爱美的您都想拥有完美的一切。您经常去做美容吗?您又什么美容护肤小窍门吗?今天呢，小编就为您带来7大神奇食疗的美容护肤小窍门哦，感兴趣的您还等什么呢，赶快一起加入吧。

　　美容护肤小窍门

　　红枣花生山药粥

　　红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。

　　山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。

　　功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血，滋养容颜。

　　大枣茯苓

　　大枣10枚，茯苓30克，粳米100克。

　　将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，做早餐食用。

　　功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;茯苓利湿健脾，宁心安神。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。

　　百合粥

　　百合40克，粳米100克，冰糖适量。

　　将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用。

　　功效：人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴。百合善养阴润燥，可补肺阴，清肺热，养心阴，益心气。

　　此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食有助恢复容颜色泽。

　　大枣玫瑰花茶

　　将大枣4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋参片6克，放入杯中，加入开水，浸泡10分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶饮用。

　　功效：大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利气、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉着;西洋参补气养阴，清热生津。三者配合可使气血畅顺，肌肤细腻、红润。

　　桂圆莲子粥

　　桂圆肉6枚，莲子15克，糯米30克。

　　加水用武火烧沸，再改为小火慢慢熬煮，常食此粥可养心补血，润肤红颜。

　　功效：心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白或萎黄。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用;莲子补脾益肾，养心安神。

　　龙眼莲子粥适宜心气虚者食用，常食此粥可养心补血，润肤红颜。

　　桂圆红衣花生茶

　　桂圆肉9克，红衣花生15克，用水煎服。

　　功效：桂圆具有补益心脾、补气血、美容养肤及安神志的作用。龙眼肉能促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，改善皮肤代谢功能，提高皮肤抵御能力，从而可减少皮肤色素沉着，恢复皮肤光润。

　　中医认为花生有调和脾胃，补血止血。其中“补血止血”的作用主要就是花生红衣的功劳。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，红衣花生对于她们养血、补血很有好处。

　　黑木耳茶

　　黑木耳洗净，焙干研末，每天餐后用温开水送服3克。

　　功效：补虚抗衰、美容、减少老年斑。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效。黑木耳所含胡萝卜素进入人体内转変成维生素A，能润泽皮肤、毛发。此外，黑木耳的卵磷脂在体内可使脂肪呈液质状态，有利于脂肪消耗，使体态匀称。

　　美容护肤吃什么好

　　1.黄瓜--厨房里的美容剂

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。春夏容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素strong2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　　保养Tips

　　黄瓜皮适合凉拌、清炒，每周一次，可去心火;黄瓜瓤与姜丝同吃，对女性痛经有缓解作用;黄瓜头研磨成糊，加面粉、蜂蜜敷脸，保湿祛痘。

　　2.荔枝--水果中的美容品

　　现代医学认为，荔枝含维生素A、维生素strong1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说："常食荔枝，补脑健身……"《随身居饮食谱》记载："荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。"

　　保养Tips

　　吃荔枝要适量，每天不超过5颗，多食容易上火。

　　3.木耳--保健常吃黑木耳

　　木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素strong1、维生素strong2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为"素中之荤"。

　　木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　保养Tips

　　木耳适合每天食用，清炒为最佳。

　　4.蜂蜜--滋补肌肤的佳品

　　蜂蜜富含维生素strong2、维生素C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

　　蜂蜜中的主要成分--葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　蜂蜜不仅能提升人体免疫力，在美容养颜方面更是功不可没。其中的多种营养成分能刺激皮肤的血液循环，改善皮肤的弹性和韧性，令肌肤更加光滑润泽。

　　保养Tips

　　温水冲服蜂蜜，营养不流失，忌热水。

　　5.胡萝卜--排毒养颜的营养品

　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有"小人参"之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素strong1、维生素strong2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

　　胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

　　保养Tips

　　胡萝卜经过热油的翻炒，营养更容易被身体吸收。

　　功效：枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;红枣所含的营养物质，能润泽皮肤、抑制皮肤色素的形成，促进日照后干燥肌肤的恢复。红枣能补血。常用红枣泡茶、煮蛋、煮粥，可改善气血不足、面色少华。

　　6.苦瓜--清热去火的养颜素

　　味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。

　　苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素strong1、维生素strong2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。

　　苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

　　保养Tips

　　苦瓜汁有减肥的功效，清炒苦瓜排毒去火。

　　7.海带--身体的"清道夫"

　　海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

　　它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

　　保养Tips

　　经常吃偏碱性食物蔬菜和海带可改善血液的状态，预防皮肤过早粗糙和老化。

　　8.茶叶--延缓衰老的艺术

　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素strong1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。

　　茶叶中富含一种活性物质--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。

　　保养Tips

　　用脑过多：茉莉花茶、绿茶;运动过后：乌龙茶、红茶;常处于空气污染严重环境：绿茶;缺乏运动的人：绿茶、花茶;

　　嗜烟酒者：绿茶;肉食主义者：乌龙茶;阴虚体质者：绿茶;阳虚、脾胃虚寒者：乌龙、花茶;便秘：蜂蜜茶;

　　减肥美容：乌龙、普洱茶、绿茶;抗癌、防癌：绿茶;降血脂、防动脉硬化：乌龙茶、绿茶;延年益寿：乌龙茶、红茶。

　　9.冬菇--天然抗癌物质

　　冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素strong1、维生素strong2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。

　　冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强肌体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

　　保养Tips

　　食肉时，一定要配有菌类，如冬菇、平菇等，可以降低胆固醇。

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该知道美容护肤小窍门了吧。也应该知道美容护肤吃什么好了吧，是不会迫不及待地想把今天学到的小窍门分享给您身边的朋友们呢，那就赶快动起来吧。