“捂春”要有“度”

　　我们做任何事情都要讲究一个“度”，养生同样是这样。《黄帝内经》里就多处提到了“太过”和“不及”所导致的各种各样的疾病。比如，春天养肝，要吃酸的，但酸味吃得太多了，“则肉胝而唇揭”，意思是皮肤变得松弛、嘴唇干裂起皮。同样，我们“捂春”也要温度适宜、不寒不热才能真正起到养生的效果。

　　中医认为，春天是一个阳气阀门开放、阳气慢慢向外释放的季节，随着阳气的释放，气候由寒转暖。根据“天人相应”的道理，我们人体里阳气的阀门也要随着气候的转暖而慢慢打开，毛孔舒开、新陈代谢加快。而早春的季节里，气温较冬天没有太大的变化，如果我们不注意“捂春”，甚至完全脱掉了冬天穿的保暖衣物，那么整个身体在寒冷的刺激下毛孔就会紧紧地闭起来，这样就形成了，身体里的阳气要散出来，而表皮的毛孔打不开，类似于“闭门留寇”，这样就会出现发烧、甚至高烧，同时表皮的阳热积累多了，还会出现疮疹等皮肤病;反之，如果“捂”得太过，也就是穿得太多，身体里的阳气同样会被闷在里面发不出来，也会出现发烧、感冒。

　　那么我们怎么来掌握好这个“度”呢?《内经》里说，春天的气是“暄”。“暄”就是温暖中蕴含着微微发散的意思。我们很难告诉您，要控制在一个什么样的温度才是最好的，因为你不可能拿着体温计每天去量体温，而且每个人对温度的感觉也有特别大的差异，同样是18度，有的人感觉冷，有的人却感觉热。总之，只要身体感到柔软、温和、毛孔刚刚张开、似汗非汗的状态就可以了。

　　“捂春”重点捂哪里

　　说到穿衣保暖，许多人首先想到要保护关节、保护腰腹，为什么呢?一是因为这些部位对季节的变化最敏感;二是因为关节、腰腹受寒后很快就会出现疼痛、拉肚子等反应。但是，春寒只是微寒或凉，不象冬天那样寒彻骨髓，它主要影响的是表皮的开泄和阳气的发散，对关节的影响不是最大的，所以这些地方要“捂”，但不是我们“捂春”的重点所在。

　　既然捂的是“春”，那么首先要了解春与人体联系最为密切的部位。《内经》里有许多关于春的特点的描述，比如“东方生风，风生木，木生酸、酸生肝、肝生筋”、“东风生于春，病在肝、俞在颈项”、“春气在头”……可见，与春关联最多的是肝、筋、头、颈项;而属春的足厥阴肝经分布在我们下肢的内侧。所以，“捂春”要注意腿部、脖子、头部的保暖防风，夹帽子、薄围巾、高领的打底衫、保暖裤都是很好的选择。