豆浆美容养颜食谱

1、黄豆浆

用料：黄豆适量，水适量、使用全自动豆浆机打磨煮好豆浆，豆浆加糖适量

归经：入脾、胃

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、花生豆奶

用料：黄豆、花生各半，水适量，

制作：黄豆花生需浸泡，加水用全自动豆浆机制作

归经：入脾、肺

功效：润肤，盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆：

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆适量，水适量

制作：将花生与黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起用全自动豆浆机加工

归经：入脾、肺、大肠

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

4、豆浆冰糖米粥

用料：黄豆适量，大米与冰糖各50克，水适量

制作：将预先制作好的豆浆与米（米可先浸泡半个小时）、冰糖一起放入粥锅中慢火熬煮到粘稠状

归经：入肝、肺

功效：养颜润肺，益肺气

5、芝麻蜂蜜豆浆

用料：黄豆适量，黑芝麻10克,蜂蜜40克，水适量

制作：黑芝麻与浸泡过的黄豆和水，开动豆浆机自动加工完成，豆浆做好稍凉后加入蜂蜜搅拌均匀即可

归经：入脾、肺

功效：养颜润肤、乌发养发

6.核桃杏仁露

用料：核桃1/3、杏仁2/3、清水适量

制法：

1、加入杏仁与核桃，杯体内按规定加入清水

2、启动豆浆机，十几分钟后核桃杏仁露煮熟；

功效：养颜面益智

7.花生乳

用料：花生适量、清水适量

制法：

1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用；

2、将泡好的花生加入豆浆机，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后机器鸣叫花生乳即成；

功效：补脑、健身、益智

8.密法黑芝麻糊

用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆适量、清水适量；

制法：

1、将黄豆按规定时间浸泡，备用；

2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后密法黑芝麻糊煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

功效：养颜美容、益智健脑

9.五豆豆浆

用料:黄豆一半、黑豆、青豆、豌豆、花生米等量、水适量

制法:

1、将五种豆类按说明书浸泡6—16小时，备用；

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管

10.枸杞豆浆

用料:黄豆适量、枸杞10克、清水适量

制法:

1、将黄豆按说明书浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟枸杞豆浆煮熟。

功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力