡椒粉，继续煮5分钟撒少许香葱即可。

　　4、核桃肉煲牛月展汤

　　材料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。

　　做法

　　1.核桃肉放入锅中(不用油)，慢火炒5分钟取出;2淮山、杞子、龙眼肉洗净;

　　2.牛月展放人滚水中煮5分钟，捞起洗净;

　　3.核桃肉放人滚水中煮3分钟，捞起洗净;把适量水烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。

　　皮肤干燥怎么办

　　一、俗话说，女人是“水”做的，可见水对女人来说是多么的重要!正常生活中，我们一天要喝7杯才能满足身体的需求。体内的水是补足了，那么肌肤又将怎样“补水”呢?初春时期皮肤异常干燥，“补水”成为了女性朋友必不可少的工作。用过角质洁肤后的MM,可以在干净的肌肤上轻松补水了。

　　二、女性朋友们可以用温冷水交替洗脸，这样仅可以刺激皮肤，还可以减少脸少皱纹的生成。洁肤后我们可以在脸上拍上爽肤水，直到拍到爽肤水完全吸收为止。这时我们可以将保湿霜涂抹在掌心中预热，随后擦在脸上。

　　三、在涂抺保湿霜时需注重，当预热达到一定温度后需在手掌上均匀揉搓开后才往脸上擦。以此来保证整个面的“保湿”均匀度。涂抺好保湿霜后，你也不妨为自己的脸部做个按摩。

　　四、按摩并非用整个手掌进行，通常我们会用中指和无名指，首先在最容易干燥的脸颊部分以打圈的方式，分三段由下之上的方向按摩吸收。

　　五、随后，可以用温热的掌心贴服在脸颊的肌肤上，这样可以让之前补充的水分可以深度的被肌肤深层所吸收。让你的“心血”不被浪费一点。

　　六、脸部最容易出现蜕皮和干燥的部位莫过于颧骨处，这里不仅需要加强补水保湿的力度，你按摩的手更需在这里多停留一点时间，涂抹更多保湿霜在这里打圈按摩至吸收。

　　七、此外，额头、下巴和鼻翼这些在夏天容易出油的地方，在冬季反而也会变得干燥，所以也要将保湿霜好好吸收多做按摩。只有你的肌肤不在“口渴”时，你才会变得漂亮年轻。

　　八、完成保湿工作之后，用手检测一下肌肤的柔软度，肌肤饱满，充满弹性，紧绷感消除，触感水润即可。

　　全天保湿肌肤最佳时间表

　　我们作息不一样因此我们在保湿的时候也应该采取不一样的时间点才能达到比较好的效果，具体的保湿时间就让我们一起来看看吧。

　　早上7:30

　　肌肤状态：暗沉无光泽

　　应急良方：洗脸宜用冷水

　　早上洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必做的功课。如果你有化妆的习惯，在化妆前涂点具有保湿功效的隔离霜，将会使妆容更加持久。

　　TIPS：赶紧收起你化妆间内那些皂类(或含皂碱)及含果酸、水杨酸等成分的洗脸用品，还有磨砂类洗面奶吧，冬天一定要换成分单纯、温和性的保湿洗面奶，时刻谨记洗脸方法得当是保湿的第一步。

　　早上9:30

　　肌肤状态：干燥晦涩

　　应急良方：保湿喷雾解燃眉之急

　　上班族面对电脑1个多小时后，开始感到两颊紧绷，眼睛干涩。这时，一只小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，实在是一举两得。如果感到室内暖风格外强大，那就要注意在喷上保湿喷雾后，在涂上保湿霜，补水效果更好。

　　TIPS：如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手。当然了，多喝水绝对是最好的补充水分的方法，便宜又简单，治标又治本。

　　中午12：00

　　肌肤状态：营养水分流失过半

　　应急良方：快速补水面膜

　　午休时间，面对饥渴的皮肤，在办公室敷张面膜无疑是最好的选择。现在市面上新出了许多专门针对上班族的快速补水面膜。这类面膜的特点是基本上为半透明的质地，直接涂上就好，也不需要用水清洗，涂抹过后只要用化妆棉拭去就好，非常简单方便，而且只要5分钟就能够迅速补水，让你在众目睽睽之下就能不动声色地完成一次肌肤补水。

　　不过，使用前要先做好面部清洁哦，带妆敷面膜是非常不好的习惯。

　　TIPS：午餐时间，尽量选择富含胶原蛋白质的食物。因为研究表明，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，可使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。

　　晚上9：00

　　肌肤状态：疲惫休眠

　　应急良方：晚间护肤需不厌其烦

　　皮肤的护理最好在晚上10点前进行，因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最活跃的时段。先洁净面部，为肌肤完成一次彻底的卸妆。接着，你要花上半小时时间做一次深层保湿面膜，之后用洁肤棉沾上爽肤水涂抹在面部及最容易老化的颈部。

　　TIPS：肌肤经过一整天的奔波，彻底清洁卸妆是十分必要的。除了选择适当的脸部卸妆产品，要记得眼部、唇部的肌肤非常脆弱，容易引起刺激过敏，所以一定要选择专门为这些部位而设计的卸妆品，做到有的放矢。

　　结语：现在我们知道了，皮肤干燥除了多补水，用化妆品之外，还能够吃一些具有补水作用的汤水，这样对我们身体是非常好的，也没有副作用。我们可以根据每天补水的最佳时间给肌肤补水，这样的效果是最好的。