酸奶有助消化，延年益寿防衰老等等益处相信不少人都知道，但是酸奶对人体肠胃具体有什么好处你又知道吗？

　　酸奶的养肠好处

　　酸奶，这种源于牛奶又超越牛奶的饮品，不仅保留了鲜奶中的蛋白质、钙质、脂肪和糖类等营养成分，而且还能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收。 特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

　　具体说来，酸奶的养肠功效有如下几点：

　　1.净肠胃：酸奶能调理肠胃内细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益菌，抑制某些有害细菌的繁殖，通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压，净化肠胃，防止便秘，减少肠胃病症发生。提高人体免疫力，增加对疾病的抵抗力。

　　2.防衰老：人体衰老原因之一是肠道内菌群的变化，而酸奶通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

　　3.防癌：通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

　　4.提高免疫：酸奶内含的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。 所以大病处于者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物所不能替代的作用。

　　5.助消化：维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。酸奶是使用有益人体健康的微生物在牛奶中发酵制成的。酸奶中还有的多种酶以及其发酵过程产生的乳酸都有利于促进人体胃液分泌，帮助消化吸收。

　　提示：酸奶最好在饭后3个小时之后吃，这样保健作用最强，去选酸奶，最好选择冷藏柜里的。

　　DIY面膜随心做

　　除了保健养肠功效，酸奶的美容功效更是不可忽视噢！酸奶外用不仅能够有效防菌，抑制粉刺，而酸奶富含的各种维生素还能够防止皮肤老化、干燥。现在小编为大家推荐几款酸奶美肤天然面膜吧！

　　除痘面膜：草莓面膜

　　材料：草莓4颗，面粉1匙，酸奶适量，蜂蜜1匙。

　　用法：将草莓洗干净，榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀。将面粉和酸奶混合后放入草莓蜂蜜汁中搅拌均匀。洁面后，拍上爽肤水，避开眼周肌肤，涂于脸上，保留15分钟后再洗去。一周3次，连续使用2周见效。

　　功效：防敏感，击退痘痘。

　　适合肌肤：痘痘肌肤、敏感肌肤。

　　紧肤面膜：油梨香蕉酸奶面膜

　　材料：1/4个油梨，香蕉半根，1匙原味酸奶。

　　用法：把油梨、香蕉放入榨汁机中，打成糊状即可，取出后和酸奶搅拌均匀，敷在润湿的面部按摩以促进血液循环。若想使效果更佳，可在按摩之后平躺，将纱布敷在面膜上，10分钟后洗净，然后使用保湿霜。每星期一次。

　　功效：油梨中的油酸具有很好的保湿作用，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤光彩照人。

　　适合肌肤：油性肌肤、中性肌肤。

　　清洁面膜：酸奶清洁面膜

　　材料：酸奶1/3杯，面粉6匙，面膜碗1个。

　　用法：将酸奶和面粉放在面膜碗中，调匀成浓稠的酸奶糊（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）。避开眼周肌肤，均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。

　　功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。

　　适合肌肤：中性肌肤。

　　保湿补水面膜：

　　酸奶蜂蜜面膜

　　材料：酸奶1匙，蜂蜜1匙，精麦粉8汤匙，面膜碗1个。

　　用法：将精麦粉放入面膜碗中，加入酸奶和蜂蜜调成膏状，涂敷于脸部和颈部，并轻柔按摩，使面膏慢慢干透，随后再用温热毛巾，从颈部到脸做环状擦拭，直至擦净。

　　功效：保湿美白，缓解肌肤干燥问题。

　　适合肌肤：干性肌肤。

　　酸奶黄瓜面膜

　　材料：酸奶3匙，炼乳3匙，小黄瓜片适量，面膜碗1个。

　　用法：将酸奶和炼乳放入面膜碗中混合均匀，涂于面部，再将小黄瓜片敷在脸上。20分钟后取下小黄瓜片，把脸洗净，你会发现皮肤变得水嫩水嫩的。

　　功效：保湿补水不过敏。

　　适合肌肤：受损肌肤。