炎炎夏日，许多美眉的肌肤都被晒黑了，美容护肤成了夏季大家最为关注的事情之一。如何美容护肤呢?今天小编教大家一些美容护肤小窍门，教你按摩身体20个穴位，对美容有很好的效果，赶快跟着小编一起去下文看看学学吧!

　　美容护肤小窍门 熟知20个美容穴位不用化妆品也美容

　　常用的美容穴位，你了解多少?今天小编就介绍一下常用的美容穴位以及每个穴位的不同功效!一般用手指按压穴位处，会感觉有一个小坑，这就是穴点。但发挥功效的并不仅仅是这一个小点，围绕穴点周围的区域也一样有效。所以，如果找不准穴点，找到穴区也是可以的。

　　【印堂穴】

　　在额部，两眉头连线中点处。可以改 善额部的代谢状况，通络气血，消除疲惫面容，舒展眉头，有效淡化抬头纹，防治 额头痤疮。

　　【睹明穴】

　　位于面部，目内眦角稍上方凹陷处 (即内眼角稍上处)。祛风明目，消皱益颜。可明亮眼睛、提亮眼神，消除眼部周 边及额部皱纹，有效改善黑眼圈及眼袋的问题。

　　【四白穴】

　　人体面部，双眼平视时，瞳孔正中央 下约2厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹 陷处)。疏经明目，养颜明目，泽面除 皱。用于面无光泽、面颊浮肿、雀斑、黄褐斑、眼袋等。

　　【太阳穴】

　　在眉梢与外眼角之间，向后约1横指凹陷处。可紧致肌肤，改善松弛、老化、黯黄等现象，消除额部皱纹、鱼尾纹、痤疮、黑眼圈、眼袋、面部浮肿及黄褐斑。

　　【迎香穴】

　　在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。祛 风通络，宣通鼻窍，洁面润肤。常用于面 肿、酒糟鼻、痤疮、皱纹、湿疹、口唇皲 裂、口疮等面部问题。

　　【百会穴】

　　在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，是 提升元气的要穴。能健脑安神，清热益颜。可 改善脱发、脱眉、头发早白、面色苍白、皮肤松弛下垂、精神不振等症状。

　　【风池穴】

　　位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平， 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。祛风通络，聪耳明目，可改善脱发、斑秃、近视、 面肿、面肌痉挛、皮肤瘙痒、风疹、疥癣、痤 疮、神经性皮炎等症。

　　【肩井穴】

　　在大椎穴与肩峰连线的中点，肩上陷 中(在乳中直上)。全面调节人体内分 泌，改善代谢循环状态，在丰胸美乳、红润气色、消除虚胖浮肿、调经止痛时，都常常会用到此穴。

　　【大椎穴】

　　位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的 中点。清热通阳，祛风活络。用于治疗痤 疮、黄褐斑、荨麻疹、湿疹、银肩病、红斑狼疮、疔疮等皮肤疾病以及颈椎病。

　　【曲池穴】

　　完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。和血祛湿，抑菌消炎，调理脏腑，润肤养 颜。常用于湿疹，痤疮，荨麻疹，洒糟 鼻，口臭，目赤肿痛，迎风流泪，脱发， 神经性皮炎等症。

　　【列缺穴】

　　桡骨茎突上方，腕横纹上1寸半，当肱烧肌与拇长展肌 腱之间(将双手从虎口处自然交叉，食指自然地搭在手腕上 突起的骨头处，食指尖所指向的位置就是列缺穴)。活血通络，悦泽面容，美容养颜。可治疗面黑色黯，眼目赤痛，冻疮，手足皲 裂等。列缺穴善治头颈部疾病，有“头项寻列缺”的说法。 而且，列缺穴是肺经穴位，对于调节呼吸系统、防治各种皮 疹等皮肤病有特殊作用。

　　【合谷穴】

　　位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。通经 活络，清热解表，镇静止痛，润养颜面。可治疗面部皱纹、 面部痉挛、酒糟鼻、痤疮、眼袋、各种色斑、风疹、手癣 等。此穴善治面部一切疾病，又有“面口合谷收”之说，为 养颜常用穴位之一。

　　【神阙穴】

　　位于人体的腹中部、脐中央。温肾壮阳，健脾养胃，祛疹润面，美容护肤。可改善面色无华、早袞、厌食、消瘦、消化不良等症，对虚寒体质者最为有效。

　　【气海穴】

　　位于体前正中线，脐下1寸半。气海为先天元气之海， 有补肾益精、调理气血、润养肌肤的作用。用于调治体瘦乏 力、面色无华、精神委靡、毛发稀疏、面部浮肿、早衰者。

　　【命门穴】

　　在腰部，当后正中线上，第二腰椎与第三腰椎棘突之 间。益肾壮阳，强壮保健。用于形寒肢冷、消瘦体弱、面色 无华、毛发枯槁、老人斑、痤疮、身肿、荨麻瘆等。

　　【血海穴】

　　在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起 处。散风祛湿，活血化淤，润肤养发。用于面部色斑、痤疮、 神经性皮炎、皮肤瘙痒、脱发、湿疹、风疼、热疮、荨麻疹、 腿部肥胖等。血海穴善治各种血症，对女性有特殊意义，是养 颜护肤、调经止带、补养气血的常用穴位。

　　【足三里穴】

　　外膝眼下四横指，胫骨边缘。健脾和胃，瘦身美颜，健体 美容。用于消瘦、肥胖症、面部色斑、面肌痉挛、浮肿、早 衰、眼袋、皮肤过敏、脱发，还可用于面部除皱。足三里穴是 一个能防治多种疾病、强身健休的重要穴位，也是抗衰老的有效穴位。

　　【三阴交穴】

　　在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。健脾 利湿，活血化淤，消肿美颜。用于面部色斑、眼袋、面肌痉挛、目赤肿痛、浮肿、面黄、脱发、荨麻疹、神经性皮炎等， 对美化小腿和脚踝部线条、消除腿部浮肿也舍一定的作用，是妇科要穴，对多种妇科疾病有显著疗效。

　　【太冲穴】

　　第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。清肝明目，平肝泻热，明目悦颜。用于各种眼疾、面部黄褐斑、唇肿口歪、面肌痉挛、面色黯黑、慢性湿疹等。

　　【浦泉穴】

　　位于足前部凹陷处第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的 前三分之一处。泻热清心，补肾宁心，培元养颜。用于颜面黧黑或苍白、皱纹从生、白发脱发、口疮、足冻疮、足皲裂，并可治失眠，养精神。

　　常用的20个美容穴位，你知道多少呢?每天有空按摩一下穴位，就能获得相关的疗效!

　　夏日五款美容养颜汤

　　1、脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性

　　土茯苓老龟汤——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道美容养颜汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。

　　2、工作太忙、压力太大的女性

　　西洋参甲鱼汤——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

　　3、冬季咳嗽、气短女性

　　霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。

　　4、睡眠不好，皮肤灰暗的女性

　　虫草老龟汤——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

　　白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。

　　5、月经不调，皮肤粗糙的女性

　　红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

　　总结：这个夏季，如果你不想当“黑妹”，那么不妨试试上文介绍的这些按摩美容方法，以及多喝喝上文推荐的美容养颜汤，两者相结合，效果更加好哦，别犹豫了，赶紧行动起来吧!